Annem şeker hastasıydı başlangıçtı şekeri 12.5ti sizin videolarınızı izledim ve aralıklı orucu uyguladı her gün yürüyüş yaptı ve şekeri 5.5’e düştü 3 ay gibi kısa bir sürede ve 10 kilo verdi çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız🥹🫶🏻🫶🏻🩵
@mhmtalperen Жыл бұрын
12.5, 5.5 gibi değerler şeker olamaz. Hba1c'dir o. Ki 12.5'e başlangıç denmez. O çoktan girmiş o hastalığa.
@hulyayildirimyakindaordayi2476 Жыл бұрын
tam olarak neler yapdiniz acaba lutfen yardimci olurmusunuz
@zeynepnehirozaslan2830 Жыл бұрын
@@hulyayildirimyakindaordayi2476 tabii öncelikle bu kanalın videolarını izledim şekeri düşüren gıdaları keten tohumu, şekersiz türk kahvesi, brokoli vs bunların notunu çıkardım bol salata ağırlıklı beslenmeye çalıştı annem ekmeksiz doymadığı için tam buğday ekmeği yedi ve her gün 1 saat yürüyüş yaptı. Aralıklı orucu ise her gün ilk öğününü öğlen 12 de son öğününü de 20.00 da yedi 3 ayda 10 kilo verdi. 12 den 20.00'a kadar keten tohumu yoğurt ve benzeri şeyler yedi her gün ne pişiriyorsa ondan yedi ama en önemli nokta her gün yürüyüş yapmasıydı. Umarım yardımcı olabilmişimdir🥰
@xdicshla5318 Жыл бұрын
@@zeynepnehirozaslan2830 Allah razı olsun sizdən
@mustafayuksek4306 Жыл бұрын
@@hulyayildirimyakindaordayi2476❤
@bulenttuzcuoglu7617 Жыл бұрын
Sevgili doktorumuz Yavuz YÖRÜKOĞLU'nun verdiği kıymetli bilgiler sayesinde aralıklı oruçla birlikte düzenli beslenme ve her gün düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir şekilde 20 kg vererek 3.derece karaciğer yağlanması sorunumdan kurtulmuş oldum dahası beslenme alışkanlıklarımı düzelttiğim için reflü şikayetimden ayrıca verdiğim kilolardan olsa gerek uyurken yaşadığım uyku apnesi problemi de ortadan kalkmış oldu... yaşasın bilim yaşasın doktorlarımız 🙏
@atesyilmaz1170 Жыл бұрын
Yüce mevlâ size ve sizin gibi değerli hocalarımıza uzun ömürler versin , çok değerli bilgiler ve çok teşekkürler,,,🌹
@colourbinds8694Ай бұрын
Ne kadar anlaşılır ve akıcı bir anlatım hocam varolun 👏🏻
@mesutyilmaz3645. Жыл бұрын
Çok iyi anlatmışsınız. Tüm soru işaretlerine cevap olmuş. Emeğinize sağlık. Lise biyoloji ögretmenimi dinler gibi dinledim.
@Innocent995 Жыл бұрын
Cok sukur sonunda muz yememi onaylayan bir doktor!!! Allah ayağınıza taş değdirmesin😊
@alpaslan602 Жыл бұрын
Amin
@cetinmetin9193 Жыл бұрын
Muz doğal bir meyve değil. Orijinali bol çekirdeklidir ve o haliyle yemek mümkün değildir. Muz şöyle demek istiyor : "Ben senin soyup soyup yemen için tasarlanmadım. Çekirdeklerime göz at. Orada da çok faydalı şeyler göreceksin." Artık muzun çekirdeği yok. Yani muzu eksik besine dönüştürmüşler. Çekirdekli halini yemenin yolu blenderdan geçirip süzmek olabilirdi. Çekirdekler de kurutulur toz haline getirilerek yenilir veya kaynatıp suyu içilirdi. Doğasına müdahale edilen çok besin var. Dünyaya bakın, etraf hastalıktan geçilmiyor.
@altunzeynep2516 Жыл бұрын
Harbiden ya en sevdigim meyve hem de
@fekrekamal1091 Жыл бұрын
Sizin videonuzu görünce.. OH.. OH... yine keyfimiz yerine geldi deyip, sizi dikkatle izleyip, dinliyoruz.. Harika bir Doktorsunuz.. Sizi Sayğıyla İsweç'den selamlıyoruz.. Sevğili Yavuz Yörükoğlu..
