Позбудьтесь цих звичок і ваше життя стане кращим!

[@Христина-ы9ъ]

Найгірша звичка-це вибирати не тих людей у друзі, партнери. Оточення дуже сильно впливає на нас. Все решту можна швидко виправити склавши собі розпорядок дня.

[@DenisRomanchuk207]

Повністю підтримую вашу думку 👍🏻🔥

[@keepgoingblog]

Маєте рацію) але, на жаль, більшість людей не можуть так легко вирішити всі решту звичок, як ви написали)

[@Христина-ы9ъ]

Абсолютно погоджуюся. Інколи не хватає терпіння, дисципліни та мотивації. Насправді, найбільша перемога-це перемога над собою. Скажу так по філософськи: допоки ми живі, то можливо все 😎

[@Ilay.5502]

​@@Христина-ы9ъОце дівчина, вогонь!🔥

[@platoshaaa4279]

З нетерпінням чекаю кожне відео та певні фрагменти показую своїм учням 4-го класу на уроках курсу «Я-особистість»

[@keepgoingblog]

😍😍😍 Фантастика! Дуже радий це читати!

[@vitaliiavita1063]

Вже два тижні грішу з пізніми ляганнями, і потім весь день почуваюсь просто жахливо через це. Зранку подумала, треба шось з цим робити. Вмикаю кіпгоінг, і перше, що мені кажуть- налагодь режим сну! 😂 цю пораду беру найпершою до виконання!

[@keepgoingblog]

Топ) нехай зі сном все вийде!)

[@fun.bunny128]

Порада для тих, хто не сильно хоче планувати бюджет, але хоче спробувати купувати менше непотрібних речей: я перш за все питаю себе зміниться щось в моєму житті на краще, якщо я куплю цю річ... якщо відповідь позитивна, то купую, але якщо ця річ нічого не змінить окрім швидкого одномоментного викиду дофаміну, я утримуюся від покупки та надсилаю донат ЗСУ)

[@recronster6266]

Люблю ваш канал, бо саме через нього почав розуміти важливість саморозвитку і дисципліни, дякую вам 💫

[@keepgoingblog]

Радий це читати! Нехай в тебе все вийде, друже! 🤝

[@ОльгаХарківУкраїна]

Про сон прям дуже актуально! В мене є єдина стала звичка - це мало спати. Довго переконувала себе, що мені просто вистачає сну тривалістю 5-6 годин, але на жаль, це неправда. Дякую за це відео!

[@keepgoingblog]

Дякую вам! І бажаю гарного повноцінного сну!)

[@poloniiiu_0712]

Красно дякую за чудові поради та контент, твої відео мотивують бути краще🫶

[@henlitina]

Дуже корисний канал, який дає корисні поради і допомагає жити краще. Просувайте український контент щоб як умога більше людей це побачило

[@keepgoingblog]

Це дуже приємно! Дякую вам!

[@Nick-xp8xd]

Плюсую за відмову від цукру до чаю/кави. Спочатку справді стає аж гидко пити, але треба зменшувати поступово. Зате потім починаєш відчувати справжній смак кави і, якщо її любиш - це прекрасно

[@keepgoingblog]

Отут погоджуюсь!

[@ІщенкоДіана]

І потім ви вже не можете пита чай з цукром, бо він якийсь не такий і дуже солодкий😂

[@Юлія-ю7ш]

Дуже дякую! Здається такі прості поради , але такі необхідні!❤

[@keepgoingblog]

Радий, що сподобалось відео! ❤️

[@ЄгорХалімовський]

Цікавий факт , хоч я не додержуюсь твоїх правил , але я стараюсь тримати в чистоті свою кімнату , завдяки твоїм відео , рік тому я міг не застиляти ліжко днями . 🎉🎉🎉😊😊😊😅😅😅

[@scrollmenow]

Дякую) за відпочинок прям топ. «Не існує продуктивності без відпочинку» - мені дуже залетіло. Але про їжу. Тут не згоден. Навіть якщо в тебе є графік харчування, але ти НЕ ХОЧЕШ їсти, то не треба насильно в себе ту їжу засовувати. Наш організм - дуже мудрий, і якщо він не хоче їсти, то, можливо, і не треба. і голодування - може бути дуже корисним. Одна тільки аутофагія чого вартує. І, якщо споживати їжу рідше, то рівень інсуліну буде нижче, на стабільній основі. А це за собою несе дуже багато позитивного. Проте, варто також відзначити, що голодувати, та морити себе голодом - це різні речі. Якщо тобі погано, голова паморочиться, чи вже прям не можеш не їсти - обовʼязково їж! ❤

[@vvarvanskyi]

Люблю ваш канал, дуже цікаво, вайбово та інформативно 🔥

[@keepgoingblog]

Дуже приємно! Дякую!

