Crazy pumping of 16 kg Kettlebells for force and explosion of impact

In this video you will see the best selection of exercises with a 16 kg weight, as well as learn about its usefulness and strength for boxers.These summing exercises must be performed by a boxer to strengthen the corset, to increase the force of the blow, to strengthen the arms.This is a crazy pumping of 16 kg weights.

[@shkola_boksa_raab]

*Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: [e-mail]*

[@user-qr6dg5vr6g]

Наш человек! Из СССР. Раздает сокровища лопатой! Низкий поклон за щедрость!

[@shkola_boksa_raab]

🔥🥊

[@user-qb2sn3cc4i]

Здравствуйте. Вы точно выразили мою мысль что я хотел написать. 💪✌✌✌. Здоровья вам и вашей семье. Сила за нами

[@Mr.Mt2001]

Спасибо тренер! Дай вам Бог мощного здоровья и долголетия!!!

[@DevASURiya]

*1)* 0:23 - махи 1 рукой *2)* 1:02 махи 2 руками *3)* 1:30 - старт ногами взрыв вверх *4)* 2:50 подводящее под удар снизу *5)* 5:18 - руль под удар снизу и сбоку *6)* 7:23 - скручивание 2-а варианта *7)* 8:26 - скручивания сидя для косых и спины *8)* 9:17 - лежа на плечи *9)* 9:57 пронос лёжа *10)* 10:50 безопасная прокачка для удара снизу *11)* 11:53 на прямых руках(осторожно!) *12)* 12:37 круги лёжа *13)* 13:21 лёжа одна рука за головой *14)* 14:28 - подъемы лежа с опорой на локоть(опасно новичкам!) *15)* 15:18 тяга на скамье к груди *16)* 15:27 тяга на скамье к плечу *17)* 15:40 тяга на скамье к бедру *18)* 16:50 приседания одна нога сзади на стуле *19)* 17:34 для корсета для бокового удара повороты, локоть вверх

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🖐️🤝

[@AndreiUlitin]

11:53 на прямых руках(осторожно!) = можно связки повредить?

[@evgenylerak5141]

Великая Благодарность от Всех Нас (тех кто смотрят Ваши ролики) 😁👍🤓🙏😎💪🤠

[@makskis89]

Слава тем людям которые делают тайм-коды 🌟😀

[@sergeiberov2326]

@@shkola_boksa_raab сколько весит гиря?

[@heimahome2109]

Гири - очень приятный снаряд! Всегда просятся в руки, равнодушно смотреть на них невозможно и трудно пройти мимо них просто так) Спасибо за идеи! Эти упражнения тело словно само подсказывает, все движения очень естественные и результат можно почувствовать уже на следующий день!

[@user-zs9bu2qq8t]

Вижу гирю- ставлю лайк!🔥👍💪Потому что всю жизнь сам с гирей🔥👍💪👊

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🔥🔥🤝

[@user-hm8wx2us8l]

Я просто в восторге!) Занимаюсь боксом примерно 4-5 лет и когда только начинал смотрел на все эти гири, жгуты и гантели до 3-х килограмм как на атавизм и бесполезные штуки. Но чем больше погружался в тему, тем больше убеждался в гениальности этих снарядов. Смотрю этот второй выпуск про гири и просто поражаюсь тому, что вообще можно делать с ней. Я просто влюбился в гири)) Теперь всегда обязательно включаю пару упражнений с гирей в свои занятия по боксу) Отдельно хочется отметить как Сергей выполняет эти упражнения: видно, что всю жизнь с этой гирей) А ученики, визуально больше и мощнее, не могут ее поймать)) Еще раз спасибо за труды и старания)) 🤝🤝🤝

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🥊

[@user-bb9ep5px4w]

Это шедевр, а не тренировка👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Очень много освоил упражнений с гирей. Разных-разнообразных 🔀 НО как только меняешь местами упражнения в комплексе, например из 10 видов (жим, свинг, точек, рывок и пр.) понимаешь, что к этому снаряду привыкнуть очень трудно! Настолько многосуставная нагрузка, КАРАУЛ! Вам огромное спасибо за Ваш труд! ✊💪. Миллион подписчиков и просмотров☝️

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий🤝🤝🤝

[@user-ki8wh9ps6m]

СССР школа бокса

[@nozombi7308]

Не знаю как вы, а я сначала ставлю лайк этому мастеру, а потом смотрю. Знаю, что 100% будет полезное и интересное видео.

