Préparation physique au FOOTBALL - ÉTÉ 2021

[@ericboitard5919]

Tu parles d'endurance fondamentale, tu peux m'expliquer les objectifs physiologiques et en renforcement musculaire c'est quel régime de contraction musculaire ?

[@logansisini]

Pour l'endurance fondamentale, elle est nécessaire, on va dire que c'est la base de ton système cardio-vasculaire pour tenir 1h30, mais bien sur après il faut se rapprocher de plus en plus au efforts de match. Par régime de contraction, tu sous entends quoi ? Auxotonique, excentrique etc ? Oui type d'entrainement, genre force, hypertrophie etc ?

[@ericboitard5919]

@@logansisini Je te demande les effets physiologiques lors de l'endurance fondamentale. Tu parles de 30s de pause en petit footing quel est l'objectif physiologique là aussi ? C'est un nouveau régime de contraction musculaire le Auxotonique ? Tu parles de 30/30 et avant on passe pas un test pour connaitre sa VMA ? Pourquoi d'entrée 2x8mn ? Tu parles d'explosivité là aussi quels sont les objectifs physiologiques ?

[@houssamzahra208]

Pour améliorer le travail aérobie