5 звичок, які змінили моє життя

[@keepgoingblog]

Буду вдячний за ваш донат на мій терміновий збір на 10 FPV дронів для 150 бригади ЗСУ - send.monobank.ua/jar/8py8E1zYAg Не шкодуйте ваш донат для тих, хто не шкодує свого життя для нас. Дякую!

[@DavidMenchyi]

Донат уже полетів.

[@keepgoingblog]

@@DavidMenchyiдякую дуже! 🤝

[@yuliiafatieieva6923]

Класне відео, дякую! Дивлюся соцмережі тільки у вихідні дні - вивільнилося багато часу і бажання заходити туди взагалі зникло…

[@keepgoingblog]

Клас! 😍

[@arnawt]

За останній рік дивився хвилин 15, ніякого почуття позбавлення навіть небуло коли видалив.

[@Kamali_5]

А я взагалі заходжу раз в два тиждні, буває раз у місяць. Соцмережі - це утопія і чума 21 століття

[@НастяПанасюк-ф2ф]

Ви живете життя моєї мрії ахах😅😍

[@Kamali_5]

@@НастяПанасюк-ф2ф, так Ви теж так можете

[@ninkaershova5071]

Практикую контрастний душ, і так, це справді крута штука🚿 Також 1 год після прокидання не беру телефон до рук, помітила, що голова болить рідше і маю більше енергії✌️✨️ Щодо телефону ввечері, то стараюсь хоча б зменшити використання, бо повністю відмовитись поки важко Ще тільки нещодавно розпочала виходити на пробіжку ввечері(це вже 3-тя моя спроба😅), зараз трохи важкувато, але це лише початок Дякую за відео, класні поради і дуже цікаве відео❤

[@trainer_peter]

Завдяки цим порадам я змінив своє життя: 1. Шоб швидше прокинутись - я вирішив збільшити кількість світла зранку і для цього відразу беру телефон в руки коли прокидаюсь 2. З холодним душем вирішив не спішити, поки просто почав митись 3. Почав займатись спортом, і тепер якшо якась бабуся попросить мене піднести сумки - я можу за себе постояти 4. Ну і звіт за день записую в ліжку перед сном, але мені зручніше записувати в ноутбуці

[@keepgoingblog]

😲😲😲

[@rezister0]

" я можу за себе постояти" 👊😆 Вот це не очікуваний поворот подій))

[@LLM245]

Завжди дивлюся Ваші нові відео, дякую Вам за них. Ви даєте гарні поради, подобається, що Вони є Вашими практичними помічниками, що вони є дійсними, а не просто прочитаними та переказаними. Надихаюся Вашим досвідом та втілюю в життя свої позитивні звички. 💙💛

[@keepgoingblog]

Оу, я дуже радий це читати Саме заради такого я і веду цей блог ❤️

[@LLM245]

@@keepgoingblog дякую Вам), а також бажаю наснаги та успіхів!

[@andriyma1737]

Дякую тобі друже за корисні поради, всього тобі самого найкращого👏👏👌

[@svitoviy]

Прості та хороші поради) З приводу контрастного душу - взагалі будь-які загартування для людського організму є чудовою практикою, особливо якщо робити їх потрохи але на регулярній основі впродовж довгого періоду часу. Тим більше це гарно стимулює мозок на велику таку частину дня. Я в себе у відео теж розповідав про звички, які покращують моє життя, і в нас досить такі схожі ранки)) Успіхів тобі!

[@keepgoingblog]

Дякую, друже! Холодна вода топ)

[@Сова-э4в]

"Не користуватись телефоном за годину до сну"... я, яка дивлюсь це відео, лежачи в ліжку о 1 ночі))) а могла б пропустити)

[@keepgoingblog]

😁😁😁

[@savlat3103]

Гугл форма для аналізу - це геніально. Дякую!

[@keepgoingblog]

🤝 гарного користування)

[@daisy_margo]

Дуже гарне відео , дякую! За контрастний душ величезна вподобайка , це моя звичка вже на протязі 4 місяців. Це неймовірні відчуття😊а останню звичку я давно хотіла опанувати, тільки ніяк не подобалися системи, які я пробувала задля цього застосовувати. Тому ідею з Гугл-формою я знаходжу просто чудовою та надзвичайно простою у виконанні. Дякую ❤🙏

[@maryanna2069]

Дякую за такий чудовий та корисний контент.Ти мотивуєш змінювати своє життя:)

[@keepgoingblog]

Нехай в тебе все вийде! ❤️

[@maryanna2069]

@@keepgoingblog Дякую🥰

[@MarYna350]

Відео бомба..🎉🎉 Ви просто ходячий заряд енергії 😊.

