Post przerywany i głodówka? Fakty i mity! Gość podcastu dr Damian Parol

Рет қаралды 2,653

3 ай бұрын

Subskrybuj 🔔 : / @lepszyklimat. .
🌐 Blog: www.paulinagorska.com
Post odmienił moje życie”. “Pozbyłem się zapalenia stawów/problemów z żołądkiem/trądziku”. “Wyleczyłam wszystkie choroby, zrzuciłam wagę, ciśnienie i parametry zdrowotne idealne” - to tylko kilka z komentarzy, które znaleźć można na głodówkowych grupach i pod filmami poruszającymi tematykę postów.
Czym są post przerywany i „mityczna głodówka”, jak działają i czy naprawdę działają - o tym rozmawiam z Damianem Parolem, doktorem nauk o zdrowiu, dietetykiem i psychodietetykiem. Poruszamy tematykę postów przerywanych, okien żywieniowych, deficytu kalorycznego i tego, jak jeść, by czuć się dobrze.
Z odcinka dowiesz się też:
- jakie mamy rodzaje głodówek?
- jak to możliwe, że czasem nie jedząc, nie czujemy głodu?
- czy okna żywieniowe to rozwiązanie dla wszystkich?
- dlaczego nie powinniśmy mówić o głodówkach na podstawie badań na zwierzętach?
- jak (nie) jedzenie wpływa na poziom insuliny?
- czy potrzebujemy detoksów?
Dodatkowe informacje:
Polecana przez Damiana książka pt. “Pułapki Myślenia”
Konto Damiana na Instagramie
I jego blog: www.damianparol.com/
Rozmowa ma charakter edukacyjny, nie jest żadnego rodzaju poradą medyczną. Poszcząc w nieodpowiedni sposób można doprowadzić do problemów zdrowotnych, dlatego zawsze zaleca się kontakt z lekarzem.
Jeśli podobają Ci się tematy, które poruszam w podcaście, więcej znajdziesz tu:
Instagram: bit.ly/3Vene60
KZbin: bit.ly/3iddUR7
TikTok: bit.ly/3gDdaob
Realizacja:
Justyna Czyszczoń - redakcja
Irena Suska - montaż
P & C Paulina Górska | Varsovia Lab.
#zdrowie #jedzenie #dieta

Пікірлер: 12

@annaolczyk3549 Ай бұрын

nareszcie zrozumiałam dziękuję

@user-ov7il3fm8j 2 ай бұрын

Masakra jak może takie głupoty opowiadać

@ozkoozko3508 2 ай бұрын

Nicienie są dobrym modelem, bo żyją krótko, ok. kilkunastu dni i szybko się romnażają, a genom z człowiekiem mają wspólny w 60%, człowieka nie da się zbadać dokładnie, w warunkach eksperymentalnych z takich względów, że a) człowiek żyje za długo b) takie badania wieloletnie byłby zbyt drogie + trochę niemożliwe jest aktualnie zbadania wpływu jednego czynnika na człowieka, natomiast nicienie są świetne, bo żyją krótko, mają te same procesy życiowe co ludzie, dlatego na nich się to głównie robi.

@lukazs15 3 ай бұрын

Fajna rozmowa, ale zabrakło mi wspomnienia o hormonie wzrostu, który podobno wzrasta podczas postu przerywanego i hormonu IGF-1, który spada i jakie to ma znaczenie dla zdrowia.

@andrzejstanczak2184 2 ай бұрын

Ukończone 2 fakultety bzdur. I my za to płacimy

@ozkoozko3508 2 ай бұрын

Nicień jest daleko w ewolucji od człowieka, ale jeżeli to samo wychodzi u nicieni, co u myszy, to dlaczego nie miałoby wychodzić też u ludzi? Też jesteśmy zwierzętami, nie przybyliśmy z kosmosu, genom nicienia w stosunku do myszy jest tak odległy jak genom myszy w stosunku do człowieka, więc jeżeli wychodzi tak samo u myszy, jak u nicienia, to można domniemywać, że u ludzi, może być podobnie (tylko potrzeba większych dawek/większej ekspozycji na te zjawisko czasowej jak i ilościowej, bo żyjemy dłużej, a także jesteśmy więksi, ciężsi).

@naturiette 2 ай бұрын

Ale brednie. Już na samym początku wzmianka o oleju rzepakowym do smażenia to totalna głupota, ale im dalej tym jeszcze gorzej. Po co wypowiadać się na tematy na które nie ma się zielonego pojęcia? Może o głodówkach niech mówi ktoś kto sam ich na sobie doświadczył. Pan chyba nie zdaje sobie sprawy ile osób wycofało swoje przewlekłe choroby na leczniczych głodówkach (prawdziwych głodówkach, o samej wodzie, a nie jakichś soczkach czy dietach 1k kcal). No ale po co człowiek miałby się wyleczyć się za darmo niejedzeniem, to nie jest w interesie Pana dietetyka, bo wtedy straci klienta, lepiej negować pozytywne aspekty postów i straszyć ludzi najczarniejszymi scenariuszami skutków ubocznych.

@ozkoozko3508 2 ай бұрын

Te osoby wycofały swoje choroby głównie dzięki spadkowi masy ciała, a nie leczniczych głodówkach. Nadciśnienie czy cukrzycę typu 2/insulinooporność łatwo zbić, po prostu wystarczy schudnąć. Głodówki być może są efektywne, ale na pewno nie w szybkim czasie, myszy, nicienie poszczą większość swojego życia, dlatego widać u nich efekty, myślę, że taki człowiek może zobaczyć efekty ich jedynie po kilku, a być może kilkunastu/kilkudziesięciu latach, reszta to placebo.

@ConstructiveMinds100 2 ай бұрын

Dokładnie. Jestem ateistą, ale wiem że religie które mają 2000 lat, wszystkie promowały posty raz w tygodniu.

@altaircolin 6 күн бұрын

Nie wróżę sukcesu pani podcastów, skoro zaprasza takich ignorantów. "Doktor", który nie ma pojęcia na temat żywienia. Jestem na poście przerywanym czasami robię dłuższe posty od 2 do 4 dni. Nie mam problemu z jedzeniem, jam dwa syte posiłki białkowo- tłuszczowe (śniadanie i obiad), nie kupuje przetworzonego jedzenia. Przekąską jest czasami gorzka czekolada lub orzechy do czarnej kawy między posiłkami lub w lecie owoce i wtedy liczę to jako trzeci posiłek.. Nie mam problemu z kaloriami a po tym jak schudłam, trzymam cały czas mniej więcej taką sama wagę. Dziwne, co? A pan dietetyk wyleciał, bo nie wie, że powinno się jeść rzadziej, bo się przejadamy i nie dajemy organizmowi czasu na regenerację. A na korzyść postów na zdrowie jest są już setki badań.