POURQUOI TU NE MAIGRIS PAS (PLUS)?

#pertedepoids #maigrir #pourquoi
Hello! Et si aujourd’hui on parlais de ces petits trucs tous bêtes qui t'empêchent de maigrir ou qui te font prendre du poids? Un petit peu de science ça te dit? Voici 11 raisons qui font que tu n'y arrives peut être pas ou que tu stagnes!
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liens utiles:
www.passeportsante.net/fr/Nut...
www.monashfodmap.com/about-fo...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
www.cenas.ch/le-sommeil/le-so...
www.cenas.ch/blog-du-sommeil/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18517...
www.lemonde.fr/planete/articl...
www.google.com/url?sa=t&rct=j...
fr.socialpsychologytypes.com/...
www.sciencedaily.com/releases...
www.femmeactuelle.fr/sante/sa...
marinelegouvello-naturopathe....
weekend.levif.be/lifestyle/be...
www.biorxiv.org/content/10.11...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26569...
www.sciencedirect.com/science...
www.lci.fr/sante/letude-sante...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.medicalnewstoday.com/arti...
www.mmsport.fr/category/conse...

[@Elisa.phantasia]

Votre chaîne est CLAIREMENT sous-côtée. Bravo !

[@isabellebeaudelot2837]

Bien d accord .super chaine!!!!

[@popartlice]

Je découvre (et dévore sans mauvais jeu de mots) toutes tes vidéos depuis 48h! Merci! Merci de ne pas être grossophobe, de ne pas prôner la culture du régime grâce aux petits messages de la fin, d'être fun, de parler d'expérience, de te baser sur des études scientifiques, de mettre des disclaimers santé... wow! Tu m'aides à retrouver ma motivation sans détester mon corps ❤

[@fannyjanvier6322]

Coucou merci pour cette vidéo !Pour le stress mon psy m avais conseiller de la cohérence cardiaque 3 fois par jours avec l appli respire relax gratuite et sans pub, j avoue les premier mois j ai rien vue mais maintenant ça m aide beaucoup

[@emelinecaclin9586]

Merci beaucoup pour toute tes vidéos, c'est une vraie source de renseignements et les explications sont très claires, tu donnes envie de pas faire n'importe quoi avec la perte de poids ! 😊

[@natski9061]

Génial, ça fait un moment que je regarde tes vidéos, j'adore, bon je maitrise bien le sujet, mais ça me fait des piqûres de rappel si je peux dire, surtout qu'en ce moment je suis en blocage sur un poids que j'ai eu pendant un moment, donc je sais que ça va être un peu compliqué, mais je vais tenir bon... Merci pour ta chaîne et surtout pour ta personnalité.

[@manon6898]

Salut ! Je viens de découvrir ta chaîne. Super ! J'adore. Passionnée de cuisine, je m'intéresse très fortement à la nutrition. Et ta vidéo est parfaite ! Tu as de la belle énergie. Je vais me noter d'aller voir tes autres vidéos. Je suis abonnée ! 👏😊

[@melodymouillerac1199]

Encore une fois merci pour tes vidéos vraiment 🙏🏻😗

[@dadou8998]

Je ne savais pas que l'inflammation et un mauvais microbiote favorisaient la prise de poids. Merci ces informations sont très précieuses

[@cyrilobdia8287]

Super je t adore et de plus ça me motive à m accrocher pour rééquilibrer mon alimentation. Rebelotte encore et encore depuis de nombreuses années. Tu es rigolote, biz continue

[@Exvienne]

Encore merci pour les explications très claires comme d'habitude.

[@amelouldbabaali7379]

Contente pour tes 3k moi je pense que c'est vraiment le combot total manques de sommeil un stress énorme je suis une angoisse de nature trop chiant 😭😭

[@aurelieroutier1787]

Merci pour tes vidéos bienveillantes, rigolotes et instructives. Et magnifique ton maquillage, j'adore!

[@lamethodecle]

Merci!

