IPERLORDOSI LOMBARE: cosa devi sapere (mal di schiena, esercizi, falsi miti)

L' iperlordosi lombare rappresenta un atteggiamento posturale molto diffuso. In molti credono che sia proprio l'iperlordosi a causare il mal di schiena, e che quindi sia necessario correggerla per evitare di incorrere in fastidi e dolori a schiena, anche e bacino.
In questo video facciamo chiarezza a riguardo, analizzando la letteratura scientifica più recente sull'argomento, e scoprendo quindi cosa è realmente l'iperlordosi, quali esercizi saranno i più efficaci, ma soprattutto quale sarà il loro scopo.
Introduzione (0:00)
Iperlordosi: cosa è (0:36)
L' iperlordosi è normale?(1:32)
Cause di iperlordosi (2:44)
Iperlodosi e mal di schiena (5:14)
Esercizi (7:58)
Riassunto (9:55)
Conclusioni (11:00)
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[@mariabianchini863]

Informazioni interessanti !!!

[@user-yn4ip3yf8q]

Molto interessante e complimenti per la presentazione

[@susannagambini7613]

Sei molto bravo Grazie 🙂

[@mansivincenzotrainer]

Video molto interessante, mi piace la parte 3D dove si riesce a far comprendere bene le dinamiche proverò ad inserirla nei miei video. 💪

[@feizaelam7601]

Vi ringrazio, i vostri video ci permettono di capire meglio le problematiche della nostra schiena, Vorrei sapere avete video per bambini per cortesia

[@nunzioforpresident]

Salve, grazie per il video. Secondo voi è corretto in caso di iperlordosi fare il leg curl? Gli ischiocrurali sono anch'essi da tonificare essendo sempre in allungamento?

[@fitnessposturale]

non c'è problema puoi farlo

[@elm4tador876]

Avete dimenticato a dire la cosa piu fondamentale, cioè durante lo svolgimento degli esercizi con la schiena che poggia a terra di tenere la zona lombare appoggiata e non sollevata da terra

[@Uomo-ratto]

8:00

[@aleguzz0265]

Sono consigliati tanti esercizi... Ogni quanto andrebbero fatti? Andrebbero fatti tutti o ne basta uno a tipologia?

[@fitnessposturale]

dipende dal singolo caso :) in linea generale una frequenza tra le 3 e le 5 volte a settimana andrà bene

[@alessiocapuozzo6774]

Per chi ha questo atteggiamento e femorali molto rigidi che tipo di esercizi consigliate?

[@fitnessposturale]

c'è un bel video sullo stretching dei femorali che può essere utile sul nostro canale

[@lorenzoagnelli6730]

Si parte con una mini programmazione. Almeno due volte a settimana voglio ritagliarmi 15 minuti.

[@mattiapirone1404]

Gli studi che vengono mostrati nel video dove li posso trovare?

[@fitnessposturale]

basta scrivere il titolo su Pubmed o anche solo su Google

[@Ale_a10]

Io ho iperlordosi lombare e la schiena alta è dritta. Disastro