@fitnesscoacharda Жыл бұрын
Şeker gibi bilgi küpü hocam, sağlık ve mutluluğun daim olsun 🥰💐🙏🏻
@TitanyumDioksit10 ай бұрын
o el işaretini kullanmayın lütfen islam dışı din inanışı toplumlar dua yaparken ellerini öyle yaparlar peygamber efendimiz s.a.v onlara benzemekten bizleri sakındırmıştır bunun kullanın 🤲🤲
@mehmetalisenturk961 Жыл бұрын
Hocam, gerçekten dolu dolu içerik uretiyorsunuz ve şansınıza yaraşır şekilde profesyonelce. Minnettarız! ❤
@ayseoe4956 Жыл бұрын
Hocam cok iyi anlatiyorsunuz. Allahım hepimize bilgilenmeyi ögrenmeyi nasip etsin amin bütün hastalara şifalar versin inşallah
@nurhansirin4197 Жыл бұрын
Sayın hocam bizler sizin öğrenciniz değiliz izleyicilere çok karışık anlatıyorsunuz kendinizi çok yoruyorsunuz kıyamam supersiniz teşekkür ederim şahsıma ALLAH sizleri başımızdan eksik ermesin âmin
@turanca02 ай бұрын
Allah Rahmet Eylesin...Hocamızı kaybettik
@htavli Жыл бұрын
Hocam kilo alma üzerine bir içerik hazırlayabilir misiniz ben dahil çok kişiye yardımcı olacağını düşünüyorum
@huseyinzencir3475 Жыл бұрын
Hocam sizi daha yeni keşfettim çok doğru bilgiler veriyorsunuz Allah razı olsun sizden uzun zamandır vüçüt geliştirme ile uğraşıyorum ve kaynak bulmakta zorlanıyordum Allah sizi karşıma çıkarttı seviliyorsunuz❤❤
@guzars Жыл бұрын
Çook teşekkür ederiz deyerli hocam Allah razı olsun işleriniz kolay kílínsın muhtaç olduğumuz bùtün bilgilri veriyorsunuz en detaylı şekilde 👍🍀🌹🍀🌹
@gulsumcelik1102 Жыл бұрын
Teşekkürler hocam.Size de sağlıklı yaşam diliyorum. Çok aydınlatıcı bilgiler veriyorsunuz. ..
@Postekili_Hanifana10 ай бұрын
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim Allah razı olsun Hocam
@muratsunnetcioglu1855 Жыл бұрын
Ağzınıza sağlık hocam. Hocam kemik ve eklemlerde bulunan ödemlerle ilgili de bir video yapabilir misiniz? Teşekkürler.
@polat91 Жыл бұрын
Hocam iyi ki varsınız… Allah size uzun ömürler versin hocam 🙏🧿🇹🇷
@ElectroEnergy47 Жыл бұрын
banada Dua et 🙏
@TitanyumDioksit10 ай бұрын
o el işaretini kullanmasın müslüman arkadaşlar islam dışı din inanışı toplumlar dua yaparken ellerini öyle yaparlar peygamber efendimiz s.a.v onlara benzemekten bizleri sakındırmıştır bunun kullanın 🤲🤲 ayrıca nazar boncugunun islamda yeri yoktur
@polat9110 ай бұрын
@@TitanyumDioksit yav hehe
@TitanyumDioksit10 ай бұрын
kes sesini@@polat91
@polat9110 ай бұрын
@@TitanyumDioksit s.kt.r git lo
@sibelture74396 ай бұрын
Kıymetli bilgileriniz için cokk tesekkurler Allahim sizi başımızdan eksik etmesin Allahim razı olsun sizden Hocam
@0guzkaymak597 Жыл бұрын
Hocam çok değerli bilgileriniz için sonsuz teşekürler.
@GG_Muenchen Жыл бұрын
Hocam videolarınızı daha izlemeye başlamadan “Beğen” tuşuna basıyorum. Harika bilgiler veriyorsunuz. Kitaplarınızın hepsini sipariş ettim
@azercanada9260 Жыл бұрын
THANK YOU VERY MUCH YAVUZ BEY , FOR EXCELLENT AND BEST INFORMATION 🙏🙏🙏🙏🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇦🇿🇦🇿🇦🇿
@user-ld5xi6un8z9 ай бұрын
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Prof. Dr. Yörükoğlu, harika bilgiler ve harika bir anlatım, teşekkürler 🙏 ❤
@cigdembozkurt285 Жыл бұрын
Bizde size saglikli günler dileriz hocam
@Duzceli_muhendis Жыл бұрын
Hocam seni çok seviyoruz. Allah razı olsun.