[@sarahlogie3031]

Vous méritiez d être plus connue. Je partage. Merci pour votre boulot.

[@CeliaDJZ]

Hello, tu nous avait dit que tu avais un implant contraceptif. Ça serait cool que tu nous fasse une vidéo sur ça ! En tout cas merci pour tout ce que tu fais 🙏

[@isabellel.5907]

Bravo pour les 3k bien mérités! 👍

[@lamethodecle]

Merci! 😁

[@corinnegillet5221]

Coucou! Alors je suis complètement accro au sucre, c'est une vraie addiction. Je n'ai trouvé que le sport pour éliminer, je manque de volonté.... par contre, pour les intestins, une véto (oui oui, une véto ) m'a appris un jour que le kefir de lait de chèvre était un pansement divin et une boisson riche en probiotiques et microorganismes. J'en prends depuis quelques années et je remercie celle qui m'en a parlé, c'est épatant pour l'équilibre digestif!

[@lamethodecle]

Et je confirme ! Le kéfir, ou babeurre, ou encore l'air fermenté est exelent pour le microbiote sans compter que c est juste un atout texture dans les recettes (moelleux incomparable quand on cuisine 😁😉)

[@cyrinebak6377]

hello, comment dire ... je t'adore.. des mots justes bien informés marrantes .... et en plus sublime... l'idée avec la sophrologie c'est vrai que ce serait top, j'ai fais fais des séances de sophrologie avant ma grossesse et j'ai bcp aimé... j'ai bcp de mal à perdre pourtt alimentation saine, sport régulier par contre sommeil catastrophique

[@Regis1603]

J'ai découvert ta chaîne depuis peu, et j'aime bien, écoute 💁‍♂️ J'ai bien envie de raconter mon histoire d'ancien gros aha Moi, j'ai ai perdu 30kg vers mes 19 ans, pour ma taille qui n'as plus changé depuis, 1m77 Je pesait 106 à 14 ans par exemple, il était déjà temps de s'y mettre! À la base, j'ai grossi car on m'emmerdais à l'école vers 12 ans (oui je suis grossier) et je ne trouvais du réconfort qu'avec la bouffe et les jeux vidéos, et étant donné que ma situation physique empirait, à l'école aussi Jusqu'à mes 19 ans donc, je grossissais d'année en année, mais alors qu'a l'aube de mes 18 je fait une crise d'appendicite, je suis hospitalisé 1 mois car j'avait eu des complications graves, mais c'est pas le sujet Après ce mois j'avais perdu 7kg, et je me disais qu'en fin de compte c'était pas si long de perdre du poids Un an après j'avais repassé la barre des 100kg et j'ai vrillé, je m'étais juré de ne plus JAMAAAAIS revoir un nombre à 3 chiffres, puis en 5 mois, j'avais perdu mes 30kg, en allant courir et en faisant des abdos (inutiles pour "perdre" je suis au courant de cette fumisterie aujourd'hui) et en mangeant uniquement des sandwichs salade/jambon/fromage, midi et soir, puis le week-end, Cheat-Meal Avec du recul, je ne conseille absolument pas le régime que j'ai fait à l'époque, sans me renseigner ni rien, je me sentais très faible, et j'avais sans doute perdu aussi du muscle... Aujourd'hui je fait 74kg, j'ai repris le muscle que j'avais perdu, grâce au sport, et je le seul bémol, c'est qu'encore aujourd'hui je suis terrifié à l'idée de reprendre du poids, et je suis certain que ça, ça ne quitte pas les gens comme nous, car on sait très bien le calvaire que c'est Je continue de me peser chaque semaine et je pratique le jeune intermittent 1h/23h, ça me convient Voilà, long comm, mais tu est peut-être la seule femme que je vois s'exprimer sur le sujet.

