Postura corretta? Scopri che postura hai (LE 4 PIU COMUNI!!!)

[@matteoc2696]

I tuoi consigli sono utilissimi. Ogni mattina faccio qualche esercizio da te descritto, grazie mi fa sentire meglio.

[@AlmaPhysio]

Mi fa piacere 😊. Che postura hai?

[@leonardocolagrossi2012]

Fantastico!!! Io sono quello con la sindrome incrociata. Non li avevo mai visti questi due esercizi. Li proverò. Spero farai un video apposta per questa postura. Sono fantastici questi video dettagliati.

[@AlmaPhysio]

Ciao Mersey, a breve farò il video specifico 😊. Stay tuned👍

[@riccardogalli2810]

Iperlordosi e ipercifosi oltre alla postura di compensazione mi dicono siano causate da aspetti psicologici tipo Iper timidezza. Grande Doc farò i suoi esercizi!!! SPERO DI MIGLIORARMI!!

[@AlmaPhysio]

In effetti il tuo umore cambia la tua postura 👍👍. E a volte viceversa. Tu che postura hai?

[@riccardogalli2810]

Ipercifotica nonostante abbia sempre fatto attività fisica agonistica. Da rx si ravvede gabbia toracica incassata a livello dello sterno più ernie di schmaurl da risonanza. Un vero disastro!!

[@AlmaPhysio]

@@riccardogalli2810 perchè dici un vero disastro? un vero disastro è chi non fa niente per stare meglio. Tu sei un guerriero! Nonostante l'ipercifosi, le ernie e la gabbia incassata continui a fare attività💪 Che sport fai?

[@riccardogalli2810]

Ho 42-anni biologicamente 25enne grazie ad una vita salutare e attività calcistica in figc attualmente solo amatoriale Uisp. Il mio non è un problema di inestetismo ormai poco mi importa ma solo la volontà si avere una postura corretta!!

[@orienssidus2503]

Ultima topologia di postura, mi do subito da fare per cominciare a correggere. Ti ringrazio!

[@AlmaPhysio]

Ciao Oriens😊, per te ho poi fatto questo video. Mi aspetto che tu lo faccia tutte le mattine con i tuoi 4 figli 😉😉😉 kzbin.info/www/bejne/bH-1poGsrsiqiNE

[@orienssidus2503]

@@AlmaPhysio ti ringrazio infinitamente! Appena posso apro il link e mi do da fare!!! L'ho salvato tra i preferiti! Buon lavoro!

[@marcocastoldi7403]

Hey Doc com questo video è quello precedente stai salendo a livelli qualitativi enormi , Grande 💪💪💪😁

[@AlmaPhysio]

Grazie Marco 😊. Le tue parole di apprezzamento sono sempre di grande aiuto. Tu come stai? Come vanno le giornate?

[@marcocastoldi7403]

@@AlmaPhysio Grazie Doc tutto procede bene :)

[@AlmaPhysio]

@@marcocastoldi7403 non mi hai ancora detto cosa fai nella vita... e, soprattutto, che sport fai...😊

[@marcocastoldi7403]

@@AlmaPhysio nella vita mi occupo di sviluppo e programmazione software x la gestione finanziaria . Ho fatto un sacco di attività sportive e spesso almeno due in oarallelo diciamo da ragazzo fino ai 20 anni Viet Vo Dao , e anche io Basket come play maker sono 1.90 basso x altri ruoli , dai 21 - 22 anni in poi sempre fatto pesi fino ad oggi in stile misto tra il power lifting e il classico body building da super amatore in parallelo spesso mountain bike i nei mesi estivi 😁👍

[@AlmaPhysio]

@@marcocastoldi7403 grande! Vovinam Viet Vo Dao lo ha fatto anche mia moglie 💪 a buccinasco. Oggi la programmazione sembra il futuro, con l'intelligenza artificiale. Anche a me piacerebbe impare Python e installare tanti automatismi, specialmente quando si parla di finanza 😊. Allora dobbiamo trovarci al campetto per 2 tiri a basket. Io ho fatto anche 4-5 partite in serie D 😂🏀

[@margheritadecandia9710]

Dottore,mio figlio quando sta in piedi flette il bacino in avanti, ha frequentato diverse palestre ma non costantemente per motivi di studio,ma sinceramente la sua postura non è migliorata, ha 25 anni si puo correggere o migliorare? Dove mi devi rivolgere? Può fare il pilates? Datemi un consiglio sono preoccupata.

[@pasquacinquepalmi1181]

Buonasera Dottr Grazie ,Apprezzò molto La disponibilità sui nostri confronti. Faccio subito la foto Buona serata.

