Posiłki Ze 100 GRAMAMI BIAŁKA Za 10 ZŁ

[@jakubmalicki6357]

MENU: 3:36 Pizza Boryna na Sterydach 7:49 Nuggetsy McPaker's 10:41 Skoksowany Murzynek

[@weect0r]

Co do pizzy protip z mojej strony. Szczególnie przy ciastach, które mają wątłą konsystencję przed pieczeniem (tak samo przy spodzie z kalafiora). Całą pizzę przygotowuje na papierze do pieczenia. Na nim też kładę placek na kamieniu. Dosłownie po 30 sekundach ciasto się ścina i można swobodnie wyciągnąć papier aby pizza leżała bezpośrednio na kamieniu. Pizzę bardzo łatwo zsunąć też z blatu na deskę ewentualnie bezpośrednio na blaszkę. Samo ciasto można formować bezpośrednio na papierze do pieczenia, ograniczy to sprzątania później blatów z zalegającej mąki i resztek ciasta.

[@widzwyk]

Kiedy pokażesz swoją sylwetke? Pewnie większość widzów to ciekawi

[@K3rr0]

To jest najwieksza gratka, jeśli ją ujawni czar pryśnie

[@weedingadmiral9431]

specjal na 1mln subów.

[@GreqXO]

Nie ważne jaką ma sylwetkę

[@beznadziejnyvlog2715]

przecież wszyscy wiedza ze to brat Kota , Paleciak . Każdy wie jak wygląda , obaj są łysi , z kad ty zes się chłopie urwał

[@x03r4]

Właściwie to jest fajne. Bez lansu i bansu. Może mieć 200 kilo, może mieć i 50. Bez znaczenia.

[@Krezydent]

antykataboliczne 0.5kg twarogu z oliwą z przepisu trenera pawła i wszystko jest git👍

[@demodemo1177]

Mnie od nabiału wywalało masakrycznie estro i spadał testo. Potwierdzone badaniami dwukrotnie :(

[@itemy1337]

@@demodemo1177 XDDD

[@patrykdetakontakt1443]

Trener Paweł autorytet nie to co te chude szczury

[@tornad8063]

@@demodemo1177 pierwsze słysze, że nabial tak wpływa. Jakieś badania, czy twoje osobiste doświadczenie tylko?

[@demodemo1177]

@@tornad8063 Nie chodzi o sam nabiał co o jego źródło. Marketowy shit jest od krów pędzonych na estrogenach żeby dawały mleko. Badań na ten temat czytałem w bród i wpływie na męskie hormony (choć nie spodziewałem się aż tak wielkiego wpływu). Jak masz dostęp do jakiegoś swojskiego twardou/ innego tam eko food to bym się nie przejmował.

[@Florian_z_Gdyni]

kurde jak ja szanuję ten kanał, mega robota

[@35smoku]

Nie wiem, czy dobrze zrozumiałem koncepcję filmu, ale przecież jedna mozzarella 125G to koszt 4.5 zł, więc na samą mozarelle jest już 9 zł. Tuńczyk za ok 150g kosztuje 6 zł, więc minimum 2 zł tutaj się wyda. Dodaj do tego cenę sosu, przypraw i mąki. To taniej wyjdzie kupić 500g wątróbki za 4 zł, dołożyć kaszę i surówkę / ogórki kiszone czy co kto lubi, wyjdzie poniżej 10 zł a będzie mieć ponad 135g białka...

[@TheMulti12345]

W biedronce mozarella light to 3zl a tuńczyk 5

[@TheMulti12345]

A porcja tuńczyka z biedry to 65g tego co mam w lodowce wiec mniej niż 2.5 bo poniżej 5 kosztuje

[@dominik396]

Mozarella w biedronce 2,66pln/125g

[@zenekkimono1580]

Słuchaj on bzdury gada.

