POTRÉNINKOVÉ JÍDLO (co jíst po tréninku)

Dnes si řekneme jaké jídlo je vhodné po tréninku, kdy ho konzumovat a také jaké by mělo mít složení. Samozřejmě také zmíníme jeho důležitost, proč by mělo být lehce stravitelné a různé příklady vhodných jídel. Mrkněte na to fitnessáci a nezapomínejte, jídlo je základ!
-
NEZAPOMEŇTE PŘI OBJEDNÁVCE NA KULTURISTIKA.COM ZADAT KÓD PRO SLEVU - SUPERTRENER5
-
Odkaz na základní suplementaci - 1url.cz/MKKSC
-
Odkaz na pokročilou suplementaci - 1url.cz/GKKSU
-
Odkaz na ANTI-AGING - 1url.cz/XKKSf
-
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru na stránkách www.supertrener.cz (nebo napiš na email : [e-mail], nebo do zprávy na Instagramu supertrener.cz)
-
Sleduj Instagram Supertrenéra: 1url.cz/OzSTs
Sleduj Instagram Nikci_fit: 1url.cz/tKKS0
#kulturistikacom #supertrenercz #nikcifit

[@joseflekki202]

Parádní osvěta a pořád dokola, v jednoduchosti je síla! Ať to roste!

[@milanopicak5949]

Parádní video ☺️ . Já osobně miluju ovesnou kaši , každé ráno 130 g vloček , 300 ml mléka , odměrka proteinu a jelikož mám rád hořkou chuť , dám tam čtvereček 85 % čokolády a ,, Božská snídaně je na světě 💪😀. Ps- vaše videa jsou top top top ☺️☺️

[@Supertrenercz]

Díky Milane 😊💪

[@vaclav986]

Ahoj, díky za video. Jste oba velcí sympaťáci, vždycky mi zlepšíte náladu. Rýžová kaše je super, dávám med, máslo, skořici, vodu i trochu mléka. Mám jí rád teplou a řidší, ale s proteinem mi moc nechutná. Ten si vypiju zvlášť😁. Tak ať se Vám daří.

[@jakubardo7226]

Já po tréninku dávám klasiku. 50g proteinu, ovoce, pak mám hoďku voraz a pak klasika mletý hovězí zadní, rýže s kurkumou a zelenina. Kaše jsou super. Dřív jsem je zařazoval často. Dřív jsem měl celkově hrozně rád sladký věci. Ať už zdravý a nebo třeba rúzný cukrovinky ale poslední dobou (rok) se mi v hlavě něco hnulo a já musím mít všechno jakkoliv, jenom né na sladkej zpúsob. Když vidím dort, tak se mi udělá nevolno😆. Nevím proč to tak je ale mě to třeba vúbec nevadí 👌.

[@Supertrenercz]

No může to být spíše výhoda 😁👍💪

[@Sakmadyk]

Ahoj,mate super videa👍🏻po treninku je nejlepsi jit s kamosem na pivo💪🏻😁

[@georgmoses2190]

Super tipy diky jste supr 😉👍

[@Supertrenercz]

✊💪

[@dzeikeijr]

Ahojte. Ste super. Uz dlho Vas sledujem a pocuvam Vase rady a typy. Len tak dalej.😉 Aku ryzovu kasu si kupujete vy?

[@Supertrenercz]

Wolfberry rýžová instantní kaše 👍

[@ferenc4593]

Já po tréninku dávám : rýžová kaše, med,protein,skořice, mám to raději tekutý takže šup do šejkru a vypít:D A poslední jídlo před spaním si ujizdim na: tvaroh,protein,arasidove máslo,vejce, skořice bez toho bohužel neusnu:D

[@miroslavmirecmirecek]

Super video len doladiť kvalitu zvuku 👍

[@MiloslavSedlacek]

Souhlas. Chvilkama není rozumět.

