После этой тренировки все бьют сильнее / Тренировка Силы Удара - Владислав Туйнов

[@Летучаямышь-к8ю]

очень уважаю этого спортсмена!!!!Салам из Кавказа!

[@alexberg2679]

Туйнов - это УКРАШЕНИЕ РОССИЙСКОГО КИКБОКСИНГА..., на сегодняшний день! Здоровья тебе Влад, боёв без травм, и ЧИСТЫХ ПОБЕД, через нокаут! ☝️✊💪🤝

[@volik9]

а другим значит травм желаешь? нехорошо так)

[@alexberg2679]

@@volik9 Другие пусть работают, грамотно, чтобы минимизировать свои травмы! ☝️В спорте, это неизбежно, к сожалению, тем более в профессиональном!

[@volodymyrlozovskyi9975]

Влад как всегда предлогает бомбовые подсобные упражнения. Спасибо за выпуск!

[@accountgoogle7265]

Предложу тебе учебник русского языка за 6-7 класс.

[@volodymyrlozovskyi9975]

@@accountgoogle7265 буду очень признателен! Развиваться никогда не поздно.

[@garry_love]

Тот редкий случай, когда успешный боец ещё при этом и грамотный тренер, и методист

[@vladimirkomochkin7138]

Вдад - красавчик! Великих побед тебе! Главное, старайся сохранить здоровье!

[@bigdims89]

Всегда интересно послушать Влада.Молодец,много знает и умеет.В добавок ещё и скромный.Удачи Влад в боях,главное без травм)

[@ARDASHEV.A]

Влад мировой звездой станет, все для этого есть, красава парень👏 в пример будут приводить таких парней, а ни каких то там Маккгрегоров.

[@maksstraybe5078]

Магрегер чем не ноавится ? Тоже с самого низа сам поднялся

[@HATTORIHANZO313]

Сравнил жопу с пальцем. Ufc американский промоушен, шоу в приоритете.

[@Ростов-т7м]

Макгрекор красава !!!

[@roma.56]

Уфф шул макрэгэр ,😅

[@user-ws2kx9ip5t]

Побольше таких видео от такого мастера как Влад)

[@cyberpunkk1]

Как можно быть таким джентельменом и яростным воином? Туйнов - настоящий бриллиант)

[@Pavel9517]

Интеллект, дядь! Все просто

[@cyberpunkk1]

@@Pavel9517 да совершенно не просто! Было бы просто, Туйновы бы заполонили планету, а быть таким человеком крайне сложно, не обесценивай

[@Pavel9517]

@@cyberpunkk1 интеллект у всех есть?)

[@cyberpunkk1]

@@Pavel9517 он есть у всех, но у всех он разного уровня. Очевидные вещи заставляешь писать

[@Pavel9517]

@@cyberpunkk1 просто забей...не хочу)

[@ВероникаДолматова-к9г]

Побольше подобных видео о скоростно-взрывных тренировках

[@МаксимВикторович-н1я]

Один из немногих спортсменов, под видео о котором нет плохих комментариев.

[@wsgote]

Вот Ништяк,Давно не xватало Такого!!!!Спасибо Братья!!!!Буду делать!!!

[@catsuneverse1050]

Удивительно, но просматривая видео, с советами и тренировками опытных атлетов, я завёл привычку всё новое записывать в текстовый документ Word. Это видео не стало исключением. Замечу, что такая привычка - всё интересное и новое записывать, даёт небольшое преимущество: открываешь документ, находишь из списка упражнения, подходящие под дух одного конкретного занятия, и тебе не приходится впоследствии задумываться, чем же занять себя на очередной тренировке! Просто мне верится в одно выражение, которое когда-то услышал, что чем разнообразнее и необычней будет тренировка, тем лучше. Полагаю, связано это с тем, что организму всё время приходится адаптироваться к новым нагрузкам, от чего его приспособленность под эти нагрузки стремительно растёт. Как-то так)))

[@СашаСашков-л8у]

Посмотрел, спасибо. Стал быстрее вставать с дивана)

[@АлександрМасленников-з9ж]

Влад настоящий чемпион!!!нереально крутой

[@iamkickbox]

За Влада всегда респект!)

[@СтепанСмирнов-и7ь]

хороший тренер получится, редкое качество, когда хороший спортсмен еще и хороший тренер.

[@Хара777-т2к]

Отличный комплекс!!!!!!! Резина с железом хорошая тема многие хорошие спортики ее используют и имеют хорошие результаты!!!!!!!!!!!