[@tomekmackiewicz710]

Pozwolę sobie na drugi konent bo tak wcz skonczylem żreć ciasto - zajebiste w smaku i zajebiście syte tylko zamiast skyru dałem serek mascarpone dwa banany i cztery jajka. Mniej nisko budzetowo wiem ale dobre. Natomiast nagetsy z mięsa z indyka zrobiłem dziś na blaszce pomalowane oliwą z oliwek, panierka starty osobiście z pieczywa dobrego i przypraw. Też drożej wyszło i były na pewno bardziej suche ale ten patent z dodaniem odrobiny sera drobnostartego do mięsa o bożunciu. Do nagetsów dodałem trochę też surowej drobnostartej marchwi i brokuły odrobinkę i dopiero urormowalem mini kotleciki.

[@towarzyszmaciej0831]

Cóż za znakomity odcinek.

[@lynx4277]

teraz zobaczmy posiłki allena

[@Dalieusz]

Kupiłem ebooka i naprawdę polecam. Fajne przepisy, wszystko profesjonalnie rozpisane i co najważniejsze - smaczne

[@testplmnb]

Wyślij mi kopię xD

[@robertzupa1806]

Poszło stalowy jak zwykle mega

[@marcomarco5056]

Ja tam lece na Biotad plus dla mnie to ogień.

[@rafajakubiak111]

Przestaję mi się to podobać, do przepisu używasz czyichś materiałów, nie ma w tym twojej własnej pracy oprócz sklejania w całość. Nie życzę źle. Po prostu na te chwilę to dziękuję.

[@MeHow00]

Dzięki Stalowy życie ratujesz. Bo ostatnio mam problemy z dobiciem białka, które chciałbym ogarnąć w rozsądnej cenie 💪

[@BYRSLabel]

WTF ty masz problem z dobiciem białka to ja mam problem z dobiciem tłuszczu XD

[@pawezakrzewski82]

A ja mam problem z węglami xD

[@BYRSLabel]

@@pawezakrzewski82 a ile zjadasz

[@maksymilianogromski89]

@@pawezakrzewski82 To akurat proste.

[@dawid1434]

Biedronka napój mleczny 25g białka za 2.85 zł całość nawet nie ma 200kcla

[@tennickniejestdostepny]

Zwykłe paluszki z biedronki opakowanie 400g zawierają 48g biała (12/100) przy cenie 2,99. Zatem za 6zł mamy już 96g białka. :) Oczywiście tego typu przekąski może nie należą do najzdrowszych, dlatego to tylko jako taka ciekawostka, ale może komuś akurat się przyda, bo jest to chyba najtańszy i najłatwiejszy sposób na szybkie uzupełnienie białka.

[@jamato2800]

kurcze ziomek uratowales mnie dzieki wielkie :D

[@helloworld85497]

Ale jakie paluszki? Rybne?

[@krzys5341]

Jakie paluszki

[@wiktormadziar9758]

byku jakie paluszki. Wlasnie ostatnio mam problem z bialkiem

[@tennickniejestdostepny]

@@helloworld85497 zwykłe paluszki solone Top. Kiedyś z ciekawości zerknąłem i aż sam się zdziwiłem, że to tak tanio wychodzi za białko, a np. jak się ogląda jakiś film to przy okazji chwila moment zje się pół paczki.

[@prosze_pani]

Nie nie nie! Białkowe ciasto pod pizzę robi się z kurczaka! Mielimy filet z kurczaka z jajkiem, formujemy płaski placek i pieczemy do zrumienienia, wyciągamy, wrzucamy sos pomidorowy, ser i resztę składników

[@maaczarna3333]

Rewelka, wszystkie 3 przepisy mnie zaskoczyły i przypadły mi do gustu! 😃 Chyba namówiłeś! 😁

[@corradobart]

Ten tytuł zrobi hit na YT! Jak za darmo mieć i być! Rewelacja! Hahahaha

[@jcdenton3535]

odcinek super i do tego bardzo zabawny. Widać ze ogarniasz co się dzieje w necie wariacie

[@blacklabeldevices5872]

Pizza działa, smakuje dobrze. Dziękuję za przepis i polecam innym! :)

[@kompaniababci7158]

Chciałbym zobaczyć odcinek na temat wiecznie zadawanego pytania, co ile tygodni robić przerwę od treningu i jak długą.

