💪🏻 RETRACCIÓN ESCAPULAR 💪🏻 || Desmintiendo el mayor mito

[@savitargodofspeed7906]

Cuando leí "desmintiendo el mayor mito" pensé que David iba a decir que no duerme haciendo retracción escapular pero todo en orden chavales 👍🏻

[@JuanJoseEstigarribia1]

Personalmente me ayudó muchísimo a alzar más peso, no me movía de los 50kg hace unos meses sin ésta técnica y las piernas ayudan mucho también al empujar, en serio prueben. Gracias a la retracción ya alzo 90 kg 2 repeticiones, voy por los 100💪💪

[@joelrojasbarrenechea1234]

Jejeje, un video completo de la tan famosa retracción escapular. Saludos desde Perú, David!

[@Marianou78]

Muy bien explicado. Gracias!

[@rikenwk1760]

David, eres excelente. Seria bueno que hables del press militar, como hacerlo tan limpio como sea posible.

[@Luisky.]

La mejor explicación que he visto

[@salvadornovoa7140]

Excelente vídeo David. Muchas gracias

[@saulbueno5777]

¿Y por qué te quedaste inválido si siempre hacías la retracción escapular? -Porque sigo a Baijavier

[@fabrizio_y_facundop5844]

Jajaja

[@joseantonioramirez8133]

Hola David que me recomendarías de primera suplementacion aminoacidos esenciales o creatina

[@alejandrachanto5305]

Me encantó muchas gracias!!! 👏🏻👏🏻🔥🔥

[@jfjd7396]

Gracias 👍

[@johnnysaavedra2566]

Hola, yo sufro contractura lumbar y hace arco me libera la contractura cuando hago press de banco es muy bueno.

[@hanamichisakuragi5677]

retracción y depresión escapular, toda aquel que estuvo en manos de un buen coach lo aplico, lo malo sobre este tema es que hoy en dia cualquiera es coach en cualquier gym y esto no se explica, al igual que el extender los pies en la camilla de femorales.

[@MC-ob7tw]

Te refieres a un entrenador?

[@JuanJoseEstigarribia1]

Y es increíble que hasta hoy en día no apliquen muchos entrenadores, cuando voy a un gym donde no es el mio la gente como que te mira raro cuando haces banco plano usando las escapulas, siendo que es muchísimo menos lesivo y te ayuda a hacer mas peso...

[@LuisRC-zn2st]

¿Hay algún video donde explique la retracción en dominadas?

[@lautiv6]

buenisimo👍

[@anonimeit319]

No seria maa facil para controlar los hombros la retracción escapular etc, hacer press declinado?

[@YouTubeOfficial.]

Espero el video de Iron Masters xd

[@equisdexd4751]

Porque tenés a mí novia de foto de perfil?

[@Asturiano]

sin duda xD

[@user-rf1nv7nc9t]

por ? él mismo a aclarado que justamente en este ejercicio si era necesario para no forzar los hombros

[@MariaTorres-oi3fo]

Se nota cuando lo haces,sobretodo cuando haces HIST,porque el movimiento es mas lento y eres màs consciente

[@matiasmauran]

Falta una polera en tu pagina de la citada retracción escapular.

[@iurissoldier7528]

Yo sufro de escápula alada en la escápula izquierda y me resulta imposible mejorar los empujes. He tratado de corregirla con varios ejercicios pero no ha habido manera. El caso es que me está causando varios dolores y descompensaciones. ¿Alguna forma efectiva de corregirla? Gracias.

[@mimeencantaminovia723]

Hermano encontraste la solución?

[@iurissoldier7528]

@@mimeencantaminovia723 Desafortunadamente, he de decirte que no. Sigo haciendo ejercicios específicos para trabajar la retracción escapular pero no hay mejoría. Incluso llegué a someterme a una prueba neurológica para ver si tenía el nervio torácico largo dañado y el resultado fue negativo. Intentar corregir este problema es una lucha y una frustración constante porque me limita a la hora de hacer levantamientos pesados. Gracias por preguntar.

[@kevinleonperez7016]

Hola David una duda dijistes que cuando hagamos press con barra hay que hacer la retracción de escápulas y meterlas en el bolsillo, la pregunta es ¿ También se hace cuando haces el press con mancuernas ?

[@megaslipknotroot]

Claro, al fin y al cabo es un press banca

[@CarlosJimenez-px5pb]

1 libro por dia????

[@alvarolopezgreco]

Un clásico de David, la RETRACCIÓN ESCAPULAR Comentan que si la haces en el sexo tu rendimiento mejora un 200%

[@richardcha508]

Una pregunta hace años estoy suscrito al canal antes estaba con otro telefono me aclaras una duda porque para hacer press banca se utiliza cinturon ???

[@FDD-ro4dq]

Porque así es el amor

[@was_wason]

No tiene porqué usarse pero aumenta un poco la presión intraabdominal haciendo que la transferencia de fuerza desde el suelo sea mayor (leg drive)

[@javiersant3476]

Por no hacer retracción escapular me lesioné el manguito rotador en 3 meses 🫠

[@richwallace9627]

👍

[@rocky4life167]

👏

[@Hanzotkd]

[@andersg4174]

Retracción y depresión

[@dariogonzalez7256]

👍🏼👌👌💪💪👏👏

[@medardoanibal]

Pues si quieres más recorrido usa mancuernas.

[@Bryan-yd4wn]

Es consciente del meme xD

[@sergioromanmontero5991]

La teoría si pero la práctica......

[@adrian.c4673]

Sí bajas los hombros pierde tensión en el trapecio.

[@nacker1323]

'La escápula, al bolsillo...' Las gallinas q entran x las q salen. 😏 Jijiii

[@franciscomanuelcortegana2840]

Muy buena explicación amigo, pero demasiado rápido, estresante la verdad, yo creo que lo mismo que tú explicas, lo hacen otras personas, de una manera más normal, y no así como tú lo haces, que es verdaderamente estresante, de locos vaya

[@JuanJoseEstigarribia1]

Pasa que ya tiene 800 vídeos hablando de eso, busca sus videos, tiene hasta de mas de 1 hora explicando lentamente... Esto fue como un recordatorio nada más

[@RDV_26]

Gracias excelente 💪👍👏👏 yo lo hago y es que no puedo tocar el suelo con los pies los banco son altos y tengo que colocar las puntas, cómo e aprendido con sus videos 💪👏👍🙌saludos desde Venezuela.

[@patricioaravena6640]

Pero si te das cuenta antiguamente nadie hacia eso de la retracción escapular y todos tenían un buen físico la época de oro del culturismo no hacía eso solo lo inventaste tu

[@theblondelions9894]

No es cierto. Sólo se consigue acortar pero no se consigue más fuerza. FAlsos mitos