[@adamchief27]

Влад Туйнов лучший в своём деле🔥👏🏻 Постоянно восхищаюсь сочетанием бойцовского мастерства, интеллекта и воспитания в этом человеке

[@roganin_pro]

Влад, спасибо большое за то, что делишься знаниями! Удачи на ринге!

[@РоманДуменков]

ОТЛИЧНО СПАСИБО

[@aI-Amin_105]

Всегда был интересно, хорактер спокойных и вежливых людей) в деле (бою) пушка.

[@Vvvvb827]

Хотелось бы побольше таких обучающих видео.

[@яковгоров]

владислав спасибо!!

[@deniswhite4667]

спасибо Влад💪

[@denislesy]

Замечательно объяснил!!

[@ДмитрийЗабровский]

Спасибо, пользуюсь как раз завтра мой бой!

[@TopMusicBeautifulLife]

Приятный в общении (похоже)

[@Eagle-ue8tn]

Орёл сила !!! Влад красава !

[@ClasX]

Туйнов машина, жду возвращения на кулачку

[@andreypetrov9277]

За Влада сразу лайк

[@MOTANGO]

Туйнов респект 👍🏻

[@СтасКарабас-я2т]

Спасибо Игорёк!!! Если есть возможность , сделай пожалуйста видео, как развивать выносливость , с расчётами, в том числе для ребёнка. А то с этим проблемы, и не понятно как помочь... Метод из фильмов про вандама , типа, умри но сделай - чушь конечно полная.., но применяется до сих пор некоторыми тренерами

[@ЭйсВентура-в5э]

Удачи тебе парень, и поменьше травм

[@yungazzzz8903]

Когда на топ доге будешь выступать ???

[@alexman7592]

На 3 повторения нужны веса не до 80% а от 80% и выше они как раз и включают высокопороговые волокна.

[@ИванСталинов-с9ж]

Вы не учли резинки,если без то да.

[@alexman7592]

@@ИванСталинов-с9ж ну да резина тоже имеет место быть , верно.

[@ХалифДиктатуровский]

Шикарный пацан, работа рук прекрасная , кайфую с его боев, хотел бы хоть одну тренеровку провести с ним.

[@roma.56]

Переспать решил 🤔 какой ты хитрый

[@ХалифДиктатуровский]

Ахахаха ,чувак ну то что у тебя в голове оставь при себе, мне твои фантазии не к чему.

[@roma.56]

@@ХалифДиктатуровский Вы не девушка что ли?

[@ХалифДиктатуровский]

@@roma.56 Нет конечно )))

[@roma.56]

@@ХалифДиктатуровский прошу прощения 😅

[@ARDASHEV.A]

С резинками топ вариант👍

[@USSR-Russia2024]

Влад красава!

[@vasyabriliant4891]

Тема!

[@ИванИванов-л3х7г]

Редко пишу. Спасибо тебе.

[@СергейЗимин-з6щ]

Туйнов ракета ударки!!!

[@imcyreal]

лучший

[@Денис-р5с6ч]

Туйнов красава

[@rustatarlar777]

Влад топ

[@ЧерныйВдовец]

интеллект Туйнова радуе)

[@ПавелРыбкин-п8х]

💪💪💪💪💪💪💪💪

[@вирус-т9ч]

Крутой

[@SuperNova663r]

Где Туйнов там всегда интересно!

[@yorqinyuldoshev9329]

7:05 хочется попробовать с маленькой скамьёй )

[@oharakterizoval6013]

Влад крос. Когда бои в ТопДог?

[@predatorpredator2065]

Снова Орловский бриллиант. 🤔👍

[@darkknight8287]

Пушка

[@romaskaunas3557]

nice💪

[@viktorkara7303]

Привет из 🇨🇿🤝🇷🇺

[@BadBoy-bi8jf]

Надо же в комплексе два упражнения подряд выполнять? Или сначала одно 3-5 подходов, потом второе упражнение?

[@Ivan-ka4Iron]

Для начало не промахнуться мимо лавки😂😂😂

[@sergeyshalman]

Влад я так понимаю по Селуянову тренируется, это тренировка ВПДЕ+МХ. Влад, ГМВ и ОМВ как вставляете в трен план?