[@user-mp6me1rz4m]

@@nozombi7308 ц

[@Kirill628]

ушел от штанги и качалки... дома турник брусья и набор гирь гантель.... Занимаюсь плюс включаю упражнения из бокса... Супер! Спасибо. Стал подвижнее

[@user-gk2nq8de7n]

Здравия желаю! Сам фанат гиревого спорта. Занимаюсь с 15 лет. Некоторые упражнении увидел впервые, хотя мне уже за 40. Взял на вооружение. Огромное блогадарность за ваши труды.

[@shkola_boksa_raab]

Всегда рады Вам🙌

[@user-yo7ip2iu5m]

Ну почему УЖЕ за 40? Наверняка вы сейчас сильнее себя 20 летнего. Поэтому не УЖЕ....а ВСЕГО за 40✌️

[@user-qx1rt8zi9h]

Мне 49. В 49 начал увлекаться гирей. Гиря, это снаряд, который творит чудеса с твоим телом. Тренеру РЕСПЕКТ...!!!

[@goodlife5854]

Дядька - хороший человек!!! Гиря - хороший универсальный снаряд!!!

[@samsonmorozov9477]

ГИРЯ - ДРУГ ЧЕЛОВЕКА 💪✊👍🥊 🥊 🥊 🥊 🥊

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️💪👍

[@user-mf6wv4kj9r]

Спасибо, тренер! Очень много полезных и оригинальных упражнений, будем использовать)

[@BIACK333]

Дествительно просто хороший человек , который в массу несëт много хорошего, такое редко кто покажет 👍👍👍👍👍👍

[@user-ke2fy8mt3e]

Больше спасибо! Долгих лет жизни уважаемый тренер!

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно,друг🖐️

[@Ferzo-kc6wq]

Очень грамотный тренер. Грамотные объяснения, слова. О боже как он чувствует!)

[@fedhut4528]

Вот это сразу видно,что советская школа👍🥊Потому и побеждали👏🥊И так понимаю,что ещё не один десяток упражнений в запасе🤗👍🥊✋Спасибо Вам,что не жалея , делитесь своим опытом🤝🤝🤝

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️🤝Вам спасибо,что не забываете нас!

[@user-gi1qq3fp6j]

Богатство самого движения,очень мудро сказано!

[@user-on5yb6bv8t]

Просто кладезь упражнений! Спасибо огромное! Похоже, завтра будут ручки дрожать)) 😅

[@Vlasov1902]

Здравствуй Сергей! Довёл практически до слёз...как будь-то вернулся в детство. С каждым роликом удивляюсь всё больше и больше неповторимости настоящего тренера того старого настоящего бокса, да и просто физического воспитания. Спасибо! Дай Бог и всех благ!

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно!Всегда рады Вам🖐️🥊

[@numapompily5649]

Вот и я хотел сказать тоже самое. Сергей, Вы возвращаете меня в молодость, когда тренеры были нормальными дядьками без понтов и думали о своих воспитанниках, а не о том, как срубить с клиента бабки.

[@user-pg7dv7oi9g]

Вот благодаря таким мужчинам я сам взял и попробовал. За короткий срок результат бомбический👍🏻

[@user-bx7ek1fu2g]

Благодарствую 🤝

[@user-ys3er4sq5f]

Красавчик!!! Дай Бог здоровья!!! Всех с Крещением Господним!!!

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно ✊

[@user-pw7do1ww5k]

Спаси Господи! Здоровье Учителю.

[@shkola_boksa_raab]

🤝Спасибо и взаимно!

[@user-kk8un4nz9u]

Благодарочка! Бывает так, что имеешь у себя снаряд, но сам в упор не видишь какое разнообразие упражнений с ним на самом деле может существовать🙂а всё гениальное оказывается просто! Этот выпуск хороший и прошлые выпуски про комплекс с гирей для запястий/предплечий и т.п. - тоже отличные!

[@shkola_boksa_raab]

Александр,ждём Вас снова🖐️

[@user-rb1jh3zt5d]

Зайди на канал Атлетизм к Игорю Терентьеву, у него этих упражнений с гирей как у собаки блох, может что-нибудь и выберешь.

[@user-df5kz1ud3n]

Супер комплекс. Спасибо!

