6 DICAS para sentar corretamente e evitar a dor nas costas

Você é uma pessoa que passa muito tempo do seu tempo na portura sentada?
E sofre com a dor nas costas pois passa horas em frente ao seu computador ou lidando com assuntos de escritório, ou no seu home office em casa?
Já pensou que a forma como você está sentado durante o seu dia de trabalho pode estar incorreta?
Segue abaixo um vídeo com 6 DICAS DE POSTURA AO SENTAR, que vão ajuda-lo(a) a preservar a saúde da sua coluna e a evitar a dor nas costas.
Neste vídeo o fisioterapeuta Rodrigo Lopes vai ajuda-lo a sentar corretamente e melhorar sua postura.
----------
MINHAS REDES SOCIAIS
Instagram: / fisio.dr.rodrigo.lopes
Facebook: / fisio.dr.rodrigo.lopes
-----------
ASSISTA TAMBÉM
👉🏼 Exercício simples para alivio da dor lombar em 5 min
• Exercício simples para...
👉🏼Alongamento para dor lombar
• Alongamento para dores...
👉🏼Dor no nervo ciático - Porque ela aparece? | Saúde & Benessere
• Dor no nervo ciático -...
👉🏼 Exercícios para nervo ciático - PARTE 01
• Exercícios para nervo ...
-----------
MEU CONSULTÓRIO
São José dos Campos - SP
SAÚDE & BENESSERE - Fisioterapia e Pilates
Agende uma consulta presencial pelo nosso Whats App: bit.ly/2HVIsmh
Site: saudebenessere...
Facebook: / saudebenessere
Instagram: / saude.benessere
-----------
👉🏼Compartilhe esse vídeo com alguém que tem uma jornada de trabalho em home office
👉🏼Ficou com alguma dúvida? Comente abaixo
#saudebenessere #dornascostas #sentarcorretamente #homeoffice #emcasa #quarentena

[@lorenaluiza373]

Comecei a trabalhar de caixa de mercado no primeiro dia sentir muita dor nas costas que me encomendou demais.

[@camilaoliveira3646]

Eu fico 5 hrs sentada na cadeira na escola,por isso quero aprender a sentar corretamente

[@jhonn_tube]

Hj fico 6 h descontando os 2 intervalos,deu certo para você?

[@Coxinhagameplays22]

@@jhonn_tube isso não é nada, eu fico 8 horas kkkkkkk

[@LoanCoture]

lá ele mil vezes

[@YuriLourivaldo]

@@Coxinhagameplays22 Fracotes kkk, eu trabalho em casa, fico 19 horas por dia. kkkk

[@pedroalcantarabarroso3396]

Vim aqui por esse mesmo motivo

[@jocianecavalli]

video ótimo, que tal fazer um atualizado para profissões que ficam sentado? sou ilustradora e uso o display interativo, que é um monitor em qual desenhamos, nunca sei bem em que altura por ele, e também o teclado que utilizamos simultâneamente! Obrigada des de já

[@cirsobarbosa1165]

BOA TARDE, O QUE TEM QUE SER FEITO, É AS EMPRESAS, VALORIZAR SEUS COLABORADORES, OFERECER UM CONVÊNIO DE QUALIDADE ESTENDIDA AOS FAMILIARES DOS COLABORADORES, ALÉM DE TER GINÁSTICA LABORAL, ALIMENTAÇÃO DIGNA E TRANSPORTE FRETADO, POIS O TRANSPORTE PÚBLICO DESTRÓI AS PESSOAS, CHEGAMOS CANSADOS NA EMPRESA. É SIMPLES ASSIM. OS TRABALHADORES MERECEM RESPEITO.

[@leticiagoncalvesdossantos1408]

Amei as dicas. Bem didático e objetivo. Obrigada!

[@DiogoFerreira-2023]

Muito obrigado por ensinar a postura certa para me sentar na cadeira de escola , precisava aprender por conta que fico 7 horas sentado na cadeira da escola .

[@marinez712]

Ótimas dicas! Parabéns!

