Правильная техника ПРИСЕДАНИЯ

Физиотерапевт Джефф Кавальер о правильной технике приседаний, анатомическом строении тазобедренного сустава. Узнай насколько глубоко приседать?

[@phoenixand]

Самый толковый и единственый из всех мною увиденых разборов приседа который я когда либо видел. 5 из 5 за перевод! Теперь не прийдется обяснять людям самому, дастаточно дать ссылку на видео.

[@user-ck5hg7db1r]

ПрисЯда не существует

[@artemkysil1479]

может поэтому и самый толковый ахаха

[@artyoumDOBRO]

На самом деле видос фигня, рекомендую видео тоже на Ютубе, называется оно присяд 2.0 Вот там чел объясняет правильно

[@nataliialinnyk6548]

Самый толковый канал. Без повторов известных фактов, а такая информация,которую нигде не услышишь

[@user-diamond_dima]

Благодарю за так нужную информацию 👍👍👍

[@denisarkhipov2052]

Очень полезное видео. Детально разобрано. Джефф молодец!

[@albertdantist4516]

Охрененный материал! Чувствую, что могу приседать с гораздо бОльшим весом, а также чувствую, что не могу этого сделать, потому что что-то мешает. Будем разбираться

[@_Aleksey_T]

Отличный перевод! Отдельный лайк Джесси за носки😄

[@EKZOmorf255]

Один с лучших по информативности материалов

[@user-ex2vs8he7x]

Ахринеть классный разбор анатомии и физиологии для приседа 💪👍👍👍👍👍👍👍 Очень подробно и понятно СУПЕР!!!!

[@user-in9xi6nq1v]

ГЕНИАЛЬНО! доступно, кратко и исчерпывающе!

[@sergemssoft9059]

Спасибо за подробно-доходчивый разбор полетов. Все по делу. Только практика.

[@user-dk5pm5pp8k]

Как всегда всё грамотно и доходчиво.

[@user-mz5ql4nz1f]

Лучший физиотерапефт из всех кого я видел. Спасибо за толковый перевод.

[@an_honest_patriot_of_Russia]

ты просто мало видел в жизни ещё

[@user-of1fq4bn6g]

Умный мужик, и перевод годный, всё чётко по делу, спс мужики😎

[@user-ec6is2iz6j]

Благодарю....приятно слушать и смотреть....

[@user-vy7wv5rs3j]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!! НАКОНЕЦ ХОТЬ КТО-ТО ДЕЛАЕТ КОНТЕНТ , КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ ОТНОСИТЕЛЬНО НАУКИ, А НЕ ОТНОСИТЕЛЬНО ГАЛЛЮЦИНАЦИЙ!!!

[@Mika-vr4yl]

Молодцы! Грамотно, с расстановкой и весело местами👍

[@TaylerDurden-727]

Спасибо за перевод!👍

[@andrewgray7675]

Вот оно реально все так и есть, нет подвижности у меня и кучу времени убил на акценте квадр, как говорят везде, ноги вместе, носки прямо, один дискомфорт, птьфу ты, а тут все четко понятно, тетсы сделал и понял что да как, реально круто и спасибо, побежал в зал скорей делать как надо))))))))!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-ju5og9rq6t]

Сделал, бегун?

[@user-yh3rl5du8z]

Очень хорошо и доходчиво, смотрю канал и занимаюсь, для себя используя ваши методы и упражнения, спасибо за информирование.

[@b4k4y45]

Крутой чел! Очень грамотно подходит к вопросу.

[@alexfischer5388]

Кавальер красава. Вдумчивый тренинг, а не бери больше - кидай дальше. Только смотришь с уважением и пониманием на это после нескольких лет в зале, а поначалу как Борода - бездумно ебошишь =)

[@user-xm2nj3fh8e]

Вот это тренер, сразу видно профи! Ни единого лишнего слова.

[@TomJerry-be7zk]

Где бы в моей деревне найти такого грамотного физиотерапевта...

[@KA3AHb131]

В интернете. ))

[@dwerderfuhg2870]

За такие деньги- не проблема...))

[@user-fl5pf3nj3i]

Блин джеси столько лет с ним, он уже должен быть как Джефф

[@rodnorod]

Великолепная информация 👍

[@user-hv9dq5le2n]

Спасибо очень интересное видео. такие тонкости

[@autoskill2287]

Мне нравиться этот мужик толково объясняет.

[@user-xv7bl5rl7t]

Кавальер вообще красавчик. Очень техничный.

[@user-vx1op4oz1r]

Один из самых лучших разборов приседа. У самого есть проблема с клевком таза. Надо будет попробовать

[@Dachnik_Slavyan]

Он так не сказал, что делать в конкретной ситуации, как, что растягивать

[@user-qp9pu9lk1f]

Самый полезный канал по теме качалки!спс

[@user-nb1tc7nv5o]

Спасибо за полезное видео

[@BMAbmaxxx]

Спасибо, это видео просто огонь!

