Пранаяма для начинающих. Эфир с Дмитрием Смяткиным

ВСЕ ЗАПИСИ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ: clck.ru/39jULV
Пранаяма - это практика, благодаря которой мы очищаем тело и заново запускаем механизмы в организме. В переводе с санскрита «прана - «жизненная энергия», а «аяма» означает контроль. То есть простым языком, пранаяма - это управление дыханием.
Положительное влияние дыхательных практик можно объяснить и точки зрения биологии: последовательно изменяя количество кислорода и углекислого газа в организме, можно влиять на самочувствие, а регулярная концентрация на вдохе и выдохе помогает избавиться от стресса, улучшить общее психическое и физическое состояние, нормализуют сон.
На эфире мы подробно поговорили о том. как начать заниматься пранаямой самостоятельно, а также выполнили две базовые дыхательные техники.
00:09 Что такое пранаяма?
01:22 Дыхание и прана
05:37 Влияние пранаямы на здоровье
18:30 Капалабхати: практика
24:23 Очищающее дыхание
34:55 Как делать массаж живота и раскачку диафрагмы
36:50 Противопоказания к пранаяме
НАШИ СОЦ. СЕТИ:
• Telegram: t.me/sfera_online
• ВК: clubyog...
Записаться на занятие к Дмитрию в Санкт-Петербурге yogasfera.ru/
Инструкторский курс: станьте преподавателем йоги teacher.yogasf...