@kamalmusayev7865 Жыл бұрын
TESEKKUR EDIREM YUCE RABBIMDEN SIZE SAGLAM HAYIRLI MUTLU OMUR DILERIM INSANLARA COK ONEMLI BILGILER VERDYNIZCUN
@mesisl5787Ай бұрын
Hocam çok üzüldüm, Rabbim mekanı izi cennet eylesin. Çok faydalandik kanalinizdan 😢
@dlkg1148 Жыл бұрын
Allah uzun ömür versin size.Bu guzel bilgileri hep paylasin inşallah
@gungorkral6654 Жыл бұрын
Teşekkürler Kıymetli hocam verdiğiniz bilgiler çok işimize yarıyor😊
@tulaydettenrieder9295 Жыл бұрын
Allah razi olsun.Yavuz bey. Bu degerli bilgileri aliyoruz sizden iyki varsiniz. Dua ciyim❤
@user-in9jo3kj6v Жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederiz çok değerli bilgiler bizimle paylaştığın icin
@gulsaraazimova4871 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim Hocam, çok güzel anlattınız, Allah sizi korusun ❤
@e.sedrettinhintbahar68566 ай бұрын
İyi niyetiniz ve değerli rehberliğiniz için bir kez daha teşekkürler! İyi ki varsınız sayın hocam. Saygılar.
@ibonur276 Жыл бұрын
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
@Wekrifkkfjfj9 ай бұрын
Çok güzel anlatıp. Bilgilendiriyorsunuz Allah razı olsun
@sevalbilgic2363 Жыл бұрын
Size ne kadar teşekkür etsek azdır. Emeğinize yüreğinize sağlık. Allah sizden razı olsun Hocam
Sayın Yapımcı, Küresel insan popülasyonunun sürdürülebilir seviyelere çekilmesine katkınızdan dolayı teşekkürü hak ettiğiniz kanaatindeyim. Benzeri bir sunumu gelecek yıl 20 Kasım'da da tekrar edebilirseniz, Ancel Keys ebedi istirahatgahında daha bir huzurlu olacaktır. Saygılar
@kamileemin7505 Жыл бұрын
Sağ olun hocam Bilgilerinizden faydalanıyoruz
@buluthakan543 Жыл бұрын
merhaba yavuz bey iyiki sizin gibi bilim ve akıldan ayrılmayan dürüst sevimli vs bir sürü özelliği olan hekimlerimizde var şükürler olsun....benim sizden ve ekibinizden ricam SOLGAR gıda takviyelerini gündeme getirmeniz..ben 52 yaşında (akdeniz diyeti ile beslenen )müzisyen besteciyim soundtrack besteliyorum takdir edersiniz ki zor bir meslek beynin aktivitesi hiç durmayan bir iş bu ne yazıkki gecesi gündüzü belli değil ve aşırı sosyal ortamlarda bulunup yıpranıyorum...aynı zamanda performans sanatçısıyım uzun zamandır da YOGA yapıyorum ...müzikle resimle sanatla kitaplarla özellikle psikoloji kitapları ile aram çok iyi , ara sıra yoga yapmama rağmen içki de içerim akşam yemeklerinde bir kadeh kadar...solgar ürünlerini mecburen kullanıyorum örnek: co enzim Q 10 , omega 3 ., advenced formula....neden ihtiyaç hissettim bariz bir şekilde yaşılılk sürecim başladı ve halsizleştim kullanmaya başladıktan sonra belirgin bir iyileşme oldu ama psikolojikti yoksa gerçekten bu takviyeler çalışıyordu bedenimde bunu bilemem paramız boşamı gidiyor ? hele ki şu yozlaşan türkiye de bunu kimseye sormam ilk defa size sormayı istedim ...bunlar belli bir yaştan sonra kullanılması yani dışarıdan alınması gerektiğini sizde videolarınızda dile getiriyorsunuz...bu konu ile ilgili kapsamlı bir video yapılabilirmi? ...bizi aydınlatırsanız müteşekkir kalırız...