[@lincolndiniz7266]

Vídeo muito didático! Excelentes explicações!

[@luisasevenier3391]

Muito obrigada! Tava precisando dessas dicas!

[@opinioeseverdades]

Ótimo vídeo, obrigada! 💛

[@RosaMaria-dh9up]

Da para deixar esse vídeo maravilhoso no KZbin?

[@marciohiga5126]

obrigado, valeu. tenho muitas dores... comecei a fazer pilates agora tb para ver se ajuda!

[@Maia13oficial]

ameii. obrigada

[@Ciceros15]

Vlw boa explicação

[@rogerionitsch1652]

o video é tão bom que vi ele 2 vezes

[@g.seabra]

Obrigado, vu aplicar e trarei o resultado.

[@MisterZenna]

Muito bacana o vídeo! Deus abençoe!

[@danielpdpds]

Legal agora faz um video ensinando a levantar da cadeira, porque faz 1 hora e 7 minutos que estou sentado 😂😂😂

[@meurighennysousa]

😂😂😂😂

[@OlivarFerreira]

Parabéns pelo excelente trabalho, Rodrigo!

[@adrieleoliveira821]

Obrigada!

[@kevinextreme4428]

Mt bom! ;)

[@estersabino2457]

Eu já vou dando like antes de assistir . Pq sei que vai ser top

[@horizontebeiramarbeiramar1747]

excelente!

[@matheuspires4276]

Obrigado

[@linaamaral7193]

Obrigado pela sua orientação

[@dr.alessandroraphael7943]

Ótimas dicas, obrigado.

[@ValentimMickaelson]

Oi Rodrigo. Você teria dicas para costureiros?

[@awmj_sap]

obrigado amigo, vc é um amigo =)

[@fuivamos]

Jubileu 😂😂😂

[@adrianoalvescruz1884]

vlw vou fazer pausas tenho dor na lombar

[@PauloVitor-su9ph]

Excelente! Parabéns!

[@canalmaeefilha9002]

Obrigado mano eu também quero faz oito dias

[@hugor375]

Muito útil, Dr.

[@thomassoares8369]

Muito obrigado

[@dr.rodrigolopes-fisioterap8626]

Eu que agradeço

[@tatamarquezini]

amei

[@sdstais]

muito obrigada!! ótimo vídeo!!

[@alcionepassossousa3889]

E para costura qual cadeira ideal da mesa e altura?

[@freireluis]

Boas dicas!

[@marcellemoreira7343]

E no caso de quem trabalha mais em pé? E sobre se assentar em bancos sem encostos, ñ essas cadeiras mais adequadas...?

[@erickzanetteapolinario3658]

Me responda por favor, é NORMAL uma dor muito forte quando ficamos na posição correta, anos após ficarmos na posição errada ? Estou tentando ficar o maior tempo possível do jeito certo, a uns 5 dias, mais é uma Dor absurda, quase como se estivesse piorando !

[@dr.rodrigolopes-fisioterap8626]

Ola Erick tudo bem. É difícil ficar na posição “CORRETA” . principalemtne porque o nosso corpo não esta acostumado. Por isso que eu sugiro que vc além de se preocupar em sentar corretamente, busque fazer exercícios que melhorem a flexibilidade e a força do corpo. No canal temos vários vídeos que falam sobre isso. Obrigado pela audiência.

[@vcaguiar]

Oi Rodrigo! Tudo bem? Você me ajuda muito! Obrigada! Por favor, me diz o modelo/marca dessa cadeira sem braços que você está sentado no vídeo.

[@luizzurobski4462]

obg

[@LisiMachado]

Adorei o vídeo show!

[@sophia2111]

Obrigada pelas dicas! Eu tenho escoliose e minha postura não está muito adequada...eu fico horas na frente do computador estudando e escrevendo.

[@Hadisui]

Irmão, muito bom seus vídeos!!! Eu sou pianista e infelizmente, sentar encostado no apoio da cadeira, não nos ajuda! Temos que muitas vezes projetar o tronco para frente e olhar as teclas! Você tem alguma dica específica para essa situação e atuação dxs pianistas?! Abração!

