25 minut | posilování pro pevný střed těla a ploché břicho | STRONG CORE

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova, jak se po workoutu cítíte.
__________________________
Děkuji studiu Jóga Letná za možnost natáčet v těchto krásných prostorách.
♥ PROSTORY STUDIA:
www.jogaletna.cz/en
♥ SUBSCRIBE:
kzbin.info/door/UtD...
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
barasedlakova
♥ KAMERA: @petrklempa
petrklempa
♥ PROTISKLUZOVÁ JÓGOVÁ PODLOŽKA:
www.geminicollection.cz/joga-p...
♥ OUTFIT:
rstyle.me/+ZOBp7ffdbyf8vK_kcc...
Lululemon rstyle.me/+J9dILNtvUU1aAR0S0_...
__________________________
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Jen si uvědomte, že jste dnes přesně tam, kde máte být. Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
Pokud se toto video líbilo, vyzkoušejte můj online 14 denní kurz se základy jógy
www.bit.ly/OnlineKurzJogy
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem perfektní a neručím proto za perfektní provedení a popis cviků, ani za vaši reakci na ně. Cvičte opatrně a respektujte své tělo.

[@adelasmazikova9524]

Perfektní cvičení. Jedna série pro mě akorát :). Děkuji!

[@aluskaaluska2615]

Pěkné více takových cviceni

[@lucienova2481]

Skvělé cvičení...opět 😊

[@bavimebytvidet]

Parádní cvičení, Baru. Díky, jdu do sprchy...

[@barasedlakova]

😄😄to je dobře. Je vidět, že cvičíš poctivě.😄

[@ditamenerova2545]

Moc děkuji za další skvělou sérii, ale jedna mi pro dnešek stačí 😉

[@barasedlakova]

😄naprosto chápu. Upřímně si taky nedávám dvě.

[@hanapospisilova748]

Báro, díky moc za parádní videa. Jsem půl roku po porodu a hledala jsem něco, co mě bude bavit a zároveň pomůže zpevnit celé tělo ( před nějakým cvičením jsem se napřed nechala zkontrolovat od fyzioterapeuta, zda nemám diastázu a můžu cvičit tak, abych si neublížila) . Navíc mě to s Vámi baví, takže jen tak dále :)

[@alenabaierova8629]

Když jsem začínala s jógou, hledala jsem videa podle kterých budu doma cvičit. Barunka mne zaujala nejvíc, skrz klid, který vyzařuje, pohodu, krásný interiér. Tohle video je moje nej, dávám si ho vždy před hodinkou běhání, a musím říct, že jóga obecně je na mne velice klidná, ale tohle video mi nejvíc sedlo. Výsledky byly vidět už po pátém opakování, hezky se vyrýsovalo břicho. Ale poprvé, jsem křičela bolestí a nedokázala se udržet na jedné noze 😅 zrovna včera jsem podle něho cvičila, pak přišla neteř a povídá „ sem tě sledovala teto, jak cvičíš..to byl nějakej brake dance ne?😮11let„ malém jsem umřela smíchy 😂😅 (začala předvádět tu pozici v kliku, a noha za nohu ) Jinak mám u Barči videí picit jako bych seděla s kamarádkou na kafi, fakt moc hezký, a jen tak dál, boží tvorba ✨✨💕

[@barasedlakova]

Alenko uplne jsi me rozesmala. 😄❤️ Mam strasnou radost, ze ti video tak sedlo! 🙂 Docela motivace zase neco posilovaciho pridat. 🙂

[@zdenabicistova5587]

Děkuji za krásné video. Stále jsem hledala cviky na posílení středu těla a toto je perfektní! V průběhu zkouškového období ideální i na relaxaci, máš moc příjemný hlas. :)

[@barasedlakova]

Moc děkuji Zdeni. 🤍 A držím páce!

