Правильное питание и здоровье.

[@ТатьянаАндреева-е1п]

Наконец то, позитивный дядька опять появился! Спасибо вам!Очень рада вам! Снимайте видео пожалуйста! Всегда с вами!

[@Ivanghosting]

Очень крутое видео. Сильно мотивирует. Спасибо Вам огромное!

[@КираВалейня-е7э]

Как я рада, что Вы опять с нами!!! ❤

[@Helga-i4u]

Вот это анализ!!!!!!!!🔥🔥🔥вау! Какая работа..!!!💪 Супер! Я тоже так поняла за свою жизнь,что надо чувствовать свой организм,прислушиваться,исследовать все самому.. спасибо Сергей! Ваша мудрость не перестаёт приятно удивлять. Кое-что взяла себе на заметку👌👍 и кстати,я очень рада,что видео на этот раз не короткое!😉😊

[@turnikimore]

@@Helga-i4u Спасибо большое!🙏🌷

[@andrudonalds7204]

Спасибо за ваш опыт, что делитесь и добро, что несете!🤝

[@dmitriykarpovphoto]

Я только ЗА длинные видео от Вас! СПАСИБО за ролик!

[@turnikimore]

@@dmitriykarpovphoto 🙌🤝

[@ИринаА-ъ7э]

Какое сложное видио,более развлекательное,чем лечебное.Проверяйте уровень мочевой кислоты,пожалуйста.И успехов Вам,если Вы действительно нашли свой путь.За сброс веса отдельное восхищение.Сама борюсь,сбросила со 130 до 64,но сейчас спустя многие годы вернулся десяток кг.Тоже пробую,экспериментирую.То,что с дипроспана соскочили-вообще Вау!!А сама аллергик,понимаю!❤❤❤

[@ЕленаСмирнова-о8е]

Самый лучший, самый позитивный на ютубе...спасибо Вам..чаще появляться, ждем

[@turnikimore]

@@ЕленаСмирнова-о8е спасибо 🙏🌷

[@aleksandr_999]

Прекрасный канал! Информативно! Приятно слушать! Спасибо.

[@turnikimore]

@@aleksandr_999 спасибо!

[@ОльгаКузнецова-у7ж]

Спасибо вам за ваши видео, всегда жду, всегда пересматриваю по много раз!!! Вы лучший мотиватор!!!❤

[@turnikimore]

@@ОльгаКузнецова-у7ж спасибо🌷

[@ЛарисаКраснолобова-ю2ъ]

Я тебя обожаю!

[@oleksandrmirau1304]

Спасибо тебе за твои труды!

[@turnikimore]

@@oleksandrmirau1304 🙏

[@RitaRylikova]

Да мы Ваши фанаты 😉

[@veles-23]

Шикарная подача! Отменное чувство юмора! Удачи тебе по всем направлениям 🙏👍🤝

[@turnikimore]

@@veles-23 🙏🤝

[@alexandervasenev]

Сергей Здравствуйте! Оказывается я не одинок, ваша история фактически аналогична моей, страшные головные боли с детства, периодически обостряющиеся в течении жизни, походы к невропатологам и другим врачам. Помимо вас, до этого попадалось лишь одна женщина Американка с похожей историей. Собственно это и побудило рано заняться темой здоровья, питания и тд. Побывал на всех видах питания, в этом году также перешел на карнивор. С момента перехода, голова практически не беспокоила, за пару месяцев было пару пограничных состояний когда "собиралась заболеть" но так и не заболевала :) Спасибо за видео, всего вам наилучшего!

[@turnikimore]

@@alexandervasenev спасибо, что поделились опытом🙏🤝, здоровья Вам!

[@СергейВолков-к1е6г]

Здравствуйте . Что такое карнивор ?

