Правильная техника ПРИСЕДАНИЯ

  Рет қаралды 266,995

MEN'S PHYSIQUE

MEN'S PHYSIQUE

Күн бұрын

Пікірлер: 321
@phoenixand
@phoenixand 6 жыл бұрын
Самый толковый и единственый из всех мною увиденых разборов приседа который я когда либо видел. 5 из 5 за перевод! Теперь не прийдется обяснять людям самому, дастаточно дать ссылку на видео.
@Валерка13-с9ш
@Валерка13-с9ш 2 жыл бұрын
ПрисЯда не существует
@ortemq
@ortemq 2 жыл бұрын
может поэтому и самый толковый ахаха
@artyoumDOBRO
@artyoumDOBRO Жыл бұрын
На самом деле видос фигня, рекомендую видео тоже на Ютубе, называется оно присяд 2.0 Вот там чел объясняет правильно
@BrainDrilll
@BrainDrilll 4 ай бұрын
про пресс ни слова
@АлексейКосов-й3г
@АлексейКосов-й3г 2 ай бұрын
Все понятно. Всегда хотел разобраться в этом вопросе. Спасибо за вашу работу ребята.
@ЮрійЖелтухін
@ЮрійЖелтухін 6 жыл бұрын
Лучший физиотерапефт из всех кого я видел. Спасибо за толковый перевод.
@честный_патриот_России
@честный_патриот_России 5 жыл бұрын
ты просто мало видел в жизни ещё
@nataliialinnyk6548
@nataliialinnyk6548 5 жыл бұрын
Самый толковый канал. Без повторов известных фактов, а такая информация,которую нигде не услышишь
@albertdantist4516
@albertdantist4516 5 жыл бұрын
Охрененный материал! Чувствую, что могу приседать с гораздо бОльшим весом, а также чувствую, что не могу этого сделать, потому что что-то мешает. Будем разбираться
@ТИТАНТИТАНОВИЧ-я4ц
@ТИТАНТИТАНОВИЧ-я4ц 4 жыл бұрын
Ахринеть классный разбор анатомии и физиологии для приседа 💪👍👍👍👍👍👍👍 Очень подробно и понятно СУПЕР!!!!
@denisarkhipov2052
@denisarkhipov2052 5 жыл бұрын
Очень полезное видео. Детально разобрано. Джефф молодец!
@alexfischer5388
@alexfischer5388 6 жыл бұрын
Кавальер красава. Вдумчивый тренинг, а не бери больше - кидай дальше. Только смотришь с уважением и пониманием на это после нескольких лет в зале, а поначалу как Борода - бездумно ебошишь =)
@ТониМонтана-у5ъ
@ТониМонтана-у5ъ 6 жыл бұрын
Один из самых лучших разборов приседа. У самого есть проблема с клевком таза. Надо будет попробовать
@Dachnik_Slavyan
@Dachnik_Slavyan 4 жыл бұрын
Он так не сказал, что делать в конкретной ситуации, как, что растягивать
@АндрейШуть-к5д
@АндрейШуть-к5д 6 жыл бұрын
Умный мужик, и перевод годный, всё чётко по делу, спс мужики😎
@_Aleksey_T
@_Aleksey_T 5 жыл бұрын
Отличный перевод! Отдельный лайк Джесси за носки😄
@ВасяАлёша-ц9ы
@ВасяАлёша-ц9ы 5 жыл бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!! НАКОНЕЦ ХОТЬ КТО-ТО ДЕЛАЕТ КОНТЕНТ , КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ ОТНОСИТЕЛЬНО НАУКИ, А НЕ ОТНОСИТЕЛЬНО ГАЛЛЮЦИНАЦИЙ!!!
@andrewgray7675
@andrewgray7675 5 жыл бұрын
Вот оно реально все так и есть, нет подвижности у меня и кучу времени убил на акценте квадр, как говорят везде, ноги вместе, носки прямо, один дискомфорт, птьфу ты, а тут все четко понятно, тетсы сделал и понял что да как, реально круто и спасибо, побежал в зал скорей делать как надо))))))))!!!!!!!!!!!!!!!
