Практические советы применения "вакуума" и завтрак фитнесиста

Утро и завтрак так же важны, как вечерний приём пищи. О деталях вакуума и завтраке для занимающихся фитнесом это видео.

[@Лина-й2б]

Андрей Васильевич, кланяюсь Вам в ноги, вы лучшие в своем деле👍

[@ЮлияВиноградова-ь6с]

Андрей Васильевич!У меня медицинское образование.Я поражаюсь,как хорошо Вы осведомлены в физиологии и анатомии человека!Вы преподаватель по образованию,знаю.Это ощущается по Вашей речи и суперским точным обьяснениям.Спасибо,что делитесь с нами своими знаниями.Жаль,что живу в Москве,а не в Киеве.

[@press227]

Спасибо!

[@irinasemchenkova4392]

Андрей Васильевич!! Как всегда интересно и позитивно, ну и высоко профессионально, конечно!!))

[@press227]

Спасибо!

[@raisalir]

Спасибо тысячу раз! 👍🏽вы лучшие! Люблю Вас!

[@Анастасия-ь3ш]

Ведущая просто потрясающая, какой голос, какая подача себя, какие знания! И при этом очень красивая девушка! Спасибо вам за интересные и всегда актуальные вещи!

[@press227]

Спасибо! На здоровье!

[@СветланаБойкова-ю5в]

Так приятно услышать от Андрея Васильевича про пользу пранаямы!

[@press227]

Изучено)

[@ladyantarie]

Сразу лайк, потом просмотр!))) Благодарю за информацию и позитив!!!😘

[@press227]

На здоровье! 🤗

[@Алла-з5ъ7о]

Спасибо, Андрей Васильевич!🔥

[@ЛитератураЕгоровой]

Спасибо за видео!

[@Domkrat333]

Спасибо за новый выпуск. Пойду пить водичку ))

[@press227]

Супер

[@МарияПутинцева-ц6ж]

Как всегда, очень познавательно! Спасибо, Андрей Васильевич!

[@natalia_kurkova]

Невероятно полезная информация! Спасибо ❤

[@veranika4320]

Каждый день начинаю с вакуума, воды и гимнастики на 30 мин. В еде ни в чем не отказываю, но все в меру. Огородный сезон пройдет и возобновлю силовые, а пока так форму держу.

[@Krasotuly]

Актуально,благодарю)

[@jeanettejdanova]

Наконец-то глянула и это видео. Услышала актуальные для себя ответы на на тему желчного пузыря ("добро пожаловать в ваш/наш клуб!"). Спасибо!👍 Приседальщица the Best! У вас вообще все девчонки изъясняются чётко👍 так приятно слышать грамотную доходчивую информацию, мозг радуется! Это ещё со времён конурса приседа хотела сказать))) несмотря на то, что я, по сравнению с вашими тренерами, любитель и изучаю информацию насвколько мне это позволительно, абсолютно прнимаю и соглашаюсь с тем о чём толкуют ваши девушки! Если что не так, то у меня интуитивное отторжение, а здесь ни намёка!😊💪🌟 P.S.: что-то вы там распелись😉

[@press227]

Пол второго ночи, чтоб не заснуть😁🤣

[@nikitaali6315]

Девушка приколистка.))))

[@press227]

Не то слово! 😁

[@ЮлияВиноградова-ь6с]

Какое счастье,что новое видео!А где наши любимые девочки Настя Новикова и Аня?Андрей Васильевич,подскажите,а как выбрать комплекс BCAA женщинам?Я посмотрела пока только женский блок.Может,Вы про них рассказывали тоже?Опять невнимательность.Подскажите,как Ваше видео про них называется?Пожалуйста!😆🙏🙏🙏

[@press227]

Настя и Аня на месте. Скоро появятся. Посмотрите плейлист "Неизведанный спортипит"

[@anapinzaru9077]

Спасибо большое!

[@СветланаБойкова-т5п]

Соведущая классная!

[@ИринаБадыгина-п8н]

Люблю эффект пустого живота )) если после еды не получается вакуум то как то не комфортно.

[@Shtrasgeim]

Здравствуйте, по поводу желчного пузыря, попробуйте делать массаж рефлекторных зон стоп и ладоней

[@infantaful]

Полезное видео, спасибо. Вопрос :А сколько раз в день и сколько нужно применять метионин ? Знаю, что очень полезная аминокислота, как применять четкой картины не имею(((

[@press227]

От одного раза утром натощак, то 3-4 перед едой. Дозировка 1-1,5 грамма за прием

[@avtaneremey3609]

Концовка смешная))))

[@press227]

))

[@СветланаЖордания]

Спасибо, очень интересный выпуск! Получается, что мой завтрак (сразу после пробуждения) -овсянка с фруктами - не самый удачный выбор из-за большого выброса инсулина? И лучше заменить на белок?

[@press227]

Если есть лишний вес, можно за пол часа до завтрака принять белок, либо амино ВСАА попробовать. Так же зависит от количества овсянки. Если немного, то выброса большого не будет. Это совет для тех, прежде всего, кто любит с утра обильно питаться.