[@lamethodecle]

Avec cette chaine je croise beaucoup de copains de bataille et c'est chouette d avoir leur vécu, ça aide ceux qui le lisent car n'importe quel parcours peut inspirer quelqu'un ! Oui, d une certaine manière les gens comme nous ne veulent pas reprendre du poids, enfin deux trois kilos j en fait pas une maladie évidement mais c est sur ça reste en tête, comme tu dis, le chemin parcouru était tout sauf simple donc pas question d y repasser! Merci pour ton témoignage, je te comprend évidement beaucoup! 😊

[@Regis1603]

😉

[@valerielespagnol6519]

Cc, je viens de découvrir votre vidéo, je suis bien d'accord avec vous sur le sucre, je cherche toujours des recettes pour bien manger, c'est pas facile...

[@anne-lisehasenfratz8145]

Merci j en apprends beaucoup.

[@mokamimitoss4372]

Très chouette vidéo comme beaucoup d'autres sur ta chaîne d'ailleurs, toujours avec des infos utiles et toujours dites avec ton petit trait d'esprit c'est cool. Et surtout, énorme bravo pour le parcours de titan que tu as parcouru, 45 kg c'est incroyable ! Je te souhaite d'avoir un maximum d'abonnés, mais je ne m'inquiète pas trop pour ça, pour une chaîne si jeune, tes vidéos sont super qualis ! En ce qui me concerne, je stagne depuis 5 mois après avoir perdu 7kg en 3 mois. La fin de ta vidéo m'a un peu fait tilter, quand tu as parlé d'alimentation intuitive, car depuis mon pallier je fais très attention à ne pas descendre en-dessous de 1450/1500 kcal, de peur de tomber en mode famine. Le souci, c'est que je mange intuitivement environ 1300 kcal (appli à l'appui), mais si je veux atteindre mes 1500 journaliers, ben je dois un peu me forcer et miser sur des aliments gras genre avocats, amandes, huiles pour y arriver, d'autant que comme je fais un peu de sport, je dois taper dans les 1600/1650 kcal ingurgitées par jour. Je ne le vis pas spécialement mal, mais c'est vrai que presque tous les jours, je me force à manger plus de peur de pas avoir assez de calories pour être au-delà de mon MB. Tu penses que je devrais plus écouter mon corps même si potentiellement ça me ferait descendre sous les 1450kcal (mon MB selon les calculateurs semble se trouver entre 1430 et 1480) ou continuer ce que je fais ? (c'est pas hyper probant pour le moment...)

[@lamethodecle]

Ce qui est sur c est que ne pas manger assez de calorie empêche la perte de poids, mais se forcer tous les jours ce n est pas obligatoire non plus! Apres si il y a un repas ou tu as plus d'appétit que d autre dans la journée, pourquoi ne pas rajouter des calories dans celui ci? Merci pour ton retour en tout cas 😁

[@lamethodecle]

Ps! Un palier peu durer effectivement quelques temps, si jamais tu veux accélérer le processus n'oublie pas le cheat meal ou l augmentation de la dépense énergétique, ça force un peu ton corps à relâcher du lest!

[@zelislavabn9791]

Coucou !!! je me suis mise au yoga, 1 à 2 fois par semaine, car faut pas pousser, et à la méditation - enfin j'essaie... - Et je sniffe de l'huile essentiel d'orange... depuis 2 jours je me sers de mon diffuseur, puis avec les lumières qui change de couleur... Tu as pas envie de fermer les yeux pour le coup... et lorsque j'y pense, et que j'en ai envie... je me fais de l'ashwagandha... ( ou truc du genre...) avec du lait végétal et une pointe de sucre complet, - car sinon c'est comme si tu manges non tu bois de la terre... - Mais c'est bon quand même, si tu aimes les truc cheloux... J'aime les truc cheloux et j'assume... !!! Je baigne dans le cortisol, mais je me soigne Promis !!

[@shaineze]

Je like à la 1ère seconde...tellement je sais que je vais kiffer 🤣 aucun doute

[@lilimoyo3958]

J aime bcp tes vidéos

[@ClahoWist]

Un livre ? Quelque chose ???? Vite ! :D ton parcours est intéressant !