@Меркурий-л8о
@Меркурий-л8о 3 жыл бұрын
Сделал, бегун?
@TomJerry-be7zk
@TomJerry-be7zk 5 жыл бұрын
Где бы в моей деревне найти такого грамотного физиотерапевта...
@KA3AHb131
@KA3AHb131 5 жыл бұрын
В интернете. ))
@dwerderfuhg2870
@dwerderfuhg2870 5 жыл бұрын
За такие деньги- не проблема...))
@autoskill2287
@autoskill2287 4 жыл бұрын
Мне нравиться этот мужик толково объясняет.
@user-diamond_dima
@user-diamond_dima 5 жыл бұрын
Благодарю за так нужную информацию 👍👍👍
@TaylerDurden-727
@TaylerDurden-727 Жыл бұрын
Спасибо за перевод!👍
@ЯськоваЕлена
@ЯськоваЕлена 3 жыл бұрын
Вот это тренер, сразу видно профи! Ни единого лишнего слова.
@sergemssoft9059
@sergemssoft9059 3 жыл бұрын
Спасибо за подробно-доходчивый разбор полетов. Все по делу. Только практика.
@ПавелРейтор-м4ь
@ПавелРейтор-м4ь 4 жыл бұрын
ГЕНИАЛЬНО! доступно, кратко и исчерпывающе!
@EKZOmorf255
@EKZOmorf255 6 жыл бұрын
Один с лучших по информативности материалов
@b4k4y45
@b4k4y45 4 жыл бұрын
Крутой чел! Очень грамотно подходит к вопросу.
@СергейЛазарев-з5ъ
@СергейЛазарев-з5ъ 4 жыл бұрын
отлично еще не разу не пожалел что подписался на джефа
@ЛехаВар-к5я
@ЛехаВар-к5я 4 жыл бұрын
Очень хорошо и доходчиво, смотрю канал и занимаюсь, для себя используя ваши методы и упражнения, спасибо за информирование.
@Степычдруг
@Степычдруг 3 жыл бұрын
Самый полезный канал по теме качалки!спс
@STALKER-bx8em
@STALKER-bx8em 5 жыл бұрын
Джесси надо прекращать слушать и начинать делать.
@greenhat7742
@greenhat7742 5 жыл бұрын
Кто понял жизнь - кочалку бросил.
@ЛеонидКоваленко-о6ы
@ЛеонидКоваленко-о6ы 6 жыл бұрын
Как всегда всё грамотно и доходчиво.
@ВиталийОгородников-н3ж
@ВиталийОгородников-н3ж 5 жыл бұрын
Кавальер вообще красавчик. Очень техничный.
@Mika-vr4yl
@Mika-vr4yl 5 жыл бұрын
Молодцы! Грамотно, с расстановкой и весело местами👍
@rodnorod
@rodnorod 3 жыл бұрын
Великолепная информация 👍
@СергейКузьмин-ь3ы
@СергейКузьмин-ь3ы 3 жыл бұрын
Спасибо очень интересное видео. такие тонкости
@oswaldyakovets313
@oswaldyakovets313 5 жыл бұрын
Все правильно, сначала подготовка, потом приседания. четкий материал!
@ФедяПетрушкин-п8ж
@ФедяПетрушкин-п8ж 3 жыл бұрын
Блин джеси столько лет с ним, он уже должен быть как Джефф
@МгерПапоян-и4ш
@МгерПапоян-и4ш 3 жыл бұрын
Спасибо за полезное видео
@СекеПравдивый
@СекеПравдивый 4 жыл бұрын
Грамотный тренер
@tatianavoronina660
@tatianavoronina660 3 жыл бұрын
The best video I’ve seen👍
@smb886
@smb886 6 жыл бұрын
Как раз то что я искал, так как сам имею проблемы с глубиной приседа.
@честный_патриот_России
@честный_патриот_России 5 жыл бұрын
и что? разве помогло? нет
@МарковАлександр-м7т
@МарковАлександр-м7т 4 жыл бұрын
Были бы все тренера такие!
@BMAbmaxxx
@BMAbmaxxx 5 жыл бұрын
Спасибо, это видео просто огонь!