[@maksymilianogromski89]

Na to nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Osobnicza w moim przypadku jest taka, ze deload robie co 2 miesiace z 7-10 dniowym roztrenowaniem

[@dawid1434]

Nie robić, wyżej, dalej, mocniej

[@SylviaSilvers]

Dobra robota!

[@Vikingpb]

Świetny film, chciałbym ich więcej oglądać.

[@przemysawholewa6730]

Super odcinek 👍🏼 Ciasto napewno upiekę. Martwi mnie tylko że w pozostałych przepisach sporo mąki jest. Polecam ciasto na pizze robić z płatków owsianych twarogu i jajek 😉 poza tym super 👍🏼 Przepis na doyebane kotlety gratis Tatar, płatki owsiane, Przyprawy jajka, kto lubi to cebuli do smaku, wszystko mieszamy rękami i gotowe 😁formujemy kotlety ręcznie i pach na patelnie z oliwa i usmażyć. Smacznego.

[@byTobik]

Piękna sprawa, dzięki byku :)

[@hurtowniabiz]

A może to nie byk słychać po głosie

[@LiquidNarayan]

Zakupione. Dzięki Stalowy!

[@tomekmackiewicz710]

Lubie takie kombinowane potrawy, sam często robię potrawy znane tylko mi i o właśnie powstalym przepisie w mojej głowie Natomiast jeżeli juź to polecam pieczenie wszystkiego nie na głębokim tłuszczu tylko w piekarniku posmarowane oliwą z przyprawami : warzywa, kotlety, zapiekanki i inne takie :) A to ciasto kurde przekonałeś mnie, dziś robieeeee już mi ślinka cieknie :)))

[@Dejwik]

O kozak

[@dwaczteryha4927]

Przydatny materiał!👌💪

[@MateuszNedza-dr8zu]

ciężkie czasy nas nadeszły wszystko drogie, pieniądze lecą jak woda i będzie coraz ciężej. Trzeba się uczyć jak jeść tanio i skutecznie dzięki stalowy 🤝

[@maksymilianogromski89]

Bedziesz jadl tanio to w 40-50 lat bedziesz stalym pacjentem gastrologow. Juz lepiej oszczedzac na innych rzeczach a nie na paliwie.

[@Maciejkaz94]

Nie No trzeba kupić te ebooki!

[@WillGold9]

Lubie przedsiebiorczych ludzi. Szacun stalowy!

[@corradobart]

Za 10zł to wysokobiałkowej paszy dla świn nie kupisz 😂😉👍

[@kikomiguel6115]

a ja od kilku dni szukam zamiennikow przy nabijaniu białka, zajebiste dzieki Zią!

[@MuzycznyWiking]

Jestem ciekaw kiedy stalowy szok się ujawni i pokaże jak się prezentuje pozdrawiam 💪🤓✌️

[@filiplapucha5362]

Aj tam dwa twarogi i jazda

[@szymonduda260]

kozaczek napewno książeczka zostaje zamówiona pozdrawiam i wspieram

[@szymonduda260]

PS:Czemu jak wchodzę na strone jest niby pormocja a jak daje zamów to mam normalną cene ?

[@luishernandez8121]

3:47 czy tylko ja wolę colę zero od zwykłej? xD

[@sk1ize]

Tak samo xD

[@grzegorzciszek8732]

Na początku cola zero była dziwna nie do końca mi smakowala ale po pierwszej redukcji zwykła cola stała się zbyt słodka 🤪

[@lechitasowianinpolak8168]

Zamiast coli zero to lepiej wode pic

[@okmanek69]

@@lechitasowianinpolak8168 ale drin whisky z wodą to tak średnio bym powiedział

[@pawe596]

@@lechitasowianinpolak8168 no najlepiej to pić wodę, więc rezygnuj z alkoholu i napojów i pij do końca życia wodę.

