Hanches et torsions : 20 minutes de Yoga dynamique pour s’étirer

Bienvenue dans ce cours de Yoga de 20 minutes pour étirer à la fois les hanches et la colonne vertébrale avec des postures d’ouverture de hanches et de torsions. Ce flow progressif et dynamique va te permettre de libérer ces espaces pour que tu retrouves de l’espace dans ton corps et de la mobilité dans ton quotidien.
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[@richardvilliette6702]

Une séance qui délit les hanches et le ventre. Merci Delphine, belle soirée.

[@delphinemarieyoga]

Top ! très belle soirée

[@micheleturchet4136]

que dire quand à chaque séance on se fait plaisir tout en travaillant . Namasté Delphine

[@delphinemarieyoga]

Simplement magnifique !!!

[@LesVivantologuesparChloe]

Super séance ! Hanches et torsions ; ça me fait un bien fou ! Merci Delphine ! 🏵

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@elodieelodie295]

Merci pour cette belle seance. C'est toujours très clair, agréable et tellement ressourcant. Merci Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@marieguernfavre2205]

Merci pour cette incroyable séance. Je la pratiquerai avant chacun de mes cours de danse car les hanches y sont très sollicitées. Merci encore 🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@clauderinaldi4333]

Merci pour cette belle pratique qui m à fait bcp de bien en cette fin de journée. Namatse

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@user-lj2xj6mv1o]

Le cc du dimanche 😂 top cette séance tu guide super bien et surtout sa fait du bien

[@delphinemarieyoga]

Top !

[@margaux7034]

Super après une journée de reprise au travail ! Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Bonne reprise du travail 👌

[@mariebouture9329]

Merci, toujours un plaisir tes vidéos : tes explications sont claires et précises et tu es bienveillante :)

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@laurentmalo8532]

J'aicommencé par ta séance d'équilibre er j'ai complété avec celle-ci .....ça travaille beaucoup ....merci .....louise

[@delphinemarieyoga]

Beau programme !

[@Jenny-vw8em]

Merci Delphine, j'avais un début de lumbago et cette séance m'a soulagée. Merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@stephanieblanck8812]

Merci pour cette vidéo qui m’a fait grand bien !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@cynthiasureau2691]

Merci Delphine pour cette pratique!!! 🕉😽🌍

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@regislegardinier7653]

Merci pour cette superbe séance, namaste 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@annieamourdom1218]

Merci pour ce cour sur les hanches je souffre tellement surtout le soir quand mon corps est au repos ENCORE merci je ferais ce cour pendant 1 semaine je verrais si il y a une amélioration à bientôt

[@delphinemarieyoga]

N'hésite pas à varier les séances, si tu le souhaites, pour éviter de te lasser ... En saisissant "hanches" dans la barre de recherche de ma chaîne KZbin tu trouveras plus de 15 séances ... Et si plus tard tu te rencontres que cela te fait du bien, tu as également à disposition un programme "des hanches heureuses" sur le studio.

[@levraidevrai3018]

Merci pour cette vidéo Bien être et énergie assuré après la pratique. J'adore❤

[@delphinemarieyoga]

Oh merci 🤩

[@debbiereynolds8708]

Encore une belle séance 🙏 Merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@nicolasheydet2766]

Super séance j adore merci 🙏🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@dinguede125]

Bonjour grâce a tes exos je débrouille doucement mes hanches et mon amplitude articulaires pour la reprise de la boxe thaï.ma reprise n'a pas été facile car 46 ans mais lentement mais de manière progressive je récupère une aisance sur la mobilité que demande ce sport et c'est grâce a toi !!! merci

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@elviregarcia6960]

Un grand merci, chaque séance est tellement un plaisir et nous fait progresser dans la bienveillance

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@myriammascaro5441]

Super vidéo, de belles postures efficaces ! Merci Delphine ! Bon dimanche !