@ANKARAözeldireksiyondersi6 ай бұрын
Solgar ben de kullanıyorum ve etkısı plasebo etkısı degıl..gercek, elle tutulur gozle gorulur etkı..verdıgım paraya degıyor kafam rahat..eczaneden almanı onerırım amazonda fıyatları daha dusuk ama en azından ben emın olamıyorum oradan gelecek solgarlara..oyle bır devırdeyız kı tarıhı degıstırılmıs olabılır sahtesı olabılır vbvbvb
@sevgiylehayatАй бұрын
Tam kan sayimi ve biyokimya tahlilleri ile vucudunuzda ne var ne yok görebilirsiniz.
@rexsrmn11 ай бұрын
Çok teşekkürler hocam kıymetli bilgileriniz için iyi ki varsınız devamını rica ediyorum🎉
Məndə düzənli izlərdim, çox heyif, Allah rəhmət eləsin,məkanı cənnətlik olsun.
@beybuni2101Ай бұрын
Mekanınız Cennet olsun
@kazmtabak7726 Жыл бұрын
Hocam çok teşekkürler. ben Akdeniz tarzı beslenme ile sağlığıma kavuştum. sizin gibi değerlere çok ihtiyacımız var. bir dönem klio vericem diye karbonhidrat düşmanlarının akımına kapıldım kilo verdim ama kan değerlerimi bozdum. saygılarımla
@baharbahar55799 ай бұрын
Hocam potasyumun 5 .1 yuksekmi şekerim aç halinde hep 135 lerde.
@sukruakcahasan9712 Жыл бұрын
Hep,sağlıklı günlerde görüşelim.Hocam..İyi ki var dediklerimizdensiniz...
@IV_198211 ай бұрын
İyi ki varsınız Yavuz Bey, emeğinize sağlık.
@serdar.K Жыл бұрын
Teşekkürler hocam emeğinize sağlık.
@serkanpehlivan3423 Жыл бұрын
Hocam gariban Mineral Potasyumun sırası gelmedi. Depolarda Magnezyum ve diğer minerallerin kutuları az bir bitsin sonra sıra Postayuma gelecek.Her zaman olduğu gibi biz sizin önderliğinizde 3 adım öndeyiz.Biz sizden çok razıyız Teşekkürler
@sonsuzmavi Жыл бұрын
Günlük 1 muz yerseniz karşılar ilac formuna gerek yok
@metinmu Жыл бұрын
Emeğinize ve yüreğinize sağlık Hocam
@user-tc3tl7ur1b10 ай бұрын
Emeğinize yüreğinize sağlık çok güzel bir çalışma Allah razı olsun
@hulyaonen677511 ай бұрын
Allah razı olsun hocam sizden
@metalloyltd Жыл бұрын
Nedense bu konuyu kimse ele almıyordu 👏🏻
@sgrdsdfdddfdgfetytrwfg4212 Жыл бұрын
Humeyra hocam cok guzel anlattiniz potasyum un bu kadar faydali olduğu nu bilmiyor dum diabetim oldugu icin muz ve patatesli yemiyordum sekerim yukselir diye sebze ve balik agirlikli besleniyordum tesekkurler hocam
@LEYLAMELIS60 Жыл бұрын
Kıymetli hocam; dediğiniz şikayetlerle doktora gidildiğinde, saydığınız minerallere hiç bakılmıyor, direkt ilaç veriliyor. Bir çok insan yıllarca gereksiz yere ilaç kullanıyorlar.
@uzay2022 Жыл бұрын
Değerli Dr. Yavuz bey değerli bilgiler veriyor 🙏
@muratuyar3564 Жыл бұрын
Değerli yorumlarınız için teşekkürler hocam
@nebahatalp999111 ай бұрын
Yüksek tansiyonum var. Allah sizden razı olsun. Allah sağlıklı, mutlu uzun ömürler versin.
@ataymedya Жыл бұрын
hıcam hangi birini alacağız sıraya koysak en önemli vitamin mineraller diye şuraya 20 tane yazarsınız insanları bunları nasıl düzenli alacak.
@sey.g Жыл бұрын
Sebze, meyve, kuruyemiş, faydalı tohum, baharat, yumurta, ev yoğurdu vs... günlük bolca tüketmeye gayret edersek, hücresel boyutta doyarız bütün vitamin, mineral ihtiyacımız yeterince karşılanır. Şekere, hamur işlerine, paket içi hazır gıdalara daha az düşkünlük gösteririz. Sık, sık kan değerlerimizde hangi vitaminler, minareller eksik diye düşünmemize, doktora gidip olur olmaz öçtürmemize gerek kalmaz.
