Power Clean | Técnicas eficientes para mejorar el tiron

¡Bienvenidos al video sobre técnicas para hacer power cleans eficientes y cómo hacer los pases de barra!
En este video, te enseñaremos cómo realizar correctamente el power clean, un ejercicio de levantamiento olímpico que puede ser muy efectivo para desarrollar la fuerza explosiva y la coordinación corporal. Además, también aprenderás cómo realizar los pases de barra, una habilidad crucial para lograr una técnica fluida y segura en el power clean.
Te mostraremos paso a paso cómo colocar tus manos en la barra, cómo realizar la posición inicial y cómo hacer el primer tirón para levantar la barra del suelo. Te explicaremos cómo realizar la fase de transición y la fase de recepción, y cómo soltar la barra en el aire para realizar los pases de manera eficiente.
También te daremos algunos consejos y trucos para mejorar tu técnica y evitar errores comunes, como levantar la barra con las manos demasiado anchas o no mantener la espalda recta durante el levantamiento.
No importa si eres un principiante o un levantador experimentado, este video te proporcionará la información que necesitas para realizar power cleans eficientes y seguros. Así que ¡prepárate para levantar pesado y hacerlo correctamente!

[@matiasperez6322]

muy buena profesora

[@juanarias3546]

la mejor explicación de un clean que he visto, muchas gracias

[@aquilafitness3407]

Gracias por tu comentario 💚

[@ricardoacevedo7788]

Exelente esplicacion , gracias

[@edinsongutierrez6322]

Buen video

[@nehuen5]

Que lindo ejercicio este

[@aquilafitness3407]

Siiiii

[@lidaarbelaez8349]

Estupendo 😊

[@dianagarciarico5172]

❤❤❤❤❤

[@adrianvillachicahidalgo4548]

Gracias por la explicación

[@aquilafitness3407]

De nada!!☺️

[@ncondeg]

Hay que aclarar que en el tirón se contraen los trapecios antes de flexionar los codos, si no trabajan los bíceps y no los trapecios y la espalda.

[@dianagarciarico5172]

❤❤❤❤❤❤❤