Самый толковый и единственый из всех мною увиденых разборов приседа который я когда либо видел. 5 из 5 за перевод! Теперь не прийдется обяснять людям самому, дастаточно дать ссылку на видео.
@Валерка13-с9ш2 жыл бұрын
ПрисЯда не существует
@ortemq2 жыл бұрын
может поэтому и самый толковый ахаха
@artyoumDOBRO Жыл бұрын
На самом деле видос фигня, рекомендую видео тоже на Ютубе, называется оно присяд 2.0 Вот там чел объясняет правильно
@BrainDrilll4 ай бұрын
про пресс ни слова
@АлексейКосов-й3г2 ай бұрын
Все понятно. Всегда хотел разобраться в этом вопросе. Спасибо за вашу работу ребята.
@ЮрійЖелтухін6 жыл бұрын
Лучший физиотерапефт из всех кого я видел. Спасибо за толковый перевод.
@честный_патриот_России5 жыл бұрын
ты просто мало видел в жизни ещё
@nataliialinnyk65485 жыл бұрын
Самый толковый канал. Без повторов известных фактов, а такая информация,которую нигде не услышишь
@albertdantist45165 жыл бұрын
Охрененный материал! Чувствую, что могу приседать с гораздо бОльшим весом, а также чувствую, что не могу этого сделать, потому что что-то мешает. Будем разбираться
@ТИТАНТИТАНОВИЧ-я4ц4 жыл бұрын
Ахринеть классный разбор анатомии и физиологии для приседа 💪👍👍👍👍👍👍👍 Очень подробно и понятно СУПЕР!!!!
@denisarkhipov20525 жыл бұрын
Очень полезное видео. Детально разобрано. Джефф молодец!
@alexfischer53886 жыл бұрын
Кавальер красава. Вдумчивый тренинг, а не бери больше - кидай дальше. Только смотришь с уважением и пониманием на это после нескольких лет в зале, а поначалу как Борода - бездумно ебошишь =)
@ТониМонтана-у5ъ6 жыл бұрын
Один из самых лучших разборов приседа. У самого есть проблема с клевком таза. Надо будет попробовать
@Dachnik_Slavyan4 жыл бұрын
Он так не сказал, что делать в конкретной ситуации, как, что растягивать
@АндрейШуть-к5д6 жыл бұрын
Умный мужик, и перевод годный, всё чётко по делу, спс мужики😎
@_Aleksey_T5 жыл бұрын
Отличный перевод! Отдельный лайк Джесси за носки😄
@ВасяАлёша-ц9ы5 жыл бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!! НАКОНЕЦ ХОТЬ КТО-ТО ДЕЛАЕТ КОНТЕНТ , КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ ОТНОСИТЕЛЬНО НАУКИ, А НЕ ОТНОСИТЕЛЬНО ГАЛЛЮЦИНАЦИЙ!!!
@andrewgray76755 жыл бұрын
Вот оно реально все так и есть, нет подвижности у меня и кучу времени убил на акценте квадр, как говорят везде, ноги вместе, носки прямо, один дискомфорт, птьфу ты, а тут все четко понятно, тетсы сделал и понял что да как, реально круто и спасибо, побежал в зал скорей делать как надо))))))))!!!!!!!!!!!!!!!
@Меркурий-л8о3 жыл бұрын
Сделал, бегун?
@TomJerry-be7zk5 жыл бұрын
Где бы в моей деревне найти такого грамотного физиотерапевта...
@KA3AHb1315 жыл бұрын
В интернете. ))
@dwerderfuhg28705 жыл бұрын
За такие деньги- не проблема...))
@autoskill22874 жыл бұрын
Мне нравиться этот мужик толково объясняет.
@user-diamond_dima5 жыл бұрын
Благодарю за так нужную информацию 👍👍👍
@TaylerDurden-727 Жыл бұрын
Спасибо за перевод!👍
@ЯськоваЕлена3 жыл бұрын
Вот это тренер, сразу видно профи! Ни единого лишнего слова.
