Правильная техника джоггинга (бег трусцой).

skirun.ru/2010/11/22/running-s... Парняков показывает, как правильно бегать трусцой. Основные ошибки джоггеров. Как избежать вертикальных колебаний при беге трусцой. Школа бега СкиРан

[@user-tn5kq1uz9o]

Спасибо вам за ваши прекрасные образовательные ролики!

[@A.Angelika]

Спасибо!) Ваши видео очень полезны!)

[@hrafn1292]

Оззи Осборн стал тренером по бегу трусцой?

[@SKIRUNru007]

)))) Crazy Train!!!

[@user-jr6pi3ne3p]

похож в этих шортиках на ангус янга из эси диси

[@jollyjester39]

Убежал в закат

[@sistematela]

Здорово! Прикольное видео Мне нравится

[@glycerol6974]

Здравствуйте!Спасибо Вам за все ваши труды и старания!!!Посоветуйте пожалуйста обувь для бега.Есть 2 протрузии. Вес 77 кг.

[@user-tn5jh7gv5h]

Лайк))

[@tatyanavygranenko3929]

Здравствуйте! Спасибо вам за ролик! Подскажите пожалуйста, какие кроссовки лучше подходят для бега трусцой? ( У меня межпозвоночные грыжи)

[@SKIRUNru007]

+Victor Vygranenko Вес и есть ли завал ноги внутрь?

[@tatyanavygranenko3929]

+SkiRun Ru я жена Виктора..) вес 45кг, завала нет, но есть боль в пятках и стопах, думаю , что из-за того, что в поясничном отделе есть грыжи, как я уже писала)

[@SKIRUNru007]

+Victor Vygranenko С межпозвоночными грыжами надо быть очень осторожным! Нужна амортизация хорошая. Для 45 кг может хватить ASICS GEL-Trainer neutral или ASICS Cumulus

[@tatyanavygranenko3929]

+SkiRun Ru Спасибо вам огромное!!! Очень хорошо , что вы есть)))

[@user-jr6pi3ne3p]

похож в этих шортиках на ангус янга из эси диси

[@SKIRUNru007]

Highway to Hell

[@feelisgood]

Здравствуйте. Есть несколько вопросов: 1й - Бегаю на чсс 120 это примерно 15 мин/км. Как при такой скорости выполнять все ваши советы? Бегать на прямых ногах, делать беговое колесо, отталкиваться стопой, не совершать вертикальных колебаний? 2-й Сейчас бегаю 3 км через день. Обязательно ли бегать на чсс 120, если зона аэробной нагрузки может быть до 150? Бег в течении 30 минут через день на чсс 135-150 разве скажется отрицательно на работе сердца? Спасибо.

[@SKIRUNru007]

kzbin.info/aero/PLA7wXMEVJSBa29qZFulRCMh7aqgI2qqdM

[@user-bc8pr5up2r]

может ты очень толстый? тогад может побережёшь колени? и я как курильщик 10лет спустя две-три недели стал бегать 6-8км. твои 3км этож считай ты не бегал ___ короч 30-40 минут, бег переходя на шаг, шоб говорить мог длинные фразы на одном дыхании. меньше 30минут считай что не было тренировки

[@user-st6be8qu1p]

3 вопроса 1) стоит ли специальным поясом обвязывать живот? 2) сколько минут бега достаточно? учитывая то, что я рано утром и вечером бегаю каждый день. 3) касательно техники, выталкивание происходит всей стопой или носком? заранее спасибо =)

[@SKIRUNru007]

пояс нужен только, если есть серьезные проблемы со здоровьем длительность бега зависит от готовности и задача выталкивание происходит всей стопой

[@schriftsteller100]

Как лучше всего бегать при аритмии сердца?

[@SKIRUNru007]

Обязательно надо сделать глубокую проверку у кардиолога перед началом беговых тренировок и получить у него рекомендации по допустимым нагрузкам

[@APXuBAHgAJI]

Есть инфа, что аритмия и тахикардия от отсутствия заземления.Душ -- заземление,но этого не достаточно.Плита и кровать должны быть заземлены.

[@igor_andreichuk]

Самый дешёвый метод передвижения )

[@user-kl5pr1tb3b]

Уж кого кого а Артура Лидьярда я сотню раз перечитал. И книга у него о беге трусцой. А не о джоггинге. И вообще,мне кажется,что хватит нам спорить. Будем считать,что небольшая дискуссия окончена. Спасибо за общение.

[@SKIRUNru007]

jogging!!! какая-такая трусца в Новой Зеландии???

[@user-lk9pr4yj2u]

после пары километров забивается икра, значит не правильная техника?

[@SKIRUNru007]

Скорее всего да. Или может еще неправильно подобранные кроссы. Или много бега по жесткой поверхности в жесткой обуви

[@user-lk9pr4yj2u]

Это у моего друга так, и он бегает не в кроссовках а в кеда, тонкая подошва и наверное это жестко. Нужно бегать в кроссовках?

[@SKIRUNru007]

да - лучше в кроссовках с амортизирующей подошвой

[@Kravenhunter1]

Что такое вертикальные колебания?

[@SKIRUNru007]

это колебания по вертикали

[@Kravenhunter1]

Охренеть, ты просто переставил слова местами, но яснее это ничерта не стало.

[@SKIRUNru007]

тогда так: это когда прыжки при беге намного больше вверх, чем вперед Понятно?

[@Kravenhunter1]

Вот щас яснее стало.Спасибо.

[@Horoscope_gpt]

Похоже на щеминячей бег

[@user-nx2qd2cx1v]

Это же Джин Симмонс)

[@wormball]

+Иван Петров Я-то думал, что это Муаммар Каддафи.

[@hardstylepwnz5500]

axaxaxaxaxaxaxaxa

[@Edgar-pu1lc]

a skolxko wam let ?

[@SKIRUNru007]

можно посмотреть в Википедии Василий Парняков)))

[@Edgar-pu1lc]

SkiRun Ru офигеть,55 лет сейчас,а на видео 49) молодо выглядите все равно для вашего возраста )

[@user-yf4bm1bm7o]

мужчина или женщина