Najszybsze Posiłki Wysokobiałkowe, Które Przygotujesz w 10 Minut

[@krasher192]

4 jajka, 250 gramów chudego twarogu. Blendujemy razem wychodzi papka, do tego garść rodzynek, suszona żurawina. Wylewamy na patelnię smażymy z dwóch stron i omlet gotowy. Na górę kto co lubi, dżem, skyr, marmolada...

[@adamfpv4471]

Te filmy o posiłkach są bardzo zacne czekam na więcej

[@marcomarco5056]

Na Biotad Plus lecimy?

[@boxingfights9157]

te odcinki to odcinki dla debili

[@adamfpv4471]

@@boxingfights9157 ciekawe czemu je oglądasz

[@boxingfights9157]

@@adamfpv4471 obejrzalem jeden, wyciągnąłem wnioski. czego nie rozumiesz? gosciu pokazuje jak zrobic posilek. to odcinek dla debili

[@adamfpv4471]

@@boxingfights9157 to nie oglądaj, nie wiem po co się wypowiadasz

[@donmateo9082]

Te wstawki są piękne 😂😂

[@Mati4297]

DWA BUŁKI!

[@mikeed9820]

Ja od siebie polecam zupę z czerwonej soczewicy, przepisów jest pełno w necie. Generalnie danie łatwe bo to zupa którą wystarczy mieszać jednak może nie do końca "fast" bo jednak musi się ugotować. Zwłaszcza jak dodajemy element mięsny jako dodatek. Często dodaje mięso mielone lub serduszka drobiowe. Pracy przy tym mało a białka dosyć sporo w porcji. Najczęściej gotuje na 2 dni

[@TheMulti12345]

w ebooku stalowego też coś takiego jest, a nawet grochówka się znajdzie ;d

[@lukaszkochanowski3542]

Ja polecam: ryż w torbie(półprodukt do mikrofali) 2minutki ,do miski sypie sera żółtego i zasypuję go gorącym ryżem ,dodaję puszkę tuńczyka ,2jajka na twardo(te przygotowuję w dowolnej wolnej chwili co drugi dzień) i odrobina majonezu(moja osobista preferencja oczywiście :p ). Pozdrawiam

[@xyz123avc]

ryż ugotowany czy jak?

[@maciekkret64]

pomysł na posiłek: - kostka 250g twarogu - serek wiejski wysokobialkowy piątnica - coś do rozrzedzenia np lyzka smietany warzywa (np. pomidorki koktajlowe, papryka, szczypiorek, ogórek kiszony, co kto lubi) - przyprawy wedle uznania (np sól, pieprz, zioła prowansalskie) całość wymieszać dokładnie w dużej misce żeby składniki były równomiernie rozprowadzone. można do tego zjesc jakieś pieczywo

[@dougie2150]

Te memiczne wstawki, to mistrzostwo :D

[@weronikazielinska6029]

porządny trening klaty, nuggetsy i piweczko, film stalowego i wieczór udany

[@mattzyd]

Niesamowita jest zmiana sposobu prowadzenia monologu opisu filmu "Stalowego Szoku" teraz w porównaniu do filmów z przed 3 lat. Tam dość taka prowizorka a tu bardzo profesjonalna narracja.

[@wojciechgrzywacz3768]

Szakszuka Nie wiem czy się zalicza ale robi się to w mniej niż dziesięć minut Pasate pomidorową lub pomidory z puszki wlać na patelnię i doprawić mieloną papryką (polecam pieprz cayen) Wbić w to kilka jajek, położyć przykrywkę i na małym ogniu czekać aż się białko zetnie, a białko się nie rozwaliło Do tego jeszcze jakiś chleb lepszej jakości stostować Super rzecz na porannego kaca

[@JoseArcadio12]

Super! Tak samo jak cesarz Makłowicz mowi, "Fast food to nie musi byc Junk food"

[@mariokkk256]

szybko smacznie i zdrowo!!! ebuczka już mam, czas na obiad. Dzięki Stalowy!!!

[@Halfish]

250ml wody + 4 miarki białka BOOM! prawie 100g białka w minutę

[@KRyzYsz]

A jaki koszt takiego cuda ?

[@krytian8051]

@@KRyzYsz około 10 zł

[@micha9172]

4 miarki to będzie ok 60g białka raczej

[@tekanova9135]

Ty ale pomyslowy ....