@sergemssoft90593 жыл бұрын
Спасибо за подробно-доходчивый разбор полетов. Все по делу. Только практика.
@ПавелРейтор-м4ь4 жыл бұрын
ГЕНИАЛЬНО! доступно, кратко и исчерпывающе!
@EKZOmorf2556 жыл бұрын
Один с лучших по информативности материалов
@b4k4y454 жыл бұрын
Крутой чел! Очень грамотно подходит к вопросу.
@СергейЛазарев-з5ъ4 жыл бұрын
отлично еще не разу не пожалел что подписался на джефа
@ЛехаВар-к5я4 жыл бұрын
Очень хорошо и доходчиво, смотрю канал и занимаюсь, для себя используя ваши методы и упражнения, спасибо за информирование.
@Степычдруг3 жыл бұрын
Самый полезный канал по теме качалки!спс
@STALKER-bx8em5 жыл бұрын
Джесси надо прекращать слушать и начинать делать.
@greenhat77425 жыл бұрын
Кто понял жизнь - кочалку бросил.
@ЛеонидКоваленко-о6ы6 жыл бұрын
Как всегда всё грамотно и доходчиво.
@ВиталийОгородников-н3ж5 жыл бұрын
Кавальер вообще красавчик. Очень техничный.
@Mika-vr4yl5 жыл бұрын
Молодцы! Грамотно, с расстановкой и весело местами👍
@rodnorod3 жыл бұрын
Великолепная информация 👍
@СергейКузьмин-ь3ы3 жыл бұрын
Спасибо очень интересное видео. такие тонкости
@oswaldyakovets3135 жыл бұрын
Все правильно, сначала подготовка, потом приседания. четкий материал!
@ФедяПетрушкин-п8ж3 жыл бұрын
Блин джеси столько лет с ним, он уже должен быть как Джефф
@МгерПапоян-и4ш3 жыл бұрын
Спасибо за полезное видео
@СекеПравдивый4 жыл бұрын
Грамотный тренер
@tatianavoronina6603 жыл бұрын
The best video I’ve seen👍
@smb8866 жыл бұрын
Как раз то что я искал, так как сам имею проблемы с глубиной приседа.
@честный_патриот_России5 жыл бұрын
и что? разве помогло? нет
@МарковАлександр-м7т4 жыл бұрын
Были бы все тренера такие!
@BMAbmaxxx5 жыл бұрын
Спасибо, это видео просто огонь!
@159357nkd4 жыл бұрын
Офигительно. так все намного проще, когда все измеряется. Без этой фигни "ориентируйся на чувства, получай удовольствие" делаешь правильно, получаешь удовольствие. А то некоторым нравиться гробить свой организм, они от этого удовольствие получают)
@VeideR26 жыл бұрын
Круто!Продолжайте делать переводы в том же духеl
@andreycheb14 жыл бұрын
Всё хорошо...Но вот только под действительно большим весом (а у каждого он имеет своё личное кол-во килограммов) - "клюют" все. Посмотрите на рекордные подходы штангистов сбоку. Что в рывке, что в толчке. В нижней точке подседа - все имеют подвижность в поясничном отделе, направленную вниз. А уж тяжелоатлеты считаются образцом в части растянутости и техничности движения. Так что "вес снаряда - имеет значение". Первостепенное. Не надо лукавить. И кстати, так уж "бояться этого клевка" - тоже не надо.
@nikksom20274 жыл бұрын
Супер, супер, супер, супер спасибо большое
@MASTER-us7xw2 жыл бұрын
Делайте Ротацию колен ( в сторону) и клевка не будет, так присядете глубже и без клевка, опора на наружнюю часть стопы и чуть назад.
