POZOWANIE, PROGRES NA SKOSIE, SIADY NA SMITHIE

[@MxH..]

Kocham oglądać przesuwanie sztangi z punktu a do punktu b. Dzięki owca💪🏻

[@JohnCena-hn1jj]

O znowu ten natural, hahaaha.

[@Adrian-gc8sh]

Zaj***cie!! Akurat za pół h mam siady więc jest motywacja ! Thx za filmik

[@owcawk]

Powodzenia 🫡

[@laszczor3361]

idealny odcinek na obiad dzięki owca

[@ireneuszchyl9267]

Brawo za poświęcenie dla tego sportu mam tu na myśli ciężkie treningi dietę i wstrzykiwanie sobie środków dopingujących z narażeniem zdrowia a nawet życia , życzę dalszych sukcesów pozdrawiam

[@marekschmidt5456]

przeciez owca jest naturalem co ty pierdolisz XD

[@ireneuszchyl9267]

@@marekschmidt5456 tak samo jak i ty jesteś inteligentny

[@szopan2605]

@@ireneuszchyl9267 ja tam jestem fanem i nie ważne czy jest naturalem czy nie jest koxem i nawet na sterydach ciężko dorównać jego wynikom.

[@ireneuszchyl9267]

@@szopan2605 no dobra , ja tam nic do niego nie mam niech sobie bierze wcale mu nie zazdroszczę ale niech nie pierdoli ze swoimi kolegami z ekipy że są naturalni bo jakby nie patrzeć są celebrytami i ogląda ich młode pokolenie naszych kulturystów którzy kiedyś może będą reprezentować nasz kraj i jak oni zobaczą że owca tam łapie 15 kg masy mięśniowej w rok a na sucho się tego nie da to co oni mają sobie pomyśleć zniesmacza się

[@Ducatilove123]

Pierwsza sprawa jak ktoś będzie chciał się zająć zawodowo kulturystyką to raczej, skorzysta z szeregu osób, które go poprowadzą, a druga sprawa wiedze czerpie się z kilku źródeł a nie z jednego.

[@bartekpaczkowski888]

Dobrze że ktoś jeszcze z was wrzuca normalne treningi a nie tylko wszystko dookoła siłki

[@zrc0052]

Jest jeszcze saker

[@bartekpaczkowski888]

@@zrc0052 Dobrze że jest mega go szanuje ale rzadko odcinki dodaje

[@keoshi]

Uwielbiam Cie Owca za to jaka jesteś osobą.

[@jakubmlodak4289]

Jest moc. Jest z Ciebie Koks.

[@endinho777]

Jest. Największy natural na youtub co zgubił. 15 kilo w 2 miesiące.

[@boro_bjj]

Świetny materiał jak zawsze. Uwielbiam oglądać przesuwanie sztangi z punktu A do punktu B💪

[@klaudiuszglanc7]

Chciałbym żeby wleciał kolejny odcineczek czekam z niecierpliwością każdego dnia hah💪❤️

[@hubertburdzik5651]

No w końcu dodałeś ile można czekać 😅😁👊💪

[@bartekjack1]

Moj najlepszy natural

[@ireneuszchyl9267]

on nie jest naturalem

[@Gike-]

ten surowy klimat tak mnie przyciąga że oglądam juz drugi raz

[@mateuszpaleta8165]

kocham odcinki z przesuwania ciężaru z punktu a do punktu b chce więcej!❤️

[@dawidachtelik8885]

Prosto i przyjemnie 💪 idealnie na wieczór

[@iww6994]

Dziś subik. Super występy u Marcina Banota😉🌷

[@Adrian-ov2eg]

Mój ulubiony natural

[@marcinstawczyk1836]

Ale z niego KOT mega szacun🥊🥊🥊🥊

[@konradgrand4037]

Owca jest mega ma gość wszystko a robiąc trening widać że jest szczęśliwy i to jest piękne 😎

[@stefanpado2609]

Jest mój ulubiony natural 😅

[@itasg6215]

Moj ulubiony naturalny kulturysta :D

[@jezyk1592]

Forma siedzi byq💪🔥

[@romanbushchak3135]

Nie chciałbyś popracować nad mobilnością stawu skokowo-goleniowego? Zauważyłbyś różnice w siadzie, czułbyś się bardziej komfortowo. Bieganie i boks też mógłby się poprawić.