[@bloodandsweatmma]

да

[@ДмитрийКрит-х4ч]

А можно поподробнее об этих абревиатурах? Просто эти буквы мне ни о чём не говорят)

[@d33pp]

А ч эт знчт скаж а т я не пон

[@ДемьянБедный-ф2в]

ВПДЕ- Высокопороговые двигательные единицы, ОМВ - окислительные мышечные волокна, ГМВ- гликолитические мышечные волокна. Каждый вид волокон отвечает за определенные фунции организма. Например чем больше у спортсмена ОМВ, тем выше у него анаэробный порог. Есть еще понятия БМВ, ММВ- быстрые и медленные мышечные волокна. А вообще, как по мне, так вся предрасположенность, к тому или иному виду деятельности закладывается с генетикой. Если не дано стать марафонцем или спринтером рекордсменом, так хоть обтренируйся , все равно выше головы не прыгнешь. Для наглядности можно почитать труды кандидата биологоческих наук В.Н. Силуянова.

[@andreynapalkow5520]

@@ДемьянБедный-ф2в профессора Силуянова ВН.

[@ГришкаКолинкин]

👍

[@pappipatrone]

👍🏿💯

[@robertayratovich]

Скажите пожалуйста,разницу резину на штанге и руках?

[@predatorpredator2065]

С весом и без веса, вот в чем разница. Работа на взрыве. 🤔🤔🤔🤫🤫

[@uliev9298]

самый путёвый комплекс был у Макса Дедыка...и Минеев по нему занимался...тем более минимально по снарядам надо было...я проверял комплекс реально работает, а тут чегото навертели жгутов много...уж не в обиду мастеру

[@iskenderryskulov3452]

можно ссыль? у него много видосов, но я хочу знать наверняка что не пропустил

[@konstantinlisitsa8443]

жгуты - это что бы ты мог развить максимальную скорость и не тормозить себя, боясь травмироваться. У Макса Дедика хорошие комплексы были да. И красиво смотнированны)

[@dendevis4331]

видел этого чувака на занятиях у марка мельцера

[@kirshev]

Скорость или взрыв невозможно тренировать после упражнений, которые выполнялись с околомаксимальными весами. Скорость это такое качество, которое можно тренировать только без мышечного утомления. Физиология, 3-4 курс.

[@ЗаконопослушныйГражданин-ц1у]

указываемая процентовка от максимального веса и количество повторений, выполняемых не до отказа, не приведут к значительному утомлению

[@alexman7592]

Околомаксимальные веса не ведут к мышечному утомлению по причине слишком малого времени под нагрузкой. Не путай с работой на много повторений и забивку мышц. Тут как раз что с весом он включает кучу волокон что потом идёт и включает кучу волокон за счёт взрывной работы без веса . Он как раз делает все правильно. А вот если бы он качался по 10-15 повторений то это он бы утомлял мышцы.

[@alexman7592]

Околомаксимальные веса не ведут к мышечному утомлению по причине слишком малого времени под нагрузкой. Не путай с работой на много повторений и забивку мышц. Тут как раз что с весом он включает кучу волокон что потом идёт и включает кучу волокон за счёт взрывной работы без веса . Он как раз делает все правильно. А вот если бы он качался по 10-15 повторений то это он бы утомлял мышцы.

[@grozny_9559]

Вопрос к знатокам. Скажите пожалуйста, если упражнения такие как со скамьей делать ежедневно (-1д) с условием что чувствует ( сын) нормально и даются без проблем то в этом случае они идут в минус организму или же это только в + ?

[@ПользовательИнтернета-о4ч]

Делать одно упражнение ежедневно не стоит. ЦНС умтанет от него.

[@Сеняг-н1ч]

Циклировать надо в любом случае. Эндокринную конечно не нагружают такие короткие по времени работы упражнения, но за счёт высокой интенсивности и ударного характера работы могут накапливаться микроповреждения и в мышцах и в сухожилиях. Мышцы восстанавливаются примерно 15 дней, сухожилия месяц и более, от сюда и планирование. А во вторых сколько сыну лет. Если у него не начался пубертат, то это вообще делать рано, неоправданный риск, если он конечно не готовится к олимпийским играм например.

[@whitevoron6028]

Сколько отдых то?

[@RasskazSoldata]

я тренеруюсь тут

[@СергейБолотин-ч6н]

ребята! а присед с тяжелым весом реально делает удар сильным? ведь ноги работают не как при ударе! слышал от тренеров что от кача с отягощениями удар забивается... А тяжелый присед на максимум веса как раз таки самое что не нужно делать! Я не спец... Ничего не утверждаю... Просто интересуюсь!

