Практика основных стоек в Шаолиньском Кунг-фу

Основа кунг-фу - это стойки. Необходимо уделять достаточно много времени для отработки стоек и базовой техники, т.к. это закладывает хороший фундамент для техники боевого искусства. На видео показана техника отработки 6-ти основных стоек в Шаолиньском Кунг-фу.
Программа тренировок для более эффективного освоения стоек: docs.google.com/document/d/1d...
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ: t.me/kungfox/98?single
ТЕХНИКА КУЛАКА: t.me/kungfox/204?single
БАЗОВЫЙ КУРС ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101
Телеграмм чат: t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy
Мой телеграмм канал: t.me/kungfox
Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи: honggia
/ vadim.zagorodny
Группы вконтакте: kungfox
almazniy_lotos

[@VadimShaolin]

ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ: t.me/kungfox/98?single ТЕХНИКА КУЛАКА: t.me/kungfox/204?single БАЗОВЫЙ КУРС ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100 КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101 Телеграмм чат: t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy Мой телеграмм канал: t.me/kungfox

[@vitali8405]

👍🔥🔥🔥

[@user-wf3cc3ph9d]

Я ты не русском тоже три-четыре дня но я уже справляюсь шестом хорошо

[@user-wf3cc3ph9d]

Мне нравятся твои видео про кунг-фу

[@user-wf3cc3ph9d]

❤❤❤

[@VadimShaolin]

@@user-wf3cc3ph9d 😉

[@user-mo8vn4mm6w]

никогда не задумаешься, насколько тяжело просто встать в стойку, пока не выломаешь себе ноги пытаясь просто правильно присесть! терпения и силы духа начинающим, я с вами.

[@apxumar]

Благодарю вас, Вадим. Только что наткнулся на ваш канал. Мне 35. Только начал осваивать Кунг-фу. Очень вдохновляют европеизированные китайские мастера из храма Шаолинь в Германии. Такие как Ши Хенг. Слушаю, впитываю, практикую. Не хватало именно такого человека, как вы, который может на русском языке, с высоты своего опыта объяснить новичку основы именно практики. Поскольку на их каналах даётся в основном философия и теория. Что конечно же тоже очень здорово. Вообщем, всё здорово, я в экстазе. (от предвкушения страданий) Благодарю ещё раз!

[@VadimShaolin]

🙏

[@user-eu8me5kt8b]

Счастливый человек, видно, что занимается любимым делом.

[@user-py5lh4ed6i]

Саундтрек из Наруто самое то. Огромное спасибо за видео теперь я смогу стать сильнее

[@VadimShaolin]

Всегда пожалуйста)

[@JackThaRipper]

Даааа, музыка вызывает ностальгию

[@Yahas7]

Столкнулся с вашим видеоматериалом сегодня, большое вам спасибо 😌

[@VadimShaolin]

🙏

[@user-nb3xf7oc9e]

Очень хорошая и полезная тема,практически таже йога

[@Lyumirait]

На днях начал самостоятельно изучать кунг-фу, вникаю в историю о мастерах кунг-фу, пробывал первую стойку очень тяжело, мне приходится упираться на стенку и так стою до жжения. Спасибо за крутой контент который выкладываете, я с удовольствием изучаю и пробую сделать это. Надеюсь не заброшу

[@VadimShaolin]

Переходите также в мой Телеграмм канал по ссылке в описании. Там тоже много полезной информации. Также есть возможность заниматься вместе со мной по видеосвязи 🙏

[@JackThaRipper]

Красава, продолжай)))

[@user-zd1ec8sx6q]

у нас закрыли школу из за пандемии...приходится самому заниматься..благодарен вам....

[@VadimShaolin]

🙏

[@user-eb6mj6ic3t]

Качественные видео на канале. Приятно смотреть 👍

[@VadimShaolin]

Благодарю за отзыв 🙏

[@larisapasitsnik8853]

Супер!!!! Спасибо!!!!

[@Tagilla50BMG]

Захотелось тренировать кунг-фу из-за Рецу Кайо, надеюсь что добьюсь той же грации в движениях 💪☺

[@DilanDi-dq4nm]

ТОЖЕ САМОЕ))❤❤❤

[@paulroverdesign]

Круто! Спасибо

[@user-hg6qg4os5e]

Красава, супер!