[@AlmaPhysio]

Grazie Pasqua 😊. Se posso esserti di aiuto chiedimi pure 👍

[@pasquacinquepalmi1181]

@@AlmaPhysio GRAZIE ,ALMA MI FA PIACERE DE TUO AIUTO, LA MIA SPALLA, E LARGA DIRITTA. SCENDE DIRITTA SINO AL BACINO C'È LA CURVA DEI GLUTEO SONO SOLAMENTE, PIÙ PICCOLA DEL SUPERIORE DI 4CENTIMETRI. DIMMI TU DOTTR COME SONO. TI ABRACCIO PASQUA

[@AlmaPhysio]

@@pasquacinquepalmi1181 per l'età che hai sei perfetta 😘

[@pasquacinquepalmi1181]

@@AlmaPhysio GRAZIE,,ADESSO TI FACCIO RIDERE. NON SONO MOLTO ALTA!. MA PROROMPENTE,AAA ECCO XO MALE AL COLLO. BUON FINE SETTIMANA GIANLUCA, E GRAZIEEEEEE

[@enzamessina3948]

Buonasera è da 15 giorni che seguo e mi ci trovo bene anzi magnificamente il mio problema è che tempo fa sono caduta e ho battuto le ginocchia per terra adesso mi sono accorta che nell'interno ginocchia sono gonfie non so se è dovuto alla caduta o è grasso c'è qualche tipo di esercizio che può ridurre questo gonfiore?grazie

[@Alessioo-v4o]

Ciao bel video, io purtroppo odio la mia schiena fa schifo ha forma di una S e quando metto le maglie più stette sembrano assai le curve io penso di avere la postura crociata come nel video, ma se faccio questi esercizi miglioro la postura? Cioè dritta? Io ho letto su Google che dopo lo sviluppo e difficile che si può rimediare cmq speriamo bene

[@lailalaila7230]

Ciao ė da settembre che faccio 2 volte a settimana la posturale per cervicale rettilineizzata,sembrava che andasse meglio ma negli ultimi 10 giorni ho ricominciato ad avere gli stessi problemi iniziali:dolori al collo e alle spalle,senso di nausea e sto all'impiedi per miracolo perché ho la sensazione di oscillare, volevo chiederti se ė normale o gli esercizi che faccio non sono adatti!!!grazie !!!

[@AlmaPhysio]

Ciao Laila, non posso risponderti con certezza ma, vorrei che prima tu mi dicessi quale pensi sia il motivo di questa ricaduta?

[@lailalaila7230]

Sinceramente non lo so!!!mi ė venuto il dubbio di qualche esercizio sbagliato proprio perché ho ricominciato a stare di nuovo male e non so da cosa può dipendere!!!grazie per la risposta☺

[@AlmaPhysio]

@@lailalaila7230 vediamo di capire insieme, quando hai male. ti viene a fine giornata quando sei stanca? è legato ad una posizione che tieni a lungo? magari hai dormito poco nell'ultimo periodo?

[@lailalaila7230]

@@AlmaPhysio molto male soprattutto al collo ,il dolore é sia di notte che di giorno, non riesco a dormire bene per via del dolore!!

[@AlmaPhysio]

@@lailalaila7230 da quanti giorni hai questo dolore cosi forte? la fase infiammatoria dura normalmente 3-7 giorni, finita la quale il dolore dovrebbe lentamente diminuire

[@leonardocolagrossi2012]

Una domanda. ( io ho la postura incrociata) Secondo te é normale che se mi metto dritto (come se un filo mi tirasse la testa) si raddrizza solamente la lordosi cervicale e la cifosi. ma non c'é modo di raddrizzare la lordosi lombare che rimane sempre troppo visibilmente inarcata? Infatti ho sempre molta tensione in quella zona. Credi che sia davvero possibile migliorarla? Mi é anche venuto un bulging l3 l4 proprio nella parte più inarcata insomma il disco si è leggermente spostato. Credi davvero che sia possibile migliorare?