[@user-sl6dk7es5p]

отлично еще не разу не пожалел что подписался на джефа

[@VeideR2]

Круто!Продолжайте делать переводы в том же духеl

[@boomburum6950]

Благодарю

[@gaialav8509]

Супер!! Super bravissimo 😉😍😆

[@nikksom2027]

Супер, супер, супер, супер спасибо большое

[@user-nh1cl7nk5b]

Афигеть, гениально

[@user-kt5wq9rg3i]

Отличное видео

[@user-mv3vw4iw9p]

Грамотный тренер

[@tatianavoronina660]

The best video I’ve seen👍

[@user-fq6vq5rc3o]

Супер видео

[@sergeyputilov245]

Спасибо))

[@MICKOllA20]

Очень интересно

[@user-om5ky6zu3u]

Были бы все тренера такие!

[@nilbaron938]

Спасибо

[@oswaldyakovets313]

Все правильно, сначала подготовка, потом приседания. четкий материал!

[@user-yh6he9oc1f]

Все по полочкам

[@user-tf3ko6rk2u]

отлично

[@user-gk4bj8su2c]

Спасибо за информацию 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@user-il9ob5bb5k]

Очень крутое видео

[@devileyes8769]

ребят,года 2 - 3 назад было видео с озвучкой,название что то про грудные Тома Харди,где Джефф разбирал его в своем стиле!но видео удалили,я не успел его скачать и теперь не могу найти озвученную или хотя бы оригинал(хоть и не дружу особо с инглише..)!Есть возможность найти и озвучить этот ролик?

[@STALKER-bx8em]

Джесси надо прекращать слушать и начинать делать.

[@greenhat7742]

Кто понял жизнь - кочалку бросил.

[@taurep3]

Хочется еще набор упражнений для увеличения глубины приседа).

[@andryjohnson7590]

Классссссс!

[@andreycheb1]

Всё хорошо...Но вот только под действительно большим весом (а у каждого он имеет своё личное кол-во килограммов) - "клюют" все. Посмотрите на рекордные подходы штангистов сбоку. Что в рывке, что в толчке. В нижней точке подседа - все имеют подвижность в поясничном отделе, направленную вниз. А уж тяжелоатлеты считаются образцом в части растянутости и техничности движения. Так что "вес снаряда - имеет значение". Первостепенное. Не надо лукавить. И кстати, так уж "бояться этого клевка" - тоже не надо.

[@smb886]

Как раз то что я искал, так как сам имею проблемы с глубиной приседа.

[@an_honest_patriot_of_Russia]

и что? разве помогло? нет

[@gaialav8509]

Grazie...

[@no-thankss]

Дайте плиз ,ссылку или название тех видео про разворот бедра ,о которых говорит Джеф

[@michaelk1076]

класс

[@user-rs9ie2cd3v]

если бы мне так изначально все в деталях объясняли ппс Джесси слакер дохлятор, я про Голеностопный сустав вообще не задумывался тренер умника

[@MaximuS938]

Поясню более проще: если вы деревянный, глубокий присед это не про вас, займитесь растяжкой. Если вы садитесь на шпагат, либо имеете более менее хорошую растяжку то глубокий присед для вас будет более менее безопасен. Стоит знать что гигантские веса это не про глубокий присед. Если не хотите чтобы ваша поясница однажды вам сказала до свидос то помните: Большие веса - приседать до параллели, средние и малые веса - приседать глубоко.

[@MASTER-us7xw]

Делайте Ротацию колен ( в сторону) и клевка не будет, так присядете глубже и без клевка, опора на наружнюю часть стопы и чуть назад.

[@159357nkd]

Офигительно. так все намного проще, когда все измеряется. Без этой фигни "ориентируйся на чувства, получай удовольствие" делаешь правильно, получаешь удовольствие. А то некоторым нравиться гробить свой организм, они от этого удовольствие получают)

[@user-bh9bu3wb4y]

👍🏻

[@nikolaynikolai3605]

👍

[@user-lz9ot9ec7h]

Привет Джеф!

[@MIKEFM123]

Дмитрий (друг Водянова) говорит, что клевок таза происходит из-за того, что бицепс бедра не растянут хорошо. Надо его обязательно греть перед приседом и после - растягивать. Это именно он притягивает поясницу в нижней точке приседа, т.к. не может растянуться нормально.

