Saber ÉSTO hizo que mi espalda creciera!

[@tr4iner]

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[@doomsday7903]

Has un video de pullover con polea. 😳

[@pascualinn690]

Exelente explicación antony mañana toca espalda lo probaré gracias y sigo viendo tus vídeos Saludos

[@diabetesgym3904]

quiciera ver un video del por que cuando retraigo las escapulas la contraccion me genera dolor como un "calambre"

[@jersonsalvador3830]

Gracias antoni eres genial , hoy trabajare los dorsales tal como explicaste 👍, saludos desde chile .

[@efrainestrella6583]

Espero tu respuesta anthoni momtalvan te decia k tu corrijas tu numero ya k nomas tiene 9 dijitos y tienen k ser 10 por k la lada es el 51

[@ser.vel.2511]

Eres crack para explicar la mecánica de los movimientos, esta es la información que verdaderamente aporta, gracias ¡¡¡

[@MrBornetze]

La verdad te sigo. Porque eres práctico y muy humilde para indicar los errores. Te felicito. Ya hice la prueba del 21 y me ha condicionado muy bien. Saludos desde México.

[@CAL1984]

Monstruoso video, hermano peruano! Aplicando anatomía y técnica, como de costumbre👍😎

[@tejon42]

Me gustan much tus videos porque no sólo explicas como se deben hacer los ejercicios sino también porque razón. También explicas que músculos estas trabajando y que cosas no debes hacer para evitar no trabajar con el músculo de interés. Por si fuera poco tienes animaciones o realidad aumentada en tus videos como en este donde señalas en rojo cual es el dorsal y los ángulos de fuerza y movimiento/dirección de esta. Es casi como ir a clases. No he visto videos tan bien detallados y expeditos pues tampoco te explayas demasiado para no hacer tedioso verlos. Sólo agregaría que al final hagas unas 3-4 repeticiones del ejercicio sin ninguna animación ni interrupción para ver en resumen como se debe de hacer y sin distracciones :)

[@sergioaraya681]

Este era el consejo que necesitaba, gracias Anthoni.

[@eduardomartinez4616]

Felicidades, tu contenido y explicación mejoró muchísimo, gracias

[@edwinperez1125]

Excelente video 👊🏻👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 gracias !

[@frannap7698]

Que explicación tan increíble. Gracias

[@carlosguevarapeche9460]

Kk.

[@daniielcruz1816]

Lo mejor en TR4INER💪💪

[@luisleon3020]

Hay Anthony gracias por la información y a realizar pues sabemos que de por sí nos va a ayudar gracias otra vez

[@angeldeleonlopez7187]

👍👍👍👍👍💯💯💪💪💪 vamos para delante Antonhy

[@manuelsoto2326]

Eres de los mejores y e seguido tu progreso mucho excito y eres motivación!! Saludos!!!

[@FDD-ro4dq]

Progreso que es acompañado de fármacos anabolizantes no lo olvides, muy bueno el video explica bien las técnicas pero son resultados falsos

[@juancomercio5513]

Me encanta cómo explicar los ejercicios básicos.

[@cesaraneuryssantanarodrigu6591]

Wao me encanto eres increíble 👌👌👌

[@jorgelombeida140]

Eres el mejor, mañana mismo lo pongo en práctica

[@sebastianguzman8305]

Segui asi sos un genio....

[@Fraan-ot6zu]

Gracias anthoni, se aprecía el consejo.

[@arielapolitico2346]

Excelente gracias cumpa!!!

[@uliseshunterrojas5847]

Un físico impecable....👌

[@jaquelineangulo7687]

Wao.. excelente la explicación. ... Anthony cuando harás rutinas para hacer en casa?

[@hecmanuelvalduzperez1645]

Buenísimo!!

[@andreschuc5977]

Esto sí me va ayudar bastante ;)

[@juliocesarramirezlopez5685]

Anthony como siempre mil Gracias por esos tip. Bendiciones

[@vanessagomezgallegos9410]

Totalmente un capo bendiciones

[@sabinooomiranda5068]

Muy buenos consejos Anthony montalvan muchas gracias x ayudarnos ah corregir los errores para crecer con calidad 💪💪💪💪💪

[@orlyec]

WOW muy bien explicado, lo pondré en practica. Gracias.

[@pablosjdudkdid3938]

Vas a enseñarnos un gran ejercicio, o a ciclarnos correctamente.