[@mcw280]

założe sie ,że za 20 minut wszystko wysrasz w kiblu

[@dario4358]

2:48 Nibemben niżerlak 😝

[@sk1ize]

TU SIEDZI TWÓJ CZŁOWIEK!!

[@Wilk-Wilk]

Dziękuję za tę wypowiedź. O kotek!

[@boxingfights9157]

mam dla was super pocilek 100g bialka, przygotowanie 1min, zjedzenie 10min UWAGA 2 kostki twarogu chudego (2x 250g- 100g bialka) 50g dżemu twarog wykorzystujemy tak jakby byl chlebem i robimy kanapke twarog-dżem-twaróg XDDDDD kolejny przepis na 100g białka 500g piersi z kurczaka pokroić w kostke, usmażyć z przyprawami, wysypać usmażone do miski, dodac pomidora i ogorka pokrojone, sos bbq i gotowe. duzo bialka, malo węgli i tluszczu

[@kwiateg]

najlepsza to tortilla z kurczakiem i warzywami ale mi sie już przejadło po 1 roku non stop brania tego do pracy. Można władować tam nawet 200 g kurczaka. Ledwo się zamyka ale daje rade :) A najszybsze danie białkowe to jajecznica oczywiście :)

[@Anakonda.3587]

super odcinek , i rowniez uwazam ze pieczywo i ogolnie wegle sa super , nie rozumiem jak zdrowy czlowiek moze sobie odmawiac szczescia w postaci jedzenia wegli pozdro

[@olimp1261]

700 kcal/ 50 g Białka / ~5zl 5 jajek, 2 kromki chleba tostowego, po plastrze sera i szynki (na ciepło z piekarnika/opiekacza)

[@krzysiek6398]

U mnie jajka po 1zl/szt

[@dariuszkapusta2741]

Jako fan twarogu:D Polecam kostę twarogu półtłustego + 2 x banany + 4-5 łyżeczek cukru, robię to 2 minuty a naprawdę przyjemnie mi się to je. Jednak bardzo lubie nabiał i jogurty, więc taki przepis spokojnie może mi zastępować serki Skyr

[@majkelotrzy2zero517]

Wporzo odcinek. Te wrapy muszę spróbować i makaron z tuńczykiem :D Polecam jeśli ktoś ma dobre białko np. kazeinę (lody tradycyjne sztos) z mlekiem sobie rozrobić w garnku na ciepło i dodać płatków ryżowych. Na górę łyżka jakichś powideł albo garść borówek bądź malin . Po prostu coś kwaśnego dla złamania smaku :D Smacznego!

[@marecki966]

Apropo wpychania twarogu na sile łapcie wariaty genialny przepis 0,5 kg twarogu płatki owsiane siemię lniane tu według potrzeb ale Szczerze zapomniałem zdarzyć i sypnąłem na oko miksujemy dodajemy przyprawy do bruschetty albo inne zioła i pieczemy wychodzi mega pyszny chleb jak lubicie ciężki mokry to 15 min Max temperatura jeśli ma być suchszy to dłużej

[@tetrahydro1988]

Bardzo fajne materiały! Pozdrawiam!

[@smorda12]

A ja od siebie proponuję też przetestować płatki ziemniaczane, które po prostu zalewa się gorącą wodą i wychodzi z tego ziemniaczane puree w 3 minuty. Do tego sół, pieprz i przyprawy jak kto lubi (ja dodaje jeszcze kurkumy i papryki chilli). Świetna baza do posiłku, szczególnie sprawdza się na redukcji bo już 50g suchej masy po rozrobieniu z wodą ma niemałą objętość a do tego przyprawami nadajemy smak jaki chcemy. Nie wiem czy widziałem to gdzieś w sklepie stacjonarnym ale w sklepach internetowych do kupienia bez problemu. Do tego szybki kurczak, kiszonki i gotowe;)

[@monikanawrot2651]

David Gogins !! Sztos typ !! :)

[@bartoszbartosz1180]

Zajebisty film. Ameryki nie odkryłes, ale niejednemu się przyda ! Kupię e-book!