@user-zl6gw3gs4c Жыл бұрын
MUHTEREM HOCAM EMEKLERİNE SAĞLIK GÜZEL BİLGİLER ÇOK TESEKKÜRLER ♥️🍂🌺🌹🌄
@halilcelik854 Жыл бұрын
yavuz bey merhabalar videolarını kaçırmadan izliyorum aynı zamanda vücut geliştirme ile ugraşıyorum. protein tozlarıyla alakalı videonuzu izledim sayenizde kafamda bir fikir oluştu. sizden ricam kreatin in zararları hakkında bir video yapar mısınız?
@mrlclk5828 Жыл бұрын
Teşekkür ederiz sayın hocam.
@runner7701 Жыл бұрын
Sizi seviyoruz ve yeni sağlık videolarını dört gözle bekliyoruz.
@nezihe06 Жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam. Bir sorum olacak, Hipertansiyon, insülin direnci ve şeker başlangıcı olanlara potasyum takviyesi önerir misiniz? Teşekkürler.
@hulyagunesyanardag7888 Жыл бұрын
Verdiğiniz detaylı bilgiler için teşekkürler çok faydalı oluyor emeğinize sağlık
@LEYLAMELIS60 Жыл бұрын
Bilgiler için çok teşekkür ederiz hocam. Allah razı olsun sizden.
@gulhanaydin5130 Жыл бұрын
Hosgeldiniz canim hocam ❤
@mehmetarslan9194 Жыл бұрын
hocam çok teşekkür ederiz. iyi ki varsınız. allah razı olsyn
@ziyacebeci314911 ай бұрын
Çok teşekkür ederim hocam
@yasarcardak2611 ай бұрын
Teşekkür ederim 👏👍🙋♂️
@mehmetaliomek27278 ай бұрын
Çok sağ olun hocam önemli faydalı bilgiler verdiniz
@elief_520 Жыл бұрын
Kıymetli Yavuz Hoca'm,bizlere verdiğiniz bu değerli bilgiler için çok teşekkür ediyorum,emeklerinize sağlık.Candida mantarı ve ondan nasıl kurtulacağımıza dair (Candida diyeti) bir video içeriği hazırlarsanız,bu durumdan muzdarip kişileri aydınlatırsanız çok sevinirim,sağlıklı mutlu günler dileğimle...
@ogulboldyhemrayeva6780 Жыл бұрын
Değerli bilgilerniz için çok teşekkürler
@ayseayse743311 ай бұрын
Coook kıymetli bilgiler teşekkürler hocam
@serifefiliz575 Жыл бұрын
Hocam potasyum yüksek çıkıyor sebebi nedir bilgi verirseniz sevinirim teşekkürler iyiki varsınız.
@tcesenbusearslan Жыл бұрын
Hocam verdiğiniz engin bilgiler için çok teşekkür etmekle birlikte,rica etsem ideal nabız kaç olmalı? Taşikardi? bradikardi? Sebepleri ve gece uykuda nabız kaç olmalı? Ve ve hocam sporda nabız kaç olmalı? Kalp sağlığına en faydalı sporlar ve haftada kaç gün ne kadar süre spor yapmalıyız? :))
@dilektas5803 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim emeklerinize Yavuz bey verdiginiz bilgiler icin ALLAH râzı olsun
@remziyekavrak6990 Жыл бұрын
Değerli bilgilerinize teşekkürler hocam. Sağ olunuz.
@a.rz.8721 Жыл бұрын
Thanks Dear Dr..
@alpaslan602 Жыл бұрын
Emeğiniz için teşekkürler hocam. Saygılar ❤
@swarovski333 Жыл бұрын
Anlamıyorum ya patates hem şeker hastalığı sebebi hem insüline iyi geliyor???
@suzanaltnors7616 Жыл бұрын
İyili varsınız hocam sizi izlemek ve bizi bilgilendirdiğiniz için İnan’ın çok mutlu oluyorum donzuz teşekkürler ❤❤❤
@Ben-Biz6 ай бұрын
Hıcam Selam;Ben şeker hastasıyım,Rtim bozukluğu var,Patates zararlı değilmi şekeri yükselmiyormu.Yükseltiyor diye yememeye çalışıyorum.Muz'un şekeri kuru kayısı kuru incşr kuru üzüm şeker hastaları yiyebilirmi...Sevgiler...