[@Globa.massag]

Здорово)) так держать

[@user-gq6um4ip4w]

теперь я смогу контролировать правильность стойки палкой-спасибо за совет😁

[@user-xp6ix7tx4t]

о великий син сэй ты сделал мой день! благодарю!

[@charinicharini302]

Спасибо, Учитель

[@VadimShaolin]

На здоровье)))

[@user-mq1eo2wp3e]

Грамотно 👍

[@user-zd1ec8sx6q]

вы хорошо обьясняете .......

[@alt391]

У тебя крутые уроки Ты крут👍

[@VadimShaolin]

Спасибо)

[@After_Dark819]

Ок хорошо буду заниматься мне реально интересно

[@Wbarbarian217]

Благодарю

[@k89513]

Красиво.

[@olha.777]

Благодарю 👍😊

[@pavlentos]

Круть бро!

[@VadimShaolin]

Благодарю)

[@user-lk6ob6xd3l]

В школе лет 30 назад ходила на у-шу. Сейчас артрит, колени болят. Попробовала и всё сразу заболело. Очень жаль. А так хотелось. Танец живота тоже никак. Артрит - это страшно.

[@bopiyeff]

Спасибо за обучалку! На иностранных фитнес каналах прямо бум на шаолинские стойки! Они говорят что наиболее быстрый путь сделать ноги сильными, то это осваивать стойки, особенно первые три. Надо время довести до 5 минут стояния, и типо после можно спокойно делать пистолетик и со временем садиться на шпагаты

[@jamalaabasov]

А с чего нужно начинать что бы не навредить себе?

[@user-pd3gf8qb1b]

Вадим, здравствуй! Спасибо большое за шикарную подачу материала. Все четко,ни чего лишнего.У меня вопрос , можно ли делать эти стойки после перенесенного инфаркта миокарда и если да то в какой интенсивности по времени .

[@VadimShaolin]

Приветствую, Александр) после инфаркта лучше не давать физических нагрузок. Должен пройти некоторый восстановительный период месяц или два, в зависимости от тяжести. Затем лучше приступать к занятиям Ци Гун и Зыонг Шинь для восстановления здоровья и укрепления организма, у меня на канале есть видео на эту тему. Стойки это статическая нагрузка, а она сильно нагружает сердечно-сосудистую систему. Здоровья Вам)

[@user-yq3zw7yq8q]

Молодец

[@user-pj4pm3mp7g]

Хорошииурокспасибовам😢😢

[@Castiere-sy8eo]

пробовал всё по 30 секунд, Но стойку змеи смог только 15

[@toracrimea]

Очень нравится, прекрасно. Уместно ли использовать положение рук на уровне груди как в вин чунь?

[@VadimShaolin]

Да, положение рук может быть любое, исходя из вашего стиля.

[@user-zd1ec8sx6q]

спасибо я занимаюсь шаолинь кунгфу .....

[@VadimShaolin]

🙏

[@rinattakhirov6426]

❤❤❤

[@user-dp8ij9oc6e]

👍👍👍

[@kirilloc]

Скажите пожалуйста, я начал изучать ещё и вращения с шестом, и такой вопрос, можно ли и стойки и шест делать каждый день, или все таки лучше 3 раза в неделю тренировки такие проделывать?

[@user-rz5dg6mk1e]

Здравствуйте Сколько минут должны длится эти упражнение?

[@Creator-A]

Очень техничная стойка Мабу (0-44)

[@user-qo2kw5kq3v]

Звездец 😲🙈 после первой же асаны, или как эти стойки называются, я в ауте 😅 надо заняться))) а то сразу начала с силовых без подготовки и колени заболели.

[@VadimShaolin]

По стойкам есть полный курс. Заходите в Телеграмм. Ссылочка в описании. Первый урок бесплатный)

[@ganiismailov4755]

👍🏿

[@maxk103]

Ширина мабу - 3,5 стопы. А остальное по делу

[@user-zd1ec8sx6q]

почему у вас кулак возле груди у нас возле пояса или стили разные\школы\....спасибо будьте здравы..

[@gtsens1009]

Когда видео дошло до 3 стойки я понял что не моё)

[@_sue]

Как добиться прямой спины во время первой стойки? Тело автоматически подается вперед, а когда силой пытаюсь выпрямиться, то сразу же заваливаюсь назад. Благодарю.

