Prépa marathon: Décharge d’entraînement + Ma plus longue sortie vélo (80km)

Bienvenue sur ma chaîne !
Pour cette semaine quatre, je vous emmène avec moi dans une semaine spéciale de décharge d'entraînement. Qu'est-ce que c'est exactement ?
Pourquoi est-ce important ? Et comment le mettre en place ? Je réponds à toutes ces questions dans cette vidéo.
Même pendant une semaine de décharge, il est possible de faire de longues sorties, mais à une intensité plus modérée. Dans cette vidéo, je vous montre ma plus longue sortie de la semaine, une belle balade de 80 km à travers des paysages magnifiques. Profitez des vues et des conseils tout au long de cette sortie.
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Bonne récupération et bon entraînement à tous !
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