[@xchipsie6232]

Si crees que solo inyectandose se obtiene ese cuerpo,documentate mejor.

[@lalo272]

@@xchipsie6232 si crees que sólo con ejercicio y dieta se consigue informarte mejor.

[@pablosjdudkdid3938]

@@lalo272 Jajajjajaja le diste en el clavo, los que defienden a los ciclados generalmente son O piensan ciclarse, cada uno es libre de hacer con su cuerpo lo que quiera, si se meten drogas o no es rollo de ellos, pero lo que me indigna es que estos tipos que no son naturales hagan creer a los novatos, que ellos son naturales y que con esa dieta y esos ejercicios se puede logar esos cuerpos de revista, por mi que se inyecten hasta por el ano si quieren Pero que no vengan a joder con que son naturales y que han conseguido esos cuerpos con pechuguita de pollo, carne y huevos.

[@lalo272]

@@pablosjdudkdid3938 Tal cual y te venden la técnica perfecta y gracias a esa modificación angular del ejercicio cambiaron sus físicos. No digo que una buena técnica no de mejoras, pero tampoco la pavada. Igual hay que destacar que Anthony no borra los msjs "negativos" o eso creo.

[@jesuseduardoespinosa8934]

Yo creo hoy en día la gran mayoría de la gente hasta los novatos sabemos q el físico de Anthony probablemente se puede conseguir con esteroides de manera más rápida, pero eso no significa q en efecto el los este usando y si es así, por más q se inyecte cosas anabólicas, de todos modos tiene q entrenar y ser disciplinado en su alimentación como también lo hacen los físico culturistas naturales. Sus videos en realidad no engañan a nadie porque una persona novata o no, ya sabe que si en general no mejora su estilo de vida por uno más saludable, no podrá ver ningún cambio por mucho que consuma o no cosas artificiales para hacer crecer los músculos.

[@ramirodiazjr.1176]

Muchas gracias por mostrar tus logros hy Resultados de tus hermosos músculos..

[@FDD-ro4dq]

Te recuerdo que esa espalda y resultados son frutos de fármacos anabolizantes es decir estéroides, no quita que el video explique bien el tema pero por hacerlo como el dice no vas a tener esa espalda

[@Lopezzpablo]

Gracias bro por los consejos

[@joseguadalupelopezcordova8326]

Eres el mejor master

[@Marp.01]

Excelente info, muy bien explicado...

[@sebastianfuerte9634]

Venga vamos juntos por esa V 💪

[@jeancarlosparejoacuna9381]

Buenos consejos

[@rav-re8lt]

Q buenos consejos bro saludos desde Bolivia lapaz

[@juancarlosvegasanchez8532]

Me gustan mucho tus videos, eres un gran motivación he instructor 😎🏆

[@infighter1961]

Excelente contenido, como siempre :)

[@ricardohinojosa7311]

Gracias bro por la info!!

[@elchicuelo961]

Hoy toca y los pondré a prueba 👌😉

[@pyterrefrigeracion9397]

Gracias

[@brianledesma7074]

Si tu cintura es ancha podrias empezar a utilizar fajas de preción y la cintura desiminuira el tamaño

[@christofeercastilloalcanta7662]

Como siempre bien explicado couch 👏👏👏👍a mutar! 💪👍

[@noeyoc6141]

Lo tomaré en cuenta amigo ❤️🔥 saluditos maestro 🤗

[@nailslorenamorales7448]

Te sigo desde Guadalajara jalisco, Méx

[@feralonso6760]

Se Nota el cambio de tus dorsales amigo muy bien!!!

[@newton6833]

A ver el video hermano 💪

[@totolee7657]

Antonio montalvan megustan mucho tus videos y me ayudan mucho gracias yol los ve desde los angeles california, solo un comentario seria mejor que usaras la palabra tronco para referirte a la parte media del cuerpo humano o si prefieres usar la palabra "core" que es lo mismo pero en ingles , al pronunciarla quitale la "e" y extiende la "r" que suene como "ere" no "rr" para que se escuche mejor "corrr"...mil disculpas por mi comentario solo que esa palabra se escucha rara asii.

[@GusPricopio]

Mañana toca espalda y lo voy a probar. Gracias anthoni!!!

[@tr4iner]

Excelente bro, me cuentas qué tal!

