Pourquoi Faire de la Zone 2 à Très Basse Intensité?

[@oyoy5]

Super intéressant !! Limite rassurant de voir un 110 bpm en limite haute de zone 2...incroyable... Merci

[@cdricbl]

Salut Sean, je vois que tu as mis deux types de séances en Z5. En intervalle court 30"/15" et en intervalle long 3'/3' et 4'/4'. Quelle est la différence entre terme de développement du VO2max entre ces deux types de séances ? J'imagine que l'intensité n'est pas même sur du 30" que du 3 ou 4'

[@Upsidestrength]

Répondu en Q&R récemment 😍

[@teamgorilla7436]

Bonjour, tu as un avis sur le fait d'avoir des zonnes cardiaques sv1, sv2 très large et base, (110p; 30puls ou plus) chez les athlètes récréatifs comme Marine, contrairement aux athlètes pro de l'endurance (marathon/tdf) ou leur seuils sont beaucoup plus haut et surtout très rappochés

[@Upsidestrength]

Salut! Je t’invite à poser ta question ici afin que je puisse y répondre lors de mon prochain live sur KZbin! Merci 🙏🙏 forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7

[@brice9493]

Salut, merci pour ce partage de contenu, toujours au top J’aimerais savoir comment adaptes tu les intervalles de bpm en fonction des zones ? Merci pour la réponse

[@Upsidestrength]

Salut! Les bpm sont mesurés en même temps que les watts durant le test. On a donc les deux échelles sur lesquelles travailler pendant les entraînements, soit watts (sur le BikeErg) soit BPM sur d’autres vélos par exemple (qui auraient potentiellement pas le même calibrage de watts)

[@brice9493]

@@Upsidestrength Super merci beaucoup pour la réponse détaillée

[@pierreb9845]

9 min/km en course à pied, c'est une marche rapide ! D'où la Z1 en bpm. La montre est ok😁