[@turnikimore]

@ Carnivore лат. carne означает «плоть» и лат. vorare означает «пожирать»), или зоофаги - животные, питающиеся преимущественно мясом. Этим они отличаются от травоядных

[@СергейВолков-к1е6г]

​@@turnikimoreСпасибо 🙏🙏🙏

[@АндрейЛЕНИНГРАД-г8ш]

Молодец, рад вас видеть ! 50кг долой это просто супер! Я сбросил 16 с марта, стараюсь 18/6

[@gobseck]

Третий месяц на расширенном карниворе. Ем курицу, свинину и производные (сало, грудинка, бекон), яйца, сметану, масло. По рекомендации др. Шона О`Мары добавил ферментированные продукты, прежде всего квашенную капусту. Ферментация убирает антинутриенты (присущие овощам), снижает углеводы и добавляет полезные для микробиома бактерии. Не буду утверждать что это правильное питание. Уверен что 95% правильного питания - это если убрать сахар, мучное, ультра переработанную еду, алкоголь. Одного этого достаточно, чтоб похудеть и получить мощный оздоровительный эффект. Остальные 5% вопрос сложный и дискуссионный. Кто-то себя лучше всего чувствует на диете льва (только мясо и соль), кто-то на кето, с большим количеством овощей, кто-то еще на чем. Это уже детали. Главное убрать пищевой мусор.

[@ЕленаПищальникова-м4ы]

Согласна с вами

[@МихаилСмирнов-д8н]

Так вы мусор и едите.

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

А чай кофе есть или вода только 😊

[@gobseck]

@@Сомнойвсехорошо-ц1ж В чае содержатся оксалаты (хоть и немного) а в кофе антинутриенты, мешающие усвоению некоторых минералов. Пью родниковую воду, за которой сам езжу в лес. Иногда добавляю дольку лимона или не ферментированный яблочный уксус. Была раньше зависимость от кофе, заменил холодным душем. Бодрит в сто раз лучше, и нет побочек.

[@vvlada1760]

​​@@МихаилСмирнов-д8нпоясните пжлста....что такое мусор? Который он ест? Сахар мучное и пр убрано ведь????

[@ins1delolo]

Кто познал тему антинутриентов в растениях. Поздравляю ❤

[@turnikimore]

@@ins1delolo 🤝

[@timkey87]

Красавчик, очень рад что наткнулся на этот канал среди тон мусора на Ютубе.

[@turnikimore]

@@timkey87 спасибо! Заглядывайте к нам в сообщество в ВК, вся активность, в основном, там. Знаю, в ВК тоже тонны мусора, но можно фильтровать:) vk.com/club212763377

[@русланрусланов-м5е5э]

Яблоки! Люблю очень, но через полчаса после яблока я готова полностью опустошить холодильник

[@turnikimore]

@@русланрусланов-м5е5э я тоже:))

[@XianWo]

Очень круто, спасибо и поклон!

[@YuriyVladimirovichS]

Спасибо, классное видео 👍🏼👍🏼👍🏼 смотрю и вк и на Ютубе. Круто выглядишь, думаю это оптимальный вес. На карнивор перешел в.т.ч. благодаря тебе, артрит ушёл в ремиссию ну и много плюсов карни. Спасибо что делишься🤝

[@turnikimore]

@@YuriyVladimirovichS Ох, спасибо большое, это так круто, когда человек умеет слышать, думать, и не боится пробовать, респект!

[@АндрейЛЕНИНГРАД-г8ш]

Что такое карнивор?

[@Elviraali]

@@АндрейЛЕНИНГРАД-г8шгугл в помощь

[@EvaEva-ff3uq]

Как всегда Вас приятно слушать ❤❤❤

[@karl2964]

Наконец то новый ролик 🎉

[@Raihstavrator]

Мощный дядька🎉

[@skkver_runs]

Хорошо выглядишь. Классно рассуждаешь

[@elmira-]

Видео -супер! Спасибо ❤

[@karl2964]

Сергей С НОВЫМ ГОДОМ 🎉 У меня есть личная просьба 🙏если вам не сложно будет сделать.. Снимите что вы кушаете.. И скиньте нам посмотреть, очень интересно. Ваш рацион за неделю

[@turnikimore]

@@karl2964 С Новым Годом! Заходите в сообщество в ВК, там такого есть:) Например: vk.com/clip-212763377_456239578?c=1

[@karl2964]

@@turnikimore обязательно зайду посмотрю ☺️🤟 Не переставайте в 2025 радовать нас вашими роликами 📽️ 💝

[@eujeno]

Я пока просто на ОМАД/диета воина, это просто чудесно. Ем всё что желаю. Худею по чуть-чуть (это на омад, представляете?), но я не спешу. Сначала хочу похудеть и базово оздоровится. Впереди большой путь и эксперименты с различными продуктами и их балансом. Но это потом. Спасибо огромное, Ваши прежние ролики прям вдохновили очень на интервалку. Это было лучшее решение в моей жизни. Но Пасаран!