[@dr.rodrigolopes-fisioterap8626]

Olá Hadisui tudo bem. Muito boa pergunta, me fez correr atrás entender um pouco sobre o universo das cadeiras de pianista. A primeira coisa é ajustar a altura corretamente. Com relação ao encosto vc tem razão, não tem como, mas vc pode se preparar para esta atividade promovendo por exemplo um fortalecimento de toda a coluna, além de fazer um trabalho de alongamento, temos muitos vídeos no canal que vc pode utilizar. Além disso de intervalos no seu treino, não fique mais de uma hora tocando, de pausas. Forte abraço e obrigado pela pergunta e pela audiência.

[@Hadisui]

@@dr.rodrigolopes-fisioterap8626 Maravilha!! Muito obrigado pelo retorno!!! Forte abraço!!!!

[@EuSouDivino8]

​​@@dr.rodrigolopes-fisioterap8626Doutor, eu fiquei confuso. Comigo, quanto mais ereto eu fico, mais dor eu sinto bem no meio da coluna. Eu percebo que toda a pressão no glúteo está subindo para a coluna.. já quando eu faço um arco para frente na coluna sinto um alívio imediato. Isto seria abdômen fraco ou glúteo fraco? Ou tem algo a ver com retroversão da pelve?? Grato.😂

[@60sOficial]

Eu sento na versao de curvamento😮

[@welersonribeiro6127]

mt obgd

[@lucasluz6559]

É difícil se acostumar com o correto

[@LoboDaOlympia]

Boa tarde senhor Rodrigo, como fazemos quando temos que estar no telemóvel sem apoio de braço?

[@Thaigajoel]

meu problema é que eu sou muito baixo, entao eu nao consigo relaxar os braços como estao no video, eles normalmente ficam bem acima da coluna

[@mariaoliveira1235]

Show

[@azeitedeoliva9726]

1:47 apoiar sobre os dois ossinhos do bumbum, 2:18, 2:41

[@motorista7778]

Dirigir por muitas horas quando chego no destino preciso fica um hora de pé para refresca a dor ..

[@AdeniltonferreiradossantosFerr]

I qdo nós acostuma nosso corpo errado durante um longo tempo...a nossa coluna fica encurvada i como fazer pra coluna voltar ao normal!?

[@guilhermeluis963]

Caramba eu tava quase certo, passo o dia inteiro trabalhando ou jogando no notebook. E levando acada 30min mas é pra fumar kkk parei de fumar hj vamos ver até quando.. mais uma vez

[@adrnatal]

kkkkkkkkkkkkkk

[@guilhermeluis963]

EITA POHA DUROU 1 ANO EM 2023 OLHA EU AQU FUMANTE DENOVO SÓ NO MARLBORO BLUE ICE

[@fuivamos]

Kkkk eu sou fumante também, levanto para 🚬 kkk. O cigarro pelo menos algum benefício tem que ter, se não fosse o cigarro estaria ferrado da coluna 😂😂😂

[@guilhermeluis963]

@@fuivamos naquele mesmo mês que voltei a fumar enjoei em poucos dias graças a Deus parei de vez. E cá estou quase 1 ano livre do vício. Não consigo mais fumar sensação horrível só de pensar

[@jjrrbb]

Estou com muita dor no cóccix, nossa isso é horrível. 😢😢😢

[@jhonathanolegario7414]

Passo 12 HS , estou que não mim aguento de dor na lombar e cóccix

[@lucaskauazin6144]

Está por exemplo na minha escola fico 9 horas sentado

[@JjlooLjJ]

Eu preciso de postura pq eu percebi que tenho muita baixa e estatura.