[@lamethodecle]

C est pas prévu pour le moment haha 😄

[@tyfflame9286]

Bonsoir Super vidéo comme toujours merci pour ces précisions qui m'ont aidé dans ma perte de poids Merci pour les recettes j'ai bien apprécié les aubergines 🍆 pizza Et les barres de céréales avec les flocons d'avoine excellentes je ne m'en passe plus avec modération 😀

[@lamethodecle]

Merci beaucoup! Contente que tu aimes mes barres céréales 😁

[@tyfflame9286]

@@lamethodecle Écoute je suis retomber sur une autre vidéo et tu les avais il me semble déjà montré en vidéo j'avais noté et perdu le papier bon bon bon ... Et puis la je me suis dis il est temps de revoir la recette et franchement une pépite si tu en as d'autres comme collations je suis intéressée Je mange moins qu'avant mais j'ai par moment besoin d'un petit truc en plus pas de grignotage simplement une petite collation intelligente autant se nourrir de façon saine merci pour tout 💕❣💞💓💋💘😃

[@tyfflame9286]

Bonjour 👋Clé J'ai vue une autre recette de barres de céréales corne flakes au mais ou à l'épeautre les écraser mettre un peu de miel dans un plat au four et recouvrir de chocolat 🍫 noir J'essaye de varié avec des aliments qui sont en accord avec notre santé J'ai réussi à faire une compote aux fruits avec un mélange de yaourt au chèvre 🐐un peu fort mais quel équilibre excellent Je prends plaisir à aller vers de bons produits J'ai pris des oléagineux qui ont remplacé mes chips par période j'en prenais un sachet et fini de suite Et plus de saucisson j'avais déjà fait un arrêt et de temps en temps en prendre mais c'est comme les chips on en prends un bout et c'est l'entier... Avec le diabète l'équilibre alimentaire est plus difficile mais plus c'est difficile plus faut varié et trouver notre satiété J'ai beaucoup appris à travers tes vidéos je voulais te le dire 🥰💕💋💞💘💓💗

[@aperle9110]

Je suis hypersensible, la gestion du stress c'est un peu compliqué je pense 🤔. Mais je vais voir ce que je peux faire sur ça

[@liviamarini49]

Bonjour ! Bon déjà, j'ai découvert ta chaîne juste aujourd'hui et elle est vraiment intéressante, j'adore ce que tu fais !! ❤️❤️❤️ Sinon, je voulais savoir par rapport au stress. On peut déjà dire que c'est mon deuxième prénom, hein, vu que je stresse vraiment pour un rien. Aller sortir avec des copines, c'est pareil que de passer un examen sans avoir suivi de cours de l'année, pour moi, c'est le même niveau de stress... Mais pour ma session de partiel de cet été, j'ai pris des cacher pour le stress (stress résiste si je me rappelle bien), qui je trouve on bien marché. Mais je me demandais si justement le fais de prendre des cacher pour le stress pouvais empêcher ou ralentie la perte de poids ? Bref beaucoup d'explication pour une mini question, mais bon, on fais avec 😆 Sinon bravo pour la vidéo et continue, tu est vraiment super !!! ❤️❤️❤️

[@lamethodecle]

Coucou ! Très bonne question, je ne suis pas médecin mais il me semble que toute interaction chimique avec le cerveau a forcément un impact sur le corps. Que ce soit xanax prozac et j en passe, la substance n est pas la même et n agit pas de la même manière sur notre fonctionnement interne. Donc tout dépend de la molécule utilisé, de ce que tu prends, et de ce que son action entraîne. Je te conseille plutot de demander à un professionnel de santé ou à ton pharmacien afin d etre sûre que ça ne te fasse pas stocker graisse ou eau ou alterne trop ton sommeil.