[@konstantinlisitsa8443]

существует корреляция между силой удара и приседом, а так же высотой вертикального прыжка. Ноги работают не как при ударе, но перенос на удар происходит. А тренеры в большинстве своем, к сожалению, абсолютно некомпетентны в вопросах физической и кондиционной подготовки. Так что все верно Влад говорит. Посмотрите с какими скоростями он двигается в бою, как взрывается молниеносно. Видно, что атлет, а не дрищ тонконогий)

[@юрадемченко-п5ъ]

ВСЁ ХОРОШО. А ПИТАНИЕ К ЭТОМУ КАКОЕ.

[@ЭдуардКаржавыйнепредВставляет]

Макароны, картошка, пиво на ночь три дня подряд . И все, ,,спасательный круг,, на талии обеспечен. 😳

[@user-pw2mo1lo5m]

уважение.

[@dimaclever4859]

задолбали музоном, да еще и перепады громкости невыносимы просто. Невозможно такое смотреть.-((

[@sergeizhakevich]

Упражнения неплохие согласен. Но когда ты приходиш на тренеровку и тренер тебе даёт где от пол часа до сорока пяти минут разминки без остановок а потом пять минут перевести дух и ещё столько же силовых после чего приступаем к спаррингам то мысли о том что некие из этих упражнений тренируют выносливость, ну так скажем просто невознмкают в голове) что-ли.

[@JamperBus]

Классно! Но локти разберешь быстро. Генетика рулит!

[@bloodandsweatmma]

Локти разберёшь?

[@JamperBus]

@@bloodandsweatmma конечно, плиометрическая нагрузка на связки суставов колоссальная. Упражнение очень хорошее но подходит не для всех.

[@АлександрСергеев-х7е]

ох уж эта резиновая жизнь

[@Rupert5850]

Шо самое смешное, если не укреплены сухожилия и связки , рук и кистей то все бестолку, приведет к травме. По правильному кулаки набиваются об макивару из дерева. т.к. на улице ждать пока вы намотаете бинты никто не будет. А вообще по хорошему бить нужно тыльной стороной ладони или ребром, т.к. пястные кости имеют место ломаться

[@YoyoJajun]

Skolko otdihat mezhdu uprazhnenijami i krugami

[@ОлегИванов-ъ1г]

++++++!!!!

[@ВиталийКан-х9н]

Вот только одно но.... Селуянов не давал и не разрабатывал взрывной методы... тюнинг поди

[@rinddd]

Я первый

[@evgeniynovikov3482]

Именно для удара Очень Неэффективно!!! Могу объяснить почему - но не по переписке.

[@maksimov941]

А где можете тогда объяснить?

[@konstantinlisitsa8443]

да вы что? А как же быть с корреляцией между силой удара и приседом? М?

[@ИванИванов-я2ь4е]

@@konstantinlisitsa8443 а при чем тут присяд? его ценность ни кто и не отменяет. Важен вес на штанге, 3-5 повторений на около предельных весах, что в данном видео, очень сомнительно повлияют на удар. Ибо там нет ни взрыва, ни импульса, ни скорости. Такие упр. наоборот закрепощают. Когда на штанге сто кг, ну какой тут взрыв. Я видел присяд у Александра Овечкина, человек на стадионе буквально летал со штангой на плечах и прыгал, вот там взрыв, ну он топ в своём деле. Опять же герой видео потом делает упр на взрыв, тот же жим лёжа и потом прыгает от пола на лавку, ну эффект на скорость идёт именно от последнего упр, а не от жима с кучей резины. Много раз видел как мс по боксу жмут лёгкие или средние веса, буквально выкидывая в конце гриф, тут понятно, но когда ты жмешь 100 на 3 в обычном режиме, возникают воросы. Вообще в пауэрлифтинге есть схема 5 на 5 , но там растят силу, но ни как ни скорость, а тут фактически такую же схему предлагают. С другой стороны американская школа бокса, тяжи все касаются в межсезонье, жмут, тянут, присядают. Так как не будет массы, мощи, силы, ты ни кого не уронишь в профи.