[@robertrzr4195]

1:50 kiedy wchodzisz do kibla po ojcu

[@tomek9556]

ulubiony natural,, czy jeszcze ktos w to wierzy ? xddd

[@szaryzjadaczmetanabolu1807]

Brawo dla ciebie jak już przejrzales na oczy to zmień profilowe bo wstyd takich farmazonów promować

[@tomek9556]

@@szaryzjadaczmetanabolu1807 masz racje

[@szaryzjadaczmetanabolu1807]

@@tomek9556 3>

[@MafiaRecordingPL]

Uwielbiam oglądać przesuwanie sztangi z punktu A do punktu B i to bez żartów

[@maciejorzechowski4567]

@OwcaWk sie a mordko, obserwuje was od prawie samego początku i naszła mnie fajna rozkmina. Wyobraź sobie że Owca z przeszłości ogląda ten filmik. Siady na Smithie a w tle oktagon sygnowany Warszawskim Koksem 😂 ciekawe co by sobie pomyślał. Robicie świetną robotę, szybkiego powrotu do pewnej sprawności życzę!

[@szymonniemczewski2854]

Takie filmy bym mógł oglądać codziennie,dzięki owca 🐑 że istniejesz

[@jjtygrys3570]

Hehehee zrob coś sam

[@tomaszkalinowski6306]

Naładowany Towarem, jak SEQENTO MEFEDRONEM W WEEKEND

[@mikoajg5812]

xD

[@patryk5654]

7:23 masło idzie ta sztanga od dołu, tricek dopiero spowalnia

[@MRk0peryto]

Te luźno przewijające się rozmowy out of content naprawdę robią robotę xD

[@CachinoCosta]

W piątek robie maksy w trójboju więc obowiązkowo będzie koszulka dzika grana żeby więcej mocy było! Pozdrawiam Michał 🫡

[@panicz0007]

Popracuj nad proporcjami troche zwiększ barki żeby były kuliste i by poślad juz nie rósł. Pozdro ps. u mnie barki zaczęły rosnąć dopiero jak zacząłem robić wznosy siedząc na ławie .stojąc zawsze jest jakieś bujanie i niema tego czucia mięśniowego

[@Lukas-nu5qz]

Siema najlepszy Naturalu w galaktyce

[@ireneuszchyl9267]

on nie jest naturalem

[@Lukas-nu5qz]

@@ireneuszchyl9267 Jest!!!

[@ireneuszchyl9267]

@@Lukas-nu5qz jak nie jest na cyklu to faktycznie jest

[@szaryzjadaczmetanabolu1807]

@@ireneuszchyl9267 jest na cyklu owcunie bez bomby możesz zobaczyć na odcinkach jak trenował pod wyskok gdyby teraz zszedł to by były mocne spadki znowu

[@ireneuszchyl9267]

@@szaryzjadaczmetanabolu1807 to niech bierze jego życie jego zdrowie może przyśni mu się agresywny Wojtek z KFD i powie mu że nie warto i nie mówię tego z jakąś ironia że się zbijam ale jak najbardziej poważnie

[@VS0599]

Pierwszy raz słysze że ktoś mówi dobrze o ćwiczeniach na suwnicy. Pozdrawiam

[@tomaszategoniemasz]

raz powie, że dobrze, raz powie, że nie dobrze, ogólnie to powie co zechce, w zależności od tego co będzie chciał powiedzieć

[@virtualdarksoul]

Ciekawie , ciekawie , musze sam luknac jak sie na tym robi :)

[@bohen3756]

Jakie prążki na plecach Ło Panie!!

