Позвольте себе быть НЕВЫНОСИМЫМИ

[@marieragnau6896]

Каждый "удобный" человек рано или поздно заходит в психологический тупик. И тогда начинается настоящая, самая важная в жизни работа: работа над собой. Полюбить себя, принять себя, сбросить балласты и понемногу снижать уровень страха и вины. Всем, кто уже идёт в этом светлом направлении, желаю успехов. Нет на свете ничего приятнее, чем найти себя самого, за этим следует и обретение всего остального.

[@Melanie-eu9qo]

Мария Дзен как хорошо сказали 🤗

[@marieragnau6896]

@@Melanie-eu9qoосновываясь на собственном опыте 🤓

[@Melanie-eu9qo]

Иногда люди так привыкают пользоваться таким удобным человеком, что стоит ему пару раз отказать, как все тут же приходят в бешенство, а всё, что он до этого сделал хорошего, моментально забывается. Вывод: не удобный это человек, а попросту глупый. Чаще всего сами родители воспитывают такого удобненького, а потом спокойно пользуются...

[@Melanie-eu9qo]

Эвелина Сел я на самом деле не знаю что вы имеете в виду под словом используют. Но в общем нужно отказывать когда не можете помогать. Моя свекровь например на просьбу посидеть с ребёнком вполне может сказать: ой, нет, что-то я сегодня устала, плохо ночью спала. Или денег не можем сейчас занять, в отпуск хотим. И никто на неё не обижается, потому что всегда так было. Помогать людям в ущерб себе можно только когда от вашей помощи действительно зависит жизнь и здоровье человека, а не когда они хотят купить очередную машину или пользоваться вашим гостеприимством когда им вздумается. У меня такая ситуация получилась с моими родственниками. Они привыкли к моей безотказности, а когда я выдохлась и сказала не могу, меня просто возненавидели. Это тяжело, но ничего не поделаешь

[@ЭвелинаСел]

@@АрзуНиязова-ъ1р и Вам , пусть Вас Бог хранит и защищает .А сыночка Вашего развивайте .... ,

[@ОльгаСевостьянова-х3и]

@@Melanie-eu9qo

[@АлександраМихайлова-т2п]

Мои родственники вспоминают про меня только в день моего рождения...и когда им что - то нужно, и делается это с таким видом, как будто они с титаническим трудом выделили время для поздравления, и я с огромным удовольствием и безмерным желанием должна им помогать! Схема называется - "От нас по возможности, от тебя по нашей потребности". Я подозреваю, что у меня на лбу что-то написано, большими буквами. И когда оказывается, что я не могу помочь, или не могу поменять свой график (в угоду их потребностей) - СИЛЬНО огорчаются.

[@rikfon9640]

Да , меня мама всегда учила : Не показывай своих эмоций !!! Скрывай... Хотя сама при этом эмоционально негодовала на меня , выплескивала на меня свои негативные эмоции после трудового дня.

[@Siya.H]

Спасибо за Ваши бесценные видео, уважаемая Мария!!!! Я только недавно поняла насколько я удобна для своего окружения. В результате занялась его чисткой. И, о ужас! - мама недовольна, подруги жалуются, что я должна (ключевое слово!) вернуться к себе прежней и говорить и делать так как раньше. Короче, нелегкое это дело меняться самой и менять свое окружение.

[@ЮлияГрищенко-г9э]

Меня мама стала называть злой))) Не знаю привыкнет ли...

[@tamarahurme4667]

Однажды прочитала ипоказала мужу эту фразу: ты должна = я ХОЧУ, чтобы ты это сделал. И все стало ясно.

[@ЮлияЗемлянская-ш3д]

Много лет была удобной и правильной,боялась кого-нибудь обидеть.Теперь говорю и делаю то,что чувствую. Если злюсь, то говорю,что мне не нравится.Не хочу- решительно говорю нет. Если радуюсь- то бурно радуюсь, не стесняясь. И, о чудо! Люди от меня не разбежались и не возненавидели. Даже стали внимательней и добрей.

[@АрзуНиязова-ъ1р]

Вы правы!Я тоже сейчас так стала делать!Если человек много лет манипулировал мной и еще осуждал меня и сына моего,а теперь я говорю прямо в лицо,Не суди,не судим будешь!Я сейчас поставила точку над ними,вообще не общаюсь!Как мама умерла,все изменились!!!И как мы с ними теперь не общаемся,я заметила ,что у нас пошли в гору!И я очень рада!Появились яркие цвета в нашей жизни!Слава Богу!

