Postura Corporal para Estudos de Longa Duração

[@matheusmuniz5850]

A postura é tão importante que pode até influenciar na nossa "psique". Uma postura mais ereta é incongruente com a postura, por exemplo, associada ao desânimo e cansaço. Não é determinante, mas tudo que influência positivamente pode ser adotado.

[@matheusmuniz5850]

Amanhã irei começar meus estudos, hoje me propus a coletar todas dicas possíveis para aperfeiçoar a produtividade. Vídeo excelente!

[@Ri_yuuki]

Eu também, até exercícios físicos kkk

[@stefanycarlasantos1381]

Muito bom. Realmente influencia na concentração.

[@bibimuller-r78]

Não é novidade e ainda assim nós nos perdemos com alguns maus habitos rsrsr obrigada Sil.. Ganhou uma seguidora fiel

[@barviktor182]

Estudo para um cargo de alta envergadura há mais de 2 anos e esse ano de 2023 meu rendimento caiu uns 40% ou mais, devido às dores intensas na coluna lombar. Resolvi fazer uns exames e foi constatado que estava com os discos L4 e L5 desgastados. Resumo: vou ter que dar um tempo dos estudos e tratar a "lesão" com fisioterapia. Frustrante demais.

[@flavioalmeida5056]

Brilhante Sivana !!

[@flaviaofc1454]

Você é uma ótima professora, amo os seus Vídeos.

[@joaokahilomatuca8717]

Gostei das dicas!

[@reginaldorosa9939]

De grande excelência para nossa preparação. Obrigado.#boapostura.

[@atitudeinterna]

Muito bom, obrigado!

[@Emers0nMaia]

Mais um ótimo vídeo :). To curtindo muito essa nova leva de vídeos. Algo que me ajudou em relação a postura foi a prática de YOGA e treinos de alongamento, pelo menos 3 a 4 vezes na semana. Ajuda tanto a parte muscular com a flexibilidade quanto o psicológico por ser altamente relaxante.

[@silvanadiniz]

Que legal, Emerson! Yoga deve ajudar mto na postura mesmo! Morro de vontade de começar a praticar! Legal saber que te ajudou tanto!!! :-)

[@adrianodossantosferreira6928]

Emerson, tú segue algum canal que ensine yoga e práticas de alongamento, que possa endicar?

[@mariafernandaguerraa]

Adorei!

[@Matheus-tt5ej]

Que ótimo! Vou experimentar hoje.

[@elinemedeirosalmeida]

Nossa... cadê os vídeos?!!! 🙈

[@LUCASALVESMED]

Cadê os vídeos?

[@coringazation]

Eu tenho que só ouvir as dicas, que se eu assistir eu me distraio com a beleza dela

[@evandroisentao1864]

Meu maior problema é na hora de fazer exercícios. Pois tenho que escrever e nessa hora tenho que me curvar sobre as apostilas para escrever. Ai as dores vêem

[@JackelineMoraes26]

Simmm! Isso mesmo 😫

[@HPSF426]

É fundamental fortalecer a região lombar, base da coluna.

[@MatheusRodrigues-ym1jf]

Aeeeeeeeeeê, voltou com os videos! A melhor coach 💙

[@igorcosta5991]

Tem gente que vai ter que pagar fisioterapia com a primeira remuneração. Concurseiro com cara de jogador de baralho: magricelo ou obeso e amarelo. Vamos nos exercitar, isso faz parte do processo.

[@silvanadiniz]

Com certeza! Exercícios físicos são essenciais, tanto para as dores no corpo, como para diversas outras coisas!

[@givaldosilva1779]

Quando for comprar uma cadeira, teste. Sente, apoie a coluna e os braços e observe se é confortável. Não fiz isso há alguns anos e tenho uma cadeira cara encostada na garagem.

[@felipebarros9660]

Assunto importante.

[@julianomorales3506]

é o Julio, Apenas #SSinodAL

[@leticiasilvio4424]

Nossa, obrigada, minha cadeira estava na altura erradaaa

[@karinamoreira4112]

Amei👍🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Eu não tenho cadeira correta ... eu utilizo a “cadeira da sala de jantar” por ser mais macia... só q ela n possui encosto para o braço... diante disso .. mesmo com pausas na rotina dos estudos... eu sinto um pouco de desconforto na região do pescoço .. é isso incomoda muito... é certo colocar almofada na cadeira “ para apoiar as costas ??? Obg por falar de um assunto tão essencial

[@silvanadiniz]

Karina Moreira Oieee! Assunto mto importante né! Ka, eu acho que usar uma almofada ajuda sim!! Mas vou perguntar para o médico que estará no programa dessa quinta-feira! Aí ele dará a recomendação correta! 😍

[@JackelineMoraes26]

Sou concurseira e Sofro com dores na costa próximo ao ombro no lado direito. 🥹😫 muito ruim!!!

[@givaldosilva1779]

Meu nome é Givaldo, tenho uma pergunta. Tenho protusão discal na lombar, quais alongamentos seriam recomendados. Tinha uma "cadeira de escritório" que não tinha bom apoio para as costas e braços, utilizo uma cadeira comum com uma almofada na lombar pra aliviar as dores, o longo período nessa postura pode trazer problemas?

[@anandagama4325]

O que eu acho mas engraçados desses vídeos é que procuramos vários e todos só falam do estudando como se ele so lesse, e quem escreve como é que eu vou fica com o olhos direcionando para frente .....

[@merameranomi6099]

Realmente.