@159357nkd
@159357nkd 4 жыл бұрын
Офигительно. так все намного проще, когда все измеряется. Без этой фигни "ориентируйся на чувства, получай удовольствие" делаешь правильно, получаешь удовольствие. А то некоторым нравиться гробить свой организм, они от этого удовольствие получают)
@VeideR2
@VeideR2 6 жыл бұрын
Круто!Продолжайте делать переводы в том же духеl
@andreycheb1
@andreycheb1 4 жыл бұрын
Всё хорошо...Но вот только под действительно большим весом (а у каждого он имеет своё личное кол-во килограммов) - "клюют" все. Посмотрите на рекордные подходы штангистов сбоку. Что в рывке, что в толчке. В нижней точке подседа - все имеют подвижность в поясничном отделе, направленную вниз. А уж тяжелоатлеты считаются образцом в части растянутости и техничности движения. Так что "вес снаряда - имеет значение". Первостепенное. Не надо лукавить. И кстати, так уж "бояться этого клевка" - тоже не надо.
@nikksom2027
@nikksom2027 4 жыл бұрын
Супер, супер, супер, супер спасибо большое
@MASTER-us7xw
@MASTER-us7xw 2 жыл бұрын
Делайте Ротацию колен ( в сторону) и клевка не будет, так присядете глубже и без клевка, опора на наружнюю часть стопы и чуть назад.
@xblLLlx
@xblLLlx 4 жыл бұрын
Догадываюсь, что действительно полезное видео, но пока только догадываюсь, т.к. моего уровня знаний механики тела недостаточно для получения практической пользы. Короче, придётся подтянуть теорию и только потом вернуться к этому видео, ну или сделать как сделает подавляющее большинство людей посмотревших это видео - забить и просто приседать, т.к. даже такое тяжелое базовое упражнение как присед, легче просто выполнить, чем разобраться в этом. :(
@Мирэнас
@Мирэнас 5 жыл бұрын
если бы мне так изначально все в деталях объясняли ппс Джесси слакер дохлятор, я про Голеностопный сустав вообще не задумывался тренер умника
@MIKEFM123
@MIKEFM123 5 жыл бұрын
Дмитрий (друг Водянова) говорит, что клевок таза происходит из-за того, что бицепс бедра не растянут хорошо. Надо его обязательно греть перед приседом и после - растягивать. Это именно он притягивает поясницу в нижней точке приседа, т.к. не может растянуться нормально.
@Дмитрий-ы5ъ3ж
@Дмитрий-ы5ъ3ж 3 жыл бұрын
Отличное видео
@ОлександрДемидюк-и2к
@ОлександрДемидюк-и2к 2 жыл бұрын
Все по полочкам
@АнтонЗубов-ю4у
@АнтонЗубов-ю4у 5 жыл бұрын
Афигеть, гениально
@goro9679
@goro9679 5 жыл бұрын
Джеси погадеть в кустах не сможет )) спину сорвёт ))
@burgomiester7860
@burgomiester7860 5 жыл бұрын
Сука ахах
@gaialav8509
@gaialav8509 5 жыл бұрын
Супер!! Super bravissimo 😉😍😆
@MaximuS938
@MaximuS938 Жыл бұрын
Поясню более проще: если вы деревянный, глубокий присед это не про вас, займитесь растяжкой. Если вы садитесь на шпагат, либо имеете более менее хорошую растяжку то глубокий присед для вас будет более менее безопасен. Стоит знать что гигантские веса это не про глубокий присед. Если не хотите чтобы ваша поясница однажды вам сказала до свидос то помните: Большие веса - приседать до параллели, средние и малые веса - приседать глубоко.
@АлександраМаксимова-ф4ю
@АлександраМаксимова-ф4ю 2 жыл бұрын
Очень крутое видео
@boomburum6950
@boomburum6950 5 жыл бұрын
Благодарю
@taurep3
@taurep3 5 жыл бұрын
Хочется еще набор упражнений для увеличения глубины приседа).