[@kubaszymczuk7379]

Odcinek zajebisty jak zwykle ale przydałoby się posprzątać tą siłkę

[@mammamia831]

Żaden ze mnie ekspert, ale czy te kolana w pewnym momencie nie idą za bardzo do środa? Gorąca prośba o informację :)

[@AgoodGibon]

Nie idą.

[@sfimon]

Może warto przejść potem na Hatfield Squat, jak nie ma takiej chęci na zwykłe przysiady, a jednak przyjemnie coś poźwigać cięższego.

[@woodie9784]

czy od picia waszej kawy miesnie same rosnom ?

[@PayotPL]

niesamowite idol moj i moich kolewgolw

[@cashcash9396]

Kto tez przeczytał za pierwszym razem " progres na koksie" ? xD

[@mateuszzajac6551]

Może jakiś dzień jedzenia zrobisz owca ;) pozdrawiam byku 👊

[@mbt9599]

Ile masz stopni na tej hali?

[@StlMsJtCnW]

Jtcnw lecimy tu💪 Witam armię 🤜🤛 #SportowaPolska

[@monte2485]

jztcwzotn - jesteś z tych co wierzą że owca to natural XD

[@protect4880]

Nie uważasz, że zakres, który miałeś przy ściąganiu linki wyciągu górnego to trochę nieporozumienie i pasowałoby poprawić xd?

[@schiroo31]

Dawaj Owieczka jakiś filmik wrzucaj treningi z weekendu czy coś,dawno nic nie było na tym kanale

[@ironmiketeam4689]

nie wiem jak to wytlumaczyc ale na klate bierzemy tyle samo ja czy ty 102.5kg ( 10 10 8 8 ) 111kg ( 10 8 8 8 ) na skosie, na prostej , ja nie trenowalem 13 lat, teraz od roku w treningu, bez masowki bez kreatyny, bez diety, normalne zarcie z lodowki + jakis macdonalds wchodzi, 173cm wzrost 92 kg waga. staram sie tak 120g bialka jesc, 2-3 jogurty po 15g, 2 hamburgery po 30 i jakas wedlina itp itd, rok w treningu, 200kg tak jak ty to raczej na sucho bym nigdy nie wycisna 13 lat temu mialem rekord chyba 142.5 albo 146, teraz to nie wiem raczej sobie trenuje rekreacyjnie, plecy tez taki sam ciezar, przysiad nie wiem bo ja lapie za 45lbs plejta i pompuje po 20-30 seryjki razem z pompkami

[@jano9596]

Jakie robisz odstępy czasowe miedzy seriami skosu i ściągania ?

[@yenstar2991]

Siema, może nagrasz jakieś treningi boksu, jakieś sparingi

[@bartomiejwieczorek5493]

dawaj na sopot i pokażesz ze zabawa na siłce i z sportem da się zrobić bardzo dobra formę!!!!

[@maciejpita1020]

kurwa jaka definicja pleców kozacka pozdro owca

[@PierreOG]

oj chcialoby sie jeszcze raz zobaczyc ciebie na scenie

[@patryk5654]

Ja jak robię przysiady to nie czuję za bardzo tych mięśni. Znowu jak robię hip thrusty czy łydki to pali mocno. Zastanawiam się czy nie przerzucić się na suwnicę?

[@seinpl9516]

Przyjemny odcinek, dzik! Pytanko, gdzie dostanę podobny pas? Pozdrawiam

[@jonaszkubsik]

12:19 powrót do 2013

[@wojciechmarciniak9572]

Owca jeszcze szczyty na bicepsach i jesteś kompletny.👍💪🇵🇱

[@fifi_97]

Ja proszę o więcej przesuwania z punktu a do punktu b. Czy jeszcze kiedyś odbędzie się piknik dzików?

