Split Jerk : Rutina de Ejercicios de Movilidad para Atletas de CrossFit y Halterofilia

[@victormanuel-kr3tp]

Quisiera aprender mucho más desde lo Básico para enseñar crossfit

[@Maap1964]

Gracias Ana , feliz entrada al 2023 💪💪💪

[@miguelvivas2012]

Justo lo que necesitaba, muchas gracias por los vídeos y la explicación completa

[@pinchitomoruno2740]

Ana porfa habla de la bursitis y ejercicios para ello !! Feliz año q entra !!!

[@PHYSIOWODS]

Tengo un vídeo específico de la bursitis de hombro, puedes encontrarlo en el canal ☺️

[@juanmercado3661]

Ana excelentes ejercicios, estos ejercicios los podemos implementar también para correr

[@PHYSIOWODS]

Gracias Juan! Para correr elegiría otros ejercicios más específicos para el patrón de la carrera. Tienes un par de vídeos al respecto en el canal ☺️

[@israelpina9253]

Apuntados quedan, lo bueno es que en casa no le daremos “un h…al micro” jajajaja. Muchas gracias, Ana.

[@mariated3532]

No consigo estirar los brazos por encima de la cabeza en el primer ejercicio.

[@PHYSIOWODS]

Muévete en el rango que puedas! Poco a poco irá aumentando

[@tomluke7489]

No sirve. Los ejercicios 2, 4 y 5 ya requieren de buena movilidad. Se trata de llegar a poder hacer esos ejercicios... Qué hacemos?

[@tomluke7489]

No, en serio. El segundo ejercicio no se puede hacer... Imposible, se separa el lumbar, las manos se despegan de la pared... Qué podemos hacer para mejorarlo?

[@tomluke7489]

Pero esos ejercicios son ya para los que tienen buena movilidad 😢. Pocos podemos levantar los brazos tan rectos estando sentados en la pared 😅