Treino Físico na areia #10

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mon.net.br/1nlzm1
1° exercício é em série - 3 repetições completas.
Com intervalo de 1:30 entre as repetições.
2° exercício é em tempo - 1 minuto de execução, para 1 minuto de descanso. - 3 repetições.
3° exercício é em tempo - 1 minuto de execução, para 1 minuto de descanso. - 3 repetições.
4°, 5° e 6° exercícios estão no áudio do vídeo.
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[@mayarasantosgarnier3500]

Show demais em ❤

[@TreinadorBM]

Show de bola, parabens ... 👏🏻👏🏻

[@academiarf4defutebol]

Obrigado amigo. Se puder compartilhar nossos vídeos ficaria feliz.

[@equipejuventus_a.a]

Parabéns. Muito bom esse preparo..

[@academiarf4defutebol]

Obrigado pelo retorno.

[@SrBigodinMine]

Muito bom! 👏🏻

[@academiarf4defutebol]

Obrigado 😃

[@MrLiobrau]

Parabéns pela didática 👏👏😃😃 e também por proporcionar criatividade nos estímulos de mudança de direção.

[@academiarf4defutebol]

Obrigado pelo comentário. Feliz em ter ajudado. 🤜🏼🤛🏼

[@aeltonsousaferreira3292]

Muito top! 💪💪💪

[@academiarf4defutebol]

Seguimossss!!!

[@andersons404]

Show amigo, já salvei o vídeo. Começarei amanhã 🙌🏽

[@academiarf4defutebol]

Fico feliz em colaborar. 🤝

[@jorgemiguel3124]

Muito bom👏🏼👏🏼👏🏼

[@academiarf4defutebol]

Obrigado amigo.

[@ruansoares4219]

Top mano Parabéns 👏👏, jogo bola e gosto muito de praticar exercícios físicos, Já fiz foi salvar o seu vídeo😎. Continue assim e que Deus continue abençoando você é sua família sempre 👊🙌❤

[@academiarf4defutebol]

Obrigado pelo comentário e pelas palavras Ruan. Fico feliz em ter colaborado com seu treinamento. Grande abraço. Deus te abençoe.

[@ruansoares4219]

@@academiarf4defutebol De nada mano, Amém 🙌🙏❤

[@andrerodrigues4106]

Top mano, vou seguir a risca os teus ensinamentos!!!

[@academiarf4defutebol]

Feliz que tenha gostado, André. Temos outros vídeos aqui postados que também irão de te ajudar. 😉 Se possível dá uma força compartilhando com os amigos. Bora pra cimaaa 🚀

[@gerlanribeirodearaujo4827]

Top show de bola ⚽️👍✌😎💥

[@academiarf4defutebol]

Que bom que gostou craque. Bora pra cima. 🚀

[@srsekekama980]

Parabéns irmão Deus continue abençoando e iluminando seus caminhos 🙏

[@academiarf4defutebol]

Amém, amigo. Obrigado pelas palavras.

[@CarlosTorres-lf3ir]

Gostei muito,voce é muito bom

[@academiarf4defutebol]

Muito agradecido pela moral, Carlos. Tmj

[@clodoaldovascaino7151]

Hoje fiz esse treinamento completo 👏👏

[@academiarf4defutebol]

ótimo, amigo, em outros vídeos aqui no canal que tenho certeza que irá gostar e te ajudará com seus treinamentos.

Muito bom o vídeo

[@academiarf4defutebol]

Obrigado pelo retorno positivo.

[@clodoaldovascaino7151]

Vídeo excelente

[@academiarf4defutebol]

Que bom, que gostou Clodoaldo. Tem outros vídeos aqui no canal que tenho certeza que irá gostar e te ajudará com seus treinamentos.

[@davioliveira4934]

Cara, parabéns! Meus colegas de escola gostaram...Até eu gostei isso!!

[@academiarf4defutebol]

Que bom que gostou, Davi. Como o vídeo foi parar na sua escola? Vi algo que a professora pediu. Me explica isso aí. Bacana!!! Estamos juntos.

[@davioliveira4934]

@@academiarf4defutebol Foi minha professora que recomendou esse vídeo! Ela procura vídeos assim!

[@maierromao3987]

Parabéns gostei

[@academiarf4defutebol]

Obrigado pelo feed back, amigo. Temos outros vídeos de treinos disponível no canal. Confere ai.

[@jorgemiguel3124]

Continua trazendo mais vídeos assim. Ajuda bastante os atletas amadores que se preparam para voltar para os times!👏🏼

[@academiarf4defutebol]

Já estou providenciando novos vídeos. Obrigado pelo apoio.