[@delphinemarieyoga]

Merci Myriam, bon dimanche à toi aussi

[@eliseali2726]

Superbe séance merci à toi

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 🙏

[@veroniquedanglade2191]

Qu'est ce que j'aime ces flows ❤ du coup j'ai fait cette vidéo à la place de celle des 21 jours. Et oui Delphine je me suis écoutée mais je vais la rattraper. Merci pour tout ce que donnes et partages 🙏

[@delphinemarieyoga]

Oh comme tu as bien fait 👏

[@aureliefleury3452]

Encore une séance courte bien agréable pr clore le WEEK-END. merci Delphine❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@ekaterinakanabeeff5244]

Bonjour Delphine. je suis nouvelle sur ta chaine. Merci beaucoup pour cette séance et le moins que je puisse dire, c'est que je suis très rouillée et que je manque d'équilibre. Mais je suppose que c'est normal😊. J'ai vraiment apprécié cette séance que j'ai trouvée pleine de douceur et de bienveillance. Bonne fin de week-end. Namaste.

[@delphinemarieyoga]

Merci et ... bienvenue par ici ! Pour faciliter la recherche, les séances sont regroupées dans des Playlists par thème, par durée et par niveau ...

[@jessynogues6770]

Merci Delphine pour tes pratiques, cela procure à chaque fois un bien être 🙏🏻💫

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@kalinkajade2939]

Coucou Delphine, je lis "hanches et torsions", je suis heureuse 🙂😉 Je ferai cette séance demain, faute de temps ce dimanche. Merci beaucoup, des bisous 😘 😚

[@delphinemarieyoga]

A demain !

[@carole1328]

Une de mes séances préférées merci beaucoup pour tout ce que tu nous transmets avec bienveillance et passion. ☺️ trois ans que je te suis.

[@delphinemarieyoga]

Waouh génial !

[@bernardetefrancisco9179]

Merci❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@marylinej5823]

Un bien être après cette pratique,un apaisement..ça fait toujours du bien.. Très bon dimanche à toi. Namaste 🙏🏻🧘🏻‍♀️

[@delphinemarieyoga]

Merci Maryline 🙏. Très bon dimanche à toi également !

[@aureliediez9965]

Hanches et torsions, voilà qui m'a fait beaucoup de bien ce matin ! Merci Delphine 🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci Aurélie d'avoir pris le temps de laisser un commentaire bienveillant 🙏

[@martinecarrasco9587]

Bonsoir. Un grand merci Delphine pour ta vidéo. Très belle et douce soirée 🙏🙏🌷🌷🌷🌟🌟🌟🌟🌟

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊. Très belle fin de dimanche à toi également !

[@pascalepenot8302]

❤ bonjour Delphine,,tout d'abord merci, pour tes messages.Toujours de bienveillance dans tes séances de yoga.Je vais essayer de faire cette séance avec douceur.C''est ma hanche qui va être contente,je souffre beaucoup.Je te souhaite un bel et bon dimanche.MERCI BEAUCOUP pour tout ses exercices pour nous sentir bien moralement et physiquement 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😉🌟🌟🌟🌟🌟❤️

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi pour ta confiance 🙏

[@noria9479]

Au top ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@YogiBen]

Une nouvelle belle découverte! Mille mercis de ce flow et quel bonheur d’approfondir ma pratique avec toi. Ce format, timing, engagement, dynamisme est parfait🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour si gratifiant 😊

[@safiachalange1252]

Tes cours sont merveilleux et bienveillants, merci beaucoup pour ce tu nous instruis ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci pour tes mots 😊

[@emmanuelle9815]

Toujours agréable et bénéfique tes séances! Merci 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Merci Emmanuelle 🙏

[@Gaelle.Cdn32]

Encore une séance qui tombe à pic et répond à mon besoin du moment 😊 Merci.

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@alicesensa9798]

Quel bien être, merci Delphine 🙏🧘‍♀️🙌

[@delphinemarieyoga]

Génial 🤩

[@delphinedouat2522]

Une séance qui donne chaud avant d'aller se coucher😅 mais qui fait du bien! Sur la dernière posture j'ai senti que ça se decoinçait... Merci pour cette nouvelle séance 🙏🏼

[@delphinemarieyoga]

🙌 "j'ai senti que ça se décoinçait" ... super !

