POSTURA SIRSASANA PASO A PASO PARA PRINCIPIANTE | PARADA DE CABEZA

Aprende a construir la asana de Sirsasana (postura de cabeza o sobre la cabeza). Al principio si tienes miedo a caerte busca tener detrás una pared y con el tiempo busca irte alejando de ella.
Si te ha gustado mi clase y quieres ver más vídeos y/o hacer una aportación puedes hacerlo aquí shareyourflow....
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Bodyflyingbcn_Eleonora
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Soy Eleonora, profesora de Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Aereo Yoga, Yoga Kids…
Profesora de juego danza/ danza clásica y contemporanea.
Facilitadora en Dharma Yoga, Hatha Raja Power yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditacion & Peak Pilates Instructor. Y bailarina profesional de danza contemporánea.
En mis clases aprenderás todo lo que necesitas para practicar cómodamente desde casa. Disfruta, profundiza, actívate, pero sobre todo fluye!
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Sobre Shareyourflow
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Exención de responsabilidad: Como con todos los programas de ejercicio físico, tienes que usar sentido común. Para reducir y prevenir lesiones debes de consultar con tu doctor antes de empezar cualquier tipo de rutina fitness. Al hacer esta rutina las estas haciendo bajo tu propio riego, presta atención ante cualquier indicio de dolor. Shareyourflow no se hará responsable de lesiones que puedan resultar de los videos de este canal. Gracias por entenderlo. ----------------------
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#sirsasana #paradadecabeza #posturayoga #invertidas #yoga

[@karolfernandez8427]

Yo la practico pero me apoyo en la pared para lograrlo , una vez que logro equilibrio me siento super satisfecha son pequeños logros que te dan seguridad 😉

[@user-cu7ut1sd3p]

Gracias me ayudaste mucho a los 5 minutos de estar intentando me salio todo gracias a ti dios te bendiga❤

[@juanantoniosanvicentegarri9717]

Que facil lo haces, una maravilla, toca prácticar mucho para hacerlo tan bien y tener un core fuerte.

[@desantiago776]

Hola!, gracias Eleonora por la explicación. Yo lo practico pegado a la pared así si pierdo el equilibrio me apoyo en ésta, no sé si sea correcto hacerlo pero si me está funcionando, Namaste!

[@-mairim-]

ya me di cuenta jeje... me caí de pura espalda😔

[@run1492]

Qué dominio !

[@shirleypaiva2504]

Me salio rápidisimo.. Gracias por tu ayuda

[@My_cz_]

I love it's ❤️ 😍 💖

[@monnymontrami9954]

Para un principiante ...No debes hacerlo, sin una pared de apoyo. Y es paso a paso. No se logra en un día. Te puedes lastimar

[@183088]

Se ve tan fácil 😰 toca prácticar mucho

[@c4231]

no soy capaz de hacerlo, fortalezco brazos, hombros y core en el gimnasio pero no se is es que aun no tengo fuerza o es que me da miedo lastimarme el cuello.... Cuando llego arriba (con ayuda) no me sostengo, me voy hacia atrás, algún consejo para aprender a cerrar abdomen y ponerme en bloque fuerte? y/o para perder el miedo? a alguien más le cuestaa tantoooo? T.T

[@StupniSamu]

Por qué tenés que ganar fuerza funcional

[@yalosabias7381]

La cabeza queda totalmente apoyad en el piso? Me duele la coronilla 😫

[@tunanduti]

A mí nomás me hace doler mucho el cuello al Estar en la posición. Algo estaré haciendo mal

[@carlacenturion8315]

que beneficios tiene estos ejercicios¿

[@user-dr1eu6wr2o]

Hola , me da miedo elevar las dos piernas jajaja quien lo hizo , me podrá decir si es confiable o no hacerlo?

[@samuelnino9589]

Tienes que hacerlo paso a paso, lo ideal es que sigas los pasos que ella da, y que puedas hacer los primeros pasos sin dificultad asi progresas paso a paso y cuando dominas cada paso sigues con el siguiente hasta que terminasn

[@stylish-i3q]

anasheeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[@luciavargasok]

Quise hacerlo y me dió mareos terribles. ¿Es por las cervicales?

[@Yoguiyoga.]

Buenos días Lucía, si te dio mareo, es mejor que no hagas la postura...puede ser por las cervicales, o por algún otro motivo, te recomiendo que hagas la postura con la ayuda de un profesor, para que pueda ajustarte, y asesorarte!

[@brendasaller]

Sugiero ir haciendo el progreso en la inversión: Primero perro boca abajo, luego la vela y así progresivamente para que el cerebro se acostumbre

[@veronicatroitinolopez3207]

Me es súper complicado, no puedo hacer la fuerza en los brazos como para apoyar... 😔

[@francysvargas4553]

L cabeza se apoya en el suelo ????

[@luzmilabajana7407]

No la cabeza se apoya a las manos porque podrías hasta lastimarte

[@yalosabias7381]

Y cómo se apoya? No está claro

[@facundoguerra1801]

No me salioo

[@guada_.chica._]

Me hago daño en la cabeza, ayuda

[@Yoguiyoga.]

Hola Guada, donde te hace daño? En el cráneo al apoyarla o en las cervicales?

[@guada_.chica._]

@@Yoguiyoga. en el craneo

[@mitzic3631]

@@guada_.chica._ no soy experta, de hecho soy principiante pero siempre me recomiendan no dejar caer todo el peso en el cráneo, debe ser a 3 puntos concentrando la mayor fuerza en brazos y manteniendo fuertes los hombros, de lo contrario te harás daño

[@nickparat236]

Cuanto tiempo?

[@Yoguiyoga.]

Puedes estar tanto tiempo como te sientas cómoda! De todos modos, tienes un vídeo con más información sobre la postura Sirsasana. Puedes acceder a través del siguiente enlace. kzbin.info/www/bejne/ppuplmaVhrFmerM Disfrútalo!