[@olgaslo4740]

О, Мария! Это актуально для меня сейчас. Вчера написала заявление на увольнение, т.к. была оскорблена словесно. Улыбалась весь день, чтобы не заплакать (камеры все фиксируют) Была замужем не имея право проявлять себя. развелась давно, но осталась я без мнения своего. довела своего работодателя до трясучки, это не было моим заданием, я улыбкой защищалась и я отстаивала себя! так, как никогда! Не оскорбляла, не унижала, как она, а говорила о своих правах, громко и четко. Вообще я удобная) мягкая и пушистая. Но директор был удивлен "наглостью улыбаться в камеры" . Обычно, в трудных ситуациях я всегда реву, слезы сами катятся, с детства. я их даже контролировать не могу, и до сих пор не могу ответа найти. Спасибо, Мария! вчера я вышла из зоны комфорта других и своей. я забыла, как это отстаивать себя!

[@MariyaNosova]

Спасибо за Вашу историю.

[@marieragnau6896]

Ольга, Вы большая умничка! Хоть я и не знаю Вас лично, но я Вами горжусь! Успехов Вам в обретении Себя.

[@ЛінаПетрова]

Удачи вам, Ольга!

[@natalit9285]

У меня тоже всегда слезы - остановить не могу. Сдерживаюсь еле еле, а потом быстро иду к себе в кабинет - и там реву. Не могу слез сдержать - когда обвиняют несправедливо, а защитить себя не могу, перед начальником. С другими, равными себе, людьми такого не бывает - там огрызаюсь.

[@filippok_len4ik]

Меня так воспитали - быть удобным человеком. Мама даже сейчас говорит, что в детстве со мной не было никаких проблем. Сейчас я понимаю, что это удобно для других, не для меня. И сделав что-то не так как все от меня ждут, я чувствую даже чувство вины. Стараюсь работать над собой, но в 30 лет, это трудно.

[@alexandertitorenko1084]

По большей части нас с детства учат быть "правильными" .Я подразумеваю быть культурными (веди себя там культурно ) ,будь поскромнее , Не позорь меня ,будь приличным и тд . Такое ощущение , что ребенок ,до этого, все ломал и посылал все и вся на 3 буквы .И в нас воспитывают какую-то не здоровую скромность ,которая в свою очередь порождает робость , скованность, застенчивость, быть ниже и тише других , учит быть неудобными для других .Я думаю , любая эмоция правильная , но она должна активироваться в нужные моменты .Мария , спасибо вам за видео . Честно признаюсь , вы у меня не первая ))))кого я смотрю на KZbin по теме психологии . Я ловлю огромный кайф в психологическом понятии себя ,прям какие-то "разборы полетов".Еще раз спасибо !!!

[@АмангульХаресова]

Тут такая тонкая грань между "Делаю что хочу" и Ломать или вести Себя неприлично-под неприлично можно вписать много чего, поскольку для Каждого это неприлично будет растянуто по Своему. Я считаю, что Истина опять где -то посередине, где это непослушание должно быть в неких рамках, например законодательства или общих правил этикета. А ещё это непослушание не должно Кому-то навредить, опять же прошу заметить разницу между "Не навредить" и между "Оказать услугу, любезность". То есть Человек может отказаться быть для Кого-то любезным, при этом Он не навредит Никому, а от конкретного вреда всё же стоит воздержаться. То есть все в контексте определенной ситуации. Можно привести в пример Девиантов-хочет носить Подросток Феолетовые волосы-пусть носит, Никому ведь нету вреда от цвета Его волос?! А вот если Он начнет крушить и ломать Чужое, потому что Ему взбрендило, то тут уж извините..