[@luckahifi9892]

Moc děkuji. Úžasné cvičení. A mě stačí 1 série 😂😂

[@barasedlakova]

:D naprosto chápu. Mně taky. Radši si to zopakuji znovu druhý den. :)

[@mikaela..]

Barčo, klobouk dolů. Vždycky jsem chtěla cvičit třeba nějaké rychlejší kardio, abych měla ten pocit, že jsem dala více úsilí 😀🙈 ale teď, v době "karantenove", kdy máme vše zavřené a nemůžeme opravdu vůbec nikam a jsme závislí pouze na sobě, jestli jsme schopni doma cvičit nebo ne, jsou Vaše videa úplně úžasná. Ve zkratce jsem prostě nikdy v životě nebyla na jógu a podobné věci, ale Vaše příspěvky se mi sakra líbí a jste úžasná v tom, co děláte 👍💯🙏 dále Vás budu sledovat a učit se. I hned mě napadlo, že na Vašich lekcích bych ráda chtěla být. ☺️ Mějte se krásně.

[@barasedlakova]

Míšo moc děkuju! ❤️❤️ Snad nám to ještě klapne a potkáme se i ve studiu, až se otevřou. :)

[@ilonasapakova7498]

Vypadá to dobře a navíc to bude určitě i fungovat 😀😀😀 dnes jsem si to pěkně odcvicila 👍

[@barasedlakova]

To mám radost. Když tuhle sestavu cvičím pravidelně 2-3x týdně, cítím se vážně mnohem líp a silnější.

[@monikaptacnikova3364]

Cvičila jsem po delší době co jsem na mateřské a teda masakr. Jedná série mi bohatě stačila 😊. Skvělé cvičení kW kterému se budu ráda vracet😉

[@barasedlakova]

Moni to mam vazne radost! 👏🏻❤️ Jeeeje no ty navraty po porodu dobre znam. To clovek jen zira, jaka je to najednou drina, ze? 😅 Dnes jsem se vzbudila s uplnou kocovinou a to jsem nepila ani nepamatuju. Jen malemu rostou zuby a mam pocit, ze snad rostou z moji energie. 😄

[@leakyie1210]

Zdravím zkusila jsem, stačí mi jednou jsem mokrá.. Super cvičení 👍

[@barasedlakova]

😄to je dobře. Aspoň je vidět, že cvičíte poctivě. :)

[@jbohacprace]

Se z toho nevim co, az docvicim :)

[@radkacisarova6854]

Jsou tyto cvyky vhodne po operaci diaztazy ? Dekuji

[@katerinaryplova60]

Dobrý večer. Mohu se prosím zeptat, jestli tohle cvičení mohu cvičit s diastázou? Děkuji moc.

[@barasedlakova]

Na diastazu doporucuji radeji primo na ni urcene cviceni. 🤍

[@nikola4872]

Ahoj, nebo spíše asi dobrý den, chtěla jsem se zeptat ( nedokoukala jsem celé video takže se omlouvám kdyby jste to tam náhodou říkala) jestli když mám skoliózu páteře jestli jsou tato cvičení užitečná k tomu aby se mi páteř srovnala?

[@barasedlakova]

Ahoj Nikčo, posilování středu těla obecně určitě pomáhá držet svalový korzet kolem páteře a tím případně i ulevit od bolesti. Jen je potřeba být opatrná a provádět cviky správně. Případně se poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem, na co si dát ve tvém případě konkrétně pozor. 💛

[@nikola4872]

@@barasedlakova dobře, děkuji fakt moc💕💕

[@barasedlakova]

Ahoj Nikčo, silný střed těla je pro zdravou páteř rozhodně dobrý. Přeji ti, ať se záda co nejdříve zlepší.

[@MrBjarek]

Dobrý den. Hledám cviky na střed těla. Jsem muž který nemá moc zkušeností se cvičením. Spíše jezdím na koloběžce dálky. Je vhodné pro začátečníky toto cvičení? Děkuji J.