[@lorisstark6283]

Дуже круте відео🔥 Супер корисні порад. Дякую за мотивацію💪

[@keepgoingblog]

Дякую) радий це читати 🤝

[@captor5633]

Дякую

[@-2-215]

Дякую тобі!

[@keepgoingblog]

Нема за шо)

[@ivang54321]

Класна ідея із щоденником. Я схожу форму веду в Notion, але кожного тижня. Там все розподілено по рокам, а також є питання по типу: на яку оцінку пройшов мій тиждень (по 10 бальній шкалі), за що я вдячний та памʼятаю цього тижня, мої успіхи за цей тиждень і тд)

[@keepgoingblog]

Ооо, теж цікавий формат)

[@Nick-xp8xd]

Цікаво та корисно! Як завжди. Дякую

[@keepgoingblog]

Дякую, друже! 🤝

[@КатеринаКулик-ъ7б]

дякую тобі гарне відео, бажаю успіху коментар для просування

[@keepgoingblog]

Дякую дуже ❤️

[@tanitoSts]

Артуре, дякую за твої відео, надихаєш!)

[@julialori]

Вау, яке круте відео 🎉🎉🎉 скільки супер порад!!!!

[@Kit3AWP]

Дякую за корисні відео 😁

[@keepgoingblog]

Нема за що)

[@ketrinesh]

Контрастний душ пробувала, отримала бронхіт 😅 більше не роблю. Ідея зі звітом за день - дуже цікава, обов'язково спробою. Дякую ❤

[@keepgoingblog]

Саме тому завжди кажу, що варто спершу порадитись з лікарем)

[@thecleveler5252]

Обожнюю твої відео, вони неймовірно мотивують. Хоч і маю сильні прокрастинацію

[@keepgoingblog]

Радий це читати 😍

[@Topmoment333]

Оооогоооо, круте відео🔥 Але для чого ти перехрестив одяг?😅

[@cheburr77]

цікавий канал , дякую за відоси і гарну мову

[@keepgoingblog]

🤝 радий це читати!

[@alonan8290]

Капец! Я боюсь холодної води)) хоча після сауни та в Карпатах люблю окунутись в холодну воду

[@salechanelsort]

Дякую за ваші відео! Дійсно мотивують. Я вас опозиціоную, як хорошого наставника, тому треба задати питання. У вас немає ні одного відео про відносини з жінками, чи щось подібне, але мені здається вони й роблять наше життя трішечки кращим. У мене зараз така ситуація: до того все було ок, тепер різкий холод, що робите, Артуре? Хочу дізнатись твою думку стосовно цього

[@keepgoingblog]

Жінки, це щось прекрасне) і знайти собі дівчину, яка буде підтримувати і розуміти, це одна з базових потреб, яку я раджу всім якомога швидше закрити) любов, це фантастично) А відео в мене нема, бо не вважаю себе в цьому експертом)

[@rezister0]

Нещодавно дізнався ще про одну дуже корисну властивість прогулянки а саме пришвидшення регенерації тіла🔁 Після фізичного навантаження, як би це парадоксально не звучало, корисно вийти на прогулянку) Головне йти в повільному темпу та насолоджуватися голосом місцевості 😊

[@tatianapol3490]

Надихнув спробувати обмеження часу з соцмережами до і перед сном. Мені конче треба такі години часу для себе

[@ТихонЛитвинюк]

Дякую за відео, але питання в іншому: як навчитись тримати баланс між віртуальним (гаджети) і реальним життям? (Я думаю питання важливе для тих, хто не вміє проводити час і в телефоні і в реальному житті з користю)

[@mtytarenko]

Шкарпетки топ 😃

[@keepgoingblog]

😁 100%

[@Melnyk.Bohdan]

мабуть дуже якісні, якщо живі до цього часу :). Або використовуються рідко/на великі свята 😄

[@keepgoingblog]