@nazellina
@nazellina 5 жыл бұрын
Вы хоть ссылку на оригинал в описании пишите, ну Но вообще спасибо
@MICKOllA20
@MICKOllA20 4 жыл бұрын
Очень интересно
@orangevideomakers2683
@orangevideomakers2683 2 жыл бұрын
JC, если тебя держат в заложниках, просто поверни вправо свою кепку
@gauhargauhar5201
@gauhargauhar5201 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣👍
@alexskylark6789
@alexskylark6789 6 жыл бұрын
Уже решил вашу проблему, слабая спина, при приседе, не держит спину и клюет. Надо делать больше гудмонинги
@Ivanich60
@Ivanich60 6 жыл бұрын
Тоже клевал из-за слабой спины. Проблему слабой спины помогает решить становая тяга. В догонку к доброму утру )
@__username__
@__username__ 6 жыл бұрын
Доброе утро работает исключительно на бицепс бедра... Фредерик Делавье, "Анатомия силовых упражнений". И собственный опыт. Хочешь поясницу - делай тягу сумо без отведения плеч назад после каждого повтора (т.е подьем ногами с удержанием спины в наклоне) и классическую тягу. Заодно подкачаешь предплечья и трапецевидные мышцы.
@честный_патриот_России
@честный_патриот_России 5 жыл бұрын
спина тут не при чём
@Денис-щ2г2г
@Денис-щ2г2г 6 жыл бұрын
Супер видео
@Александр_Рогов
@Александр_Рогов 4 жыл бұрын
Я так понял видео не столько о приседаниях, а сколько о том, что нам мешает полноценно приседать. Он ломает всю систему. В зале же как: бери больше, вешай больше. И похеру, что растяжки нет, колени хрустят
@ИванКазанков-щ9ч
@ИванКазанков-щ9ч 3 жыл бұрын
Отличный физиотерапевт Знает свое дело Даже скелетон соглашается
@АдольфРашпиль
@АдольфРашпиль Жыл бұрын
отлично
@bugogatorbugaga
@bugogatorbugaga 5 жыл бұрын
опять этот Дэвид Блейн пырится мне прямо в душу!
@moryart1573
@moryart1573 3 жыл бұрын
Надо было сначала посмотреть видео, а потом читать комментарии. Теперь все видео при упоминании имени ,,Джесси,, только смех😂
@sergeyputilov245
@sergeyputilov245 5 жыл бұрын
Спасибо))
@РусланМингазов-ч8б
@РусланМингазов-ч8б 4 жыл бұрын
Спасибо за информацию 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
@СеваРайх
@СеваРайх 5 жыл бұрын
Снимите свой присед с боку, если гриф отклоняется от визуальной вертикальной линии,это упражнение не для вас,если вы сильно наклоняетесь вперёд лучше использовать становую тягу, если колени выходят вперёд за стопы выполняйте выпады или становую в стиле сумо. Да и движение всегда выполняйте под контрольно, каждый сантиметр особенно в эксцентрической фазе движения. Не стоит подгонять свое тело под движение, ищите движения подходящие вашему телу.
@targuskron3455
@targuskron3455 4 жыл бұрын
Какой проникновенный взгляд у его ассистента😆
@Меркурий-л8о
@Меркурий-л8о 3 жыл бұрын
Ты только это походу и увидел, тупень
@АджабСандал-т5з
@АджабСандал-т5з 6 жыл бұрын
Привет Джеф!
@olgav7383
@olgav7383 6 жыл бұрын
Хорошее видео... Не хватает разбора приседа - "присед и пропорции тела" (туловище, бедро)... По длине бедра и туловища... Тоже важные моменты... ))
@usermail712
@usermail712 3 жыл бұрын
Это важнее, чем описанное в видео, если бедро длиннее голени, то для приседа до параллели и ниже, придётся сильнее наклоняться, что приведёт к кивку тазом, при этом сохранить лордоз в нижней точке просто невозможно
@sofiacherepanova6577
@sofiacherepanova6577 Жыл бұрын
Согласна!
@eqanaquseynova8695
@eqanaquseynova8695 2 жыл бұрын
У меня тоже так же криветь таз .не могу правильно привидения сделать ((.ещё один видео про приседания хотела бы увидеть
@arvi595
@arvi595 5 жыл бұрын
Мож лучше вообще не приседать.., дабы избежать судьбы бедняги-скелета (?).
