ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อแผ่นหลัง ป้องกันปวดหลัง (23 ต.ค. 61)

หากกล้ามเนื้อไม่ยืดหยุ่น ก็จะมีอาการปวดหลัง หรือหมอนรองกระดูกผิดปกติได้เร็วขึ้น อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย จึงมีท่าบริหารกล้ามเนื้อแผ่นหลังมาฝาก ให้คุณผู้ชมได้ลองไปทำตามกัน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or....
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. Thai...
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : www.thaipbs.or....
LINE : bit.ly/2GtS44i
KZbin : / thaipbs

[@สมศรีว่องเวศน์]

ขอบคุณ Thai PBS และอาจารย์ผู้สอน รวมทีมงานทุกท่านค่ะ

[@SignorNupuk]

ทำแล้วสบายหลังเลยค่ะ ❤ (เลยจากไปเดินสวน 20,000 ก้าว รู้สึกปวดหลังปวดเอวเบาๆ เลย)

[@patawesome864]

ขอบคุณค่ะ อาจารย์สอนดีมาก ค่ะ

[@photcharatang8716]

อาจาร์ยพูดค่อยนะคะ ทั้งดูทั้งทำ ไม่ค่อยชัดเจน แต่คลายเมื่อยดีค่ะ อยากให้ปรับปรุงเสียงให้ดังหน่อยค่ะ

[@somphoptrakunsuk9242]

เยี่ยมครับขอทำตามเลยครับ

[@wr_rcs1125]

ขอบคุณครับ

[@grizzblues9316]

ช่วยรวบรวมไว้เป็นอัลบั้ม ได้ไหมครับ จะได้ไล่ดูทีล่ะคลิป

[@อรณีวิไลฤทธิ์]

ขอบคุณหมอฯมากฯครับ

[@ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ]

ขอบคุณมากนะค่ะ

[@มยุเรศวัลพุฒิ-ญ4ฮ]

ขอบคุณค่ะสำหรับการแนะนำท่าบริหารร่างกายที่ดีมีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@damrongchk1744]

🙏

[@aphinyakarnkowit913]

❤

[@ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ]

22/12/2020แก้ปวดหลัง..

[@วรศักดิ์เปลี่ยนสุข]

วิธีป้องกันกระดูกทับเส้นประสาทคือไม่เกิดอุบัติเหตุ ไม่ล้ม ไม่ยกของหนักโดยการกระชากแรงๆ หรือกระตุก

[@daniaasvang9134]

SIRIKRON

[@kolosolo20]

3:04

[@thunchanokdean5670]

ตอนนี้ปวดหลังมากๆเวลานอน เพราะนั่งผิดท่านาน

[@namchai4730]

ใ🇿🇦เป็น

[@มัณฑนาสุขศรี]

๘

[@ธีรวัฒน์ศรีนุกูล]

อยากรู้ว่าหัวใจของพิธีกรอยู่ที่ใครผมจะได้ไปเอามาดูแลเอง

[@ice524]

3:04

[@ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ]

เมื้อวานนี้ไช้ท่าที่อาจาร์แนะนําได้ไช้เวลาทํารู้สืกได้ดีกับแผ่นหลังตัวเองจะนํามาไช้แก้เวลาเป็นหรือป้องกันค่ะขอบพระคุณมากนะค่ะ

[@kaewlunwongsuwattananan6781]

ขอบคุณอาจารย์คะได้ปฏิบัติตามอยู่คะค่อยๆดีขึ้นคะปวดหลังลงมาที่สโพกคจะลองทำตามอาจารย์สอนดูคะ

[@jalenwarren8562]

you probably dont give a shit but if you guys are stoned like me during the covid times you can stream pretty much all of the latest series on instaflixxer. Have been binge watching with my gf for the last few days =)

[@ezekieljulius1867]

@Jalen Warren definitely, I have been using Instaflixxer for months myself =)

[@usakevan100]

สวัสดีค่ะอาจารย์และขอบคุณมากที่มาแน่นำค่ะอาจารย์

[@praneekongsawat8127]

ท่าลดการปวดหน้าขาทำอย่างไรเอ่ยดูคุณหมอสอนดีมาก