[@piotrsobkiewicz3912]

W sklepie KFD macie bezsmakowe WPC82 Pure. Obecnie najtańsze najlepszej jakości białko na rynku. Baza pod wiele przepisów bądź po prostu podstawa w formie Shake'a. Mieszasz Skyra z WPC82 Pure tak aby wyszło po 50g białka z obu. Dodajesz trochę Kakao oraz pipetę aromatu firmy funky Flavour. Również do kupienia w sklepach KFD. Wychodzi Ci puding czekoladowy który wciągniesz łyżką bez problemu. Bądź dosypiesz tam sobie płatków czy dasz jako podkład do omleta. Porcja 100g białka i to wyłącznie zwierzęcego za mniej niż 10zł.

[@xeezo88]

Fajny odcinek, jestem na Keto redukuje z 107 ale ciasto i nuggetsy zrobię na pewno za.jakis czas :-) pozdrawiam

[@bielik1958]

Robisz robote tymi filmikami

[@konmetafafal]

Twaróg półtłusty z biedry. 500g za 6zł, w sumie 115g białka. Bierzecie połowe takiej dużej kostki, 20ml syropu klonowego i jakieś świeże owocki wedle uznania i jest zajebiście tani i zajebiście dobry wieczorny posiłek. A co najważniejsze, wysokiej jakości białko i praktycznie bez soli, mozna jeść codziennie a przygotowanie zajmuje minute.

[@dawid1434]

Dobre, dzięki wielkie, cena super białko super ile w tym jest kcla bo jetem na redukcji?

[@konmetafafal]

@@dawid1434250g twarogu to jakieś 330 kcal, 20ml syropu klonowego to ok. 70 więc całościowo bedzie 400kcal i 48g białeczka

[@ArtSky_Com]

Jesteś najlepszy! Prowadzenie kanału jest sztos a te wstawki xD "jak moja rączka"

[@MvBPl]

Z chęcią kupię e-booka a gdyby była wersja papierowa to kupiłbym jeszcze chętniej 😁 Moim zdaniem, powinno promować się tego typu kontent i jutuberów którzy prezentują sobą wysoką jakość. Mam nadzieję że dobrze zarabiasz Stalowy Szoku, bo należy Ci się za Twoje starania 💪

[@dagmaradagmara1059]

Ja tez wolę książkę w papierze

[@bartoszmatusiak9847]

i ja bym przygarną papierową wersję

[@MUChA155pf]

Dokladnie

[@holoqp]

dobrą opcją byłoby dodanie jej do jakiejś usługi druku na zadanie żądanie, drożej dla klienta, ale chyba warto

[@TheTritexPL]

Przecież możecie iść do pierwszej lepszej drukarni i zrobią wam z tego książkę z oprawą. My takie oprawy robiliśmy za jakieś 20zł, a takie mocno profesjonalne za 50-80

[@M1357]

Mega! Dzięki za takie pomysły na zdrowe jedzenie 👊👊👊🔥

[@fanatyk9682]

Pizza petarda byku właśnie testuję!!!

[@czarny0078]

ja patent na mielone mięso mam taki: 400g żołądków drobiowych, 400g serc drobiowych i 200g wątróbki drobiowej ;) miele wszystko najpierw na grubych oczkach a później drugi raz na trochę mniejszych

[@piotrgaecki5687]

Stalowy Szok X Policzona Szama. Crossover jakiego potrzebujemy, chodź nie zasługujemy

[@lambos123]

Pomysł na filmik: " jak ćwiczyć i co jeść żeby mieć dużo siły i kondycji na raz?"

[@emiliamilewczyk9412]

Jesteś NAJLEPSZY! ❤️💪👌

[@damikn87damkus69]

Świetną robotę robisz mordeczko pozdrawiam serdecznie

[@ukaszmikoajczyk4086]

7:17 mięso mielone z kurczaka można spokojnie znaleźć w sklepach typu Lidl czy Biedronka :)

[@bjk9810]

eBook kupiony! Wsparcie się należy :)

[@jordybo3545]

Kocham Cie

[@Angel666TesterGier]

Zapowiada się interesująco :)

[@ireneuszbrzeczyszczykiewic8321]

Jak jesteś na masie, gofry dancake będą dobrą opcją. 5.50 za 1200kcal

[@EmilzPlcy]

Dziękujemy za przesłanie tego filmu 😊

[@kacperwnukterapeuta8314]

Zajebiste!