@xblLLlx4 жыл бұрын
Догадываюсь, что действительно полезное видео, но пока только догадываюсь, т.к. моего уровня знаний механики тела недостаточно для получения практической пользы. Короче, придётся подтянуть теорию и только потом вернуться к этому видео, ну или сделать как сделает подавляющее большинство людей посмотревших это видео - забить и просто приседать, т.к. даже такое тяжелое базовое упражнение как присед, легче просто выполнить, чем разобраться в этом. :(
@Мирэнас5 жыл бұрын
если бы мне так изначально все в деталях объясняли ппс Джесси слакер дохлятор, я про Голеностопный сустав вообще не задумывался тренер умника
@MIKEFM1235 жыл бұрын
Дмитрий (друг Водянова) говорит, что клевок таза происходит из-за того, что бицепс бедра не растянут хорошо. Надо его обязательно греть перед приседом и после - растягивать. Это именно он притягивает поясницу в нижней точке приседа, т.к. не может растянуться нормально.
@Дмитрий-ы5ъ3ж3 жыл бұрын
Отличное видео
@ОлександрДемидюк-и2к2 жыл бұрын
Все по полочкам
@АнтонЗубов-ю4у5 жыл бұрын
Афигеть, гениально
@goro96795 жыл бұрын
Джеси погадеть в кустах не сможет )) спину сорвёт ))
@burgomiester78605 жыл бұрын
Сука ахах
@gaialav85095 жыл бұрын
Супер!! Super bravissimo 😉😍😆
@MaximuS938 Жыл бұрын
Поясню более проще: если вы деревянный, глубокий присед это не про вас, займитесь растяжкой. Если вы садитесь на шпагат, либо имеете более менее хорошую растяжку то глубокий присед для вас будет более менее безопасен. Стоит знать что гигантские веса это не про глубокий присед. Если не хотите чтобы ваша поясница однажды вам сказала до свидос то помните: Большие веса - приседать до параллели, средние и малые веса - приседать глубоко.
@АлександраМаксимова-ф4ю2 жыл бұрын
Очень крутое видео
@boomburum69505 жыл бұрын
Благодарю
@taurep35 жыл бұрын
Хочется еще набор упражнений для увеличения глубины приседа).
@nazellina5 жыл бұрын
Вы хоть ссылку на оригинал в описании пишите, ну Но вообще спасибо
@MICKOllA204 жыл бұрын
Очень интересно
@orangevideomakers26832 жыл бұрын
JC, если тебя держат в заложниках, просто поверни вправо свою кепку
@gauhargauhar52012 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣👍
@alexskylark67896 жыл бұрын
Уже решил вашу проблему, слабая спина, при приседе, не держит спину и клюет. Надо делать больше гудмонинги
@Ivanich606 жыл бұрын
Тоже клевал из-за слабой спины. Проблему слабой спины помогает решить становая тяга. В догонку к доброму утру )
@__username__6 жыл бұрын
Доброе утро работает исключительно на бицепс бедра... Фредерик Делавье, "Анатомия силовых упражнений". И собственный опыт. Хочешь поясницу - делай тягу сумо без отведения плеч назад после каждого повтора (т.е подьем ногами с удержанием спины в наклоне) и классическую тягу. Заодно подкачаешь предплечья и трапецевидные мышцы.
@честный_патриот_России5 жыл бұрын
спина тут не при чём
@Денис-щ2г2г6 жыл бұрын
Супер видео
@Александр_Рогов4 жыл бұрын
Я так понял видео не столько о приседаниях, а сколько о том, что нам мешает полноценно приседать. Он ломает всю систему. В зале же как: бери больше, вешай больше. И похеру, что растяжки нет, колени хрустят
@ИванКазанков-щ9ч3 жыл бұрын
Отличный физиотерапевт Знает свое дело Даже скелетон соглашается
@АдольфРашпиль Жыл бұрын
отлично
@bugogatorbugaga5 жыл бұрын
опять этот Дэвид Блейн пырится мне прямо в душу!