[@AlmaPhysio]

Ciao Mersey, si può sempre migliorare ma nel rispetto della tua genetica. Ci sono persone che nascono con una postura, altri con un'altra postura. Magari tu sei di quelle che avrà sempre la lombare molto inarcata, ma puoi comunque migliorare la tua condizione

[@JustGamerMatiz]

Buonasera Dottore, Io faccio parte della prima categoria; noto che quando cerco di mettermi in posizione corretta ho qualche dolore nella parte inferiore in cui la colonna vertebrale fa la curva, è normale all'inizio? Volevo chiederle anche se è normale inizialmente avere una rigidità per mantenere la posizione corretta o devo andare a lavorare su una maggior mobilità? Grazie e buona serata

[@AlmaPhysio]

Ciao Matizz, il problema è proprio questo dover ricercare la posizione "corretta"... Meglio focalizzarsi meno sulla postura stessa e di più su esercizi e fitness aerobica, che di riflesso ti daranno una migliore postura 💪

[@JustGamerMatiz]

@@AlmaPhysio grazie mille! infatti in questi giorni ho visto anche qualche suo video su esercizi per corregge la postura. Le chiedo un'ultima cosa: ahimè penso di avere anche la cosiddetta scapola alata, sarebbe buona cosa fare giornalmente sia esercizi per la sway back che per la scapola alata o semplicemente facendo gli esercizi per la sway back correggerò la scapola alata? Cosa mi consiglia?

[@AlmaPhysio]

Per me gli esercizi devono essere funzionali, sicuramente se ne fai uno in più non succede niente. Comunque se vuoi una consulenza più completa scrivimi pure a [e-mail] 🙏

[@JustGamerMatiz]

@@AlmaPhysio La ringrazio, la contatterò presto!

[@gisellarigano9591]

GRANDE Ti vorrei qui in Germania

[@mattlykk5]

dovrei mettere un plantare di 5mm lato dx, può tale asimmetria ripercuotersi fino a livello cervicale? per la cronaca ho anche la verticalizzazione della rachide cervicale. grazie in anticipo.

[@AlmaPhysio]

Ciao Mattly, la risposta che mi viene sui due piedi è: No. Le asimmetrie sono comuni a tutti e sotto 1 cm ininfluenti. A maggior ragione se si parla di mal di collo. Se, però, mi spieghi il contesto cerco di capire meglio e darti una risposta migliore 😊

[@mattlykk5]

@@AlmaPhysio diciamo che sono un impiegato da 20 anni al pc (con postura spesso scorretta), negli ultimi anni ho fatto parecchia palestra (pesi: stacchi/squat/panca) inoltre sono uno che si stressa parecchio. un anno e mezzo fa è comparso un acufene lato dx che cambia a secondo di come si stira il collo o la lingua addirittura, lato destro., e chiaramente ho dolori cervicali. ho fatto tutte le visite di rito, otorino e anche rm temporo mandibolare, tutto negativo. l'unica cosa è piccola protusione (tra c5/c6 mi sembra con artrosi) e verticalizzazione del rachide. in oltre ho questa differenza di 7 mm sul lato destro del corpo. (ho 43 anni) grazie tante

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere che anche tu ti renda conto di essere una persona che si stressa parecchio. Questo può essere senza dubbio uno dei fattori principali del tuo dolore cronico. Hai già fatto un primo passo rendendoti conto di avere il problema. il secondo passo è capire come ridurre lo stress, l'ansia o alcuni schemi di pensieri alterati. Ne parlo in questo video: kzbin.info/www/bejne/pHetaJWkr5KKeqs penso che lavorare sullo stress, per te, sia molto più utile dei plantari

[@tizianamelisi9269]

Buonasera video che interessa a me, grazie.

[@AlmaPhysio]

Che postura hai Tiziana?

[@tizianamelisi9269]

@@AlmaPhysio non io, mio figlio ha la cifosi e porta il Busto 16 ore al giorno. Grazie per aver risposto.

[@AlmaPhysio]

@@tizianamelisi9269 è una cifosi molto marcata? ma è nato con la cifosi o è una cosa degli ultimi anni? Fa qualche sport?

[@tizianamelisi9269]

@@AlmaPhysio si è nato con la cifosi, se non ricordo male anche il nonno paterno l aveva, quindi secondo me ereditaria. L ho iscritto in palestra perché come dici tu nel video il petto è vuoto ed è rinforzato dietro la schiena

[@AlmaPhysio]

@@tizianamelisi9269 buona idea la palestra... sempre che a lui piaccia 👍

[@liubasirghi1126]

Buna sera, mio filio lavora coma cuoco i la scina e diventata goba, consili per la schina.

[@AlmaPhysio]

Ciao Liuba, ti consiglio tanti esercizi di estensione, come quelli di questo video: kzbin.info/www/bejne/a4myhqV3mbqKnM0

[@massimobellinetto667]

Ciao Gianluca io tendo in avanti un po'

[@AlmaPhysio]

Se vuoi correggere questa cosa puoi sicuramente farlo. Hai provato gli esercizi?

[@massimobellinetto667]

@@AlmaPhysio x ora no ma conto di farlo😊 grazie mille intanto

[@maicol3777]

Ciao