[@rafaelsantosmotovlog8918]

Parabéns mano ganhou mas um escrito

[@academiarf4defutebol]

Obrigado amigo, compartilha com os amigos. Está vindo novos vídeos!!

[@thelost9255]

Muito bom

[@academiarf4defutebol]

Gratidão pelo comentário

[@Aprocuradapaisagemperfeita]

excelente conteudo

[@academiarf4defutebol]

Agradecido, Leandro. 🤜🏼🤛🏼

[@alexandrevieira9519]

Opa! Vou seguir seus treinos!!! Em busca da saúde e mudança de vida@

[@elenkaren7413]

Cara, você é foda!

[@academiarf4defutebol]

Elen, Ta vindo novos vídeos aí em!!! :)

[@elisportstoday882]

Importante trabajo y muy variable

[@academiarf4defutebol]

Gracias. :)

[@gilmarferreira2507]

Molhei a camisa em, treinado toooop

[@academiarf4defutebol]

Obrigado, pelo Feed Back amigo. Fico feliz em ter ajudado. 🤜🏼🤛🏼

[@yurig3762]

VOU JOGAR O TERCEIRO LUGAR DA CHAMPIONS CUP CONTRA A RF4 MEU TIME E O DALLAS

[@academiarf4defutebol]

Parabéns pela campanha. Na disputa deu RF4 🎉🙌🏼

[@PedrinhoBateraaa]

Um dos melhores vídeos que achei aqui no KZbin, bem explicativo! Só me tira uma dúvida, quantas vezes na semana posso fazer esse treino?

[@academiarf4defutebol]

Obrigado pelas palavras, Barreto. Um pedido nosso agora, compartilha com teus amigos 🤝 Você pode praticar ele de segunda a sexta e recuperar sábado e domingo. Se tiver pouco tempo, pode alternar, segunda, quarta e sexta. Mais deixo uma ideia, tente alternar os treinos, até pra não ficar muito repetitivo, tem muitos vídeos de treinos aqui no canal. E postei uma bacana e atualizado semana passada. Confere aí. 🤝

[@MrLiobrau]

Acabei de me inscrever no canal👍

[@academiarf4defutebol]

Fico feliz amigo, pode repassar para os amigos. :)

[@halfpipeclub3234]

Valeuuuu!!!

[@academiarf4defutebol]

Volte mais vezes...

[@yelgomes8260]

Muito bem

[@academiarf4defutebol]

Obrigado :)

[@brenoricardo5429]

Faz treino para melhorar passe pfvv

[@academiarf4defutebol]

Tem vídeo aqui de treinamento técnico, da um conferida no nosso canal.

[@eber10]

quantas vezes na semana fazer esse treino? tem que fazer alongamento e/ou aquecimento antes ou depois?

[@academiarf4defutebol]

Importante fazer o alongamento e aquecimento antes do treino. O alongamento não é necessário “puxar” muito, uma leve alongada é suficiente, acompanhado de um aquecimento para preparar a musculatura para as atividades que virão. Você pode praticar ele de segunda a sexta e recuperar sábado e domingo. Se tiver pouco tempo, pode alternar, segunda, quarta e sexta. Mais deixo uma ideia, tente alternar os treinos, até pra não ficar muito repetitivo, tem muitos vídeos de treinos aqui no canal. E postei uma bacana e atualizado semana passada. Confere aí. 🚀

[@eduardos6230]

Showwww👏👏 esses exercícios são em série ou por tempo?

[@academiarf4defutebol]

Feliz por ter gostado Eduardo. Essa sua pergunta está no áudio do vídeo, mas tive um problema no áudio e acabou não saindo. Mas vamos lá: 1° exercício é em série - 3 repetições completas. Com intervalo de 1:30 entre as repetições. 2° exercício é em tempo - 1 minuto de execução, para 1 minuto de descanso. - 3 repetições. 3° exercício é em tempo - 1 minuto de execução, para 1 minuto de descanso. - 3 repetições. 4°, 5° e 6° exercícios estão no áudio do vídeo.

[@rafaelsegato4988]

Qual o tempo de cada série e o tempo de descanso você utilizou?

[@academiarf4defutebol]

Grande, Rafael. Deixei a quantidade de série e tempo na descrição do vídeo. Arrebenta aí craque! 🚀

[@wandsonlima5093]

Treino top. A duvida é: quantas vezes por semana deve ser praticado?