[@lukaszstefaniak2025]

Wrócę do tego odcinka. Smacznego

[@SuperTigero]

Doprawionego kurczaka podsmaż na patelni, zalej passata, dopraw. W oddzielnym garnku ugotuj ciemny makaron. Jem to od ponad roku w pracy :)

[@pesto4949]

Okuratna wstawka z odleżynatorem starosielskim , brawa dla jego

[@viperator188]

No bajka... zaraz lecę do kuchni. Dam znaka gdzieś na następnych filmach. Ale profeska. Uwielbiam programy kulinarne, ale takie, które nie tracą mojego czasu (jak webspoony, czy inne 5 min dish'y) a nie nawidzę, jak gość żali mi się na filmie o dupie marynie, siekająć cebulę przez pięć minut! Także szacun, łapa itd. Szanujesz mój czas, ja szanuję Twoją pracę!

[@piotrszymanski681]

pomidorowka z ryzem,the best

[@siwy-uq6di]

Świetny materiał 👍

[@truten3737]

Kasza manna na mleku szybkie i dobre.

[@malyRafcio]

Fasst food -Gotowany ryz 100g -Twaróg klinek ja daję pół opakowania -3 duże łyżki dżemu truskawkowego - i do picia kefir

[@GrafRamolo]

znów ten ryż.

[@stalker_re]

Ohyda, autentycznie bym się zrzygał

[@pawelnowakowski5283]

Ja robie innaczej jesli chodzi o tunczyka bo podsmażam cebule z czosnkiem nastepnie leje passate wrzucamy tunczyka najlepiej z wody maly sloiczek kaparow wrzucamy wraz z zalewa i sporo zielonych oliwek sol pieprz do smaku makaron spaghetti lub penne. Podaje sobie to posypane parmezanem i rukola z odobrina oliwy na wierzch. Takiego sosu robie sobie dosc sporo i laduje w pudelka z uprzednio przygotowanym makaronem i jem to przez pare dni pod rzad durzo rzeczy tak przygotoquje ze mam na kilma dni

[@bua7216]

bierzecie twarog 230g sol pieprz szczypior ubijacie na mase gladka, smazycie kurczaka 200g jakies przyprawy do niego, kladziecie na talerz i macie 90 bialka 500kcal, do tego jakis kalafior gotowany fasola szparagowa i posilek sztos

[@regenerator7227]

Jak to jest dla Ciebie sztos to masz małe wymagania smakowe 🤣

[@bogdantm1]

250 gr burgera wołowego.to 50gr białka z kreatyna. Żelazem itd. 😁 Zdrawiam serdecznie

[@mcw280]

Szczególnie podpasowały mi twoje tosty francuskie tylko zwiększyłem ilości ,bo trochę brakowało mi w nich kalorii i zamiast polewać je ,to wolę wypić. No i shake z kakao jest kozak.

[@TheMulti12345]

Potwierdzam, szejk autentycznie inny niz wszystkie inne, kozak

[@jankowalski88741]

pól kilo twarogu to wchodzi na lekko bez najmniejszego problemu hehe

[@Anakonda.3587]

i dawaj wiecej takich odcinkow bo przepisy wszystkich fit trenerow z yt to jedno i to samo a co przedstawiles tutaj jeszcze sie nie spotkalem i na bank wyprobuje spagetii z tym tunczykiem xd

[@DK-md9nj]

Dawaj odcinek o SARMACH !!!!!! POZDRAWIAM

[@naluzingu8923]

Dziękuję

[@Pudzio333]

Kulinarny szok 😁

[@karolpokorski1631]

Takiw pytanko.Biorac mk677 i jedząc w granicach zera kalorycznego,można zyskać mięśnie,ale nie utyc?Dlugo redukowalem,więc nie chciałbym szybko stracić efektów.

[@kristof9528]

Kostka twarogu 250g, serek homogenizowany bądź jogurt i mamy już od 60 do 70 g białka za ok 6-7 zł.

[@CzowiekWojny]

serek wiejski 500g z lidla za 4zl ma 60g, fajnie smakuje z jakimis owockami a nawet bez, chociaz pewnie nie kazdemu to podejdzie

[@dasauto9033]

by mi się cofnęło jakbym miał tyle twarogu z serem wpierdzielać

[@kristof9528]

@@dasauto9033 ostatnio jadłem 400 g na raz, nie było problemu tylko twaróg półtłusty, chudy jest nie do przełknięcia w takiej ilości

[@dagmaradagmara1059]

Używacie płatki drożdżowe nieaktywne? 42g B/ 100g produktu. Smakują w przybliżeniu jak ser żółty

[@Fi-Fi]

Nie, nie używamy jak coś.