[@MateusSilva-k2b]

❤

[@VitorAugusto-dd1ow]

video começa 1:49

[@fernandaregina894]

to aqui morrendo de dor na coluna do meu lado esquerdo

[@dr.rodrigolopes-fisioterap8626]

Ola Fernanda tudo bem. Se inscreva no canal e confere a nossa play liste de exercícios para a coluna bem legal que vc pode fazer em casa, além das nossas dicas para exercícios no home office

[@jeftavas]

Fica barril quando eu só tenho uma cadeira de plástico KKKKKKKKKK

[@rosivanyfarias767]

Sou costureira e sofro bastante com dores no pescoço 😢

[@fuivamos]

Procure um fisioterapeuta nas suas possibilidades e se esforce para conseguir o profissional, de imediato,siga dicas dos profissionais e tenta adaptar com cautela, abraços.

[@nokexp6753]

Fala isso de fica sentado na escola 6 horas por dias todos ou dias

[@FJr-lr5xl]

"faça pausas"... uhum! Curte quem trabalha com TI

[@davidalmeidadematos5349]

Aprendeu 2024***********************

[@aynoalavinia4651]

👏👏👏

[@ovd1989]

E pra quem gosta de cruzar as pernas, o que dizer?

[@mundoespiritual2639]

Tentei fazer isso fiquei com corpo doento kj

[@bruno2.0.0.0]

Eu pesquisando como sentar corretamente... Eu comigo mesmo: 🧐 *?* *?*

[@ottov9102]

Slk fi tô sentado no pc aqui a umas 5 horas e tá doendo pklr

[@anecosta5868]

Misericórdia fazia tudo errado, agora vivo com dor de coluna 😢

[@hikki537]

Pessoas mais altas geralmente tem uma tolerância menor pra esse estilo de vida sedentário, especialmente de ficar sentado em postura errada?

[@adrnatal]

tem nada, to aqui 1,91cm todo entrevado kkkkkkkkkkkkk

[@adfen]

não

[@futebolsemsom301]

EU passo 12 horas

[@AnaPaula-nd7po]

Faz um tutorial de como levantar tô a dois dias sentado mn tô desesperado

[@VictorHugo-gi5sm]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@umapessoaqualquer1707]

1:50

[@ttd589]

Eu fica no pc

[@fuivamos]

Mim índio, quer posição, Tarzan.

[@drguimaraesbruno]

Melhor ficar em pé então lkkk

[@adrnatal]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@luceliameneze2023]

eu sento totalmente errada estilo escorregadia

[@amandanunes6494]

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

[@cirsobarbosa1165]

BOA TARDE, O SR, ESTÁ CORRETO, MAS AS CADEIRAS, NÃO DEVERIAM TER O ENCOSTO NA ALTURA DA NUCA? O SR, CONCORDA QUE AS EMPRESAS, DEVERIAM CUIDAR DA SAÚDE DOS SEUS COLABORADORES? O SR, CONCORDA QUE DEVERIA EXISTIR UMA LEI QUE OBRIGUE AS EMPRESAS, TER GINASTICA LABORAL, ALÉM DE UM CONVÊNIO DE PRIMEIRA LINHA ESTENDIDA AOS FAMILIARES DOS COLABORADORES? GERALMENTE OS MÉDICOS FALAM DO PROBLEMA DE COLUNA, QUANDO A PESSOA CARREGA PESO, MAS EXISTE OUTRO MEIO DA PESSOA FAZER FORÇA, SEM NECESSARIAMENTE ELA ESTAR CARREGANDO PESO. POR EX. ACESSAR UM LOCAL COM UM DEGRAU DE 60CM DE ALTURA. CONCORDA QUE PARA A PESSOA ACESSAR ESSE LOCAL ELA FARÁ MUITA FORÇA, TANTO NOS BRAÇOS QUANTO NAS PERNAS E PARA DESCER TAMBÉM É RUIM, POIS A PESSOA TERÁ QUE PULAR. CONCORDA?

[@fuivamos]

Sim! Concordo e muito! Não somos bichos!

[@riqueoficial.]

Kkkkkkkk

[@carolmoreira7905]

Muito bom

[@isabelbastos8530]

Obrigada !