POSTURA "STORTA" e MAL DI SCHIENA: ecco cosa puoi fare

[@AltraRiabilitazione]

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[@simonadazzi4873]

Ottimo video e molto professionale!!! Spesso tanti dicono che bisogna correggere la postura, come dici tu con plantari, bite e simili; invece ciò che funziona meglio è proprio allenare i muscoli, allenarli entrambi magari con una serie in più per quello che tira di più. Dopo questi esercizi mi sento già molto meglio, anche se è una cosa effimera. L'importante è l'allenamento costante. Spesso non si sa quale possa essere la causa possiamo solo rafforzare

[@giovannipavone4947]

complimenti per la semplicità con cui ha spiegato un concetto cosi complesso

[@lauratroiano3437]

Grazie, io ho una scoliosi dopo una tremenda sciatalgia, cosa per me assurda! Dopo aver sofferto tanto per questa sciatalgia che adesso sembra essersi calmata ho scoperto questa simmetria. Insopportabile situazione di postura e problemi di deambulazione continua. Dopo aver provato pilates per parecchio tempo non ho notato nessun cambiamento, ho optato per lo yoga un po' più rilassante. Vorrei provare questi esercizi. Ti ringrazio molto, buon lavoro.

[@genovevaalexandru344]

Grazie!!!un video di tanto aiuto come SEMPRE!!!a volte nn riesco credere quanti miglioramenti mi da!buona giornata .

[@AltraRiabilitazione]

grazie mille del complimento! Felice di essere di aiuto!

[@cinzialucantoni6119]

Bravo, ho iniziato a seguirti perchè ho tendinite del sopraspinoso e non posso fare fisioterapia perchè c'è il lock down. Poi ho visto altri argomenti. Spieghi molto bene, gli esercizi sono possibili per chiunque, ne fai capire il significato.Mi sono iscritta. Continua così!

[@antonellacampanella2725]

Esercizi sono efficaci e semplici, mi piace che si lavora molto con il diaframma lentamente senza stressare troppo i muscoli.Ottimo👍

[@danielacarlucci7083]

Trasmetti dinamismo e voglia di fare. Bravo e Professionale

[@fabioforty3764]

Bravo Marcello 😀 tutti esercizi difficili e l' ultimo mi scrocchia l' anca destra quando espiro completamente 😅

[@graztube71]

Ciao, sto lentamente uscendo (spero) dopo due mesi da un'ernia discale cervicale in c7 con tutto il nervo del braccio sinistro infiammato e le dita insensibili. Riesco solo ora a iniziare con un po' di fisioterapia. I tuoi video sono professionali e piacevoli, hai un modo di spiegare rassicurante, competente ed accessibile. Li uso come complemento alla fisioterapia. Grazie mille per la tua buona energia, si vede che è passione!

[@AltraRiabilitazione]

grazie a te dei bellissimi complimenti, ed in bocca al lupo per le tue cose!

[@gianlucapau1152]

Autorevole e davvero preparato ! Grazie per il contributo che dai

[@pietrocioffi5589]

Marcello, semplicemente grazie e ti auguro buon Natale e ogni bene x l anno che verrà

[@AltraRiabilitazione]

Grazie mille, auguri a te!

[@izzydarkside84]

Ottimo video come sempre, competente e molto professionale

[@silvanapanico7120]

Bellissimo video! La seguo da un po' e mi piace tantissimo il suo modo di spiegare e di far capire bene le cose. Ho 62 anni e mi è stata trovata una coxartrosi all'anca destra da oltre 4 anni. Ultimamente però ho avuto una protrusione L4 L5, mi è stata fatta la FRANS, la tecarterapia e il laser, in tutto 8 sedute. Ora sto seguendo delle sedute di posturale, la schiena è un po' migliorata ma il dolore all'inguine dovuto alla coxartrosi non mi da pace, mi invalida e non mi fa camminare. Cosa posso fare oltre a seguire la posturale e fare gli esercizi da Lei postati? La ringrazio in anticipo :)

[@HamburgerTelephone]

Complimenti grazie per questi video!

[@Matteo_f595]

Lo streatching lo consigli sempre a muscoli freddi o caldi?

[@SuperIrene85]

Infatti, i supporti passivi non sono serviti ad un corno. Io ho spalla dx più bassa, bacino in rotazione.,ginocchia vare e piede in pronazione. È possibile correggere secondo te?

