Posilování nohou bez dřepů - vleže na boku

I BEZ DŘEPŮ SE OBEJDETE
.
Netřeba přetěžovat kolena, pokud je nejsou v dobré kondici. Existuje spousta dalších možností, jak posilovat hýždě, vnitřní strany stehen, lýtka...
.
Jednou takovou je pozice vleže na boku. Nemáte-li podložku, plácněte sebou na koberec.
.
Stačí několik málo minut s maximálním soustředěním a perfektním držením těla.
.
Nedělám si iluze, že byste si jen tak mohla pro sebe udělat čas na hodinové tréninky. Proto jsem pro vás natočila minitréninky na celý měsíc.
.
Je to skvělý způsob, jak začít a přitom nemít od začátku pocit, že u toho musíte strávit půlku života.
.
Mrkněte tady:
👉 www.petra-dvor... 👈