[@am55taf]

Nasz narodowy natural😅

[@monte2485]

typ wyglada jak krowa na sterydach XD i twierdzi ze jest naturalem

[@000zoltar]

Rozumiem se to full body workout? A nie mowiles zeby nie mieszac gory z dolem na odcinku w ktorym komentowaliscie czyjes treningi?

[@sniadaniel1537]

Część owca akurat jestem chory i leżę w łóżku dzięki że przybyłes

[@grzegorzyyy8813]

JA mam wrazenie ze na SMITHIE ciezej sie robi bo nie oszukasz przy wypychaniu tak jak to jest na wolnym ciężarze

[@bartekpaczkowski888]

komentarz dla statystyk nie wiem czemu twoich filmów pół Polski nie ogląda. Nie ma lepszej dawki motywacji połączonej z normalny życiem

[@bartomiejkosiorek6449]

mam pytanie, czy ten balans kolanami do wewnątrz i do zewnątrz na smitchie w trakcie ruchu jest w porządku?

[@marcinek7831]

gdy w przysiadzie za kazdym razem bedziesz robil AMRAP duzym dla siebie ciezarem tak jak owca robil to na filmie moze byc to destrukcyjne, chodzi o zejscie kolan do wewnatrz podczas wstawania

[@marcinek7831]

owca jak wyglada twoja rozgrzewka? na ktoryms z oststnim filmikow wysylalem pytanie odnosnie aktywacji plecow przed przysiadem, ktorej nie bylo

[@matielo5284]

Trochę Ci prawe kolano spierdala do środka przy siadach na smithie. Czy to tak ma wyglądać? Celowe działanie?

[@maly_soltys2261]

Owca w głównych ćwiczeniach ile serii i po ile powtórzeń bo nie powiedziane pozdrawiam ☺️

[@owcawk]

5 serii powtórzenia w jeden dzień 3-6 w drugi 7-15

[@dominikgutowski7842]

🔥z💃

[@szopan2605]

1:30 na początku myślałem że to ty tak sapiesz a to smith xD

[@MUChA155pf]

Ten młot Thora ❤️🔨

[@wolnyyoutubepl]

Owca proszę weź koks 🤣 chciałbym zobaczyć jaką bestią zostajesz JTCNW Pozdro

[@monte2485]

XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

[@monte2485]

stary on juz dawno jest na koksie

[@monte2485]

to jest najlepsze ze jesli to jest natural to jakby musial wygladac na sterydach xd

[@JTCNW123]

szkoda że takie krótkie

[@kamil99991]

Ile kg na bica, bo przeczytać nie sposób?

[@Juras_Chrobry]

Które peptydy bierzesz?

[@arekkunmousek4237]

Siemano dziki próbujcie ponad swoje siły zawsze😈💪

[@wadysawokietek3617]

Dzięki za przepis na kontuzje 💪💪

[@arekkunmousek4237]

@@wadysawokietek3617 Nie no nie aż tak po prostu do upadku mięśniowego ale nie zawsze😉💪💪

[@jakubkierepka4151]

@@arekkunmousek4237 to zawsze czy nie zawsze? xD

[@arekkunmousek4237]

@@jakubkierepka4151 Nie w każdej serii o prosze😇

[@kononkrzysztofowicz6952]

@@wadysawokietek3617 gość po prostu innymi słowami chciał powiedzieć żeby trenować jak mężczyzna a nie jak pizda

[@krawczus8345]

Oglądanie tego jest w jakiś sposób uspokajające, plus małe ASMR dźwięków siłowni

[@HS-ie2pu]

Więcej boksu na kanale! Pozdro

[@Rafael-rv6kh]

Co jest powodem że nie kucasz całkiem do dołu?