[@en3myair57]

Uguale a me. Sto impazzendo

[@soniaporro6339]

È possibile che una postura nn corretta causi problemi alla vista? Grazie

[@monimure2249]

Grazie, video davvero utile e interessante!😃👍🔝

[@luciatesta7626]

Sempre tante grazie

[@macoLSS965]

Complimenti vedo sempre i tuoi video 😊👍 Volevo farle una domanda.. Sofro di ernia Discale l4. Ogni tanto mi blocca e mi accorgo che camino storto Cioè il corpo tende a piegarsi Dalla parte opposta del dolore E possibile che deriva dal dolore del ernia ?? Grazie in anticipo 😊😊😊

[@AltraRiabilitazione]

si certamente, si chiama "postura antalgica"

[@davidpetruzzi2148]

Buonasera ho un problema con il tendine di Achille nell inserzione del tallone dove è sempre infiammato putroppo specie se ci camminato tanto... Dopo tante terapie onde su urto laser massaggi etc.... L ultimo fisiatra mi ha detto che il problema è la schiena sono asimmetrico ho la cifosi e penso leggermente sulla destra dove appunto mi fa male il tallone e tendine... Può essere veramente questa la soluzione???? Devo fare ginnastica posturale ed altre cose.... Al tallone niente più possibile?? Grazie... E da 1 anno e mezzo che sto con questo fastidio/dolore/bruciore

[@andreacazzanti3384]

Ottimo video grandissima serietà molto utile

[@antoniettaleone6684]

Bravo bravo bravo 🌷🌷🌷

[@francescapepe85]

Ciao ottimi esercizi,io ho scoliosi lombare.Pratico la corsa ,mi fa sentire bene, volevo sapere se è adatta per qst problema

[@LynxMajic]

Ciao Marcello, grazie per i tuoi video, sono sempre molto efficaci! Sto cercando disperatamente una scarpa per la palestra. Ho guardato video, articoli, raccomandazioni, ma non riesco a capire se mi serve una scarpa con il gel per attutire e assorbire l'impatto col terreno, o una scarpa più flessibile, o addirittura una piatta come le Chuck Taylor (sembra sia la preferita da chi fa sollevamento pesi!). A me serve una scarpa per la palestra, farò poco cardio e principalmente esercizi a corpo libero (calistenici), pesi e macchine. Sarebbe bello un video in cui ci spieghi i vari tipi di scarpa, se ci sono grandi differenze o meno, o se sono solo tattiche di marketing. Grazie ancora!

[@AltraRiabilitazione]

ciao. Non sono un esperto di scarpe, ma se fai Calisthenics come me, non vedo molto l'utilità. Io mi sono sempre allenato scalzo

[@LadyGalandriel]

Uüû66uüî7û

[@antoniettamilizia5111]

Vertebre slittate sono correggibili?

[@axelrov]

Bravissimo!!

[@gennygiurano9992]

Buongiorno, ma per questo problema, se faccio gli addominali in maniera tradizionale, cioe' il crunch, peggioro la situazione? Quali addominali posso fare e quali no?

[@HamiltonJeff88]

Bellissimo video! Complimenti, inizierò a farlo da subito. Una domanda: Chi ha questi problemi di asimmetria può fare anche palestra (oltre questi esercizi) per rinforzare i muscoli o è sconsigliato?

[@AltraRiabilitazione]

non è assolutamente sconsigliato, e se hai afferrato bene il filo del discorso è abbastanza evidente...

[@chiaraianniello]

Si possono fare questi esercizi se si ha una protesi all'anca?

[@sologiorgia3810]

Salve grazie per il video, ultimamente ho notato di avere il bacino piu alto dalla parte destra, che mi da fastidio quando cammino questi esercizi aiuteranno? Ho l'apparecchio ai denti

[@nicowildworld]

Io ho un infiammazione al trocantero femorale sx che mi da molto fastidio e un infiammazione alla cervicale data dalla scarsa curvatura delle vertebre.. cosa mi consiglia? Metto arnica e artiglio del diavolo in gel

[@teresavallieri7978]

Ho una scoliosi e con l'aumentare dell'età. Ho 73 anni il dolore è diventato molto importante e perennemente presente. Cosa fare?

[@MylifeinItaly]

Mi sono sempre chiesta se la fisioterapia è utile per dare un aspetto migliore al viso di una persona che ha una asimmetria dei condili della mandibola e dunque muscoli delle guance con volumi diversi. Spero si capisca. Grazie

[@AltraRiabilitazione]

per mia esperienza, non più di tanto

[@MylifeinItaly]

@@AltraRiabilitazione l'unica soluzione per risolvere è la chirurgia ortognatica allora

[@kitto0763]

A seguito di una frattura scomposta alla clavicola avvenuta a 16 anni, ho notato che la mia spalla e la scapola dalla parte della frattura sono più basse rispetto all'altra. Questa discrepanza sembra influenzare la mia respirazione, in quanto avverto uno scompenso espiratorio e una minor capacità di prendere aria dal polmone associato a tale lato. Quali potrebbero essere le cause di questa condizione e quali suggerimenti avete per migliorare la mia postura e la funzione respiratoria?