@moryart15733 жыл бұрын
Надо было сначала посмотреть видео, а потом читать комментарии. Теперь все видео при упоминании имени ,,Джесси,, только смех😂
@sergeyputilov2455 жыл бұрын
Спасибо))
@РусланМингазов-ч8б4 жыл бұрын
Спасибо за информацию 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
@СеваРайх5 жыл бұрын
Снимите свой присед с боку, если гриф отклоняется от визуальной вертикальной линии,это упражнение не для вас,если вы сильно наклоняетесь вперёд лучше использовать становую тягу, если колени выходят вперёд за стопы выполняйте выпады или становую в стиле сумо. Да и движение всегда выполняйте под контрольно, каждый сантиметр особенно в эксцентрической фазе движения. Не стоит подгонять свое тело под движение, ищите движения подходящие вашему телу.
@targuskron34554 жыл бұрын
Какой проникновенный взгляд у его ассистента😆
@Меркурий-л8о3 жыл бұрын
Ты только это походу и увидел, тупень
@АджабСандал-т5з6 жыл бұрын
Привет Джеф!
@olgav73836 жыл бұрын
Хорошее видео... Не хватает разбора приседа - "присед и пропорции тела" (туловище, бедро)... По длине бедра и туловища... Тоже важные моменты... ))
@usermail7123 жыл бұрын
Это важнее, чем описанное в видео, если бедро длиннее голени, то для приседа до параллели и ниже, придётся сильнее наклоняться, что приведёт к кивку тазом, при этом сохранить лордоз в нижней точке просто невозможно
@sofiacherepanova6577 Жыл бұрын
Согласна!
@eqanaquseynova86952 жыл бұрын
У меня тоже так же криветь таз .не могу правильно привидения сделать ((.ещё один видео про приседания хотела бы увидеть
@arvi5955 жыл бұрын
Мож лучше вообще не приседать.., дабы избежать судьбы бедняги-скелета (?).
@андрейМосин-ы8щ3 жыл бұрын
Не все понял, но все равна спасибо.
@blazdbit6 жыл бұрын
не фига не понял, как в итоге приседать
@честный_патриот_России5 жыл бұрын
всё просто: берёшь штангу, садишься. встаёшь. всё!
@greenhat77425 жыл бұрын
Нихуя не понял. Но очень интересно (С)
@FellixMarkovskiy5 жыл бұрын
Тоже самое 🙂
@РусРатиборович4 жыл бұрын
для тугодумов показаны причины неправильного приседа, они перечислены по пунктам. Проработайте каждый пункт, определите вашу проблему. Ограниченость подвижности сустава говорит о его дегенеративном изменении(начинающийся артрозик)прорабатывайте его растяжением, то же самое касается клевка таза, не растянутый бицепс бедра тянет его за собой, за счет этого пороисходит клевок, ну и последнее - ахилл! Растягивайте голеностоп, чувствуя натяг ахилова сухожилия. В дополнении ко всему мостик вам в помощь, начнине тупо подъемы с пола и будет вам счастье в приседе😎если что упустил поправьте.
@FellixMarkovskiy4 жыл бұрын
@@РусРатиборович а я то думаю почему я не могу понять...это же для тугоумных оказывается видео...пойду нормальных челов посмотрю😂
@Журавлик-э1б6 жыл бұрын
А разве была такая цель, - накачать Джеси? - Вроде цель канала в другом. Джеси и сам не очень то стремится к прогрессу, от чего собственно и постоянные приколы в его адрес мастера.
@no-thankss3 жыл бұрын
Дайте плиз ,ссылку или название тех видео про разворот бедра ,о которых говорит Джеф
@russelcrowchenko36455 жыл бұрын
Я так понимаю лучше всего заниматься на брусьях и турниках и приседать поочередно на одной ноге , остальное чревато рано или поздно серьезной травмой
@geokko5 жыл бұрын
Во время приседания на одной ноге компрессия в колене возрастает раз в 6, что при неправильном выполнении черевато травмой. Турники и брусья это только верх тела.