[@maxnolan5060]

Хороший комплекс, возьму себе на вооружение 👍

[@redyrun8334]

Это самое лучшее упражнения на гирях, что я видел вообще когда либо!! Спасибо вам большое!!

[@victorzaborniy3396]

Я, многих упражнений с гирей не знал, а теперь знаю. Спасибо Сергей, молодец!..

[@alibek_kuchmenov]

Спасибо,Вам!

[@user-gm6yf7wq9m]

Отлично полюбила гирю🔥🔥🔥

[@arstanbektemirov9431]

Вообще супер Тренер! Огромная благодарочка. Наконец-то нашел дельный контент, а то этот спам всяких любителей не профессионалов заполонил эфир. Тренер, жму Вам руку!

[@shkola_boksa_raab]

🤝🥊

[@maksm8806]

Красавчик 💪

[@arv046]

Богатство движения! Это супер фраза, просто гениально👍👏👏👏

[@user-pb8ll2sw5c]

Красава лучший спасибо

[@user-kn3id3rg3d]

Вот качественый канал ,всем берите пример качества✅✅✅✅✅

[@user-ul5bf3tb4e]

Спасибо огромное, Тренер!

[@rotgang1977]

Очень школа ваша нравится, хоть в Калининград переезжай))) всю жизнь железки тягаю, но вот пробую гирю, нравится прям все тело работает комплексно.

[@shkola_boksa_raab]

✊✊

[@nicolainovikov2755]

Класный тренер!!! Доступно просто и сильно обьясняет... здоровья и успехов вам !!! Красавчик!!!

[@user-ft8hx8db9q]

Благодарю Сергей!

[@rusofino3297]

Шикарно. Попробую.

[@user-qt7uv7lg5c]

Доброго дня вам, спасибо большое,отличные упражнения.Всего доброго.

[@mxoohan8303]

Как я ненавидел этот снаряд раньше, а сейчас прямо влюблён в него, только одной гирей можно поддержать физику охренительно, немножко креатива и хороших советов от таких тренеров как вы и всё готова, а вам Respect

[@shkola_boksa_raab]

🤝🙌🥊💪

[@maddog90xx]

Я еще даже не начинающий боксер 31 годик, но уже знаю что буду делать в ближайший месяц. Спасибо тренеру Сергею!!!

[@shkola_boksa_raab]

✊✊💪👍

[@user-ei1xe7nv6x]

Здравствуйте.Большое спасибо ✊👍👍👍

[@user-rk6kp9fy3k]

Огромное Людское спасибо Вам Сергей, за очень полезныю информацию дай Вам бог всех благ земных! 👍

[@user-ln4rm1xt2n]

Большое спасибо.очень интересно и полезно. Здоровья вам 🤗

[@user-je3ex3sc1q]

Супер тренер честь у такого заниматься! Спасибо вам!

[@YG-wk3uf]

Ну тренер сила конечно 😁

[@shkola_boksa_raab]

😉💪🖐️

[@user-eh4mu1qk1g]

Спасибо огромное Вам за этот комплекс, давно искал нечто похожее, универсальное и полное.

[@ZeronZeron-gn5yo]

Просто мастер, так с гирей работать !! Безграничное уважение

[@user-ru6lk7yf6s]

Вот это тренер, вот это настоящий наставник, каждое слово ценно, без рисовки, без понтов, без демонстрации преимущества, просто и доходчиво! Я верю что он не одного достойного боксера воспитал! Молодец-одно слово!

[@shkola_boksa_raab]

🥊✊

[@user-Maykl-74]

Вы уникальны. Мой тренер меня такому не учил. В бокс пошёл с 9и лет. Вынужден был покинуть. Отец был против. Он очень заботился о моем здоровье. Потом занимался рукопашкой. 20 лет ни чем уже не занимаюсь. Но ваши упражнения повторил. Повторил. Качественно. Уважаю и советую попробовать. Одна оговорка. Повторил то я с 16 кг, а вешу 100кг по рецепту тренера мне надо было с 32кг это все выплясывать😅

[@aleksey_nikonov]

Гири это секас❤ Сергей, благодарю вас👍

[@user-ox7rt6qp5e]

Когда намечается потный движ приглашают в кадр Димку, он красава старается)) многие моменты вижу впервые, спасибо тренеру за нестандартные упражнения заточенные на бокс) здоровья всем боксерчикам !)