[@PawloManUtd]

Odnośnie fast foodów- czy burger(nie mam na myśli z sieciówek) to niezdrowe jedzenie? Zazwyczaj jest dobrej jakości bułka, warzywa +dobrej jakości wołowina, dlaczego więc mówi się, że to niezdrowa forma jedzenia?

[@dmjoke9794]

"dymana kulturystycznymi dietami w kakao" piękne zdanie

[@kacpermt7535]

Spoczko materiał ale dla małolatów co mają czas i brak funduszy, ja przykładowo wychodzę z domu 6 rano do pracy później trening powrót do domu jeszcze obowiązki po za pracą i treningem ok 21 mogę odsapnąć a trzeba jeszcze się wyspać. Wiadomo regeneracja :D więc średnio jest czas na robienie pizzy, mój patent na 100g białka za 10zł kupujesz 2 napoje high protein za 4zl szt maja po 35g białka daje już nam 70g do tego za 2zl skyr co średnio maja 20g+ żadnych tłuszczy i w 3min zaaplikowałem i przygotowałem +90g białka. Rośnijcie :D

[@jerem530]

Ale to nie jest zbilansowany posiłek i ktoś może nie chcieć pić samego jogurtu równie dobrze można opić się odżywką białkową

[@kacpermt7535]

@@jerem530 fakt nie jest to zbilansowany posiłek tylko uzupełniacz białka w filmie chodziło o uzupełnienie białka a nie pełno wartościowy posiłek więc tylko do dobicia białka się odnoszę, a odżywka białkowa na jednego szejka 100g białka to myślę że więcej niż koszt 10zł po tym ile teraz kosztuje np 700g odżywki białkowej :D

[@pawekuc8665]

Najlepszy yooutuber branży fitness ^^

[@immortallman3482]

Stalowy

[@Repcak-il7el]

Pizza genialna. Pozdrawiam

[@FszoQ]

Ja trenuję kalistenike od paru lat i jem w zasadzie zdrowo, ale nie katuje się żadnymi narzuconymi przez kogoś daniami, dietami, porami posiłków i ich ilościami.. Jem to na co mnie stać i na co mam ochotę, oczywiście żeby było zdrowe :)

[@weect0r]

W prawdzie nie widziałem wcześniejszych materiałów z ebooków, a twórczość znam tylko z kanału KZbin. Tak przeglądając ten rozdział czuje lekki zawód. Nie chodzi tutaj o merytorykę ale absolutny brak przykładowych zdjęć potraw o których jest mowa. Twórczość stalowego szoku szczególnie z Youtuba była owocna w przeplatane grafiki obrazujące dany temat. Tak tutaj suchy tekst, a w przypadku osób, które kulinarnie są na poziomie gotowania wody, takie grafiki były by idealną referencją, chociażby w przypadku konsystencji ciasta jaką należy osiągnąć. Jednak podkreślam raz jeszcze, nie śmiem nawet krytykować i komentować merytoryki.

[@kvassinc]

Bardzo zabawny odcinek, podobał mi się

[@ozzoki810]

Bardzo podobają mi się żarciki prowadzącego

[@yankes]

Świetny materiał Sir :)

[@lordkonwalia7698]

2:36 fajny czytelny wykresik który wcale nie myli

[@patrykmichalski3897]

Zamiast mieszania w podsypce do ciasta na pizzę mąki pszennej i kaszy mannej można użyć mąki semoliny daje podobny efekt

[@haniaszczekuszka8444]

Dzięki stalowy za ciasto z soczewicy. Sub, like, komentarz leci. Pozdro

[@dagmaradagmara1059]

Super

[@papasmixer4660]

To przypadek ze ogladajac ten odcinek jako pierwszy produkt pojawila sie pizza i wspomniales o coli zero kiedy juz to spozywalem xD?