[@xblLLlx]

Догадываюсь, что действительно полезное видео, но пока только догадываюсь, т.к. моего уровня знаний механики тела недостаточно для получения практической пользы. Короче, придётся подтянуть теорию и только потом вернуться к этому видео, ну или сделать как сделает подавляющее большинство людей посмотревших это видео - забить и просто приседать, т.к. даже такое тяжелое базовое упражнение как присед, легче просто выполнить, чем разобраться в этом. :(

[@Adventure_64]

толковый канал

[@user-fq3we4nt5l]

умный человек

[@user-me1px4mv6s]

👍👍👍

[@user-vm7tq8em4l]

Толково

[@orangevideomakers2683]

JC, если тебя держат в заложниках, просто поверни вправо свою кепку

[@gauhargauhar5201]

🤣🤣🤣🤣👍

[@user-wr1cm7iy6x]

Не все понял, но все равна спасибо.

[@user-ku8so7oo1l]

Я так понял видео не столько о приседаниях, а сколько о том, что нам мешает полноценно приседать. Он ломает всю систему. В зале же как: бери больше, вешай больше. И похеру, что растяжки нет, колени хрустят

[@user-vm6dw5dc7h]

можно программу тренировок для девушек спасибо очень все интересно и понятно спасибо

[@wertun84perevertun69]

Хочу спросить у переводчика - там точно подтаранный сустав? Ощущение такое что скорее это таранно-ладьевидный.

[@user-fr3oh5bb3t]

Отличный физиотерапевт Знает свое дело Даже скелетон соглашается

[@eqanaquseynova8695]

У меня тоже так же криветь таз .не могу правильно привидения сделать ((.ещё один видео про приседания хотела бы увидеть

[@moryart1573]

Надо было сначала посмотреть видео, а потом читать комментарии. Теперь все видео при упоминании имени ,,Джесси,, только смех😂

[@bugogatorbugaga]

опять этот Дэвид Блейн пырится мне прямо в душу!

[@olgav7383]

Хорошее видео... Не хватает разбора приседа - "присед и пропорции тела" (туловище, бедро)... По длине бедра и туловища... Тоже важные моменты... ))

[@usermail712]

Это важнее, чем описанное в видео, если бедро длиннее голени, то для приседа до параллели и ниже, придётся сильнее наклоняться, что приведёт к кивку тазом, при этом сохранить лордоз в нижней точке просто невозможно

[@sofiacherepanova6577]

Согласна!

[@nazellina]

Вы хоть ссылку на оригинал в описании пишите, ну Но вообще спасибо

[@user-zt1cz3cb2n]

А к этому времени Джеси подкачался) 7-месяцев

[@alexskylark6789]

Уже решил вашу проблему, слабая спина, при приседе, не держит спину и клюет. Надо делать больше гудмонинги

[@Ivanich60]

Тоже клевал из-за слабой спины. Проблему слабой спины помогает решить становая тяга. В догонку к доброму утру )

[@__username__]

Доброе утро работает исключительно на бицепс бедра... Фредерик Делавье, "Анатомия силовых упражнений". И собственный опыт. Хочешь поясницу - делай тягу сумо без отведения плеч назад после каждого повтора (т.е подьем ногами с удержанием спины в наклоне) и классическую тягу. Заодно подкачаешь предплечья и трапецевидные мышцы.

[@an_honest_patriot_of_Russia]

спина тут не при чём

[@user-xk5cv9oz6b]

А разве эта проблема не плохой растяжки ягодичных мышц?

[@goro9679]

Джеси погадеть в кустах не сможет )) спину сорвёт ))

[@burgomiester7860]

Сука ахах

[@user-lv1vr3go1m]

А разве была такая цель, - накачать Джеси? - Вроде цель канала в другом. Джеси и сам не очень то стремится к прогрессу, от чего собственно и постоянные приколы в его адрес мастера.

[@user-gp4iv9kb7n]

первый раз вижу разбор техники приседания в позе раком поищу отечественные разборы

[@targuskron3455]

Какой проникновенный взгляд у его ассистента😆

[@user-ju5og9rq6t]

Ты только это походу и увидел, тупень

[@user-kt5wq9rg3i]

Всегда делал глубокие приседы с 2-3см подставкой под пятки - "присед Арнольда"

[@Ivan-halk]

А про приседания когда?

[@gatodebengala8533]

Согласно рекомендаций Джеффа, время под нагрузкой должно составлять около 45 секунд, и за это время надо достигнуть отказа. Я правильно понимаю?

[@Maranafa_]

Роман Пилип да. Об этом и профессор Селуянов говорил.

[@user-ek5pp2wy3g]

Это для накачки-пампинга. Для силы (гормонов) нужен другой режим ))

[@normik44]

Хозяин Полянки какой же?)

[@englishandryk]

4:57

[@xandermidov]

Он тренирует Дэвида Блейна?

[@user-lkjdfkhjhkjdf1sdql]

Где обещанная ссылка на занятия с подтаранным суставом?

[@user-wf5fu6ug9x]

Ankle fix надо ввести в поиске

[@HoobriBoobri]

лайк но слииишком подробно

[@user-xy3tx1kw5q]

🍺

[@assass2768]

5