[@shkola_boksa_raab]

Ренат,от души!Всегда рады Вам🖐️

[@koch4717]

Шикарно!!!!👍👍👍👍👍

[@user-xi5gb6pz9z]

красава тренер,растит поколение мужчин,помню как качались на турниках-брусьях и потом бились на перчатках))))потом на дискотеку))))проверять навыки....капец что за время было)))))мало было таких наставников,все было взято чисто из фильмов 90х)))

[@eqwypoiz5233]

Дома гиря 32 кг , привычные рывки с толчками уже не впечатляют , попробовал выполнить ваши упражнения , врать не буду сделал не всё) Спасибо за то что пополнили мой арсенал упражнений)

[@shkola_boksa_raab]

Сергей🖐️🖐️Ждём Вас снова на нашем канале💪

[@user-xc3ck4qz6s]

Спасибо за информацию

[@user-fz5hr7wy4l]

Очень ценные упражнения, особенно, если регулярно ходить в зал не получается. Доброго Вам здравия, и спасибо за труд!

[@alexeyrebrunov2173]

Привет! Не тренер , а прсто кладезь! Видно , что все сам прошел, прочувствовал так сказать. С пацанами на ,, одной ноге ,, , то бишь понимает он их , а они его. Хорошая атмосфера. Всем здоровья и успехов!🙂👍

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊

[@user-zk2nm8ko1d]

Все иду брать гирю...и вперед к победам. Спасибо

[@user-ym9pw1xr7y]

открывая видео с первой секунды, слёту лайкоз 200%дело расскажет!

[@shkola_boksa_raab]

🔥

[@user-rt4il1qb6m]

Тренер силач конечно.

[@alexanderkondratenko6003]

Отлично! Благодарю! 🔥🥊💪👍🏻

[@shkola_boksa_raab]

🖐️

[@user-wo7mo4uy1j]

Приветствую .С детства много что перепробовал ,а в бокс пришел в семнадцать лет .Вот это школа для мужчины !!!))) Два часа не секунды отдыха .!!))Хотя нет - отдых это бег !!)) А гиря это азарт и наркотик если есть здоровье . Только не стоит сразу начинать с 32 кг . Мне 55 ,опять возобновил ,но только с 16 начал .Душа поет ,а тело просит . Вес 85,поэтому сходу три раза проводил игрушку перед собой и правой и левой.!!))) Другие упражнения тоже попробую . А тренеру респект .Чувствуется наша советская школа .Невольно сразу проникаешься доверием и уважением . Кто прочел здоровья и бодрости духа

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@yfgjyggh-fs1rp]

Привет Сергей! Ты рассказал мои секреты с гирей))) Никого, никогда я не видел чтобы тренер или боксер показывал что то подобное с гирями....Наши тренера ругали и били по заднице гимнастической палкой за то что мы хоть раз брали в руки гантели по 15 кг.и говорили что не будет удар если закачать руки... Но когда я начал гирями заниматься после 8 лет бокса ,улицы и т.д.у меня как я заметил стала сила не имоверная... Гири это совсем другое. Больше двух раз никогда не бил...Ты лучший тренер!!! Здоровья тебе и удачи!!! Смотрим ,поддерживаем и повторяем все твои очень правильные и хитренькие удары))) 🎖🏅🎖🏆🥊

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🥊

[@ku3ya]

*Безумно интересно рассказываете* 😮

[@RaMuLaZ]

Безмерная благодарность за эти чудесные упражнения. Я хоть далеко не боксер, но мне эти упражнения помогают побороть велосипедные трюки, укрепление кинетических цепочек и развитие баланса чувствуется уже после первой тренировки.

[@shkola_boksa_raab]

✊✊

[@user-ql6zn6ii7e]

Отлично, спасибо

[@IvanIvanov-ku4hl]

Очень полезный выпуск! Огромное спасибо! 🙏 Жаль, что в 16 мало чему с гирей учили. Но, счас в 46 попробую с Вами наверстать😉

[@shkola_boksa_raab]

👍🤝💪🖐️

[@vadimnemaz2490]

Гиря всегда, в любое время, и места. Очень хорошее упражнения, марафон с Гирей, 15 , 20 , 30 минут Длинный цикл с одной Гирей, сильно повышает уровень выносливости, или ещё Армейский рывок 12 минут 😎👍 для ударного вида спорта очень полезно, 😊👊

[@user-qe7cn4bp8r]

Огромное спасибо за урок!💥🥊

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🤝

[@user-ib3hw9yr8s]

С днем Тренера, Сергей Валерьич! Здоровья, бодрости духа на все времена!!! С праздником!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️Спасибо

[@user-mz9fl3ro2r]

Совершенно. Трениру Респект.