@андрейМосин-ы8щ
@андрейМосин-ы8щ 3 жыл бұрын
Не все понял, но все равна спасибо.
@blazdbit
@blazdbit 6 жыл бұрын
не фига не понял, как в итоге приседать
@честный_патриот_России
@честный_патриот_России 5 жыл бұрын
всё просто: берёшь штангу, садишься. встаёшь. всё!
@greenhat7742
@greenhat7742 5 жыл бұрын
Нихуя не понял. Но очень интересно (С)
@FellixMarkovskiy
@FellixMarkovskiy 5 жыл бұрын
Тоже самое 🙂
@РусРатиборович
@РусРатиборович 4 жыл бұрын
для тугодумов показаны причины неправильного приседа, они перечислены по пунктам. Проработайте каждый пункт, определите вашу проблему. Ограниченость подвижности сустава говорит о его дегенеративном изменении(начинающийся артрозик)прорабатывайте его растяжением, то же самое касается клевка таза, не растянутый бицепс бедра тянет его за собой, за счет этого пороисходит клевок, ну и последнее - ахилл! Растягивайте голеностоп, чувствуя натяг ахилова сухожилия. В дополнении ко всему мостик вам в помощь, начнине тупо подъемы с пола и будет вам счастье в приседе😎если что упустил поправьте.
@FellixMarkovskiy
@FellixMarkovskiy 4 жыл бұрын
@@РусРатиборович а я то думаю почему я не могу понять...это же для тугоумных оказывается видео...пойду нормальных челов посмотрю😂
@Журавлик-э1б
@Журавлик-э1б 6 жыл бұрын
А разве была такая цель, - накачать Джеси? - Вроде цель канала в другом. Джеси и сам не очень то стремится к прогрессу, от чего собственно и постоянные приколы в его адрес мастера.
@no-thankss
@no-thankss 3 жыл бұрын
Дайте плиз ,ссылку или название тех видео про разворот бедра ,о которых говорит Джеф
@russelcrowchenko3645
@russelcrowchenko3645 5 жыл бұрын
Я так понимаю лучше всего заниматься на брусьях и турниках и приседать поочередно на одной ноге , остальное чревато рано или поздно серьезной травмой
@geokko
@geokko 5 жыл бұрын
Во время приседания на одной ноге компрессия в колене возрастает раз в 6, что при неправильном выполнении черевато травмой. Турники и брусья это только верх тела.
@voffkanet5107
@voffkanet5107 5 жыл бұрын
Ты так оправдываешь себя и в целом не более...🤦‍♂️
@geokko
@geokko 5 жыл бұрын
@@voffkanet5107 Это факты, что ты предлагаешь? Я предлагаю не создавать культа из отдельных упражнений
@voffkanet5107
@voffkanet5107 5 жыл бұрын
@@geokko , да тебе я ничего и не предлагаю , мой коммент автору основного коммента , который видимо довольствуется 15-20 подтягиваниями , потому что другое Апасно
@Nail1987
@Nail1987 4 жыл бұрын
В присяде вся сила.
@wertun84perevertun69
@wertun84perevertun69 5 жыл бұрын
Хочу спросить у переводчика - там точно подтаранный сустав? Ощущение такое что скорее это таранно-ладьевидный.
@nilbaron938
@nilbaron938 5 жыл бұрын
Спасибо
@andryjohnson7590
@andryjohnson7590 5 жыл бұрын
Классссссс!
@ИванИванов-х9ц3я
@ИванИванов-х9ц3я 4 жыл бұрын
первый раз вижу разбор техники приседания в позе раком поищу отечественные разборы
@КазбулатГудов
@КазбулатГудов 4 жыл бұрын
умный человек
@алексалексов-к4с
@алексалексов-к4с 5 жыл бұрын
Возьмите гриф максимально узким хватом и присядьте держа гриф над головой на прямых руках.
@Dachnik_Slavyan
@Dachnik_Slavyan 4 жыл бұрын
И что произойдёт?