[@whateverLDZ]

na smithsie

[@xeperxeper6454]

Komentarz do Owcy i pączKa. Panowie ogladam was dosc czesto i lubie wiekszosc waszych wypowiedzi ale w tym wywiadzie wogole nie rozumiem waszego proby wytlumaczenia sie z tego absurdu i jeszcze na dodatek w tonie jakby przeprosin. Bardzo zle mi sie tego sluchalo. 1. Za co wy przepraszacie i z czego sie tlumaczycie. Moin zdaniem nikt nie powinien sie na razie tlumaczyc z tej sytulacji i zabierac jakiegokolwiek glosu a wczorajszy material na kanale nie wiem ale sie dowiem jest mocno zapadajacy w teorie spiskowe i lekka fantastyke i w sprawe sadowa. NIE MA ZADNEGO WYROKU na chwike obecna w sprawie HL wiec do puki nie zostali osadzeni i wina nie zostala udowodniona to sa niewinni i wszyscy ktorzy brali udzial w tym przedsiewzieciu nie musza nic na razie tlumaczyc. 2. Moim zdanie nie macie na razie potrzeby odwracac sie od zadnej wspolpracy dopuki nie zapadnie wyrok moim zdaniem ja bym nadal trzymal sie tego ze mam podpisany kontrakt i sie tego trzymam i czekam na rozwiazanie sprawy, aby pozniej podjac jakieś kroki prawne o ewentualne odszkodowanie na stracie wizerunku firmy lub braku wspolpracy. Jesli okarze sie ze HL jest niewinny beda ubiegac sie sadownie na pewno o odszkodowanie od panstwa ja bym sie ubiegal. 3. Sprawa mobingu tez moim zdaniem jest przerysowana. Ludzie przeciez pracownik bierze pieniadze za wykonanie swojej pracy, ma swoje obowiazki jesli ich nie wypelnia zwlaszcza na wysokim stanowisku to was jako wlascicieli obowiazuje rozwiaznie twgo problemu. Przeciez nie zwolnilisce goscia z firmy, nie nalozyliscie na niego kary za niedostarczenie w terminie produktu do nardzo duzej sieci sklepow na czas, co moglo wiazac sie z zerwaniem umowy, zaplata kar, utrata pieniedzy spolki, oraz wizerunk marki. Jaki to jest mobing ze publicznie jako firma dzialajaca w internecie publikujecie material w ktorym pokazujecie dlaczego produkt nie trafil do sklepu i czyja to jest wina. Przeciez nie skarciliscie pracownika z magazynu tylko menagera czy dyrektora ktory jest za to odpowiedzialny i to w bardzo lagodny i humorystyczny sposob nie wyciagajac z tego zadnych innych konsekwecji. Naprawde ludzia sie juz we lbach przewraca. 4. W tym materiale to moim zdaniem gosc z nie wiem ale sie dowiem powinien przepraszac was i sie tlumaczyc z oskarżeń w wasza strone na podstawie pomowien bo na chwile obecna NIE ma ZADNEGO wyroku w sprawie tak samo jak nie ma postepowania w sprawie slawomira jakiegostam. Wiec nie rozumiem wogole waszego tonu wypowiedzi. To wyglada tak jakby winny sie tlumaczyl ale tutaj na razie nikt nie jest winny.!!! Poza tym to wlasnie urzad skarbowy, ABW, NIK i takie instytucje maja w obowiazki sprawdzanie spolek a nie wy kontracheci. Skoro wszystkie te intytucje pozwolily na otwarcie spolki HL i na kilka lat jej dzialania to co wy macie sprawdzac i dochodzic. Jedyne co to moze jakis rejestr zadłużenia lub ksiegi KRS i tyle. Pozdrawiam

[@verxmanpl]

jaki to pas i skąd taki zamówić michał?

[@stefanstan15]

Ile lat przede mną, żeby dojść do chodźmy połowy twoich wyników. Ale spokojnie maraton nie sprint

[@ShotyFloty]

Naszprycuj sie jak owca to zyskasz 10 kg czystej masy miesniowej przez jedynie rok.