[@4-N-4-L]

To chyba służy do smarowania penisa

[@marekleszczynski2948]

Czy jest forma papierowa książki???i gdzie można kupić jeśli tak

[@ELDO9013]

@ STALOWY SZOK Twój ebook z posiłkami ma wizualizację danego posiłku?:)

[@Lupasiupa]

4:07 Blacked 😏

[@maciekpokrywex4089]

Pół kilo twarogu to nie taka męczarnia 😂 ja codziennie 400g wale i za godzinę jestem głodny 🤣

[@marcin3x]

nadal 100g Tobie brakuje do pol kilo

[@Fi-Fi]

Literki Ci się pomieszały. Powinno być "ja codziennie 400x wale". Po takim wysiłku można zgłodnieć zapewne.

[@maciekpokrywex4089]

@@Fi-Fi nie mierzy się ludzi swoją miarą 😊

[@Izmaelnoco]

Jem parę razy w tg 500g twarogu. Mieszam twaróg s miodem i jest pysznie :)

[@RibItHard]

Twaróg z łyżka skyru dla mokrej konsystencji i do tego pocięty w małe kostki baton proteinowy. Wchodzi jak marzenie

[@taternik1971]

Głos rozsądku.👍

[@zly_skurwiel]

02:45 😆😆

[@janekponiatowski6230]

Sam robie makaron jajeczny z mozarella light i kurczakiem 200g kurczaka 200 mozarelli 120 makaronu jajecznego I wychodzi 110g białka

[@782106710]

Namowiies mnie do zakupu eboku .pozdrawiam

[@bachlajew]

Ostatnio w tv pokazany był przepis na tzw "mufiny" to się robi w formach, nie mam zrobiłem w szklance żaroodpornej, na spód podobno trochę masła, ja dałem serek topiony, na to skrawki chleba pszenego, może być inny, suszony pomidor drobno pokrojony, na to łosośia, ja dałem paprykarz s., na to podobno koperek, póżniej wbić jajko, nie rozwalając go. piekarnik na 200 C i piec 20 min, jem, dobre, tylko łosośia nie miałem i koperku i pomidor :-(

[@bachlajew]

Na górę dałem trochę sera śmierdziuccha zrobił skorupę śmierdzoną jak ktoś lubi?

[@dominikszuma8489]

więcej takich odcinków

[@bachlajew]

Fajny program, bo myślę o9 jedzeniu, można robić eksperymenty o to chodzi

[@PatrzKomuUfaszGb]

Nie o to chodzi z pieczywem. Mam wydęty brzuch po pszenicy i mącznych produktach. Gazy, brzuch jak beczka. Najlepiej moje flaki czują się na tłuszczach i białku. Węgle muszą być ale do 100 gramów na dobę. U mnie takie coś sprawdza się najlepiej

[@agnieszkaagata9830]

Ja wczoraj zrobiłam spaghetti z tuńczykiem z puszki zblendowanymi pomidorem i kukurydzą z puszki do tego dodałam troszkę śmietanki 12 i pychota

[@agnieszkaagata9830]

Mam też patent na białkowego Szejka wysokobiałkowy serek wiejski zblendować dodać do tego trzy tabletki rozkruszonego słodzika trochę mleka i kakao❤

[@Flypho726]

Do kupna ebooka przekonał mnie klip z kanału Ethana Chlebowskiego. Przynajmniej wiem, że oglądasz KZbinrów którzy faktycznie potrafią gotować 😌

[@pawlak_3]

Zrobisz film o Alex eubank?

[@FynX45]

Mam pytanie dotyczące e-booka. Nabiał mógłbym jeść dziennie, niestety przez AZS muszę wykluczyć go praktycznie do 0. Czasem mogę coś zjeść, ale nie ma mowy o tym, aby był w codziennej normalnej diecie. I tu pytanie ile posiłków w e-booku jest nabiałowych chodzi mi po prostu o procentową ilość. I w sumie nasunęło mi się kolejne pytanie. Jezeli 1 cały skyr dam przykładowo do wyrobienia ciasta to ulega to różnym reakcjom chemicznym+ w piekarniku. Więc czy skyr w takiej formie jest mniej "uczulający". Niestety sprawdzić tego nie mogę bo pierwsze objawy AZS mam dopiero po tygodniu, gdy jem jednego skyra dziennie (150g). Ma ktoś może podobny problem?

