Príprava na Spartan Race Pezinok 2020 | Kruhový tréning doma Deň#8

💔💔💔A je to vonku! Spartan Race Pezinok 2020 odložený. Nehovoríme, že sme z toho prekvapení , trošku sme s tým aj rátali.😥😥😥
A čo to pre nás znamená? Nič zlé! Len viac času na ďalšiu spartan prípravu. Pokračujeme v OCR tréningoch v karanténe, trénujeme doma, k dnešnému tréningu budete potrebovať aj nejaké náčinie. Kruhový tréning vyzeral nasledovne:
12x Bicepsová zdvih + tlak nad hlavu
12x angličák (burpee)
15x rozpažovanie s gumou (band lateral raise)
30x jumping jack
12x príťahy k brade (band high pull)
12 príťahy jednoručiek v predklone (bent over row)
Teda vyhrabajte v januári, v amoku nakúpené jednoručky, vytiahnite gumy z montériek a keď vám ešte ostala nejaká múka, ryža, cukor, môžete aj to použiť.
Určite ste si všimli, že dnešný, spartan špecifický cvik, je angličák. Škoda, že sa nedá vopred, ešte pred Spartan pretekom urobiť penalizačné angličáky, lebo teraz keď dáte 6 kôl, budete mať ich na konte až 72! ☑️☑️☑️
Pokračujeme teda v domácej spartan príprave, snažíme sa udržať v dobrej psychickej a mentálnej kondícií a budeme vám prinášať ďalšie tipy. Teda Spartan Pezinok 2020 nevieme kedy bude, ale všetci sme získali ešte trochu času v príprave, tak to využite!✌️✌️✌️
Konzultovať vašu ocr prípravu môžete na:
FB: / peter-nuota-osobn%c3%b...
Insta: nuota.peter...

[@nuotafitness]

Čakáme potom na vaše tipy ako oživiť tieto naše Home spartan tréningy :)