[@sanelistoca1722]

Дякую за відео, дуже корисно❤️

[@olegsolonin999]

Дякую за гарне відео )

[@keepgoingblog]

Дякую за теплі слова! 🤝

[@wiktorija1]

В мене якась залежність від читання розвинулася останнім часом. Я бачу, що час лягати, але думаю почитати главу перед сном. Це перетворюється на 5 глав і може тривати до 2ї ночі. Єдиний плюс, то книга паперова.

[@vitaliiavita1063]

Класне відео! Збережу і передивлюсь, бо треба виписати і проаналізувати

[@vladaaa1748]

Дякую за такий якісний український контент🤘🏻. Бажаю успіхів!!

[@keepgoingblog]

Дякую за підтримку! 🤝

[@yaperdoly]

Дякую за поради. Коментар в підтримку розвитку каналу ❤

[@keepgoingblog]

Дякую, Владислав! 🤝🤝🤝

[@cMoriarty]

Про вечерю частково правда. Але якщо дослідження пошукати, не важливо 3 чи 7 разів в день їсти або коли в день чи в ночі, більший вплив мають якість їжі і загальна кількість спожитого. Шлунок та організм не засинає в ночі до стопу :) Звичайно, літр коли і 3 плитки шоколаду можуть негативно вплинути, але і в день теж, не тільки вночі)

[@irynapetrenko520]

Трав"яний чай - то любов)) Дякую за поради!

[@bandura.universe]

Дякую за ваш блог, завжди цікаво 🎉❤успіхів🎉🎉🎉

[@keepgoingblog]

Дякую за підтримку ❤️

[@akiruaUazammetra]

Вподобайка і коментар для просування цього чудового контенту. Слава Україні!

[@daisy_margo]

Люблю пити чай без цукру ❤а ось від смаколиків під чай намагаюсь відмовитися. Замінюю на корисні альтернативи:)

[@panipolunychka]

Дякую за відео, про сон це насправді дуже важливо, сама дотримуюсь режиму сну і рада що нормально висипаюся

[@SarahSmith-db5ij]

Круто, дуже життєві поради👍 і головне - реально виконувані)

[@serhiidaliia5345]

Дякую за поради :)

[@keepgoingblog]

🤝 Дякую за перегляд!

[@seemerollin8614]

кілька років тому замінила цукор на мед до чаю та вершки до кави. особисто мені так навіть смачніше, ніж з цукром) також рекомендую спробувати листовий чай, пакетики часто мають якийсь хімічний присмак(

[@keepgoingblog]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@nati4ok]

Навчитись пити чай без цукру - це пожити в гуртожитку😅 я саме в ту пору відівчилась пити чай з цукром. А каву я п'ю дуже рідко, і тоді даю молоко і цукор , бо так вона противна мені. 😊

[@od4566]

Нехай більше людей побачать цей відос !!1🎉

[@ОлександрКолісниченко]

Перший поінт виконано - повітряна тривога щоденно в 3 ночі!

[@keepgoingblog]

😢

[@uyavaMis]

Тепер чекаю відео, про твою любов до зеленого чаю)

[@yuliiafatieieva6923]

Лайк до перегляду, бо знаю що буде пушка! Дякую 💙💛

[@keepgoingblog]

Дякую дуже дуже!

[@wiktorija1]

З другого класу не п'ю цукор, бо мені був огидний післясмак від чаю з цукром. Спочатку я почала пити пів ложки, а потім подумала "нащо мені ті пів ложки, вони ж майже ніц недають. Вже без буду пити".

[@VlasneToJeDobre]

Польський нікнейм це канєшно верх меншовартості 😂

[@anelinka1100]

1.недосипання 2.їжа перед сном 3.солодке,шкідлива їжа 4.телефон перед сном 5. не знаю

[@Hop_a]

В мене те саме з чаєм було 😳

[@amateur0]

В мене була дуже велика тяга до солодкого в один момент я вирішив це припинити тому що зауважив що не дуже добре почуваю від солодкого і ще вирішив покращити своє здоров'я та почав відмовлятись від цукру та солодощів перші кілька кілька місяців я хотів зїсти щось солодке та вирішив дозволяти собі 30 гр на день далі поступово я зменшував цю кількість раз в 3 дні раз в тиждень доки я перестав мати потребу в цукрі P/s перший місяць було дуже важко була ломка через хотіння солодощів але відмова від цукру покращила моє самопочуття та я взагалі не жалію що це зробив хоча була думка навіщо я це роблю

[@ВікторіяГапоненко-ж6ю]