[@aisurlee5229]

Ja , żeby ograniczyć nabiał zacząlem używać białka konopnego , ktore nie uczula a ma 50gr dobrze przyswajalnego białka w 100gr. Zobaczymy jakie bedą efekty

[@bartomiejswieboda6233]

Czytam sobie twojego nowego ebooka i jest tam wzmianka o majonezie. W tabelce podajesz, że ma tylko 249 kcal na 100 gram, a zawsze widziałem na majonezach wartości bliższe 600-700. Czy mógłbyś to ja koś skomentować?

[@niekonwencjonalny299]

W ebooku pisze o majonezie go vege z biedry

[@sagoth9872]

Essa, wariacie🤙

[@sector2796]

Kuskus polecam zmienić na bulgur. A jeszcze lepiej na quinoa

[@NORBERTOS98]

Jak dobrym kulturystą jest Adrian Nowak Żalno?

[@GopnikHardbass]

Jako feedback do ebooka - można to było lepiej uporządkować, niektóre przepisy są zdecydowanie zbyt "luźno" i chaotycznie wrzucone, nie mając stricte formy przepisu a bardziej skryptu do filmu na yt. Poza tym jednym brak zastrzeżeń.

[@ArmwrestlingFan240]

Polecam 2 jogurty z piątnicy to będzie jakies 52 g białka w minute

[@Osotogari1992]

byś mógł w końcu zrobić MOBI dla Kindle. a tak to nawet używać nie można mimo że kupiłem!

[@micha9172]

Która kasza kuskus ma 13-15g białka w 100g ?

[@patrykkobak925]

no właśnie, na Internecie jest napisane 3.8 xd

[@jakub2611]

Szybkie żarcie ryż pucha z rybą tuńczyk makrela mrożone warzywa na parownik parę minut mam warzywa ryż i ryba. Dobrym źródłem cukrów np przed treningiem jest deser ryżowy zarzucam dwie puchy dodaję miarkę białka mieszam wkrajam Banana czy co mi się podoba i jest mega szybko

[@UndertakerTripleSix]

najszybsze co moge dodac to makaron pesto i tunczyk lub twarog z pomidorami bazylia i cebulka

[@es-ck6eu]

Dzisiaj pokaze wam jak zrobic sernik z kaszy jaglanej i kaszy jaglanej

[@johnnyzarizony9276]

Gdzie ten kod mogę wpisać żeby otrzymać rabat, cały czas w podsumowaniu jest cena 85zl, po drodze żadnego pola żeby wpisać kod rabatowy.. W koszyku cały czas cena 85zl, więc co tu robię źle?

[@STALOWYSZOK]

Na stronie zamówienie miejsce do wpisania kodu znajduje się u góry strony. W razie kłopotów pisz na [e-mail]

[@zorlac303]

Za te wstawki bilet do Choroszczy się należy.

[@pawezembrzuski7916]

z checią bym kupił ale wersje fizyczną, ebooki bardzo słabo do mnie przemawiają.

[@johnnyzarizony9276]

Dokładnie o tym samym pomyślałem, książka w ładnej twardej oprawie była by super👌🏻

[@rafaniko9843]

Dwa bułki 😂😂😂😂

[@michajaneczko5368]

czyli 1 w tygodniu 2 puszki tunczyka spoko?

[@michajaneczko5368]

i czemu tunczyk z puszki nie jeest dobrym zrodlem bialka?

[@suitio3]

A co z książką ?

[@GrafRamolo]

W koncu ktoś poleca kasze, które są o wiele lepsze niż ten głupi ryż.

[@Kaiko533]

Ja zepsułem bo wykorzystałem kod na pakiet wszystkich ebooków i nie kupiłem. A jak chcesz teraz sam o diecie to już nie mogę xd

[@beznadziejnyvlog2715]

mo' szybki posiłek to kakaowy człowiek sprzedający pod siłownia kurczaki z różna po 4,5€ z miska basmanti w gratisie :D

[@jaca8930]

Szybki białkowy posiłek? Twaróg z miodem, szczypiorkiem i śmietaną, 40 gram białka wchodzi za parę złotych od tak👌

[@panfikoek279]

jestem ciekaw jak ty się smiejesz, szczególnie przy robieniu tych materiałów z tymi wstawkami typu kononowicz itd xD ale czasami można wychwycić to że się tam uśmiechasz w trakcie mówienia

[@marcindrops8259]

Stalowy co do spaghetti to można zbic kcal używając makaronu z biedry Pastani który ma 1/3 kcal tego co normalny makaron a dokładnie 156 kcal w 100 g. Jeszcze jedno przy tym daniu nie podałeś czy tuńczyka dajesz w oliwie czy w oleju a to zmienia kaloryczność.