[@КристинаКристина-з4я]

Мне внушили, что у меня плохой ужасный характер ( видимо те, кому неудобно и не идут на поводу ). И сейчас я боюсь показать себя настоящую и стала для всех удобной: пресной и неинтересной. У меня возник страх показать свой истинный характер

[@marieragnau6896]

Кристина, у меня очень схожая ситуация. И моя мама говорила, что я несносная девчонка и всё время являюсь виноватой в любых скандалах. Когда были ссоры, я привыкла к постоянно озвучиваемому мнению, что я всегда инициатор и виновница скандала, что доведу всех до инсульта или инфаркта. Так появился с детства страх потерять родителей, я стала копить гнев в себе, направляя агрессию куда-то очень глубоко. Потом были подружки, которые на фоне сформированной у меня неуверенности в себе, добавляли "масла в огонь" и стала легко поддаваться на манипуляции. Одна такая подружка внушила мне кучу комплексов относительно моей внешности, а другая говорила, что со мной тяжело общаться, потому что я выскочка и везде стараюсь показать себя. Я стала вести себя "хорошо", толерантно и податливо и даже получала комплементы, что со мной стало общаться легко. По итогу я заработала невроз с паническими атаками и проблемы со здоровьем. Теперь работаю с психологом над собой, разбираем вместе с ней накопившуюся кучу "добра" и ставим новые ориентиры в жизни, с подругами я отношения разорвала, с мамой корректируем. В общем, из ситуации всегда есть выход, главное понять, что чаще всего наш "плохой характер" просто неудобен окружающим и они стараются нас подавить. А по факту мы вполне психически здоровые и адекватные, а часто ещё творческие и интересные люди!

[@helenvchernova]

Я уже не тот удобный человек , каким была до того как подписалась на Ваш канал . Спасибо !

[@innap]

Мне выгодно было показывать какое-то время на работе себя удобной в коллективе, состоящем из знакомых и родственников, пока показывала свой профессионализм и втягивалась в сложный коллектив. Копила в себе негатив, а потом взорвалась и объяснила, что мне нужно и как хочу я, и все как ни странно нормализовалось, сейчас мне удобно, работаю, отношения в коллективе немного изменились, но для меня этот вопрос оказался не так уж критичен))).

[@АнжеликаТравина]

Здравствуйте дорогая Мария! Я соскучилась!Мне показалось, что так давно не было трансляций! А сегодня просто праздник! Спасибо Вам огромное! Мне так нравится слушать Вас!

[@Dina89374]

Мария, спасибо! Ваш голос и образ успокаивает. Вы выбираете очень нужные темы для нас бывших советских людей. Надо угодить всем: родителям, учителям, на работе и даже соседям. А то чувство вины. Но даже если разбиться в лепешку, найдутся те, кого это не устроит! Для себя давно поняла, что угождать надо в первую очередь Богу, а уже потом себе и близким. Бог не требует сверх сил и действуя по заповедям, сложно перегнуть палку.

[@svetadets4938]

Спасибо! 💐 Настолько всё правильно, что плакать почему-то захотелось...😢

[@ellasimoni9153]

Спасибо, это так. Невозможно всегда всем угождать

[@AndreiFirsov-v3h]

Удобных людей не уважают, удобными людьми просто пользуются. И это проблема самого удобного человека!!!

[@VeraSole-ps9ep]

Спасибо большое,Мария, согласна с каждым вашим словом,всю свою жизнь я живу именно так,начиная с детства,и в целом ,вся жизнь- борьба, особенно ощутила это здесь,за границей, соотечественников проживающих здесь ограниченно,и отношения выглядят как военные, многие уединяются,и никогда больше не заводят оттенки дружбы!

[@insannitea]

Когда я в детстве была дерзкой, мне всегда говорили, особенно папа с бабушкой: о, ты какая, ты гляди, как мать. От этого были неприятные ощущения и к 17 годам я поняла, что стала удобной всем Когда начала заниматься йогой, получилось это понять, появилась смелость быть собой и отпал вопрос " почему я хорошая, а меня не любят". Когда стала собой, появились друзья, муж, свое дело и жить стало в разы легче. Позвольте себе роскошь быть собой. Спасибо вам за такое нужное для всех видео!

[@stephensmith3211]

Начал читать книгу "Как перестать быть Приятным Парнем", там очень много схожих с Вашими мыслей... Спасибо за видео!

[@АрзуНиязова-ъ1р]

Здравствуйте Мария!Я вас люблю!Вы даете нам жизнь!!!!!Спасибо вам!!!Благословения вам!

[@SvatajaOlga]

Мария, мое Вам безмерное уважение и благодарность!!!