[@turnikimore]

@@eujeno спасибо, удачи!🤝

[@ЕленаМилена_я]

Согласна , так и есть. Тоже заметила фрукты - мусор 💯, сопоставимый с сахаром и мукой. Только мясо и овощи (немного) и зелень допускаю . Кофе тож обожаю и отдельная любовь - сливочное масло , вкуснее нет продукта!

[@turnikimore]

@@ЕленаМилена_я 🤝

[@ЛарисаКраснолобова-ю2ъ]

Я тебя люблю и обнимаю тебя ты моя гордость!!!

[@turnikimore]

@ ❤️❤️❤️

[@РоманМишинев]

Просто спасибо.

[@Hamzat_K.R.A._95]

Какой вы красавчик!!! Спасибо за МОТИВАЦИЮ!!!!! Благодаря вам уже год на интервальном питанит, а на одноразовом третий месяц!!!

[@turnikimore]

@@Hamzat_K.R.A._95 супер 👍🙌

[@sportivnayasemya]

В какое время кушаете??

[@Hamzat_K.R.A._95]

@@sportivnayasemya с 14 до 15! Все скромно, почти как у вас) Только у меня грудка идёт куриная или индейка, иногда(реже) рыба, говядина и овощи! И шлифую порцией протеина, эт вместо сладостей-бонус такой)))

[@turnikimore]

@ обычно не раньше 17 и не позже 20, но бывают редкие исключения. Ем один раз, редко - два, иногда пропускаю день - не ем.

[@Hamzat_K.R.A._95]

@@turnikimore здорово!!!! Не! Я пока пропускать день чисто психологически не готов) Бог даст, попробую в будущем, но на постояке нее, на одноразовом хочу прям остаться - как образ жизни прям)))

[@Akella1986]

Всегда ждем новый роликов!

[@ramilyakupov]

Ждал, почаще бы) Про крупы и мучное подтверждаю, перешел на периодичное питание, исключил мучное крупы, перестало болеть колено. Как начинаю есть опять начинает болеть.

[@turnikimore]

@@ramilyakupov 🤝

[@ramilyakupov]

@@turnikimore очень заходит в последнее время семена рыжика (самое богатое по полезным жирным кислотам) делаю кашу за 2 мин так. Беру семена рыжика высыпаю в кофемолку, 20 сек перемалываю, полученную кашу заливаю кипятком, можно есть. В догонку по желанию кладу пару яиц. Очень вкусно, полезно и сытно. Кроме хорошего самочувствия значительно улучшилось состояние кожи, волосы стали гуще и начали расти толстыми на голове там, где уже начал было лысеть. Но это растительное получается, не знаю как тебе подойдет.

[@turnikimore]

@ спасибо, что поделился! 20 лет назад, когда начал лысеть, я бы и мухомор съел, если бы от него волосы росли😂 Но сейчас уже так привык, что просто не представляю себя с волосами, так что воздержусь:) но, может, кому из читающих комменты пригодится👍 Удачи и здоровья!

[@lika3656]

​@@ramilyakupovа что это за семена? По латыни как пишется? Спасибо

[@ДмитирйКотарев]

Да - здоровьем после 40 нужно заниматься. Спасибо за видео!

[@timkey87]

Здоровьем нужно всю жизнь заниматься)) Только вот понимание этого приходит после 30-40, когда выработать новые пищевые и поведенческие привычки очень сложно

[@gdhdh3831]

Спасибо за видео, вы супер !!!!!!💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝

[@Elena.1577]

Спасибо за ролик🔥🔥🔥👍

[@sportivnayasemya]

Обожаю такую подачу информации 🎉🎉🎉

[@ИгорьБурцев-т4ч]

Друг, спасибо! Как жаль что к списку ГСМ не добавил еще хаш)). Пусть без лаваша, но хотя бы с солью и чесноком.

[@vitaliyfrolov9368]

Супер!🎉

[@borodatyywlad685]

8 треугольников успел увидеть. правда на ускорении 1.5 смотрю.