[@danieleesteves4213]

ananda senta em uma superficie mais baixa . exemplo: senta no chão ou em um puff e coloque o caderno na cadeira

[@gizelepires4417]

Oi Silvana, mto interessante vc trazer esse assunto, parabéns! Estou com início de tendinite , creio que a postura inadequada nos estudos tem contribuído ,então gostaria que o médico respondesse qual seria a forma de alívio de dor ou até mesmo prevenção , ou seja, há exercícios que eu poderia fazer nas pausas dos estudos. Tenho sentido mta dor nos ombros também. Obrigada.

[@silvanadiniz]

Oi, Gizele! Pergunta já registrada! Vou perguntar ao médico sim! E vamos tentar acabar com essa dor de uma vez por todas, né!rs. Te espero na quinta-feira! Bjs

[@gizelepires4417]

@@silvanadiniz que horas mesmo ? obrigada

[@silvanadiniz]

@@gizelepires4417 Amanhã (quinta-feira), às 20h. No KZbin do Estratégia!!! ;-)

[@maxsillveira]

Olá Gizele. Passados 2 anos, o que você fez para tratar? teve resultado?

[@natanbrito3108]

Fala moçada e abandonou o canal né ? Q lástima

[@gellnunes]

Acho q a parte q mais doi dos concurseiros é a cervical, se puderem abordar como diminuir essas dores.

[@silvanadiniz]

Pode deixar, Gell! Vamos falar sobre as dores na cervical sim!!!! :)

[@sergiopinto9512]

Fala não, eu tô sofrendo muito com isso.

[@overturn123]

Professora, a maioria dos aprovados utilizaram livros pelo que vejo dos relatos. Tenho medo de usar PDFs de cursinhos e não ser suficiente. Este medo é correto? Obrigado!

[@eseporcha]

muito bom, mas eu sou deficiente e não consigo deixar a perna esquerda reta... foi tudo por agua a baixo :(

[@will6428]

Relaxa, o vídeo não se aplica a todos, você pode seguir o vídeo porém adaptalo a você. Não desista nunca!!

[@renatacaroline2116]

De tanto estudar por horas, ao mesmo tempo ser mãe (minha filha tem 5 anos, mas quando era muito pequena, gostava de ficar no colo, sendo carregada) e funcionária pública acabei desenvolvendo bursite no ombro direito (sou destra). A dor às vezes fica insuportável qdo fico sentada por horas estudando. Quero ver no próximo vídeo alguma informação para os já com problemas nos ombros, pescoço, mas que precisam estudar...

[@silvanadiniz]

Mirlane, eu também sobre com dor no ombro (no meu caso, o esquerdo! Sou canhota!rs). Chega a ficar insuportável mesmo! Pode deixar que vamos tratar sobre esse assunto! :-) Até quinta

[@felipebarros9660]

Legal!

[@elipolo2479]

Oi Si, Esse vídeo caiu como uma luva, estou nesse exato momento procurando uma cadeira p comprar, oque vc acha de uma cadeira gamer?? Vale a pena o investimento? Pois o preço é um pouco salgado.... Pois, p vc ter uma idéia a minha dor no pescoço, cervical é tanta, tanta que preciso tomar dorflex, musculare, e esses remédios me dão sono.. atrapalha D+++ os estudos... As vezes acho que estou ficando c corcunda...kkkk terrível!! Minha dor no pescoço, irradia p a cabeça, a nuca...só por Deus!!!! Porisso vou me 'esfolar' p pagar essa cadeira cara, tem que valer a pena... Estou vendo vários vídeos no KZbin de pessoas q compraram a cadeira e que passam várias horas do dia sentada...a Gamer da DXRACER...tem melhor avaliação pela minha pesquisa... vc conhece? Ou recomendaria outra??? Muito obrigada pelos seus vídeos, são mto úteis! 😘

[@silvanadiniz]

Oi, Eli!! Eu também tomava mto dorflex... E acaba sendo mto prejudicial, né?! Em relação à cadeira ideal, confesso que não conheço diversos modelos para te orientar da melhor forma! Mas acho que esses vídeos são ótimos para isso... As pessoas examinam bem diversas opções, né!? Ahhh, e caso queira mandar um vídeo com alguma pergunta específica para eu passar no programa, é só me enviar no Instagram! ;-) Bjss

[@hopnksbr7779]

Não consigo estudar muito tempo com cabeça baixa não doi pra krl 😂

[@dud4_sal3s]

minha cadeira nem braço tem

[@wesleyoliveira9623]

kkkkkkkkkkkkk

[@GameplaysClassicos]

kkkkk a galera acha que estudar é ficar olhando pra um monitor, como se a vida fosse apenas ficar lendo livros... Estudar é meter a mão na caneta, no papel, escrever e fazer um monte de exercício em cima da mesa. E a postura disso, como fica? Quando a gente escreve, naturalmente se recurva em cima da mesa. Mas parece que todo mundo ignora isso na hora de fazer esses vídeos.

[@esduardavitoria9492]

É só abaixar a cabeça e deixar a coluna reta

[@dud4_sal3s]

@@esduardavitoria9492 O nosso pescoço suporta naturalmente o peso da nossa cabeça, algo em torno de 5kg (em posição neutra 0°). Obviamente que, conforme abaixamos o grau da cabeça, esse peso aumenta. Para quem fica horas e horas nessa posição curvada, não é muito bom e os "especialistas" nunca explicam como podemos aperfeiçoar isso.

[@daniloramos9472]

Como vc é linda.

[@brcavalcantedf]

Silvana, o meu cérebro é totalmente safado.

[@VaultVenturer]

E depois que vocês passarem também ocorrerá mudança de postura, bem como um considerável aumento do poder afrodisíaco, rs.

[@Rodrigo-zq4hl]

Falar da reforma ninguém quer. Xxiiuu, ninguém pode saber.