[@am55taf]

Jedz co chcesz i wpierdalaj koksy jak on 😅😅😅i cyk

[@szaryzjadaczmetanabolu1807]

Nigdy nie osiagniesz takiej sylwetki na sucho nawet z elitarna genetyka treningiem na 100% i dopieta dieta chyba że dorzucić witaminy S

[@stefanstan15]

@@szaryzjadaczmetanabolu1807 ja tam mu wierze.

[@szaryzjadaczmetanabolu1807]

@@stefanstan15 to już twój problem xd a owciunia się cieszy bo właśnie na takich jak ty zarabiaja

[@kapitan_dynamit408]

siemano akurat skończyłem oglądać odcinek z fortnite każdemu kto to czyta życzę wesołych świąt

[@seba4415]

na środkach forma czy w dobrym świetle i świetnym ustawieniu kamery?

[@robert1794]

Siema Owca jakiej długości robisz przerwy między wyciskaniem a ściąganiem drążka?

[@rafalagreatowski8264]

Nic ci to nie da za bardzo ile przerwy owca robi bo każdy na innym poziomie jest xd jedna osoba będzie mało podnosiła i będzie mniej potrzebowała przerwy druga osoba duże ciezary będzie podnosić i większa przerwa jest potrzebna.

[@robert1794]

@@rafalagreatowski8264 wiem że jest na o wiele wyższym poziomie i nie koniecznie jego trening będzie dobry dla mnie ale poprostu jestem ciekawy

[@tupac2998]

czesc steryyyyyyyyyyyyyyyyyd

[@piotrek3580]

Kurwa to sa te vlogi, dzwiek przesuwania ciezarow, cisza bez muzyki, naprawde mozna sie wyciszyc ogladajac i dostac kopa do dzialania.

[@paweprzerwa3135]

WK robi siady na portalu przyrostów Świat się kończy

[@damiandam8816]

Trenuje 4 razy w tyg ppl i jak bym tak robil 2 razy w tyg fbw to bede rozwijal lepiej miesnie ?

[@narmixon4169]

Raczej nie, to zależy od stażu na siłowni

[@Gabarytka]

❤

[@przemekhaku9792]

Owca lubię cię ale bez rewelacji odc. Zwykły trening żadnych wskazówek co jak robić.

[@rafaoleszek5171]

Wskazówki juz byly

[@przemekhaku9792]

@@rafaoleszek5171 gdzie w którym momencie

[@rafaoleszek5171]

@@przemekhaku9792 tak ze 3 lata temu

[@przemekhaku9792]

@@rafaoleszek5171 no spoko ale chodziło mi o nowo przybyłych mordo.

[@Adampolak3]

Michał ale Saker zrobił się leser, w żadnym wyzwaniu nie chce brać udziału żeby sobie czasami poznokcia nie złamał jak jakaś damulka. Jak do mnie to już zaczyna być nie godny żeby należeć do ekipy. Pozdro

[@morninglory8988]

Majkel Owczarzana

[@maciejowczarek8730]

❤️

[@kacperabuz9607]

💪🏻👊🏻

[@paweklimek2757]

Oj oj

[@romanjarczak5538]

Witam no kurcze nie jestem nowy na tym kanale lubię ekipę WK a owca to owca klasyka gatunku ;) problem mam jeden jest fałszywym naruralem i chciałbym żeby po prostu nie gadał czy bierze ale niech też nie gada że nie bierze ! Rób swoje motywuj ludzi zaczęło mi to przeszkadzać po tych niby badaniach ... Mordo siedzę za długo w treningu żeby w to uwierzyć zreszta to nie kwestia wiary tylko przeskoku jaki zrobiłes . Naturalna sylwetka kształtuje się latami . Twoja nie chodzi jesteś w treningu latami to spójrz na przemianę 8 miesięczna jaka zrobiłeś i sam wystawiłeś z lat młodości ... Powiem twoim językiem . Co to ma kurwa.. byc ściema to wypier

[@marekgo6911]

kocham owce