[@rudizdobywca3228]

7:35 - Nie zgodzę się. Z czym i dlaczego ? Nuggetsy można zakupić w sklepach, trzeba tylko dobrze poszukać. Ja z dziewczyną kupujemy z Lidla. Jakością są podobne do tych z McDonalda. Ale duużo tańsze.

[@vulkan1789]

Siema, mam takie pytanko. Chciałem zamówić ebook i promocja nie wchodzi, przeszedłem aż do wyboru płatności i nadal nic. Robię coś źle czy muszę po prostu poczekać chwilę?

[@bartpkoss221]

My cię też kochamy Stalowy 😘😁

[@bravos2709]

Ja ostatnio byłem w szoku gdy zobaczyłem tył opakowania po stekach które lubie zjeść co jakis czas, 32 g białka na 100 g steka a opakowanie ma.... 340 g miesa :D ponad 100g białka w objetosciowo niedzuzym jedzeniu :D

[@dawid1434]

A cena?

[@bravos2709]

@@dawid1434 około 15 zł ( w przeliczeniu - mieszkam w Wielkiej Brytanii )

[@4mufasa4]

Mąkę można zrobić z żołędzi. Proszę się nie śmiać tylko zagłębić w temat :)

[@noalcoholtoday]

Żółtko złe, ale smażenie na głebokim oleju ok XD

[@keepchillin6429]

Stalowy, ja ci jestem winny wszystkie pieniądze świata. Aż grzech nie kupić e-booków dla wsparcia idei!

[@jakubkubiszewski7754]

Hej Stalowy! czy mozna jakos jeszcze zakupic tego ebooka? Probowalem na Twojej stronce ale cos nie dziala :/

[@kamiltodorowski7054]

Ocineg super łapki górę💪🔥👍

[@hollytomlc]

mam lepszy pomysł, jedne skyry 20g białka za 1.6zł razy 5 co daje 8 zł za 100g białka bez kobinowania :P pozdro!, ebook kupiony!

[@adamwojtekmaksimowicz]

🐑,aminogram białka soczewicy jest podobny do białka 🥚 w ±29% metioniną.jak już uda się wycyrklować pod korek to dla trenującego_różnica bezopamiętania.a w 30 gr kakao kwasa też tyle że da się podtruć konkretnie_choć podobnie jak z twardymi na początku_nawet z kilka lat bez usterek przy sprzyjających okolicznościach_jednakże bulić za ową ulotność to lekka przesada

[@zly_skurwiel]

00:00:16 😆

[@shggy5852]

Genialny odcinek, szkoda że widze go dopiero teraz

[@White_Big_SmokeXD]

7:56 klasa B)

[@samoelsamoel1088]

Ile maksymalnie białka w posiłku ? Czy to prawda że więcej jak 40g się nie przyjmie ? Jest sens jeść posiłki ok 60-70g białka ? Jem 3-4 posiłki dziennie i żeby przyjąć swoje zapotrzebowanie muszę mieć min 55g na posiłek

[@xrturx188]

Wystarczy kupić pół kilo watrobki za 3 zł i jest 150 gram 😉

[@mariuszjastrzebski3394]

dokładnie, taniej z taką jakością białka nie będzie

[@nelsonslp]

Watrobka moj faworyt, dla mnie rarytas. Nie spotkalem jeszcze zadnego kanalu z fit jedzeniem zeby uzywal watrobki.

[@konmetafafal]

Wątróbka koks, ale mozna jeść max raz w tygodniu. Ma zbyt dużo mikroskładników żeby była stałym elementem diety.