[@user-yl4jy1if9o]

Это великолепно, спасибо! Очень жду продолжения!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🙌

[@Vovan-72]

Как всегда информативно, респект!!!

[@shkola_boksa_raab]

Всегда рады видеть Вас на нашем канале🖐️

[@safrecords1798]

Как и всегда! Класс! )) С приветом и благодарностью!🤝

[@shkola_boksa_raab]

Приветствуем🖐️🖐️🖐️

[@user-cs2lf2si2i]

Навыки и знания тренера впечатляют👍👍👍, хотелось бы увидеть утреннею зарядку с гирей.

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🤝💪👍

[@user-cs2lf2si2i]

С удовольствием смотрю ваши ролики и всегда жду новые ролики, особенно интересны гири, спасибо большое за интересный и познавательный контент👍💪🤝

[@shkola_boksa_raab]

@@user-cs2lf2si2i 🔥🔥🔥

[@meizum6t8]

Здорово! Сергею благодарность и крепкого здоровья!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️🥊

[@user-mk6tp4fn2d]

Спасибо большое за информацию!!!👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🤝

[@user-tm2ci7cr9w]

Большое спасибо, мастер!

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@user-io3lx7fr2d]

Огромное спасибо за тренировку ✊✊✊✊✊

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🥊🙌

[@user-px9sc2qt4z]

Спасибо! Сам тренер по боевому самбо-многое подсмаьриваю у вас по ударке. Комплекс классный. Успехов вам!

[@shkola_boksa_raab]

Артём,всегда рады видеть Вас на нашем канале🙌

[@ilyam.8188]

Попробовали, класс 👍. Благо дарю 💪🥊🥊

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🥊🤝

[@user-od5zb4ej1u]

Здравствуйте, у меня были гири 16 кг 2 штуки и так лежали в гараже. Неделю назад вытащил и начал потихоньку каждый день по часу уделять. Честно, разница уже чувствуется. Если позаниматься месяц или более думаю результаты шокирует меня.

[@user-mp8eb1wq3i]

Благодарю. Здоровья Тренеру.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо🤝

[@user-eu5cw7zz4m]

Хорошие упражнения .

[@user-bg9mz5lj7t]

Больше спасибо! За показ с упражнениями с гирей

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🔥🔥

[@ibirznieks1]

Спасибо за видео . Очень понравилось. Буду делать сегодня в парке. Удачи вам.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!И Вам всех Благ!

[@user-sr3mp1cl6m]

Супер. Спасибо. Здоровья вам и вашим близким

[@shkola_boksa_raab]

Сергей,взаимно🖐️🤝

[@user-gx7xr2dt8t]

Большое спасибо за упражнения!!! 👍

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌

[@user-eo1dh5we5m]

Спасибо большое за видео!гиря плюс бокс это сила!

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥

[@evgenviktorovich5009]

Спасибо! Давно искал что-то подобное!

[@shkola_boksa_raab]

🥊✊👍

[@user-tt4xe4zh2r]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ ВИДЕО УРОКИ, ОНИ ОГОНЬ!!!

[@shkola_boksa_raab]

Ждём Вас снова!!!

[@user-gs1cb5bu3x]

Отличный комплекс! Спасибо! Повеселило "безопасная прокачка, только в голову не втыкни её"😂👍🏻

[@Storm80624]

Спасибо! Отличный канал. Не устаю удивляться объёму знаний Сергея.

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️

[@user-nz6es3yx8i]

Канал Класс! Поздравляю от всей души с днём тренера.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо🥊

[@user-vd4td3nd4f]

Здравствуйте Сергей!Спасибо за новые упражнения!!!

[@shkola_boksa_raab]

Роман,всегда пожалуйста!Ждём Вас снова!!🖐️🖐️

[@user-fb1vp7jk7t]

Тренир мощный все так просто и доступно объясняет красавчик

[@shkola_boksa_raab]

🥊✊