Entenda AGORA, o Que é Macrociclo, Mesociclo e Microciclo de Treino - Periodização #01

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[@canaltreinoemfoco]

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[@nicolassousamachado9598]

Esse canal deveria ter milhões de inscrito, patrocínio... não tenho palavras para agradecer o que vocês fazem por nós. Que Deus possa abençoar todos da equipe treino em foco, imensamente!!

[@eliasmachado5099]

Dr. João é demais. É a esperança de EDF, não falo pelo conhecimento, mas a paixão pela area ta no olhar dele ....esse cara ama o que faz

[@dr.joaomoura]

E amo mesmo Elias. Faço o que gosto e não trabalho em único dia da minha vida... realmente me divirto e curto o que faço. Abracao

[@luisfelipesilvasampaio7922]

Realmente não é receita de bolo! Ai no Sul não sei como é a logistica mas aqui no Rio é muito dificil trabalhar macrociclos muito longos! Muitos clientes querem resultados em espaços de tempo muito curtos! coisas assim de 2, 3 meses!!

[@uemerson696]

Isso mesmo mano. A aderência é algo complicado hoje em dia. Ainda mais que essas questões de projeto 30 dias.

[@luisfelipesilvasampaio7922]

@@uemerson696 Pois é! Sei que foi so um exemplo mas chamou muito a minha atenção esse macrociclo de 1 ano dele!

[@wallinsonramossantan]

@@luisfelipesilvasampaio7922 Na minha filosofia de trabalho o macrociclo de 1 ano compreenderia um programa completo de emagrecimento ou em hipertrofia a transição de um aluno de iniciante pra intermediário ou intermediário pra avançado. A mágica está em fazer os alunos notarem progresso entre um mesociclo e outro. Na minha estratégia cada mc dura aproximadamente 2 meses. É complexo. Periodizar é também uma arte

[@luisfelipesilvasampaio7922]

@@wallinsonramossantan sim, claro! falei so como curiosidade! me chamou a atenção foi mesmo o tempo! pq estou acostumado a macrociclos bem mais curtos!!

[@charlesdelg]

Vejo muitos profissionais vendendo projetos de trinta 30 dias. Ai te pergunto neurologicamente, como o cérebro irá responder aos próximos 330 dias? Levando em consideração que esse órgão tem a especialidade em se adaptar para evoluir e regressar ("de preferência").

[@matheuslucas9271]

Obrigado pelo conteúdo amigo!

[@netofreitas9278]

Muito bom!

[@mariasolangedasilvasolange5029]

Muito proveitoso amei👏👏

[@EoLeblanc.]

aula muito boa, obrigado !

[@enzoaraujo8547]

Fera professor,muito didático, valeu!

[@nathannunes7306]

Muito bom parabéns

[@pauloalves8421]

Aprendi muito

[@PACECERTOCORRIDADERUA]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@AlineAlves-km9bo]

👏👏👏

[@rodrigocp96]

Excelente!!! Esperando os próximos 👏🏼👏🏼👏🏼

[@dr.joaomoura]

Valeu Rodrigo, TMJ evoluindo.

[@seslaindaiatuba]

👏👏👏👏👏

[@charlescorreia6893]

Show Professor 👏👏👏👏

[@dr.joaomoura]

Valeu, obrigado.

[@uemerson696]

Top de mais

[@fboagain]

Se clicar em traduzir para o português, traduz para topo do milho 🌽

[@gleide4586]

🏋️🥰 Prof

[@dr.joaomoura]

Tmj evoluindo. Abração

[@lucianopereira6573]

Muito bom, aguardando os próximos vídeo 😁

[@dr.joaomoura]

Luciano, já saiu a segunda videoaula da série... confere!

[@ivoamorimf1]

Show demais professor 👏🏼👏🏼👏🏼

[@dr.joaomoura]

Valeu Ivo.

[@LuizFernando-pv9ed]

Show de bola! Realmente, aprende quem não quer.