[@academiarf4defutebol]

Olá, Wandson. Treinamento é sempre bom e importante. Vide os atletas que treinam todos os dias, as vezes com uma folga na semana apenas. Mal não vai te fazer. Mas se você não visa o alto rendimento, você treinando 3 vezes na semana já vai ser de grande valia para o seu corpo e mente, e já vai te deixar bem fisicamente. Sobre o tipo de treinamento, é bom dar uma intercalada, temos outros vídeos com outros treinamentos aqui no canal. Da um conferida.

[@krl0zzify]

Quanto tempo nesse pique ai, o cara já consegue vê um resultado? Jogo 2x por semana, mas parece que vou morrer dentro do campo kkk, tem perna e força, mas o preparo/cansaço é de matar. Dai quero começar um treino na areia pra tentar melhorar esta parte física.

[@academiarf4defutebol]

Fala Craque. Agradeço a pergunta. Então, o treinamento é justamente para te preparar para o ritmo do jogo. Hoje em dia mudou bastante a preparação física nos treimanetos comparado a 15 anos atrás. Hoje em dia a intensidade do treinamento é mais importante do que a duração do mesmo. Esses treinos físicos postados aqui no canal, não são longos, mas feito com intensidade irá te preparar para aguentar os 90 minutos de uma partida. Te aconselho a fazer no mínimo 2 a 3 treinos desse na semana, não necessariamente precisa ser na areia, tenho certeza que depois de 3 semana seu resultado em campo será outro. Seu corpo estará condicionado para aguentar a intensidade e duração de uma partida. Tenta fazer 3 treinos desses aqui postados diferentes, segunda, quarta e sexta por exemplo, aquela pelada do fim de semana vc estará voando. Ah! não faça o mesmo treino na semana, altera eles. Boraaaa!!!

[@caodroid4832]

só uma pergunta isso é na brisa??

[@academiarf4defutebol]

Praia da Brisa. Um ótimo lugar para treinar.

[@elenkaren7413]

Professor, esses treinos podem ser feitos todo dia? Ou tem que ter um intervalo?

[@academiarf4defutebol]

Olá, Elen. Não te recomendo fazer todos os dias na areia não. Mas fora da areia podem ser feitos todos os dias sim. Sem problemas. Importante varias os vídeos/exercícios.

[@gerlondesdacruz4491]

Vc tem aulas completas pra vender??

[@academiarf4defutebol]

Boa tarde, craque. Ainda não, mas estamos começando a pensar nessa hipótese. Enquanto isso, temos muitos vídeos aqui no KZbin que podem te ajudar. Mas aceito sua sugestão e ideia, o que vc me sugere fazer?

[@brenoricardo5429]

Com mais musica gospel gostei mto

[@academiarf4defutebol]

Nada melhor que treinar ouvindo um louvor. :)

[@franciscoedigle388]

Qual diferença treino na areia para treino campo

[@academiarf4defutebol]

O "piso" é diferente, areia é fofa e acaba exigindo mais força na execução dos movimentos.

[@frajola2289]

PRAIA DA BRISA ?

[@academiarf4defutebol]

Praia da Brisa. Ótimo lugar para treinar. ;)

[@franciscoedigle388]

Treino na areia tem mais resultado de que treino no campo amigo no tem diferença nem treino na areia ⚽️👊🤜🏻🤛🏻

[@academiarf4defutebol]

Não é regra treinar na areia amigo, mais o "piso" é diferente, areia é fofa e acaba exigindo mais força na execução dos movimentos. Experimente treinar um dia na areia que verás que você e suas pernas cansarão um pouco mais rápido, puxa bem mais.

[@hoodff3263]

KKKK E NA BRISA ESSE TREINO KKK

[@academiarf4defutebol]

Lá mesmo. A praia da Brisa é um ótimo lugar para treinar. Use e abuse. 😃

[@edinhomesquini2266]

O fundo musical ficou muito alto.

[@academiarf4defutebol]

Edinho, obrigado pelo feed back, me atentarei mais no próximo vídeo com relação a isso. Valeu.

[@khadydiedhiou8887]

CV et

[@academiarf4defutebol]

Não compreendi.

[@sr.williamaftond1987]

nao gostei.

[@davioliveira4934]

Se não gostou pq assistiu ao vídeo??

[@sr.williamaftond1987]

@@davioliveira4934 a professora pediu

[@academiarf4defutebol]

Tranquilo, Willian. Só me fala o motivo de não ter gostado pra gente tentar melhorar. 😉

[@sr.williamaftond1987]

@@academiarf4defutebol gostei que vc é uma pessoa educada, só não gostei pelos meus motivos. Este conteúdo é meio chato pra mim, nada contra. Mas continue com seus vídeos que vc vai ir bem !