@@Melnyk.Bohdan то вже друга пара 😁

[@СофіяТітаренко-е9п]

На мій погляд, позбавитись від різних хвороб у старості допомагає не лише спорт, а те, чим ми харчуємось щодня, і потім це дає довготривалий ефект. Я не пропоную ставати гуру здорового харчування, але збільшити кількість овочів та рослинного білку і скоротити споживання м'яса - це вже непогане досягнення. Мені дуже подобаються старенькі із церкви адвентистів сьомого дня, їм по 85 років, а вони качаються і живуть повноцінне життя, а не як наші бабусі дідусі з радикулітами і артрозами

[@katemazur3950]

Ну що ж, гарячої води в будинку немає уже третій тиждень, дякую Київобленерго за холодний душ і турботу 😂

[@ОльгаВилкова-в5ь]

Є ще класна книжка накопичувальний ефект. Там про звички теж, причому у всіх сферах життя

[@keepgoingblog]

Так) чудова книга

[@howsthecar-dude]

Дякує за чергову порцію мотивації! А посилання на форму буде?

[@keepgoingblog]

Йопересете, забув Додаю)))

[@howsthecar-dude]

@@keepgoingblog 😁😁😁дяка)

[@zakharg]

Декілька тижнів тому додав собі бажані звички в календар, щоб приходили сповіщення на годинник. Це допомагає налаштувати і звички, і режим, поки все чудово працює)

[@andreymaliarenko2431]

Коли лежачи на тріцепс робив, трішки повільніше в негативній фазі працюй ! А відео дуже круте🔥💯🔝🔝🔝

[@keepgoingblog]

Буду! 😁 Дякую, Андрію!)

[@MarYna350]

Скажіть будь ласка яка модель ноутбука у Вас?. Дякую

[@ВікторіяГапоненко-ж6ю]

😍😍

[@keepgoingblog]

❤️

[@Kate-zk3nt]

😍😍😍

[@keepgoingblog]

❤️🙏

[@РозмовнаУкраїнська]

Рекомендую також подкаст Кела Ньюпорта, є на ютюбі.

[@keepgoingblog]

Так, він хороший)

[@degrael]

Вже 3 тижні роблю зранку контрастний душ. Почуття супер. Організм отримав кортизолу зранку, тому впродовж дня будь-який стрес переноситься значно простіше

[@keepgoingblog]

Клас) це чудово!

[@rezister0]

Самий сок від холодної води з ранку, тай можлива причина почуття бадьорості, це норадрегалін 💪

[@valentynaurzhumova7173]

Зацікавили книги, які рекомендуєш. Завжди є щось корисне і цікаве для всіх❤. Читаю із задоволенням.

[@keepgoingblog]

Дякую, приємно)

[@ДмитроСокольніков]

Здається у мене з'явилась нова корисна звичка дивитись щоранку за сніданням одне відео від Кіп Гоінг

[@keepgoingblog]

В мене не так багато відео 😁

[@freedom_for_Ukraine]

😊

[@keepgoingblog]

❤️

[@rihixo]

перед тим як використовувати ШІ для заміни грінскріну рекомендую розчесатися

[@karpovych.fishing]

💥💥💥💥💥💥

[@keepgoingblog]

🤝

[@opt11misst28]

Чи можна за годину до сну наприклад подивитись фільм чи пару серій аніме? Чи все ж таки краще відкласти телефон на поличку?

[@keepgoingblog]

Я стараюсь мінімізувати такі штуки і якшо і дивитись шось перед сном, то дуже рідко

[@Myhayloslavv]

обожнюю гуляти на вулиці ще я займаюсь на турнику

[@keepgoingblog]

Оо, топ

[@svitlanaemile9176]

Все дуже класно, але не вистачає правильного оточення, або хоча б чиєїсь справжньої підтримки

[@keepgoingblog]

Ну в мене воно є) погоджуюсь з тим, що воно має бути)

[@valentynaurzhumova7173]

Привіт. Напишіть мені, може так трапиться, що будемо підтримкою один одному. Who knows?😊

[@merykirman2317]

Почніть робити ті речі які вам подобається і з часом правильне оточення саме підтягнеться.😉

[@mezgoodle]

Щодо звіту за день, можу порадити додаток Daylio на телефон

[@keepgoingblog]

Оо, оце цікаво

[@Moonkanew]

артефакт з помаранчевих майданів 😊

[@keepgoingblog]

😁

[@АлександрЛукьяненко-ц1з]

5:43 клава і мишка за 5000 грн?! Це пропозиція для багатих програмістів та власників заводів

[@keepgoingblog]

130$ це багато?