[@TheDuoduo16]

Grazie mille

[@sandrorastrelli7258]

Ciao, buongiorno....stamattina scendendo dal letto e appoggiando la gamba dx mi sono insaccato e adesso pendo a sx e mi fa male la schiena....consigli da darmi? Grazie in anticipo.

[@elisaottaviani6642]

In età avanzata si può migliorare x raddrizzare la schiena?

[@marcellogiubbi8270]

Bravo complimenti👍

[@giannipellegrino5]

Ciao , mio figlio da circa 2 anni, crede di essere storto,iniziamo col bite per la bocca ,ha operato una spalla che era forse la più storta poi lo stretto toracico a DX ora pensa anche di fare sia la spalla sinistra e poi lo stretto a DX . Perche dice di avere problemi di respirazione, io perso sia ipocondria E ansia..posso avere un parere professionale? Saluti grazie

[@liamzanon]

Io sono abbastanza storto, infatti mi dicono sempre che ho una spalla piu alta dell'altra, ma per fortuna si vede solo quando sono a torso nudo o con una maglietta. Sto facendo gia un tipo di yoga nuovo che si chiama "yoga kinesi-k" che va a lavorare su muscoli, respirazione, articolazione e ossa quindi i tuoi esercizi gli ho praticamente gia visti anche se cambia qualcosina, se li aggiungessi ai miei esercizi dici che sarebbe ancora meglio?

[@asiasommer2522]

Se si ha un fianco un po' più grande dell'altro un'ipotesi potrebbe essere quella di un'assimetria del bacino?

[@TheTiziana40]

Scusi, Dottore, ma dove si trovano i link che lei dice di consultare sotto il video? Io non riesco a trovarli mai!... grazie!

[@emilbalducci2269]

Vale anche per chi ha i piedi piatti? Avendo la retroversione del bacino il plantare è di supporto

[@mariosimeli3204]

Questi esercizi vanno bene anche per scoliosi cervico/dorsale?

[@ValerioMazzaro]

Sempre bravissimo. Avrei una domanda, non semplicissima😅. Soffro di scoliosi e leggera asimmetria al bacino da sempre, ed un 2-3 anni fa mi sono operato il crociato e menisco riducendo l'elasticità del ginocchio sinistro (lato dove il bacino è più alto). È da un anno che soffro di fastidio e tensione al ginocchio destro, sono convinto che è dovuto ad uno squilibrio. Ultimamente amici mi hanno fatto notare che cammino sulle punte, potrebbe essere questo il motivo del dolore? Consigli pratici su come correggerlo?

[@AltraRiabilitazione]

se hai cambiato il tuo modo di camminare in età adulta, è per "difenderti" da qualcosa. Non si cambia modo di camminare spontaneamente, quindi è più facile che sia stato il dolore al ginocchio a causare la modifica della camminata, piuttosto che il contrario.

[@elisaottaviani6642]

Se hai vertebre schiacciate come bisogna fare x liberarle?

[@andreamazzeo3575]

Ciao Marcello , se una persona ha la nevralgia occipitale che tipo di esercizi dovrebbe fare? Se c è un link dove hai già spiegato potresti inoltrarmelo grazie.

[@AltraRiabilitazione]

si, ho diversi video e articoli sul dolore occipitale

[@raffaellamacaluso2828]

ultimamente sto diventando tutta storta a me fa male il bacino e lanca ho sentito parlare di placche alla schiena per raddrizzare la mia schiena io sinceramente non mi voglio sottoporre ad un intervento chirurgico cosa posso fare? grazie

[@francescof9488]

Rivolgiti ad un fisioterapista

[@passionegolf927]

Io non ho la scogliosi ma ho una leggera asimmetria (secondo me ) delle spalle . La sinistra è un po’ più giù della sinistra ....cosa potrei fare ? Comunque io in sti giorni per colpa della quarantena mi si è sviluppato il mal di schiena per stress perché io sono una persona che esce sempre è se sta per ore e ore e quindi per giorni e giorni seduto per le video lezioni ecc .

[@samueleguardino7175]

PREMETTO CHE IL MESSAGGIO SARÀ LUNGO Salve ho 16 anni fatti da pochissimo e mi ritrovo con un’asimmetria del bacino di 5mm ,infatti la parte sinistra è più bassa di quella destra e il mio fisico per compensarla ha generato una piccola scoliosi lombare che mi gonfia la parte sinistra della costola e mi causa fastidio,inoltre è presente anche una piccola rotazione Mi sorgono varie domande è: si può risolvere o quanto meno ridurre DEFINITIVAMENTE?(dopotutto sono ancora in crescita) E se si a chi mi posso rivolgere??? Perché sono andato da in fisiatra e mi ha detto che è difficile curare questa cosa…Vorrei un parere grazie

[@oliviamantellassi4011]

Come si fa la respirazione in questi esercizi?