[@Колевала]

Здравствуйте!!! Я по профессии врач,смотрел Ваше видео, у меня возник вопрос, каковы результаты Ваших последних анализов и УЗИ/МРТ ... внутренних органов на сегодняшний день ? По хабитусу, Вы выглядите и ведёте себя великолепно.

[@turnikimore]

@@Колевала здравствуйте. Простите, но я Вам не могу ответить, так как анализы последний раз сдавал в 2020, на ковид:) А узи/мрт даже не вспомню когда, наверное мрт головы в Москве в клинике Вейна году в 2015... Ну и когда на турнике что ломал себе - рентген делал:) Не сочтите за дремучесть, но зачем мне проверяться, если я не болею от слова «совсем», а самочувствие и естественные функции организма у меня лучше, чем были в 20 лет. Вам здоровья и терпения в Вашем почетном труде.

[@Колевала]

​​​​​@@turnikimoreблагодарю за ответ !!! Прекрасная позиция по отношению к медицине и имеет место быть !!! Я из Якутии, у нас многие старики традиционно так живут, как Вы и причем очень активно и долго. Молодёжь в основном придерживается современного/углеводного типа питания и к сожалению не отличается хорошим здоровьем и активностью. Сам я думаю начать такой образ жизни, как у наших стариков и у Вас, поэтому подписан на Ваш канал. Вам желаю много Любви и Здоровья !!! ✊️❤️🙏

[@turnikimore]

@ взаимно🤝, старикам уважение🙏

[@ЕвгенийГригорьев-к3т]

Спасибо!

[@АндрейЛЕНИНГРАД-г8ш]

2. Забыл сообщить, что мне 67. Кстати вернулся к футболу , не играл 25 лет. Но пока вес затормозился , видимо все же нужны новые ограничения- ( сбросил со 101 до 83) питанием 18/6 ( з+о). Меня вдохновило видео доктора петрика из украины. Где он рекомендует именно утреннее. Пока ем абсолютно все .18/6.

[@turnikimore]

@@АндрейЛЕНИНГРАД-г8ш супер!💪👍

[@владимирдунаев-ю1и]

это как понять-питанием 18/6 ( з+о).?

[@olegmalyshko7746]

Благодарю 🙂🙏

[@pavelarhip]

Мне 40 и я как разбитая старая ржавая телега, попробую к вам прислушаться

[@turnikimore]

@@pavelarhip я был таким в 40, думал уже всё, но оказалось - не всё, было бы желание. Вперёд и удачи!

[@Эдуард-т8ч]

Благодарю, друг..

[@turnikimore]

@@Эдуард-т8ч 🤝

[@borodatyywlad685]

Видео понравилось. пойду поставлю вариться рис с солью)

[@Dozent42]

Как я тебя понимаю, тоже страдаю каждую весну от аллергии. И тоже вынужден колоть дипроспан. Иначе мозг не соображает и отсутствует чувство сытости.

[@Анна-д7ч1ы]

А вам разве не 40 сейчас ? 😅 Вы красавчик 😊❤ Классное видео, всё по существу, но с позитивом 🎉 Успехов ❤ Привет из Тулы !!! Я новичок у вас на канале 😅 А вы откуда ?

[@turnikimore]

@@Анна-д7ч1ы 40? Хаха, спасибо! Через 3 месяца 50. Я из Новороссийска. Туле - привет, Вам - успехов!🤝🌷

[@Анна-д7ч1ы]

@turnikimore я поняла, что не сорок))) просто с иронией вам комплимент 😘 вы очень классный и интересный мужчина !

[@borodatyywlad685]

мы дождались. ем крабовые чипсы и смотрю)

[@turnikimore]

@@borodatyywlad685 😂🦀

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

Можно ли вопросы писать ? Есть много чего хочу спросить 🙈

[@turnikimore]

@@Сомнойвсехорошо-ц1ж можно, но не обижайтесь, если не сразу отвечу, ютюб работает через раз. Лучше найдите сообщество «Турник и Море» в ВК, там и видео в 10 раз больше и мессенджер для вопросов есть.