[@darienmicheloni]

Muy buen video Anthoni 💪 a ir por la espalda cobra 🔥

[@emersoncabrera1510]

Y esta técnica aplica igual a las dominadas?

[@THerreraMA]

Buenos tips

[@fakuchzg5849]

Cuando te toca la rutina de cara?

[@gabrielcordoba300]

bro me gustan tus camisetas son increibles gracias x este video

[@joteru9387]

El puto amo

[@diegoguerratrigo7621]

Antoni saludos desde la serena, Chile hermano

[@cristianperoza6397]

Buen video 🔥

[@mrpompelloroyale9350]

*Esta es la edad de AnthoniMontalVan* 👇 Auto like para no desaparecer :v

[@tr4iner]

haha tengo 30 :)

[@mrpompelloroyale9350]

@@tr4iner *te vez como de 23 o 27 pero de 30 nel*

[@emmanuelpereiramontalvan9412]

@@tr4iner pensaba que tenías 20 bro😲

[@harricitomq9671]

28 a 30 por ahi

[@feliperoa8344]

Gracias por el concejo , una pregunta has competido como fisicoculturista ?

[@herostiven7937]

Crees que el remo en t sea eficiente en la anchura de la espalda?

[@alexisvikingos3142]

este movimiento se puede aplicar igual en dominadas agarre supino?

[@LoGGan07]

EXCELENTE!

[@ryabnavarrorojas4953]

Excelente explicación.

[@hiramvinas3891]

Tienes demasiada masa muscular creo que utilizas químicos para llegar a esos niveles pero igual es mucho esfuerzo físico y dedicación, en lo personal llevo 5 años entrando casi diario y con dietas para etapa de volumen y definición y peso 2 kilos arriba de mi estatura. Tu pesas muchos kilos arriba de lo que mides y eso comprueba el uso de esteroides anabolizantes. Yo quiero utilizarlos también espero este año 💪 saludos

[@hiramvinas3891]

@@0_27 gracias por el Consejo amigo, pero la verdad Si me los pondré es algo que siempre he querido, lo haré con un especialista en la materia y con todo lo que conlleva medicamentos antes, durante y post ciclo. Saludos 🙋🏿‍♂️

[@joseenrique5756]

No crees que inclinandote tanto para atras se parece mucho a un remo,que no digo que no este bien,pero estando mas erguido he intentando bajar con los codos mirandose entre si para acabar con los codos ligeramente por detras de la espalda me parece una buena opcion

[@marloparedes2790]

Lo leí varias veces pero no le entendí un carajo :p pero como dice Anthony así trabaja más el dorsal, las dominadas también se hacen así que el pecho toque la barra.

[@akiraurabe8656]

Podrías hacer rutina de espalda pero en calistenia, saludos

[@mannySABEEEE]

Ayuda: Estoy empezando a hacer ejercicio, apenas llevo 6 semanas, y estoy tratando de seguir una dieta para subir de peso ya que soy ectomorfo. La pregunta es que tanto me debo restringir: Ayer un familiar tuvo un cumpleaños y me regalo un pedazo de dulce de cumpleaños (el tipico dulce) Y helado. Creen que me es perjudicial por una vez en meses ?. O de lleno debo evitar esos alimentos ?. PD: No comí el dulce ni el helado, pero tenia unas ganas terribles. Ya que no como de seguido postres pero no se que tan malo sea o si de verdad es malo. Necesito ayuda gracias.

[@cinemundo9647]

Buen Video Anthoni, Pero Mi Espalda Es Muy Ancha Y Una Cintura Pequeña Es El Mejor Musculo Que Desarrollo Rapido Y Solo Tengo 15 Años....

[@ericknaranjo2333]

Se te ve una espalda pequeña, trabaja mas los hombros

[@cesarvallejos1344]

Estan mejorando los videos

[@fannychacon5819]

Regálame un corazón Anthony y has video de banda de resistencia

[@matiassalinasquezada6115]

Que somatotipo eres???

[@maxza7300]

¿Y la cara para cuando tio?

[@flowhard5427]

eso hago yo tienes razon la esplada si te crece

[@elamiguitodelosninos7573]

EL TESTOVIRON BRO, LO VENDEN EN CUALQUIER LADO Y SIN RECETA

[@christdeveloper]

Antony, puedes hacer un video comparando más proteínas de carne vs las proteínas de suero de leche? Gracias!