[@АлександрЛукьяненко-ц1з]

@@keepgoingblog в мене клавіатура за 400 грн logitech. Працює відмінно. А купувати клавіатуру + мишку за 5000 грн при ціні ноутбука 20000 грн, це 1/4 вартості - не доцільно

[@PeterConan]

​@@keepgoingblogсудячи по коменту цього пана - йому це дуже дорого, це ж очевидно))

[@PeterConan]

​@@keepgoingblogсудячи по коменту цього пана - йому це дуже дорого, це ж очевидно))

[@MykhailoKovalykUA]

Не вперше чую за книгу "Не турбувати". Але я її ніде не можу знайти. Ні OLX, ні yakaboo, наш формат, ніде. Чому її перестали друкувати? Хто знає де її можна придбати?

[@keepgoingblog]

Я свого часу знайшов її на олх Але то було дуже складно( книга топ!

[@serhiy98]

Шкарпетки 😅

[@keepgoingblog]

я: приділяю купу часу на створення відео, пишу сценарій, знімаю перебивки, монтажер те все монтує, робимо круту обкладинку і стараємось, щоб людям зайшло відео люди: оо, які шкарпетки! Ющенко наш президент!

[@serhiy98]

@@keepgoingblog так відео круте,але в мене колись шапка така була,та і часи класні були. Так завжди результати які ми очікуємо і що получаємо від людей не завжди відповідає нашим очікуванням)жіза

[@АлександрЛукьяненко-ц1з]

Тренажерка навряд чи тобі допоможе постояти за себе

[@CreiziKiwi]

Не знаю чищу кожен день зуби і кожен раз через силу. Все життя мене це дратує але роблю тому що треба і я не можу назвати це звичкою.

[@taxevadersarenormaldudes]

В мене болить голова після контрасного душу

[@keepgoingblog]

Не приймай його з головою)

[@YaromyrFalinskyi]

а можна контрастний душ приймати увечері наприклад після тренування

[@keepgoingblog]

Є ризик, що буде важче заснути

[@rezister0]

А що до теорію, що холодний душ понижає температуру тіла, що сприяє кращому та глибшому сну? Фігня?)

[@keepgoingblog]

@@rezister0 ну я говорю опираючись на мій досвід) декілька разів так робив і потім було важко заснути) більше не роблю) Про таку теорію не чув, насправді

[@rezister0]

Відповідь від CharGPT: Холодний душ може сприяти кращому сну, якщо приймати його за кілька годин до сну, а не безпосередньо перед ним. Це дозволяє організму спочатку охолодитися після підвищення температури ( підвищення від гормонів адреналіну та норадрегаліну) , що є природним сигналом для сну. Крім того, покращення кровообігу, зменшення м'язового напруження та зниження тривожності ( кортизол ) після холодного душу можуть також сприяти розслабленню і кращому засинанню. Це все теорія, яка може на ділі не робити, але звучить логічно)

[@YaromyrFalinskyi]

Я й так пів години засинаю

[@V_Smah]

Один два три чотири п'ять шість сім вісім дякую

[@keepgoingblog]

Девʼять десять одинадцять дванадцять тринадцять чотирнадцять величезних респектів) Дякую за підтримку 🤝

[@junveld4830]

Так це ж було вже

[@keepgoingblog]

Не було)

[@DavidMenchyi]

First 🥇

[@keepgoingblog]

🥇🥇🥇

[@alex-donbas]

Носки ющенко ахахахах

[@keepgoingblog]

Ющенко ТАК!

[@РозмовнаУкраїнська]

Здивувалась, що ти взагалі куриш.

[@keepgoingblog]

Не курю) Але деколи треба якось зменшити стрес, то інколи можу айкос заюзати)

[@Tsy7skoslaV]

Дякую за відео мега корисно ))

[@keepgoingblog]

Радий це читати)

[@Oleh-d4o]

Ось тобі ще одна звичка - не бути інфоциганом.

[@keepgoingblog]

Я і не планував)