[@AndreiFirsov-v3h]

Разрешить себе быть самим собой важно стараться не время от времени, а постоянно. Тогда и вокруг не будет тех кто тебя использует как удобного человека. Удобный человек для других это не любовь самого себя!!!

[@nicehome6590]

О, это моя тема, к сожалению. Спасибо Вам, Мария за видео! 😍 Мне нужно по-чаще напоминать о моих правах, а с Вашей подачей информация хорошо заходит 😊

[@innap]

Интересно услышать ваше мнение о чувстве мести, злопамятности.

[@ФазиляСанировна]

Спасибо Мария !!!

[@adiletbeiwembaev6570]

Вы достойны своего призвания психолога и просто ЧЕЛОВЕК с большой буквы во многом в перестройке себя мешает наше воспитание которую дали нам в детстве в подростков даже став взрослым найдутся те которым мы удобны. Неосознанно для себя я менялась и меняюсь с каждым днём все ваши слова только подтверждение тому что я на правильном пути это поначалу когда даёшь отпор чувствуешь себя виноватой и очень много внутреннего монолога а потом со временем учишься и чувствуешь счастливой жизни достойны и мы

[@ТатьянаПолонская-ч2в]

Мария, Вы абсолютно правы! В молодости я позволяла себе быть и душевой и невыносимой, если на работе, что- то пошло не так, достаточно было, если в коллективе вдруг обнаруживалось, что я кому- то не нравлюсь и мной недовольны, я просто увольнялись и устраивалась в другое место. Но с годами, и с появившиеся безработицей в нашей стране, я вдруг стала изменять своим принципам, старалась быть удобной, не скандалить, даже если чувствовала, что мои права зажимают, и от этого , порой было просто невыносимо, про себя, я психовала, но старалась держать себя в рамках приличия, так - как не могла уйти с работы, дочь училась в университете. Но мою покладистость никто и не собирался оценить, наоборот, начальство пользовалось моей нескандальностью, и нередко загружало по полной. В итоге сильное раздражение, плохое самочувствие, и пенсия.

[@СафроноваНадежда-р8и]

И психосаматика еще, все болезни зарабатываем либо в школе, либо га работе

[@sailjul]

Мария, очень полезное видео! Спасибо!

[@gvm_43]

Потрясающе!!)) Мария спасибо за видео.

[@ГалинаЗинько-я5я]

Спасибо вам, уважаемый психолог.

[@sharpee6590]

Нашла психолога своей мечты, спасибо💓

[@viktoriia9081]

Топ канал🔥 Пожайлуста запишите ещё видео об «Отторжении, категорическом неприятии (города, человека, работы). И что с этим делать?» Тема очень актуальна в современном мире

[@user-bi7ln5kj4y]

Спасибо, Мария. Мне очень помогло посмотреть на личную ситуацию с другой точки.

[@Sobina24]

Здорово. Огромное спасибо.

[@СафроноваНадежда-р8и]

Вот скажите как вести себя в трудовом коллективе, там как раз таки и не покажешь свою капризность Вот к примеру, я новенькая, пришла в рабочий коллектив и если я начну сразу капризничать, реагировать на несправедливость сразу же сожрут и выкинуть с работы Дело в том, что в коллектива иерархия, если ты высказываешь свое мнение, но оно противоречит мнению коллектива, то ты становишься не нормальным или изгоем А еще в женских коллективе принято расспрашивать всех о личной жизни, давать советы, и это считается нормальным, попробуй объясни им про личные границы или скажи прямо я не хочу отвечать на тему личной жизни или не нуждаюсь в советах на тебя повесят сразу же клеймо хамки или сочтут ненормальный какойто Все же ведь отвечают на вопросы, а она какая то Вот я всегда, как пападаю в коллектив, так чувствую, что теряю себя, я чувствую себя несчастной И такая иерархия везде своего мнения не выскажи, инаких не любят, слово против не скажи хамка, лаботряска тк есть лидеры они всегда правы А хорошо уживается в трудовых коллектива серая масса, которая кивает головой со всеми и не говорит о том, что ей не нравится Как часто в коллективах костяк скажет делай так, выразиш несогласие тебя сожрут, скинуть И при чем это не только меня касается, это система Я это вижу постоянно И вот скажите , как здесь капризничать, как оставаться собой, если везде такая система, иерархия ? Тут не то, что капризничать никак, тут даже границы не отстоять, чтоб не советовали и не лезли в личную жизнь, т. К норма это у нас, особенно в России, скажут что советами желают помочь, а ты хамка такая, раз не слушаешь или не хочешь слушатьТы должен ей подчиняться, только потому, что есть иерархия в коллективе, нет, пошел вон, хотя работать ты можешь лучше чем она Ответьте, пожалуйста, вот пойду на новую работу и как себя вести еслибуду придерживаться рекомендаций отстаивания личных границ, даже тактично люди этого не поймут, т. к это традиционно спрашивать муж, дети, почему не замужем и. Т. П. Снимити, видео, пожалуйста, на эту тему, наболевший вопрос Как вести себя в подобных ситуациях Как отстаивать личные границы в трудовых коллективаХ и не вылететь с работы не стать изгоем? Что делать в подобных ситуациях