[@mariarec6418]

To jest kaloryczność po ugotowaniu, a nie przed.

[@marcindrops8259]

@@mariarec6418 a od kiedy kcal podaje się po ugotowaniu 😂

[@mariarec6418]

@@marcindrops8259 niestety niektórzy producenci eksponują na opakowaniu kaloryczność w 100 gramach gotowego produktu lub w sugerowanej porcji, a nie 100g surowego. Ze względu na to, że produkty skrobiowe pęcznieją, nabierają wody to w 100g gotowanego makaronu, czy ryżu jest znacznie mniej kalorii niż w surowego.

[@Grzegorzewoszewoszewski]

Dwa bułki i kebasa najlepsze na śniadanie

[@MilitantMeat3]

Ja lubie po treningu zrobić sobie taka pizze z patelni. Spód do pizzy akurat ja biore z biedry gusto bello wrzucamy na patelnię oczywiście odrobina masla dla smaku i żeby spód nie byl suchy, na ciasto jakis podklad z sosu pomidorowego lub pesto albo nawet ajwar z bakłażana i papryki, do tego trochę mozarelli krojonej i na gore juz kto co lubi, ja daję puszke tuńczyka, paprykę czerwoną do tego jakas kilka plastrow szynki i znowu troche sera. Na calosc wrzucam zieleninę jakaś roszponka, szpinak, rukola i zostawiam na kilka minut pod przykryciem zeby ser się rozpuscil i gotowe. Szybka szamka, duzo węglowodanów i bialka a malo tłuszczu, w sam raz na posilek po treningu

[@Luzak2323]

Twaróg + słodzik + cynamon. Xd

[@lambos123]

A co się stanie jeśli się przedawkuje białko?

[@ekfot3600]

Zesrasz sie

[@anichilatorek7788]

jak chcesz to zrobic?

[@lambos123]

@@anichilatorek7788 jest takie coś jak przewitaminizowanie więc przedawkowanie białka też pewnie jest

[@anichilatorek7788]

ale chodzi ci o białko jako WPC w prochu czy tak ogolnie? jeśli ogolnie to poza jakimiś problemami w łazience nie widze nic strasznego

[@Fi-Fi]

Rosną Ci za wielkie mięśnie i nie można zgiąć kończyn.

[@szawe7964]

DWA BULKI !

[@Jerzy1976]

Kiełbasa

[@kukonogf]

jajecznica z 8-9 jajek okolo 100 gram boczku do tego skyr potrafi zapełnic prawie 100g białka poilecam takie sniadanie

[@mariuszkraska2312]

Ku ku ku Kuś? Leżym.

[@abinuno8976]

200g makaronu 2 cebule pokrojone w kostkę i zeszklone na patelni z oliwą 2 puszki tuńczyka wymieszaj🤷🏽‍♂️ Jem to od 10 lat bomba 👊🏼

[@zblazowany6709]

Kostka twarogu pilos ma 50g białka

[@na1raz]

Ten 2Pac to tak dla jaj czy nie skapowalem?

[@MegaVega86]

Wątróbka drobiowa 4zl za 100g bialka.

[@olejnik5165]

A pierść z kurczaka nie posiada 30 gramów Białka w 100 gramach?

[@marcinsawicki2536]

20

[@olejnik5165]

@@marcinsawicki2536 google mówi 30

[@marcinsawicki2536]

@@olejnik5165 opakowania w sklepie mówią 20-24

[@olejnik5165]

@@marcinsawicki2536 A czy na pewno masz kupioną Pierść z Kurczka? Czy cos innego

[@marcinsawicki2536]

@@olejnik5165 od kilku lat kupiłem pewnie z tysiąc takich paczek różnych firm inigdy nie widziałem na etykiecie więcej niż 25g białka na 100. Zazwyczaj 22gramy

[@GabrycHaTV]

jajecznica z 4 jajek i mamy 52g białka :)

[@MegaVega86]

26g

[@kaczor960m]

jakiś błąd w kalorykę się wkradł, twaróg chudy to raczej 50 kcal, a co do oliwy to wydaje mi się że tam kaloryka z twarogu właśnie powinna być :)

[@Rakija77]

UWAGA na tabbouleh - 15 g oliwy to nie 15kcal tylko ok. 135kcal suma też się nie zgadza

[@jabuszko8006]

Siema