[@Lady-Tony]

Здравствуйте, Андрей, подскажите, пожалуйста, делаю утреннюю зарядку, дыхание боди флекс с растяжкой и статикой. Если я накануне работала с мышцами ног ,которые хочу гипертрофировать, не будет ли эта гимнастика этому мешать? И можно ли тренировать мышечную группу если крепатура ещё не прошла?

[@press227]

Тренировать при крепатуре можно, но лучше ее избегать - это лишняя нагрузка. Что касается зарядки, то из общих слов неясно. Может мешать статика. Надо видеть

[@Lady-Tony]

Спасибки ☺

[@ЮраЛунь-з9й]

Доброго вечора. Практикую вакуум 15-20 сек для мене взагалі не проблема доводжу його до 30-35 сек і плавно опускаю. Роблю так само 5 підходів. Питання таке найбільше у мене вийшло 40 сек але по відчуттях можу і більше тобто відпускаю вакуум бо якось страшно дальше тримати чи можна його доводити до 1 хв? Дякую за нове відео і з нетерпінням чекаю нового вже про тренування з залізом 💪👈

[@press227]

Можно, без проблем. Такие игры с дыханием, кроме реальной пользы ничего плохого не принесут. Гимнастика Бутейко, которая оздоравливает даже от рака примерно на этом и стоит.

[@ЮраЛунь-з9й]

@@press227 Переглянемо гімнастику Бутейка) Дякую за відповідь 💪👈

[@kitBegemit]

Добрый день, эффективен ли "вакуум" при диастазе на 3 пальца? Если да, то, исходя из Вашего опыта, как долго будет длиться реабилитация в этом случае? Можете ли Вы порекомендовать другие упражнения для устранения этого дефекта? Заранее спасибо за ответ :)

[@press227]

Да. Могу. Это одно из лучших средств для профилактики и лечения диастаза

[@kitBegemit]

@@press227 Спасибо за ответ :) В основном пишут что нельзя делать скручивания и планку. Но я нигде не нашла особо информации о том какие упражнения не "на пресс" нельзя делать. Я имею ввиду, например, приседания, выпады, румынскую тягу, тяги блока для спины, пресс же и там задействован... Возможно, если использовать атлетический пояс/корсет то диастаз это не ухудшит? Что Вы посоветуете? Заранее спасибо :)

[@МарияПутинцева-ц6ж]

Андрей Васильевич, у меня как раз с рождения перегиб и перетяжка желчного пузыря, были проблемы с кишечником в детстве, сейчас редко беспокоит. мне 25, воды в течения дня пью много. Иногда при вакууме появляются болевые ощущения. Подскажите пожалуйста,как правильно поддерживать и следить за животом в подобном случае? Что принимать для поддержки?

[@press227]

Пережде всего следить за эвакуацией желчного пузыря. недостаток выброса желчи приводит к запорам и расширению кишечника. Нужны регулярные слепые зондирования поначалу даже раз в неделю, потом раз в месяц и препараты холекинетического свойства. Типа артишока, плодов барбариса. Редко смешанные типа аллохол - лишь для разнообразия. Желчный пузырь привыкает к раздражителям. Все это до еды. Проживете дольше тогда, не только качественней.

[@МарияПутинцева-ц6ж]

Press227 рекомендует! Андрей Васильевич, крепкого здоровья вам и успехов! Спасибо за такой быстрый ответ! Всё приняла к сведению буду вводить в ежедневный рацион.

[@svetlanapiakhota3468]

Андрей-а слепые зондирования как делаете?

[@press227]

@@svetlanapiakhota3468 Геннадий Петрович Малахов "Целительные силы". Том первый. Кроме первого тома ничего читать там не надо - нездоровая импровизация.

[@СветланаБойкова-ю5в]

Хочу добавить к рекомендации Андрея Васильевича по вопросу слепого зондирования, я имею довольно большой опыт по его применению. Вам необходимо точно знать, что нет камней.Схема простая: на 50 кг веса, на тощак, 2 ст. л сорбита на полстакана тёплой минеральной воды без газа "Миргородская" выпить и под правое подреберье грелку на 2 часа и за это время выпить 2 литра слегка тёплой минеральной воды без газа по типу "Миргородская". И так цикл такой - первый месяц каждую неделю утром натощак, второй месяц -через 2 недели.,третий месяц - 1 раз. Повторять через полгода. Какие плюсы? Их много, самый важный - если есть аллергия, почувствуете сразу улучшения. Минус за многие годы применения я ощущаю один- с желчью вымываются и полезные вещества из организма, а т.к я венетарианка и люблю спорт для меня это важно. Сразу после такого курса принимаю витамины.

[@Елена-щ8в]

Выпячивание нижней части живота может быть обусловлено анатомическим переразгибом поясницы, а не только вздутием кишечника!

[@press227]

Ясно. Вам бы в тренеры идти!

[@ОксанаМихайлина-т4о]

Спасибо!Обожаю всю вашу команду!!!