[@lamethodecle]

Ps: si ce son des plantes sans ordonnances bien sûr l impact n est pas le même 😄

[@2807mathilde]

Je suis tombée sur vos vidéos depuis peu. Je n'arrive pas à perdre de poids mais je ne prends pas . Jai parfois des écarts de 2kg par jours..je nai pas de stress.jai essaye le sans gluten mais rien

[@fany1409]

Mince alors pourtant j’ai pas de pb de sommeil je dors comme un bébé minimum 8h par jour ! Merci pour tes vidéos je me suis abonnée ce matin et je les dévore ( au moins ça fait pas grossir 😅)

[@emerine6175]

J'en ai marre . Ce qui m'énerve c qu'à chaque fois que je bois de l'eau , ça me fait prendre du poids !! Et puis de manger à peu près normalement, faire du sport et tt cela et ben je grossis (je ne c pas pourquoi, c'est pour cela que j'ai envie d'abandonner)

[@loeuilletmelanie9449]

A quand la video sur l'alimentation intuitive !!!!! Ça m'intéresse beaucoup

[@lamethodecle]

Ça arrive ca arrive 😄

[@Noiram87]

Le manque de sommeil après la naissance de mon fils m a fait prendre plus de poid que la grossesse... je me bat encore pour le perdre...

[@benoit88888]

Oh ben ca va je suis pas du tout dans la merde, dormir 4 heures par nuit, je suis pas du tout stresser c'est bien connu, et en plus je vois trop peu (et je ne vais pas parler du sucre). Bref je comprend d'ou viennent mes nouveaux kilos de cet hiver. Sinon sur une meilleure note j'ai adoré le passage sur le sport, avant que tu me tue avec le coup des plusieurs personnes en toi.

[@sasuke4569]

C intéressant et tu me fait rire

[@lamethodecle]

J ignorais que Sasuke pouvait rire! Je suis honorée 😁

[@lylytanys]

Merci pour tes explications. Encore une vidéo très intéressante. Bon ben ça s'annonce difficile pour moi, j'ai du mal à mincir mais pas étonnant, j'ai plusieurs régimes à mon actif, un dérèglement hormonal, une résistance à l'insuline....bref mon corps sature.

[@lamethodecle]

Ah oui c est fort possible ! Faut faire un petit reboot sain en prenant son temps !

[@lufkin8161]

Le soucis cest que l'alimentation intuitive est pas possible quand tu bosses dans une entreprise car si t'as pause est à midi. Tu peux pas dire ah ben non je mange pas je verrais ça à 15h car à 15h ya pas de pause repas. Sinon j'ai adoré la vidéo et je vais m'abonner et regarder les autres. Merci pour les conseils !! 😘😘

[@flolamiss31]

Totalement d'accord 😅

[@paquito3022]

Bon. Ça fait plein de pistes à explorer, le vilain plateau qui dure depuis 3 mois n'a qu'à bien se tenir. Cool !

[@lumikho6522]

Aha, moi le stress m'emmène à... Ne pas manger. Donc perdre du poids. Mais pas très sainement '^^

[@misspshealthykitchen4249]

nice, stay connected

[@marinegautraud9528]

Rien à voir mais ça y es je suis inscrite à l'aquabike j'adore!

[@lamethodecle]

Super! Tu vas voir les résultats dans pas longtemps!

[@marinegautraud9528]

@@lamethodecle déjà la première séance j'ai adoré je suis repartis sur un nuage 😂

[@comete696]

si tu connais un acide aminé qui fait baisser le taux de cortisol ça me sauverait la vie. Mon copain essaye de perdre du poids mais il n'y arrive pas et c'est un stressé de la vie et je lui ai déjà dit d'essayer de réduire son stress sauf que son stress c'est ses deux travails dont un en tant qu'indépendant qu'il ne vaut pas arrêter parce que sinon il va stresser parce qu'il aura moins de sous pour acheter sa maison, sa mère et son frère sont source de stress mais il ne peut pas les changer, etc etc donc il ne sait ou ne veut rien faire pour les causes de son stress. Du coup si je pouvais essayer de trouver une supplémentation qui pourrait réduire sa cortisol ça m'aiderait tellement

[@lamethodecle]

Hello! Je ne suis pas professionnelle de santé donc avoir un avis personnalisé je ne peux pas le faire à ça point là, je donne des conseils globaux et des informations vulgarisées pour que chacun puisse faire ses propres recherches, s'informe mieux ou demande plus précisément à un médecin!