[@konstantinlisitsa8443]

Нужна мощность. То есть максимальная работа за минимальное время. Мощность строится на силе. То есть слабые ножки не сделаешь мощными. Как на дрищавых ножках ты оттолкнешься после уклона и ударишь левый боковой? Потом уже можно сильные, но "закрепощенные" ноги сделать именно мощными и быстрыми - всякими прыжками, плиометрикой, тяжелой атлетикой, спринтами и прочим. Есть исследования и они показали большую корреляцию между приседом, высотой вертикального прыжка, жимом лежа и силой удара. То есть какой-то перенос имеется. Посмотрите на бои Влада: он быстрый и взрывной. Оно и неудивительно: вон жмет 100 с резинками причем при своем весе небольшом. То есть он как минимум очень сильный. Про Овечкина: если что, то элита КХЛ приседает с двумя весами своего тела. То есть весишь 90, приседаешь со штангой 180. То, что вы видели - это было какое-то СФП. Думаю, что Овечкин приседает ого-го. Невозможно представить хоккеиста со слабенькими ножками. Мс по боксу можно стать и без всего этого. Что бы три по три прыгать фехтовать в подушках перчатках - не нужно быть сильным. Другое дело профессиональный бокс, где реально важна твоя мощь, дурь. Верно вы написали про это как раз. Вообще на просторах СНГ совершенно нет понимания принципов силовой и кондиционной подготовки в единобрствах. Тот же нелюбимый мной Шлеменко говорил, что в США физухе уделяется огромное количество времени, а у нас даже тренеры сборной по боксу толком не шарят. Один тренер что по боксу, что по физухе. Кстати, тренеры по силовой-кондиционной подготовке для боксеров всяких используют броски мед бола. Из всяких разных положений. Но нужно бросать с максимальной мощностью. Не просто выбросил там и пробил двоечку, а бросать так, что бы мяч рвался. Говорят, что хороший перенос на силу удара получается

[@АфоняАфонин-е3н]

А если перемотаться резиной вокруг тела, то можно натренировать силу кручения и вертения вокруг своей оси, с последующим вылетом в стратосферу.

[@Саня-я2п]

Конечно можно, умник...

[@АфоняАфонин-е3н]

@@Саня-я2п первым рейсом улетел??))

[@НурланБиржанов-э9м]

1 упражнение крайне вредно для позвоночника

[@Ivan-ka4Iron]

Здравствуйте, извините а можно узнать какое?

[@fobos4138]

Чисто из за туйнова посмотрел

[@АлексейОдяков]

2:30 «Включаем наши приводящие мышцы» и показал на фасцию бедра, на отведение. 🤦🏻

[@BadBoy-bi8jf]

И что? Ошибся человек.. зато сколько эмпирического опыта показал :)

[@rinddd]

Я аераы

[@DizzyLife8]

Сколько. Вы. Ему. Платите.

[@maksstraybe5078]

Только толку то от всего этого особо не будет 'не стоит брать пример с самородков им от природы это дано ' удара то и у профиков бывает нет так что так как у Туйнова все равно не получится бить

[@konstantinlisitsa8443]

Так Туйнов тоже развивает это все. Посмотрите какой он атлетичный, сильный, мощный. Видно, что занимается со штангой. Если ничего не делать, то понятно, что не будет ни атлетизма, ни удара

[@AndreiLushevski]

Фраерок🤣

[@Николайкокляев]

Подвязался резинками она как порвется каак треснет меня по носу, даа опасная у вас боксеров тренировка🤣

[@andreynapalkow5520]

Тренируем вестибулярный аппарат .... для включения печей?! Во время выполнения жима лёжа?! Это уже слишком....смешно.

[@alexman7592]

Что за дичь 😂

[@jasontai9901]

Сам не понимает о чем треплется

[@ХозяинПолянки]