@aliozdemir-fs6vd Жыл бұрын
Merhabalar , kan sulandırıcı kullananlar nasıl ve ne kadar potasyum almalı ? Ya da almalı mı ?
@semacetinkaya2803 Жыл бұрын
Abimde de şeker başlangici vardı hocamızın tavsiyelerini uydu ve şekeri kalmadı.
@mtnkskn Жыл бұрын
bu elektrolit dengesizliği nedeniyle uzun süre artimi ile uğraşmak zorunda kaldım. potasyumu almamak veya sodyumu fazla almak, ciddi kalp ritmi sorunlarına neden oluyor.
@fikreterciyas4614 Жыл бұрын
Teşekkür ederiz faydalı bilgiler için.
@haydarcakr9062 Жыл бұрын
Teşekkürler Üstad ♥️ Varolasınız ♥️
@cigdemturkoglu6611 Жыл бұрын
Saygıdeğer Hocamız , Teşekkürler
@olcay_aydin Жыл бұрын
Değerli Hocam son bir yıldır benim en önemli konum potasyum. 25 yıldır şeker hastasıyım. Böbrek yetmezliğine bağlı potasyum yüksekliği var. Potasyum ile ilgili çok ciddi diyet yaptığım halde düşüremiyorum. Potasyum düşürücü ilaç ta alıyorum, 10 ay önceki durumumla aynı. Doktor kardeşimle konuştuğumda böbrek yetmezliğinin ilerlememiş olmasının yeterli olduğunu söyledi. Diyete devam ediyorum. Sizin önereceğiniz, yapmam gereken bir şey var mı?
@husnaalsk2340 Жыл бұрын
Manda Filozofu filmindeki Mustafa Alinin ses tonu ve anlatımı var sayin hocamda 😊
@cetinmetin9193 Жыл бұрын
Elma sirkesi kan şekerini düşürmede limondan daha etkili.
@dursunleventcanli2973 Жыл бұрын
Teşekkürler bilgiler için hocam bilgileriniz bizim için çok önemli varolun.
@user-lt8jp2sb5m26 күн бұрын
Diyabet için Ekmek , tatlı , pasta börek, kızartmalar , pizza , makarna , pirinç , hepsini bırakın .. Kola ve diğer meyve suları bırakın .. Sadece Sabah kalktığınızda 3 bardak su için kahvaltıyı 11 de yapın akşam yemeğini 18:00 yapın ve bolca yürümek . Hareket etmek . Ayrıca günlük bitkisel Sakinleştirici yatmadan önce çay kaşığı limonu bir kase yoğurt ekleyin yiyin . Süt içmeyin . Ve Enginar suyu 3 günde bir greyfurt suyu .. Brokoli ve bakliyat yeşil Mercimek çok yiyin . Ayrıca masaja gidin .. vücut iyice dinlensin .. Yeşillik ve salata yiyip balık her türlü kizartilmamis . Köfte döner sade e ekmeksiz soğan yada yanında greyfurt suyu ile tüketin . Kesinlik günde yarım kilo yoğurt yemek lagzim .. sana ve terayag yok. Zeytin yağı ve sıvı yağ. Mısır patates muz kavun karpuz şeftali kayısı erik yemeyin .
@sefaksoy3211 ай бұрын
❤Babanıza minnetle,size uzun sağlıklı ömürler dileğimle❤
@sadiunal7976 Жыл бұрын
Harika güzel anahtar bilgi❤
@aysenurPower985 Жыл бұрын
İzlediğim Doktorlar arasında en çok video izlediğim kişi Ençok bu prf.dr.nin videosunu sıklıkla takip ettim Yakın zamanda takip ediyor olmasamda
@gamzekuyucuklu5438 Жыл бұрын
Kıymetli bilgileriniz için cok teşekkürler sizi cok seviyoruz
@elifsu5447 Жыл бұрын
Hocam sizin sayenizde aralık orucu tanıdım,ideal kiloma ulaştım ve aralıklı orucu hayat tarzı yaptım,fakat karın bölgemdeki yağlar bir türlü yok olmadı tavsiyeleriniz(10/16 arası tatlı ve karbonhidrat yok) nedir?
@alikanat5129 Жыл бұрын
Düzenli egzersiz yapın. Aralıklı oruç düzenli egzersizle birlikte yapıldığında mucize gibi geliyor insana. Nitekim hocamında dediği gibi hiç bir diyet egzersiz olmadan fayda sağlamaz. Ve alt karın bölgesi en zor ve en son eriyen bölgedir.