[@leblogdecyprien]

Moi qui mange beaucoup et j’ai le code bientôt

[@lalgerienlyonnais7283]

Tu pense quoi de insanity ?

[@lamethodecle]

Que c est très dur mais que c est le feu 🔥😄

[@lalgerienlyonnais7283]

@@lamethodecle jai un pote qui a perdu 44kg en 8 mois avec insanity et des légumes

[@lamethodecle]

@@lalgerienlyonnais7283 8 mois d'insanity????? Waw, respect!

[@lalgerienlyonnais7283]

@@lamethodecle oui en tt cas le résultat est impressionnant

[@lalgerienlyonnais7283]

Tu pourrais stp dire ce que l'on a droit de manger ou pas le matin le midi et le soir ? Genre des menus etc..

[@sofialou1648]

Quelques petites erreurs : le sucre ne rend pas accro, n'importe quelle diététicienne te le confirmera. De même la pilule ne fait pas prendre de poids ou alors c'est qu'elle ne te convient pas et alors il faut en changer. C'est tout! ^^

[@lamethodecle]

Alors je n ai pas de soucis avec le fait de faire des erreurs, au contraire j apprend tous les jours et c est chouette! En revanche pour le sucre je me base sur des études, c est d ailleurs pour ça que je dis "des études" et non pas "les études" car tout le monde n est pas d accord entre addiction entraînant un comportement de manque ou recherche du plaisir, les effets neurotransmetteurs et la liaison entre drogue/sucre/dopamine toussa toussa. Et pour ce qui est de la pilule, je n'ai jamais dit le contraire, mais c est un fait, elle peut faire grossir! Mais merci d avoir regardé ma vidéo ! 😊 C est toujours sympa de pouvoir échanger! Quelques articles ici si ça t'intéresse: www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=www.imn-bordeaux.org/wp-content/uploads/2015/06/10-11.2013_SAhmed_DossiersLaRecherche.pdf&ved=2ahUKEwiinIXcpMLwAhUP_RQKHekYDvUQFjANegQIFBAC&usg=AOvVaw1PDQWJVMQ2lacd2qaQiw70 www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=amp-sante.lefigaro.fr/article/le-sucre-presente-un-potentiel-addictif-aussi-important-que-l-alcool-ou-la-cocaine/&ved=2ahUKEwiinIXcpMLwAhUP_RQKHekYDvUQFjAKegQIGBAC&usg=AOvVaw0h27tUBY0lGmdDHG4cFN75&ampcf=1 www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=www.scientifique-en-chef.gouv.qc.ca/impacts/ddr_la-dependance-au-sucre-mythe-ou-realite/%23:~:text%3DUne%2520m%25C3%25A9ta%252Danalyse%2520d%27une,%27elle%2520alt%25C3%25A8re%2520l%27humeur.&ved=2ahUKEwiCtY_LpcLwAhVwB2MBHcYuCJYQFjABegQIBBAF&usg=AOvVaw3fjfoLFzLhtxO94vBxhy8E www.sciencepresse.qc.ca/actualite/detecteur-rumeurs/2019/04/09/dependance-sucre-mythe-realite

[@marieteyssier8714]

Cap de vaincre le plateau en dormant ?! Le stress n'a qu'à bien s'accrocher à son slip 😎

[@marie-pierrevie5509]

Bonjour impossible de vous comprendre vous parlez trop vite, désolée mais ce n’est pas possible 😊