кожна друга звичка - про мене 😅

[@keepgoingblog]

😁😁😁

[@captcha2897]

Привіт! Дуже дякую за контент. Приємно слухати і брати нові патерни для свого життя )) є прохання ,чи можеш надіслати музику, яку використовуєш на другому плані ))

[@fun.bunny128]

О, цукор в напоях це класика))) Я відмовилася від цукру в чаї років у 13, а у 15 у каві. З кавою було складно перші 2 тижні, а далі навпаки з цукром кава та чай стають жахливіше))) Зара мені 26 і я досі п'ю чай і каву без цукру, + таким чином легше вмовити себе на цукерочку, адже я не з'їла 2 ст. л. цукру за день і замість них можна порадувати себе чимось смачнішим аніж цукор. А ще плюс такої звички: коли я купую сік (прямого віджиму) то напій мені нагадує амброзію з Олімпу (десь я собі її так уявляю), тобто всі речі із цукром ти вже по-іншому відчуваєш, те що раніше здавалося ледве солодким стає достатньо солодким.

[@ГаврилГадалов]

почав читати завдяки тобі Атомні звички(виявилось деякі трюки я використовував до її прочитання)

[@keepgoingblog]

І як тобі?

[@ГаврилГадалов]

@@keepgoingblog цікаво доволі думаю допоможе в подальшому

[@keepgoingblog]

@@ГаврилГадалов чудово)

[@Sky_8Green]

Кіп ґоінґ

[@yaperdoly]

Кінг Коінг 😅

[@keepgoingblog]

🤝🫡

[@markberserk]

топ пітдверджую за каву чай, пройшов аналогічний шлях

[@Chuvak138]

Засинати в різний час погано і треба позбутись. Це означає будь як старий дід. Пішов спати в 10 пофіг на футбол, друзів, додаткові задачі. 3 місяці жив за розкладом це жах відчуття що життя проходить повз. Робота, спорт, трохи відпочинку, все що неочікуване приходилось відкидати, потім депресія і гнітюче відчуття. Більше так не роблю, може як постарію тоді повернусь до такого режиму. Ну і зараз важко передбачити чи втома і депресія через сон чи через війну і новини.

[@keepgoingblog]

Знаєш, написав спершу довге пояснення чому ти не правий, а потім подумав: «а для чого?» Не буду тебе в чомусь переконувати) мені від твого сну гірше не стане) а тобі бажаю успіхів!)

[@Chuvak138]

@@keepgoingblog Повага! І тобі успіхів друже.

[@nati4ok]

А моя подруга зменшила свою депресію, які лікує з психіатром, коли лягає в один і той самий час. Вона встигає все зробити за день, і навіть кудись з друзями піти, чи фільм подивитись. І висипається і є настрій навіть від того )

[@AndriiMaltsev-kr3ct]

Артурррр, прекрасне відео, дуже подобається твій контент останнім часом. до речі, якщо б тобі сказали що ти можеш зможеш ще більше покращити свій контент за допомогою штучного інтелекту, ти був би проти дізнатися трішки більше про цю можливість? якщо ні, то друге питання: чи знайшов би ти 15 хвилин, щоб це зробити? якщо так, то я був би радий тобі допомогти. АБСОЛЮТНО БЕЗКОШТОВНО (ніякий не скам, просто подобається твій контент і я хочу щоб більше людей кіп ґоінґ)

[@klevenque]

Добрий день пане Артуре (якщо не помиляюсь) чи не могли б ви зняти матеріал про ***Тайм менеджмент***, думаю буде цікаво та пізнавально

[@master.joda987]

при всій повазі, вночі наш шлунок не "зупиняється" досліджуйте більше інформацію, що подаєте у відео дякую

[@keepgoingblog]

Маєте рацію, варто було використати інше слово)

[@bastiegames]

Артур: Зізнавайтесь хто з вас полюбляє їсти перед сном… Я: дивлюсь відео в 23:30 із смаколиком на кухні 🤣

[@MrDimidrol4ik]

Не купив лимонад - назбирав на квартиру 😂

[@keepgoingblog]

Ше чучуть лишилось 😁

[@T_Maksym]

Так, режим сну впливає на вироблення мелатоніну - він має вироблятися в одні й ті ж години

[@opt11misst28]

8:51, чи можна перед сном проводити медитацію або прокачку концентрації?, адже якщо відкласти смартфон залишається не мало часу, так можна почитати книгу, але ж не тільки це робити..

[@keepgoingblog]

Треба! Це допоможе зменшити тривожність і швидше заснути!

[@НарожнийБогдан]

Прикро про рекламу приват банку

[@fikys9259]

Яка назва твого любимого чаю?