[@julio198223]

Si te refieres a la suplementación, la de carne no es y es colágeno de mala calidad , les permiten etiquetar como carne. Proteínas lácteas , contienen una fracción que las otorga ser las de mayor valor biológico. En contra el cuerpo crea anticuerpos a ella y no la absorbe. De ahí el ciclar el origen proteico. No solo las proteínas lácteas pero son las de mayor facilidad para que dejen con el tiempo de absorberse bien

[@rav-re8lt]

Eres el mejor

[@juancarlosvazqueztorres1987]

Oye antoni, una duda eres natural? La pregunta es sin deseo de ofender, buen video

[@RapidRiderRD]

No es natural bro usa esteroide

[@Mrmaldito86]

@@RapidRiderRD evidencias, en qué te basas, bro?

[@NoName-ft5fz]

como hago para suscribirme si ya estoy suscrito ??? quiero resuscribirme ¡¡¡ buen trabajo paisano, saludos desde España.

[@tr4iner]

GRACIAS!! :D

[@royjimeness8590]

Y cuando darás el ciclo de esteroides que usas?

[@Superloco0233]

Eso causa las 'aletas', distorsión en el ángulo de la espalda. De perfil podras ir notándolo al paso del tiempo. Tal vez sea el mejor, pero para ti, no para todo el mundo. Si alguien busca estética, le recomiendo que no ejecute esta técnica.

[@Superloco0233]

Ni haga caso a los títulos que nombra este entrenador en los videos. Todos nos equivocamos...

[@davidolave6690]

Justo hoy voy a hacer espalda

[@tr4iner]

Con todo!!

[@rubenmoreira9332]

Muy buen vídeo

[@mr.pacmanv793]

Buen video antony gracias papuh :v

[@angelgeronimo6240]

Puede sonar tonta la pregunta, pero da igual :v El gym aumenta hace que tu fuerza aumente?

[@rkv3731]

Si puedes enfocarte en mejorar fuerza y no en hipertrofia, aunque obviamente ganarás ambas pero ganarás dependiendo de que tipo de entrenamiento hagas.

[@miguelangelhernandezcamach5482]

Si dijeras que tipo de a ciclo usas sería diferente mientras tus vídeos no los veré por que mientes

[@Mauro-hp2dg]

el ciclo anti pelotudos...

[@boysad9005]

Que peso ni peso, ponete en una barra,agarre prono y hace dominadas señor y si te quejas de que es facil (cosa que no creo por que no todos son tan cancheros en una barra) le agregas peso y listo CALISTENIA SEÑORES,CALISTENIA

[@efrainestrella6583]

Oye oye disculpa he tratado de localizar tu número y te comentaba que nomás tienes 9 dígitos tienen que ser 10 dígitos lo que pasa es que el 51 es la lada pero Checa bien el número porque a todos los que lo has has enviado nomás no lo podemos actualizar no aparece en el WhatsApp por falta de ese número que te digo

[@andersongranja6752]

Bien mijas

[@jordel66]

wooow cuerpazo!!!!

[@Top5Iguano]

Vamos a mutar

[@gustavopenaguzman7663]

eres mejor antoni

[@victorrevilla1782]

Cayo como anillo al dedo este vídeo, mañana me toca espalda 😅

[@tr4iner]

Me alegra bro!

[@davidgranero7160]

Jajajajajajajajajaja buena

[@betosantos831]

aunque raro, o bueno no habitual se te agradece por el consejo. VAMOS A MUTAR

[@juancarroza3851]

Ya se cliclo otra vez!!! Jaaaaa

[@christophermorenomartins1070]

Ya Anthony solo dinos qué inyecciones comprar y cómo aplicarlas y listo 👍

[@davidsantiagobarrantesparr2428]

ah wey pense que hablarias de los esteroides

[@claudiocorvalan7216]

Qué geniecillo

[@michaelachury2704]

yo me aburri de hacer ejercicio hacia de 4 a 5 veses ala semana y no veía un cambio físico en mi cuerpo dure 5 meses y nada entonces deje de hacer lastima pero me canse de hacer y hacer y no tener ningún cambio

[@marloparedes2790]

Lo hacía mal o no comia lo suficiente, no es sólo mover el cuerpo y ya y comer lo que haya en la casa, el entrenamiento y la comida se planea.

[@HeartPlanetarium]

Like si no haces espalda por que como yo con esa cara ya estas hecho verga XD

[@ezequielfrancou1211]

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