[@fintablet3204]

Bez rewelacji te przepisy. Pizza, nuggetsy, ciasto jakieś - nic odkrywczego. Do tego gdyby się tak grzebać z każdym posiłkiem to przy 6 posiłkach dziennie ciągle spędzałbym czas w kuchni. Nie starczyłoby czasu na trening. 😀 Mam lepszy przepis: 250g ryżu i 400g kurczaka. Jest 100g białka. Spożywać w 2 osobnych porcjach. Cena:

[@gilibroda111]

super, bardzo odkrywcze, ja bym z tym poszedł do jakiegoś programu kulinarnego, może dostaniesz jakiegoś nobla kulinarnego za odkrycie roku

[@fintablet3204]

@@gilibroda111 Nie silę się na odkrycie roku. Nie sprzedaję też frajerom ebooków. Wolę ten czas poświęcić na trening. Lepsze efekty.

[@kiti3062]

@@fintablet3204 szczerze wątpię po twoim sposobie pisania wydajesz sie zwykłym bucem, pozdrawiam ;)

[@DaroZuo]

Chryste Panie, na co komu tyle ryżu

[@fintablet3204]

@@DaroZuo To sobie ugotuj makaron czy ziemniaki. Pytanie czy aby ugotować makaron/ziemniaki potrzebujesz najpierw kupić e-booka? Mamy zapytaj!

[@karolpokorski1631]

Zastanawiam się czy na tzw..diet break można trochę odbudować masy?I czy suplement DAA ma faktycznie jakieś znaczenie w budowie masy w dojrzałym wieku?

[@jozefgurba6744]

Mam pytanie czy jest możliwość płatności dla osób zza granicy? Np. Paypal albo dołożyć płatności kartami Visa?

[@MJ19jp]

"Dieta na budżecie" będziesz na budżecie bo wydasz majątek na e-book ;)

[@RavZet]

Mistrz kuchni Stolowy Szok

[@SebaP1991]

Nie widzę linka do newslettera na stronie. Możesz podlinkować?

[@weedingadmiral9431]

Jeśli do dziennych kalorii doliczam z 200 "za darmo" to dobrze czy niekoniecznie? Zawsze czegoś nie doliczysz jak jabłko, cukier do kawy czy inne drobnostki.

[@Takerbdn99]

Moim zdaniem tak ;) Ja również, ustalając sobie limit na przykład na 3000 kcal, w domyśle zakładam sobie jakieś 3200 kcal. Głównie z powodu słodzonej herbaty i 2 szklanek czegoś słodszego po posiłku. Oczywiście to praktyka nie dla wąskiej grupy osób, które z jakiś powodów (np. zawodostwa, finalizacji redukcji) muszą liczyć faktycznie każdą jedną kalorię.

[@dawid1434]

Ja liczę wszytsko, jabłko, cukier w kawie itp

[@fitektonarkopoligamia8285]

Nowy level

[@pawechmielewski353]

Prawdę mówiąc to jak się uprzec to można zjeść 100g białka za mniej niż 2zl Tyle mniej więcej będzie kosztować 100g białka dostarczonego w postaci, ,, Suszonej Henoblobiny " Spożywczej takiej jak się dodaje do produkcji np wędlin, kaszanek, kiełbas.... Wystarczy ugotować ryż, Makaron, kaszę, ziemniaki.... Co kto lubi 😃 i odmierzyć odpowiednią porcję Henoblobiny, Kilogram tego proszku kosztuje nie spełnia 20zl, a na 100g w 92-96% składa się z dobrej jakości białka... . Dodając do rosołu można z tego niezłą czerninę zrobić... Pozdrawiam

[@MateuszJanuszRZ]

Prażynki ze świńskiej skóry. 70g białka na 100. Cena- śmiech na sali.

[@jakfar6746]

Gdzie to kupić xd?

[@MateuszJanuszRZ]

@@jakfar6746 U nas nie wiem, nie interesowałem się. W Holandii masz to w każdej sieciówce za około 1,5€. Zrób sam, albo poszukaj na Allegro.

[@MrAkuku]

Alternatywa nazwa: studencka dieta na siłowni

[@abinuno8976]

Zajebisty przepis z tym ciastem będzie robione na weekend !!! Dzięki Stalowy👊🏼