Глупости это всё. 1) НЕКОГДА Любителю это делать :) БОКС и РИНГ - это и есть ВЗРЫВ. Т. е. это Кардион (Сердце - Дыхалка) + Техника + Скорость (Взрыв ) + Выносливость закисление. Любой в Ринге и так работает на Максимьную скорость. Иначе, получает в Бубен :) 2) Любители Подростки 3 раза в Неделю = Этого достаточно чтобы стать хорошим боксёром :) Хорошо. Хорошие мальчики тренируются 4 раза. (Суббота = Техника, Баня, Гимнастика) Молодежь тренируется 5 раз- 6 раз. Это СРЕДА БАСКЕТБОЛЛ и Техника в субботу (расслбление) Это Любители. БЕЗ ХИМИИ ЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ 12 раз в неделю :) Это Профессионалы (Деньги) и это Химоза. Вы отбоксирвоали (Связки рвутся) = Вам надо отдохнуть. Восстановится. А куда тут Железо добавлять. ТОЛКАНИЕ ЯДРА требует БОЛЬШИХ СИЛ на восстановление чем БодиБилдинг :) 3) Если вам делать нечего? Скачайте программу Толкателей Ядра. ЛЮБИТЕЛЕЙ. Там в увидите. Зарядка; Взять теннисный мячик кидать; Выпрыгивание; Выталкивания. 4) Когда вы выйдите в Ринг, вы узнаете что это только одна из форм. У вас ещё 4 вида силы (Сердечко Аэробика = двигаться и не задыхаться; Техника; Выносливость = маленькими гантельками закисляться) 5) Лучше Займитесь ТАНЦАМИ :)))) Да-да. ТЕХНИКА. Людям не хватает ТЕХНИКИ. ПЛАСТИКИ. СПОНТАННОСТИ. ТАНЦА. УДАРА. = Это такое свойство Эксперементировать, Придумывать, Трудные движение Ногами как в танцах. Чтобы человек себя чувствовал Свободно на Ринге, чтобы ГОЛВОА делала любое движение которое захочет :) Сейчас вот такое время, и все Увлеклись ШТАНГОЙ и Стероидами. Но это вообще не имеет никакого отношения к Боксу. Там нужно только Быстро достатвить КУЛАК (Голый) (РАНЬШЕ ВСЕ ИСКАЛИ ПРАВДУ В ДЖЕКИ ЧАНЕ - Карате - Брюс Лии) в Точку. И всё. По факту, это движение как "кинуть тенисный мячик" :) Оно такое, ТриЦЕПСОМ (!), легкое. И даже нет ПРЕОДОЛЕНИЯ никакого, потмоу что Кулак легкий. Это дальше там придумали всякого разного ))

[@konstantinlisitsa8443]

в любителях, конечно, это не нужно. Сила что бы фехтовать в перчатках и гладить друг друга особо не нужна. На высоком уровне атлетизм необходим. Хотя бы для того что бы минимизировать травмы. Мышечный корсет, крепкие связки, сухожилия, все такое. Когда у твоего противника и тебя примерно одинаковая техника, мышление боевое, то наверняка победит более сильный и атлетичный

[@ХозяинПолянки]

@@konstantinlisitsa8443 Победит Умный и Техничный. А в Проффи идут уже сильные или ГОРМОНЫ. Атлетизм делают из Детей. Для этого нужно Колоть дрова; работать на заводе; идти на тренировочку после смены (50-60ые годы ) :) Строительство Тела и Волокон идёт в Утробе, а также в Подростковые годы :) Например, развитие быстрых мышц. Ну дак мы и видим такой бокс. Никто не умеет ничего, но очень сильные в Штанге))

[@ХозяинПолянки]

@@konstantinlisitsa8443 А главный вопрос: "нахера?". Я вот ходил на Бокс для самообороны. Чтобы Кулаком дать в лицо хулиганам. И всё. А тут какие- "проффесионалы", "у вас слабый удар в перчатке", "вы не отбоксируете 20 раундов", "вы не станете цирковым бойцом". Угу. А цель Бокса -это дать 1 удар кулаком в болевую точку и вызвать Нервную реакцию, отрубить. Именно такому учили в Классическом Боксе. А оказывается, нужно негров в перчатках бить в лоб. Вот оно как ))

[@konstantinlisitsa8443]

@@ХозяинПолянки во во! От лукавого это все! Вообще достаточно просто любить Президента, целовать его фото каждый день, делать донаты в Храм, не раскачивать лодку, тогда и все будет! Будет и дух, и сила, и победы! Придумали штанги какие-то. Брусья, турнички, колоть дрова, целовать президента - все, достаточно!

[@ИванИванов-я2ь4е]

@@konstantinlisitsa8443 про фото президента улыбнуло)) Ну а так, если два атлета одинакового уровня по технике, то конечно прбедит у кого больше силы, мощи, просто задавит и перебьют. Другой вопрос, что по любителям, хватит и кругового ОФП со своим весом, различные турники, прыжки и пр. своим весом можно убиться быстро и риск травм минимизирован.

[@andreyfin]

Икспандер....🤦🏼‍♂️

[@korbendallas2893]

Ему бы постричься и побриться, а то на боксера не похож

[@celovekzadobro2063]

Посмотри его бои )

[@СашаЦСКА-э3ц]

🔥💪

[@ПростойЧеловек-й4р]

Побольше подобных видео о скоростно-взрывных тренировках

[@Громинго]

👍