[@samirbenbouia8609]

Bonjour l'énergie positive avec la charmante la ravissante et la grande porte bonheur Delphine

[@delphinemarieyoga]

Magnifique 💫

[@samirbenbouia8609]

@@delphinemarieyoga grand bonjour du Maroc

[@jasminenguemanze2047]

Magnifiique séance comme d habitude Delphine. Gratitude 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@peggyraynaud1396]

reprendre un peu de temps pour sa pratique..merci!

[@delphinemarieyoga]

En voilà une bonne nouvelle 💫

[@maelalecorre9946]

Bonne séance, bien ciblée. J'aurais peut-être aimé que ce soit un chouïa moins rapide, quand on l'a fait pour la 1ere fois, on n'arrive pas toujours à suivre (je prends pourtant des cours de yoga depuis des années), mais ça va se tasser au fur et à mesure de la pratiquer. Manque peut-être une ouverture de hanches que j'ai rajouté à la fin pour ma part. Je me sens nettement mieux après, merci

[@delphinemarieyoga]

N'hésite pas à utiliser la possibilité offerte par KZbin de ralentir la vitesse de lecture des vidéos 👌

[@alapie]

Pratique avec un léger torticolis (ou début de NCB ?) en espérant qu'il reparte vite. J'ai placé une brique sous l'épaule pour la posture du début et éviter trop d'appui sur le cou. Toujours un grand plaisir de réaliser les tensions qui sont si efficaces. 😊 Ma hanche gauche m'a remercié d'un petit clac. 😁 Merci Delphine 🙏 Namasté 😌

[@delphinemarieyoga]

Je croise les doigts 🤞

[@alapie]

@@delphinemarieyoga Nouvelle posture avec torsion des doigts ? 🤭

[@alapie]

Merci @@delphinemarieyoga. Eh oui, j'essaie te faire tout bien pour bouger (badminton + yoga) et puis je me réveille un matin avec une douleur aux cervicales. Je suis informaticien et je sais avec les années qui passent que le travail devant l'ordinateur nous abîme tous à petit feu. Prends soin de toi. 😌

[@user-wh2jd2rd9g]

Bonsoir je suis damo j ai suivi cette séance avec vous ,j ai une cyphose les mouvements m ont été a me sentir mieux

[@delphinemarieyoga]

Parfait !

[@annebriand1981]

C'est marrant...j'ai fait une ancienne séance comme ça, hier soir...à croire que j'en avais besoin. Merci Marine pour ce flow matinal, doux mais tonique. C'est parfait. Namaste.

[@delphinemarieyoga]

ha ha "il n'y a pas de fumée dans feu" 🔥

[@armelleollivier374]

Cc Delphine, après pas mal de soucis de santé en 2023 qui m'ont fait quitter le tapis pendant 1 moment. Je reprends doucement en ce début d'année. Toujours un réel plaisir de pratiquer qui procure beaucoup de bien être et de retrouverez cette douce mélodie pour cĺôturer la séance. Namaste et bon dimanche.

[@delphinemarieyoga]

Merci de me faire confiance pour ta reprise 🙏

[@clairelegris9503]

Bonjour, j'ai essayé, mais c'est trop dur pour une débutante, mais j'imagine qu avec l habitude ça doit être super

[@delphinemarieyoga]

@@clairelegris9503 Tu peux éventuellement essayer des pratiques "débutant" que j'ai regroupées dans une Playlist kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTTwbhe_d6MR5OA7eBQ8XpAV ou alors du Yoga doux kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTQDz4EE2MbS8eTgSP4JFXLY ou encore du Yin Yoga kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTStyrrtw_hi-QLBgzAzqdX0

[@isabelleblandenet7181]

J’ai un handicap au yoga incapable de m’asseoir en tailleur

[@delphinemarieyoga]

Choisis peut être des séances qui te conviennent ... du Yoga doux ?