@David_kadjai
@David_kadjai Жыл бұрын
👍👍👍
@Дмитрий-ы5ъ3ж
@Дмитрий-ы5ъ3ж 3 жыл бұрын
Всегда делал глубокие приседы с 2-3см подставкой под пятки - "присед Арнольда"
@gaialav8509
@gaialav8509 5 жыл бұрын
Grazie...
@Rjn_kot
@Rjn_kot 2 жыл бұрын
Приседать с весом с которым можете, с которым не можете с таким не приседайте. Хорошо, что сказали, я приседаю с весом 900кг, но я не могу приседать с таким весом, хорошо, что вы сказали не приседать с весом с которым присесть не могу
@rasoolkarimov1956
@rasoolkarimov1956 6 жыл бұрын
👍🏻
@НадеждаНафикова-д1в
@НадеждаНафикова-д1в 5 жыл бұрын
можно программу тренировок для девушек спасибо очень все интересно и понятно спасибо
@РусяШирин
@РусяШирин 5 жыл бұрын
А к этому времени Джеси подкачался) 7-месяцев
@ВикторКит-д4ф
@ВикторКит-д4ф 6 жыл бұрын
Привет Джефф ,мой рост 190 см ,волнует худоба ,расскажи о питании для эктоморфа ,спасибо !
@честный_патриот_России
@честный_патриот_России 5 жыл бұрын
ты не эктоморф. ты просто мало и неправильно питаешься и занимаешься неправильно
@fitbody7389
@fitbody7389 5 жыл бұрын
Эктоморфу очень трудно набрать вес особенно жирка😣😃😂😂 по себе знаю
@НиколайПотапов-ф3р
@НиколайПотапов-ф3р 5 жыл бұрын
Занимайся и ешь. Будет рельеф всем на зависть.
@devileyes8769
@devileyes8769 5 жыл бұрын
ребят,года 2 - 3 назад было видео с озвучкой,название что то про грудные Тома Харди,где Джефф разбирал его в своем стиле!но видео удалили,я не успел его скачать и теперь не могу найти озвученную или хотя бы оригинал(хоть и не дружу особо с инглише..)!Есть возможность найти и озвучить этот ролик?
@rajahbtw
@rajahbtw 2 жыл бұрын
и че в итоге то. Как найти проблему показал, а как избавиться нет
@АлексейАрхипов-ц7и
@АлексейАрхипов-ц7и 4 жыл бұрын
А разве эта проблема не плохой растяжки ягодичных мышц?
@Stas6360
@Stas6360 5 жыл бұрын
так как надо приседать ?
@gatodebengala8533
@gatodebengala8533 6 жыл бұрын
Согласно рекомендаций Джеффа, время под нагрузкой должно составлять около 45 секунд, и за это время надо достигнуть отказа. Я правильно понимаю?
@Maranafa_
@Maranafa_ 5 жыл бұрын
Роман Пилип да. Об этом и профессор Селуянов говорил.
@ХозяинПолянки
@ХозяинПолянки 5 жыл бұрын
Это для накачки-пампинга. Для силы (гормонов) нужен другой режим ))
@normik44
@normik44 5 жыл бұрын
Хозяин Полянки какой же?)
@epiclo1300
@epiclo1300 6 жыл бұрын
Мне же показалось что он просто уменьшил глубину приседа, вот таз и не клюёт, заметьте что он в начале приседает ниже параллели с полом, а в конце нет
@честный_патриот_России
@честный_патриот_России 5 жыл бұрын
так и есть. и это неправильно
@usermail712
@usermail712 3 жыл бұрын
Да воды налил в видео
@Adventure_64
@Adventure_64 6 жыл бұрын
толковый канал
ЧТО РАСТЁТ ОТ ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ
16:56
Станислав Линдовер
Рет қаралды 824 М.
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
00:39
СОБАКА И  ТРИ ТАБАЛАПКИ Ч.2 #shorts
00:33
INNA SERG
Рет қаралды 893 М.
Техника приседаний со штангой + фишка для ягодиц
10:13
ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса
Рет қаралды 219 М.
Советский мультфильм про нашу жизнь !
13:49
Дедушка Аргентинца
Рет қаралды 6 МЛН
8 ошибок в Увеличении Мышц после 40 лет
13:56
MEN'S PHYSIQUE
Рет қаралды 1,8 МЛН