❤️ Pratique 25 - La respiration alternée, Nadi Shodana, pour soulager le stress et l’anxiété …

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A PROPOS DE CETTE VIDEO
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Dans cette vidéo, je vous présente la respiration alternée, nadi shodhana, un pranayama très efficace pour soulager le stress et l’anxiété.
Cette respiration va vous permettre d’équilibrer les hémisphères gauche et droit du cerveau et d’harmoniser le système nerveux, en vous faisant travailler alternativement avec les 2 narines.
Voici quelques bénéficices notables de cette respiration pour le mental:
- Réduit le stress et l’anxiété
- Favorise une clarté mentale et un esprit alerte
- Améliore la capacité de concentration
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QUI SUIS-JE
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Ingénieure dans le secteur de l'énergie pendant 15 ans, je me suis reconvertie en professeure de yoga et j'ai créé Yam Yoga pour partager mes pratiques.
Vous pouvez en savoir plus sur moi et sur ma pratique sur les pages suivantes:
yamyoga.fr/qui-...
yamyoga.fr/ma-p...
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MA MISSION
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Se sentir bien dans sa tête et dans son corps en quelques minutes par jour… C’est possible avec la pratique du yoga!
Le yoga est beaucoup plus que des postures et des exercices de respiration, il inclut aussi la méditation et des principes de vie.
Il peut être aussi une pratique spirituelle…
On ne s’exerce pas que sur le tapis, on applique aussi dans sa vie!
Ma mission : partager mes pratiques et vous faire bénéficier des bienfaits du yoga, tout simplement…
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COMMENT ME SUIVRE
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A bientôt !
NAMASTE
Emmanuelle
🙏🏻❤️☀️😊

[@khalifalamti3363]

Merci ma petite ...j'aime bien

[@user-ls5ws1ck8z]

Merci beaucoup Emmanuele, je sens que ça va beaucoup m'aider !

[@mariecath188]

MERCI🎉 EXCELLENTE PÉDAGOGIE 🙂

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à vous

[@pascaledelrue8811]

Merci..🙏 ça fait un bien fou pour calmer mes crises d’angoisses

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 N'hésite pas à me solliciter si tu as des questions. Namaste, Emmanuelle

[@mklod-sables9489]

Merci Yamyoga pour ta bonté... gratitude et reconnaissant pour ces belles personnes qui ont appris a se découvrir et faire découvrir a leur entourage .... comment on peut vivre sainement dans son corps et son âme plus sereinement ! que ce que la société nous propose nous montre, et nous inculque meme des le plus jeune âge!!!

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci pour ce gentil message 🙏🏻 Et merci de pratiquer avec moi! N'hésite pas à me solliciter si tu as des questions. Namaste, Emmanuelle

[@juliettep465]

Merci beaucoup pour votre vidéo, je pratique cette respiration tous les jours grâce à vous !

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci pour ce gentil message 🙏🏻 Et merci de pratiquer avec moi! N'hésite pas à me solliciter si tu as des questions. Namaste, Emmanuelle

[@jeanclaude1008]

Merci pour la clarté des explications. Très bon exercice de respiration pour se retrouver...

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 N'hésite pas à me solliciter si tu as des questions. Namaste, Emmanuelle

[@verod9091]

Merci pour cette vidéo très claire !

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec grand plaisir, merci!

[@rabahyoga8584]

Merci beaucoup pour cette vidéo Namasté 🙏🙏🙏

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 Namaste

[@clama4814]

merci beaucoup

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir 🌸 Namaste

[@RicodesFleuretre]

Un de mes exercice favori ,après plus d'un un mois ,je ressent ..enfin,la fraîcheur de l'air inspiré,pour celui ci je visualise,ta voix est toujours agréable pour être guidé,merci Emanuelle ,Beau weekend !!

[@EmmanuelleYamYoga]

Parfait Eric, bravo! Beau week end à toi aussi. NAMASTE

[@sandrinegarestier6015]

Personnellement je fais nadi shodana en faisant inspiration/expiration sur la même narine avec une petite rétention poumons pleins et j'alterne en pressant constamment sur le troisième œil... Merci pour votre vidéo 🙏😊

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi et ton partage 🙏🏻 Namaste, Emmanuelle

[@Marie-yr1xe]

Merci Beaucoup GRATITUDE infinies

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir! Namaste

[@RicodesFleuretre]

Merci Emanuelle !Très efficace ! un casque pour entendre (confort & concentration,la voix est importante ),après quelques positions, nettoyage,entre chaleur et agressivité (autours )du à cette forte chaleur,cet exercice a réussit à calmer les tensions physiques et en fin de cet exercice,une impression de flottement rythmé lentement par les battements du cœur,et un vide de bien être,le minuteur est très utile aussi pour arriver à 4,j'utilise les oms), respirations par minutes,cet exercice est un bienfait ..et je le maîtrise pas encore complètement ~ ~Namaste~

[@EmmanuelleYamYoga]

C'est déjà un très bon début il me semble! 🙏🏻❤️☀️😊

[@alisson3281]

Merci j'ai beaucoup de difficulté a inspirer côté gauche une fois l'air sorti ?

[@Alix777.]

Bonjour et merci pour cette vidéo. Est ce que cela peut aider à retablir le système nerveux qui occasionne des troubles fonctionnels ? (vessie hyperactive du a une accumulation de stress)? Doit on pratiquer plusieurs fois par jours ?

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 Je pourrais te répondre plus aisément par e-mail. N’hésite pas à me contacter directement: [e-mail] 🌸

[@RicodesFleuretre]

Je trouve qu'une deuxième vue,est nécessaire apres la première,avec un casque (pour moi )pour bien alterner en se guidant par la voix,puis en visualisant,en fin d'exercice, la respiration est ralentie.

[@EmmanuelleYamYoga]

Bravo 😊