[@dr.joaomoura]

Obrigado Luiz. TMJ evoluindo.

[@personaltrainerfabiolima]

Continue postando

[@dr.joaomoura]

Segunda videoaula já esta no ar... confere!

[@personaltrainerfabiolima]

Sempre conteúdo

[@dr.joaomoura]

Vamos evoluindo Fabio.

[@runfasttraining92]

Explicação coerente, simples e efetiva!! Dale o monstro João Moura hahah 👊🔥

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado Tiago, nós do TEF estamos aqui para ajudar. Conte conosco. Abração

[@personaltrainerfabiolima]

Gostei professor

[@dr.joaomoura]

Valeu Fabio, mais duas videoaulas do tema periodização estão no ar

[@douglasjunior5062]

Caramba, eu tava PRECISANDO desse vídeo hahahah Muito obrigado

[@dr.joaomoura]

heheheh show Douglas... TMJ

[@hulkfuleirohulkfuleiro8551]

Aprendo a cada video de vcs familia Treino em foco Abraços do Hulk fuleiro...

[@dr.joaomoura]

Valeu Hulk Fuleiro, TMJ evoluindo... já saiu a segunda videoaula... confere lá

[@wellingtonlimapersonal]

Excelente vídeo aula! É igual eu falo para os alunos no longo prazo as coisas acontece!

[@dr.joaomoura]

boa, tmj evoluindo. abraçao.

[@duduzin9270]

Muito TOP! Uma pena que essa quantidade de informação esteja tão mal valorizada...

[@fboagain]

Alguns algoritmos, hoje em dia, fazem um treino muito bom. E a cada ano que passa, ele fica melhor, superando vários profissionais.

[@henriquegluon8136]

Legal. Como posso saber um?

[@odacolorado]

Estou querendo voltar a treinar e essa série vai me ajudar a planejar um pouco melhor essa retomada, Obrigado.

[@dr.joaomoura]

Boa, objetivo é ajudar. Já saiu a segunda videoaula. Confere! Abração.

[@eliandroleal4205]

Como faço pra conhecer o curso de periodização?

[@tjfigueira]

Eu adoraria encontrar um profissional que conversasse com o cliente e mostrasse o planejamento de treino. Mas não. Até hoje foi só no esquema de uma aula genérica para todos alunos. Aí complica

[@dogueiravibes]

É verdade!!

[@charlesdelg]

O que tu acha das fases do treinamento do Tundor BOMPA (pesquisador canadense)?

[@dr.joaomoura]

Muito bom o trabalho do Bompa, mas mais vinculado ao esporte. Mas como escrevi, muito bom o material.

[@leandropadilha1376]

E como EU sei a carga,volume para cada individuo?nao entendo!

[@allinealves5251]

Me passa o link por favor do curso

[@canaltreinoemfoco]

Olá Alline, segue abaixo o link do curso escola.treinoemfoco.com.br/curso/periodizacao-e-prescricao-de-treino-musculacao/

[@dalila.personal]

O treino em foco não tem podcast?

[@dr.joaomoura]

Ainda não temos, pensamos em fazer!

[@sandyventura7724]

Eu não entendi como trabalhar o macrociclo , o mesociclo é o microciclo . Como montar um treinamento de macrociclo , o mesociclo é o microciclo , dentro de um tipo de treino . Eu tenho dúvida por exemplo : como montar um treinamento de hipertrofia dentro desses 3 método. Eu tenho dificuldade de entender , eu teria que montar um treinamento junto com alguém que saiba para aprender.

[@henriquegluon8136]

Tem o curso do Prof. João. São 40h de aula só com esse tema.

[@micaella8095]

O macrociclo seria o tempo completo de treinamento (tipo 4 meses), só que dentro deste macrociclo tem mesociclos, períodos menores de treinamento como 1 mês e dentro do mesociclo contém o microciclo que são sessões individuais mas tbm podem ser períodos menores como 1semana

[@zproducoescomposicoes8191]

Nao entendi nada.