[@VadimShaolin]

Держите спину прямой настолько, насколько вы сможете, не обязательно идеально. Вес тела должен быть точно в центре стопы, не завален ни на носки, ни на пятки.И работайте над гибкостью тазобедренных суставов, на канале есть видео про гибкость: kzbin.info/www/bejne/fYm5c3duqM50qqc

[@bgdfbged.]

это что за бальные танцы это точно Кунг-фу

[@Anime-eu5cn]

Ето шаолин или кунгфу или у них нету разритса я чота перепутал я сечас что прсмотрел кунгфу или шаолинь ?

[@ChrisUwUgen]

А сколько на одну стойку по времени у тебя уходит? Или не важно время, а чтобы пока не устанешь?

[@VadimShaolin]

Минимум 1 минуту надо стоять в каждой.

[@ChrisUwUgen]

@@VadimShaolin Спасибо большое!) 🐉

[@user-mk8kf1nk2f]

Спасибо за видео. МАБУ - у вас колени не на месте.

[@user-zn9ke3bb9c]

В чем польза?

[@dubinkaperelmana]

Здравствуйте. Сколько минут нужно стоят в стойке?

[@VadimShaolin]

Здравствуйте) Начинать нужно с 1-2 минут, и довести до 3-5 минут. В описании я прикрепил программу тренировки стоек. Заходите в описание)

[@dubinkaperelmana]

@@VadimShaolin спасибо большое!

[@user-od5ht2jx9c]

Начинайте с 2 минут

[@dannootaky8737]

@@VadimShaolin 4+ часов в идеале

[@user-kr9oe1de2z]

Всех приветствую. Я конечно понимаю что в каждой деревне своё кунг-фу, но требования к базовым стойкам , Основные требования, по какой-то причине не раскрыты. Ну как говорится, хозяин- барин. Не хочу никого учить и вступать в виртуальную полемику, только лишь из любви к искусству. Я не диванный Эксперт, а реальный , и практикующий. И кстати очень странно что не показаны важнейшие!!! И рабочие стойки, тинбу , челенбу , баньмабу. Кто в теме тот поймёт о чём я говорю. Для поверхностного изучения ушу это конечно всё мелочи и неважно, но для глубокого изучения и понимания, и роста, есть непоколебимые основы которые важны. Всем удачи😀

[@user-pl4kg8fn7g]

ставь гзт и мышцы будут у тебя

[@im._.stupit.1381]

А что если нет шеста?

[@user-pd1xz2vf2g]

Да возьмите любую трубку. Сделать что тотподобие шеста не проблема. Главное практика. 💪👍

[@covermetall8270]

Значит не твоё это всё)

[@user-hh3uh3od1m]

Бедра должны быть паралельно земле.....у него так нет.....это неправильно

[@user-bh1cs8xd8j]

Учи лоу-кик в голову. Танцы не помогут

[@user-seljuk]

" Кунгфу"- західний бред. Гунгфу - Праця , Зусилля .. А так це Система - Ушу .

[@VadimShaolin]

Якщо говорити про термiни, то да

[@user-yk1vc1oi5p]

А стойка всадника кверх ногами?

[@Biker34russ]

Комплекс похож на 5 зверей шаолинь кунг-фу журавль змея тигр дракон 5го не помню зверя Тхеулам Кунг-фу ной конг хонг за куен моя школа стиль красного кулака

[@user-ro2qy4np3d]

Где это ваше кунг фу в боях без правил...?))), Спортивные упражнения и зарядка для стариков

[@VadimShaolin]

А где я здесь говорю, что обучаю боям без правил? А вообще оно там есть, если что - Кунг Ле, Забит Магометшарипов.

[@Ousend]

Муслим Салихов,забит

[@ggnes_segaa]

Так кунг фу для сомобороны и ею обладают по мастерский единицы

[@Biker34russ]

Есть такое окинавское каратэ боевое Гонзю-рю и Уэнчи-рю попробуй найди видео посмотри и оно китайское кунг-фу журавль белый входит в их стиль)) очень жестокое кунг-фу! Не советую тебе без правил к ним лезть)))

[@Biker34russ]

Эти старички способны сломать...

[@mustafamustaf3345]

Благодарю

[@VadimShaolin]

🙏