@voffkanet51075 жыл бұрын
Ты так оправдываешь себя и в целом не более...🤦♂️
@geokko5 жыл бұрын
@@voffkanet5107 Это факты, что ты предлагаешь? Я предлагаю не создавать культа из отдельных упражнений
@voffkanet51075 жыл бұрын
@@geokko , да тебе я ничего и не предлагаю , мой коммент автору основного коммента , который видимо довольствуется 15-20 подтягиваниями , потому что другое Апасно
@Nail19874 жыл бұрын
В присяде вся сила.
@wertun84perevertun695 жыл бұрын
Хочу спросить у переводчика - там точно подтаранный сустав? Ощущение такое что скорее это таранно-ладьевидный.
@nilbaron9385 жыл бұрын
Спасибо
@andryjohnson75905 жыл бұрын
Классссссс!
@ИванИванов-х9ц3я4 жыл бұрын
первый раз вижу разбор техники приседания в позе раком поищу отечественные разборы
@КазбулатГудов4 жыл бұрын
умный человек
@алексалексов-к4с5 жыл бұрын
Возьмите гриф максимально узким хватом и присядьте держа гриф над головой на прямых руках.
@Dachnik_Slavyan4 жыл бұрын
И что произойдёт?
@David_kadjai Жыл бұрын
👍👍👍
@Дмитрий-ы5ъ3ж3 жыл бұрын
Всегда делал глубокие приседы с 2-3см подставкой под пятки - "присед Арнольда"
@gaialav85095 жыл бұрын
Grazie...
@Rjn_kot2 жыл бұрын
Приседать с весом с которым можете, с которым не можете с таким не приседайте. Хорошо, что сказали, я приседаю с весом 900кг, но я не могу приседать с таким весом, хорошо, что вы сказали не приседать с весом с которым присесть не могу
@rasoolkarimov19566 жыл бұрын
👍🏻
@НадеждаНафикова-д1в5 жыл бұрын
можно программу тренировок для девушек спасибо очень все интересно и понятно спасибо
@РусяШирин5 жыл бұрын
А к этому времени Джеси подкачался) 7-месяцев
@ВикторКит-д4ф6 жыл бұрын
Привет Джефф ,мой рост 190 см ,волнует худоба ,расскажи о питании для эктоморфа ,спасибо !
@честный_патриот_России5 жыл бұрын
ты не эктоморф. ты просто мало и неправильно питаешься и занимаешься неправильно
@fitbody73895 жыл бұрын
Эктоморфу очень трудно набрать вес особенно жирка😣😃😂😂 по себе знаю
@НиколайПотапов-ф3р5 жыл бұрын
Занимайся и ешь. Будет рельеф всем на зависть.
@devileyes87695 жыл бұрын
ребят,года 2 - 3 назад было видео с озвучкой,название что то про грудные Тома Харди,где Джефф разбирал его в своем стиле!но видео удалили,я не успел его скачать и теперь не могу найти озвученную или хотя бы оригинал(хоть и не дружу особо с инглише..)!Есть возможность найти и озвучить этот ролик?
@rajahbtw2 жыл бұрын
и че в итоге то. Как найти проблему показал, а как избавиться нет
@АлексейАрхипов-ц7и4 жыл бұрын
А разве эта проблема не плохой растяжки ягодичных мышц?
@Stas63605 жыл бұрын
так как надо приседать ?
@gatodebengala85336 жыл бұрын
Согласно рекомендаций Джеффа, время под нагрузкой должно составлять около 45 секунд, и за это время надо достигнуть отказа. Я правильно понимаю?
@Maranafa_5 жыл бұрын
Роман Пилип да. Об этом и профессор Селуянов говорил.
@ХозяинПолянки5 жыл бұрын
Это для накачки-пампинга. Для силы (гормонов) нужен другой режим ))
@normik445 жыл бұрын
Хозяин Полянки какой же?)
@epiclo13006 жыл бұрын
Мне же показалось что он просто уменьшил глубину приседа, вот таз и не клюёт, заметьте что он в начале приседает ниже параллели с полом, а в конце нет