Pravidelná hladovka na 1-2 dni. Prečo to robím?

Už od roku 2014 pravidelne hladujem. Raz mesačne prestanem jesť na 1-2 dni. Čo ma k tomu vedie a aký ma pre mňa takýto pôst prínos vysvetľujem v tomto videu.
Na hladovku nikoho nenútim, ale možno sa niekto inšpiruje a vtedy sa s vami rád porozprávam dolu v komentároch.

[@milanmalik604]

Zaujímavé, vyskúšam!

[@michalfeher6790]

Milan, daj potom vediet, ako si dopadol. Na zaciatok daj kludne len 1 den a vyhodnot si, ako to na teba vplyvalo. Ak vsetko OK, skus o mesiac navysit hodiny.

[@coach_empigo]

Fajn video 💪🔥

[@ondriworkshop]

Znie to zaujimavo, chcem sa spytat pocas hladovky nejes vobec nic, alebo mas nejaku mnozinu jedal ktore si "mozes" dat ?

[@michalfeher6790]

ondroftw tuhé nic. Ale niekedy pijem kávu s ghee maslom. Tie tuky ti dajú energiu a zazenu pocit hladu

[@sonabenci4263]

Michal, super video :) hladovka za mňa áno, ak má človek nejaký zdravotný problém. Zaujíma ma Tvoj názor na Intermittent Fasting. Mňa IF zaujal už pred 1,5 rokom. Väčsinu času som to dodržiavala, najmä kvôli tomu, že po raňajkách išla moja energia a sústredenie rapídne dole a to mi prekážalo v práci. Navyše, necítila som sa dobre, čokoľvek som zjedla ( okrem štiav, tam som skúšala čisto detox 4 dni na šťavách - Reboot with Joe ). Potom som však natrafila na Ajurvedu a tá mi začala dávať odpovede na moje otázky. Bola som aj na diagnostike a dostala som radu, že byť 16 hodín bez jedla je pre moju konštitúciu negatívne a spôsobí prílišné prejedanie sa večer. Ajurveda je presný opak západnej medicíny, je to životný štýl, ktorý funguje 5000 rokov a funguje na príncípe - jedlo je liek. Skúšam momentálne tento princíp fungovania, uvídíme, s akým výsledkom. Držím Ti palce :)

[@michalfeher6790]

Dakujem Soni. Ano, IF tiez praktizujem 4-5x do tyzdna, uz niekolko rokov. Mne to vyhovuje. Co konkretne obnasa ta Ajurveda? Poznam ten princip, ale iba strasne vagne. Znamena to, ze jes klasicky, ale obmenila si stravu?

[@martinlosonsky]

Čo býva tvojím prvým jedlom po návrate z hladovky?

[@michalfeher6790]

ja zacinam najprv stavami (zeleninove, ovocne) a nasledne prve tuhe mavam nieco bezmasite. spat do standardneho stravovania sa viem dostat relativne rychlo, kludne aj v den skoncenia hladovky. tych 1-2 dni nie je prilis velka doba, aby sa moje telo muselo dlhsie do toho dostavat

[@janap17]

@@michalfeher6790polievky vývary su super

[@zlatyindian7095]

Počas pôstu je povolená iba voda?

[@michalfeher6790]

Ľudia zvyknú piť rôzne sirupy (neera) alebo čaje (s laxativnymi účinkami)

[@zlatyindian7095]

@@michalfeher6790 ďakujem