[@Ribka105]

Попробуйте вежливо сказать что-то вроде "Простите, сейчас я не готова говорить на эту тему, я тут новенькая, мне нужно привыкнуть, присмотреться, узнать людей по-лучше. Дайте мне время, давайте вернемся к этому вопросу позже, когда я буду чувствовать себя более расслабленно и комфортно, я вам обязательно все расскажу". Таким образом вы тянете время, и у вас есть уважительная причина. Люди поймут и особо не будут вас доставать. Вы можете так отвечать сколько угодно времени, вы никому ничего не должны - ни оправдываться, ни отчитываться.

[@СафроноваНадежда-р8и]

@@Ribka105 понимаете, не все люди тактичные, есть и навячивые С ними. Как быть? Опять же жестко не ответишь, если хочешь работать

[@СафроноваНадежда-р8и]

@@Ribka105 да к тому же начнуться шуточные подкольчики тип она что то скрывает, люди будут так же выпытывать и говорить что тут некомфортного или тебе и в др раз было некомфортного, ты же обещала рассказать

[@СафроноваНадежда-р8и]

@@Ribka105 я сейчас новенькая, мне некомфортного, это и есть оправдание

[@Viktoriya-T-2023]

@@СафроноваНадежда-р8и нуа дальшечто, фантазии не хватит отшутиться, мол, да обещала, так ведь многие мужчины обещают жениться и не женятся. Типа таких шуточек, а ихможно ихобрести много, да таких, что эти доставалы из охотников прнвратятся в дичь😉

[@ЮлияСупрун-ц3ж]

В отношении себя позволяю себе быть разной.В отношении других,исключительно тактичной.А вот в отношении навязчивых особей,тут я выражения не выбираю очень искусно владею русским матом.

[@rikfon9640]

А еще есть такие , что других строят , а сами не всегда по полосочке ходят.

[@Resnyca]

Rik Fon они как раз предпочитают через кого-то эту потребность реализовывать)))

[@zamur54]

...да таких большинство!И не только строят...еще и ярлыки,прозвища приклеивают...И утверждаются на терпилах,бедные!

[@__dnevnik_rosta]

Спасибо за ролик!!! Сейчас работаю над определением граней, когда я удобная потому что так надо, или потому что я так хочу на самом деле. А вдруг эта хотелка уже выработалась из привычки делать что-то для других. Пока я поняла одну вещь, если я начинаю сожалеть о том, что приняла какое-нибудь решение, знает это было не моё желание. Возможно я ошибаюсь, ещё думаю над этим

[@zarinatmaqomedova3284]

Спасибо огромное за ваши лекции . Они помогают понимать некоторые ситуации в моей жизни 💐💐💐

[@iloveyoutubemusic]

Супер советы! Очень откликаются. ❤

[@Алена-к9я4д]

Спасибо Вам❤️

[@7slow]

У Вас спросили: "как убрать многолетнюю привычку себя критиковать". У Дэвида Бернса целая книга конкретики на эту тему, борьба с внутренним критиком.

[@Алла-ш9д]

Все про меня. Спасибо за видео, мне 49, ещё чуть чуть, и у меня тоже получится, была в тупике и стала наконец меняться, ухожу от страхов, вины, жертвенности и тд. д. Да, сложно, но, игра стоит свеч) 👋

[@sunnygirl2704]

Спасибо Вам боьшое! Здоровя Вам!

[@const_psy]

так шо, можно тут в комментариях побыть невыносимым?