[@keepgoingblog]

Zeliti Купую лише тут) там є багато різних смаків)

[@VLOGMEN068]

Неймовірна акторська гра 😂

[@хлібчик_хлібець]

Хочу таку ж круту футболку!!!!!!!!!!!!!! Де можна купити?

[@ulianalish]

А підкажіть, на що знімаєте))

[@keepgoingblog]

Sony a6300

[@yanazholobchuk539]

Я навпаки чула, що періодичне голодування корисно для когнітивних функцій.

[@keepgoingblog]

Усвідомлене періодичне голодування і пропускання прийомів їжі, це різні речі)

[@ladfloss]

Слухай, я розумію що треба прибирати ноутбук, телефон та взагалі будь які екрани за хоча б одну годину до сну. Але що робити той один час? В мене всі книжки завантажені на телефон, тому читати не варіант. Пазли збирати пробував, але швидко набридло)) Може в тебе є якісь поради? Був би дуже вдячний

[@keepgoingblog]

Планування наступного дня, підбиття підсумків за день, прибирання, легенький стретчинг, розмови з близькими, врешті решт читання)

[@Sdffjceeffxt]

Зроби відео про справи , що хочеш зробити проягом літа

[@brishuta1605]

Лимонад робіть вдома;)

[@Binaf]

А можно щоб підліток вставав вранку по будильнику, навіть коли вихідний щоб зробити ранкові вправи, або краще самим прокинутись і робити ранкові вправи?

[@keepgoingblog]

треба) перші декілька тижнів треба по будильнику в один і той самий час, а потім вже організм адаптується і можна буде без будильника прокидатись)

[@Binaf]

@@keepgoingblog Дуже дякую

[@FacelessReaper]

Гроші в конверті??

[@ivannapilchak2730]

Пане блогер, чай без цукру я п'ю ще з молодшої школи, інакше чай пити взагалі не могла... Але кава... Що ви юний пане скажете на цукерки до кави?)

[@keepgoingblog]

Хіба чучуть) І то я вам цього не казав)

[@junveld4830]

Я тебе бачив у Львові

[@keepgoingblog]

О, клас!

[@CottonLion]

Лягаю в один час, засинаю в різний. Мозок не може адаптуватись ніяк уже 5й рік. Шо скажеш на таке?

[@keepgoingblog]

Тут питання вже до того, що ти робиш перед сном, чи їсиш, чи юзаєш телефон, чи провітрюєш кімнату і т.д. То комплексна штука і треба розбиратись з причинами чому так

[@martysukk]

Якщо у мене є нічні чергування 😢

[@keepgoingblog]

Це дуже прикро

[@valik44444]

Давно вже дивлюся цей канал, але це відео мені дуже не сподобалось. Багато з цих порад абсолютно не робочі і дивні. Одразу скажу, що ці поради можуть вам допомогти але я вважаю що є дуже великий відсоток людей який не живе таке ідеальне життя і ніколи не зможе навіть однією звичкою оволодіти. Я бачив не одне подібне відео і приміряв на собі усі звички, дивився документальні фільми. Хотів би сказали щоб ви не вважали це єдиним виходом. У кожного своє життя і така ідеальна модель існування підійде не всім.

[@keepgoingblog]

І це цілком нормально) кожен має свою думку) я вважаю, шо цих звичок варто позбутись) якшо ви ні, то це цілком ок) не бачу в цьому проблеми)

[@artur_podroznik]

Нічого не підходить для людей котрі працюють позмінно

[@oleksiyrnaut6416]

Дякую за контент

[@zovtopuz]

хто такий "Жовтий"?

[@keepgoingblog]

Друг, який нікого в гості не кличе. Він очікує, шо хто хоче, той сам прийде)

[@zovtopuz]

@@keepgoingblog зрозумів!

[@FantomVit]

Та нашо так жити. Життя одне. Пийте, куріть, нюхайте кокс. Грайте в компʼютерні ігри, бо на небі компʼютерів немає…

[@keepgoingblog]

Ок, дякую

[@ivannapilchak2730]

Тако не помолитиса, то як то з спокійною душею спати йти...?🤦🏼‍♀️😱😅

[@keepgoingblog]

😁😁😁

[@oleksiyrnaut6416]

Так дивіться, в мене дуже серйозне запитання що робити коли в мене кожного тижня різний розклад роботи? Я розумію що на здоров'я це погано впливає але інших варіантів на даний момент немає, може щось підкажете?

[@keepgoingblog]

Ох, це важко, насправді Доводиться працювати вночі?

[@oleksiyrnaut6416]

​@@keepgoingblog Так по іншому ніяк на даний момент,