[@salvatoresartoree]

Io ho sempre la schiena storta e sembra che io abbia la gobba e mi fa male. Ma me ne accorgo raramente. Provo sempre a addrizzarla quando me ne accordo ma Nn riesco a stare con la schiena dritta sempre

[@annunziatazanchi6367]

Ottimo video....

[@lucagervini7514]

Quali potrebbero essere gli approcci in caso di scoliosi?

[@AltraRiabilitazione]

in realtà, del tutto analoghi...

[@marikachiofalo7227]

Salve io soffro di scoliosi la mia colonna è quasi tutta storta il mio problema è i fianchi per colpa del bacino tendono a essere irregolari è mi fanno molto ma molto male piango dal dolore, non solo.. mi si accorcia anche il braccio quindi i dolori atroci che mi fanno sono sempre a letto con la schiena che mi fa male. Ho provato di tutto ma niente questi esercizi posso farli?

[@daniell1130]

Ciao . hai risolto ??

[@marikachiofalo7227]

@@daniell1130 ciao io purtroppo no però devo dire che gli esercizi portano un po' di sollievo per i dolori

[@daniell1130]

@@marikachiofalo7227 Grazie per la tua risposta .spero che tu stia bene .Dio ti benedica.

[@marikachiofalo7227]

@@daniell1130 grazie mille anche a te 😊

[@thee.n.d.2439]

Ciao Marcello. Apprezzo molto i tuoi video. Ti scrivo per avere da te, gentilmente, un' informazione anche se non inerente a questo video. Soffro di cifosi e scoliosi. Ma il problema e' questo..Da tre a anni mi si e' sviluppata una deformazione toracica: le ultime costole sporgono con un effetto estetico per me molto spiacevole. Si tratta di Pectus Excavatum? Ci sono esercizi per migliorare questo difetto? Grazie per l'attenzione, Davide

[@AltraRiabilitazione]

Se le costole sporgono non è un petto escavato. non ci sono particolari esercizi, ma mi sembra strano che si sviluppi una deformazione toracica a crescita conclusa. Quanti anni hai?

[@thee.n.d.2439]

Grazie per la risposta.... Ho 47 anni. Ho trascorso l'ultimo anno a letto tutto il giorno per una forte depressione. Prima il mio torace era normale.

[@khaireddineromdhani8426]

Come si fa a contattarla

[@AltraRiabilitazione]

pagina contatti del mio sito

[@Annamariagiotta]

Ottimo.

[@annitafrisina]

Complimenti video lezioni molto chiare ... le ho scritto un msg sulla sua msg privata Fb ... se ha tempo a risponderi ok altrimenti nn si preoccupi ... Non so se ho scelto opzione giusta per porle la domanda ... Grazie !!!

[@AltraRiabilitazione]

su facebook non rispondo perchè è ingestibile, c'è un risponditore automatico che ti manda alla pagina contatti del mio sito

[@silviav.4182]

ciao, nell'esercizio 2 dopo un po mi si addormenta la mano, continuo comunque? lo stesso tende ad accadere quando sono in piedi, se alzo le braccia tese lateralmente per un po' (tipo a croce con le gambe divaricate)….

[@AltraRiabilitazione]

non lasciare che si addormenti del tutto, fermati prima

[@cinziabartolozzi536]

Siamo naturalmente asimmetrici.. Anche il nostro diaframma è asimmetrico nelle dimensioni e nella posizione fisiologica!!!! Se non ci sono discopatie che portano complicazioni non pretendiamo di "raddrizzarci".....

[@graztube71]

Mi pare consigli di compensare rieducando i muscoli ( cosa sempre positiva) in caso di dolore, mica per hobby 😊

[@elisaottaviani6642]

Ma la colonna si raddrizza?

[@stefanorossi2104]

fisioterapia rubiera dice che non si fanno quegli esercizi che fan male.Mettetevi d'accordo

[@carmenfico1256]

Esercizi dopo discectomia e artrodesi l5s1

[@mariacotugno2605]

Io tengo un artrosi al anca e sceliosi è cammino tutta storta

[@gennaromarzocca3805]

👍

[@renatonicolaci1962]

Mi piace

[@marcocortese6680]

Perla scogliosi hai fatto qualche video

[@paolabologna2698]

Io sono storta ma per fortuna.non.ho nessun.dolore

[@carneketopetru2290]

Non ho piu dolori da quando ho cambiato l'alimentazione. Se vuoi vedere come ho fatto io guarda i miei video su youtube CarneKeto petru.

[@Cgfdh1119]

👍