[@MariyaNosova]

А как же)

[@user-cm5sz1gu9v]

А чего вы спрашиваете,вперёд))

[@Juliunka]

Невыносимые не задают таких вопросов 😏

[@ЕленаКим-ш6н]

@@Juliunka, так он и не претендует на звание невыносимого:))) а разрешения спрашивает;)

[@ԱստղիկԳրիգորյան-ե3փ]

Я точно такая же, зря себя мучила, огромное.спасибо 👍❤

[@романталдонов]

Мудро👍

[@elenas3194]

Да, согласна)

[@BolshoySochiTuapse]

Как выжить человека из своего личного физического пространства? Без нарушения закона.

[@user-cm5sz1gu9v]

Я почему то ощущаю что становлюсь удобной при свекрови,а с другими нет?от чего это так может быть? Почему именно перед свекровью страшно показать себя настоящую

[@Julia-cn1ed]

Здравствуйте 💓У вас есть видео на эту тему как повышать значимость своими эмоциями желаниям?

[@siarheiharbuz6592]

Маша вы супер!!!

[@julialita3735]

Я невыносимо удобна для других)))

[@ТатьянаГейко-б7щ]

Спасибо

[@ЛидияКукушкина-о5й]

Как страшно когда в тебя вцепливаются такие люди, они унижают издеваются над нормальными людьми, другие их просто их посылают, моя мать залезла в долги, а когда их у нее стали требовать обратно, пришла и билась об пол в прямом смысле, падала на пол, с требованием что бы я ей дала денег, хотя с детства меня ненавидела ,я от первого брака, не будьте такими, и к себе таких не пускайте , и волю эмоциям не давайте, эмоции это пустая трата сил и жизни,

[@Валентина-п3с7ъ]

Мария , можно задать Вам вопрос в ВК или ОК ?

[@АмангульХаресова]

Издержки СОВка: Всё для Других, для Партии, для Страны, для Заводов и не фига для Себя.... Какой кошмар-выглядит как зомби-апокалипсис, где Самоуважение и Самолюбие отсутствуют напрочь, как будто Человек винтик в общем строю...

[@slavashutikov4163]

Тоесть если я послал на планерке к е й матери директорат єто правильно.

[@oldschoolracinggames5729]

ну почему опыт приобретается тогда когда уже все что хотел про... потеряно 😺

[@MariyaNosova]

Мы недооцениваем, что еще можно сделать.

[@ЕкатеринаКоролёва-ж2п]

Здравствуйте,Мария. Как я могу повлиять на поведение своего мужа? В данном случае, невыносим он. У меня нет возможности поговорить по телефону с родственниками (и с своими, и и с его), без его участия. Он кричит,всех осуждает,всех учит жить. Неважно какая тема разговора, всё равно все неправы, не умеют ничего делать! Доходит до хамства и оскорблений. Мои родственники не хотят мне звонить - знают что к разговору подключиться мой муж. Сначала я его просила не встревать, потом умоляла.... Сил никаких нет! Сейчас ,я сама впадаю в истерику и начинаю просто ОРАТЬ!!! З А Т К Н И С Ь ! ! ! ! ! ! Потом, сама себя ненавижу за несдержанность. Можете что-нибудь подсказать?

[@MariyaNosova]

Начните с просмотра плейлиста "Личные границы", а если уже браться серьезно, то это надо разбирать на консультации: kzbin.info/www/bejne/bHWbe4yVapaqmKs

[@ЕкатеринаКоролёва-ж2п]

@@MariyaNosova Спасибо,что нашли время ответить мне.

[@SergioKyzini]

Следующие видео будут: "Позвольте себе иногда хамить" и "позвольте себе быть отморозком".😃

[@КристинаКристина-з4я]

Это будет ваша персональная лекция?

[@SergioKyzini]

@@КристинаКристина-з4я 😟

[@y.k.9705]

Ну страсти, мы уехали от коммунизма и от антисемитизма. В Америке и одно и другое на минимуме.

[@zshmt1]

Всегда нужно во всём искать золотую середину? Зачем же психологу провозглашать ложную истину?

[@MariyaNosova]

Слова "всегда" и "во всем" указывают на крайности, так что нет.

[@ЕленаЛобанова-н3м]

ИСТИНА У КАЖДОГО СВОЯ.ПРАВДА ОДНА.

[@НадеждаН-щ1д]

Спасибо