[@Petiisek1]

Ovesná placka s proteinem na snídani a rýžovka s proteinem po tréninku je život :D bez toho si nedokážu představit den :D

[@Supertrenercz]

Přesně tak 😁💪

[@jacobblack666]

Já občas dávám taky kukuřičný lupínky s proteinem 😁

[@seggyvlased]

50g jáhlová kaše + 50g pohanková kaše + banán + 20g hydro protein + 20g isolat protein + 100% kakaova hmota + strouhany kokos + trochu jakyhokoliv dobryho ořechovyho masla

[@honzahlava2925]

Boží...👍👍👍

[@honzahlava2925]

Vlastně jsem zjistil že jim dobře...💪💪💪

[@dntfckme]

Začal sem poslední dobou strašně ujíždět na kašičkách, ráno + po tréninku.. 100g vloček, 50g rýžové kaše Wolfberry, 30g proteinu, 150g mražené ovoce (někdy 25g medu, nebo 20g burák. másla, nebo kostičku 90% Lindt čokošky), do mikrovlnky, zamíchat a bagrovat.. Nemužu se toho přejíst, problém je že denně tak spořádám skoro čtvrt kila vloček :-( Ale bez jakýchkoliv potíží, žádné nafukování nebo "zacpání" vlákninou. Minulý týden byl den kdy sem zdlabal 400g vloček za celý den.. Přemýšlím co mi tím tělo signalizuje že mu chybí, přitom ale stravu mám teď bohatou, maso, brambory, vejce, klasika, vcelku čistý bulk, žádné prasárny, pravidelný jídelníček včetně víkendů..

[@Supertrenercz]

Plně tě chápu. Miluju kašičky 😁💪

[@dagmargomolova9215]

Já dávám mix jahlove+pohankové+vločky a pentha pro balance někdy si dopřeju i těstoviny s bílky a trocha rajčatového protlaku :-))A dáváte k potreninkovemu jidu i suplementy nebo suplementy davat s jidlem, ktere uz obsahuje tuky? Ptám se kvůli tomu, ze vitaminy rozpustné v tucich, já proto suplementy mivam spis odpoledne/večer kdy mám vejce/lososa/mandlove maslo...diky a tesim se na dalsi dily :)

[@Supertrenercz]

Až s následujícím jídlem 😉

[@jennybaborak7700]

Co takhle kaše/protein v sójovém mléce?

[@Axiik]

Ja po fitku cca 20 minut pošlu do sebe 3-4 vejce,fazole, mozzarelu a avokado. Je to spatně?

[@Supertrenercz]

@@Axiik je to strašně moc tuku najednou

[@Axiik]

@@Supertrenercz děkuji. Musim najit tu spravnou cestu. Do fitka chodim na 6 hodinu tak nestiham jist před fitkem. Pak domu a pošlu tam to co jsem psal nahore. Pak si dam proteinovy drink , proteinovou kapsičku s oběd, a potom jen proteinove mliko.

[@polci123]

Co po treninku dat oat mash s proteinem?

[@Supertrenercz]

Úplně v pohodě 👍

[@polci123]

Diky supertrenere 😊

[@romanroman5407]

7:27

[@FilipKrainic]

Můžu se prosím zeptat, proč přidáváte protein za studena do kaše? :) díky

[@Supertrenercz]

Nechci znehodnotit benefity CFM, i když myslím, že by to i tak bylo v pohodě. Spíše takový zvyk. Ale jde pouze o to nechat kaši chvilku odstát, nemusí být studena 😉

[@ramonlegocz]

Tak si kaši nevař, zalij vločky čistě proteinem a sněz

[@vratislavmarek7381]

Do mikrovlnky fakt ne.Nesnáším ozářený jídlo, které nemá životní energii

[@rainierwolfcastle3373]

Davate sacharidy po treninku i v diete?

[@Supertrenercz]

Ano

[@tomastomecek5546]

Zvuk špatný :(

[@Supertrenercz]

Nová videa jsou již v pořádku 👍

[@janberanek3236]

Nešel by ten bílek řešit sušenými bílky? Ve fitku pouze zamíchám a je to. Nebo ty tekutý bílky se muzou jist bez tepelné úpravy?

[@Supertrenercz]

Podívej se na naše video kaše plná živin. Je tam přesný postup 😉

[@janberanek3236]

@@Supertrenercz já ty kaše znám používám to roky i když bez bílků . Jde mi spíš o to zda je srovnatelny sušený vaječný bílek vs tekutý protože si kaši pripravuju ráno a jdu cvičit až odpoledne. A mít ji v tašce rozmichanou to v létě by mohlo kvasit 😂😂

[@Supertrenercz]

@@janberanek3236 ve videu je vše vysvětleno