[@ОсипенкоЕлена-ы8у]

"Если ты хочешь построить корабль, не надо созывать людей, планировать, делить работу, доставать инструменты. Надо заразить людей стремлением к бесконечному морю. Тогда они сами построят корабль." Антуан де Сент-Экзюпери Как на таком питании эмоцинальная сфера, когнитивные функции мозга? ❤

[@turnikimore]

@@ОсипенкоЕлена-ы8у Я знаю, что такое депрессия не понаслышке. Эта безумная диета вылечила меня и от этого тоже. А насчет когнитивных функций.. хотелось бы стать мудрым стариком, а не старым мудаком, но кто знает, как все обернется. Одно из моих любимых у Хайяма: Завел я грядку мудрости в саду, Её лелеял, поливал и жду, Приходит жатва, а из грядки голос: Дождем пришла и ветерком уйду..

[@olgakostychenko3122]

Круто сказано ❤❤❤

[@ІванМихайльо-с7о]

Согласен во всем кроме кофе. Треугольников тут нет:)

[@MaxMustermann-pl9pi]

А вот моя двоюродная прабабушка питалась по такой системе и в 98 лет умерла от камней в поджелудочной!

[@1bum2bum3hali4gali5]

Осознание и здравомыслие. Когда еда мусор, то нет ни осознания, ни здравомыслия. Нет вредного и полезного, есть лекарство и есть отрава, вопрос лишь в мере!!

[@АлександрЛяшенко-ю5п]

Жизнь жесткая штука.Мї ее не воспринимаем в єтом виде и живем в придуманної для себя сказке,где нам уютно и спокойно.И єто хорошо.Єто во первїх.Во вторїх,в мире семь цветов и тїсяча оттенков.Но многие проживают в двух цветах,белое и черное.Сочувствую.Єто во вторїх.И третье,есть люди,которїе все знают.Но проходит время и мї узнаем,что они ничего не знают и знать не могли.Прискорбно.

[@borodatyywlad685]

про кокаинового демона очень захватывающе показал)

[@solevar3831]

Приветствую, собрат-лев! Хотя я в последнее время скорее морской лев и ем в основном рыбу, из-за (непереносимости) гистамина в говядине. Если реагируете на кофе, но нравится его эффект а не вкус, попробуйте купить кофеин в таблетках. Для меня лично это значительно снизило аллергическую реакцию, а эффект такой же.

[@turnikimore]

@@solevar3831 спасибо, Морской Лев🙌🤝 Кофеин в таблетках тоже пью перед особо напряженными тренировками, как предтреник. Но вкус кофе и запах мне все равно очень нравятся, посмотрим, пока пью. Удачи и здоровья!

[@veles-23]

Сергей, а подскажи, пожалуйста, как готовишь стейки, как выбираешь мясо и тд?

[@turnikimore]

@@veles-23 Привет, Максим. Пожирнее, вся энергия из жиров. Лучше всего рибай, но дороговато:( поэтому чаще всего чак-ролл (он тоже жирненький и подешевле) или просто фарш говяжий, стараюсь брать свежий у местных мясников, а то в мираторговском фарше половина воды. Стейк жарю на сковородке на сливочном масле до средней прожарки, из специй только соль. Фарш сразу кило жарю без специй, а потом могу пожарить яичницу глазунью, порцию фарша разогреть и смешать с яичницей, из желтка отличный соус получается, иногда могу еще сметаны чуть-чуть добавить для смазки. Съедаю пол кило мяса в день и до следующего дня свободен.

[@Хануман-т9щ]

​@@turnikimoreвсе таки карнивор бро?

[@veles-23]

@@turnikimore вот хотелось бы , кстати, узнать поподробнее про карнивор... Может неплохая тема для следующего видео?)

[@1bum2bum3hali4gali5]

Главное с белками не перебарщивать, их как и углеводов надо чуток..

[@ОсипенкоЕлена-ы8у]

Как относитесь к отварной говядине и костносуставному бульену? Огромное спасибо за видео.

[@turnikimore]

@@ОсипенкоЕлена-ы8уочень положительно отношусь 👍 но предпочитаю жареный стейк:)

[@ДинаДинова-й1г]

Правильно,понимать надо эффект и последствия. Я с Аит держала карнивор, но не слив.масло а говяжий жир,т.к на молочку реакция. Забеременела 5 ребенком, случился острый приступ глаукомы. Как итог 6 операций на глаза, аборт, полетели надпочечники и щитовидка. С истощением надпочечников и аит нельзя оказалось такое питание.

[@turnikimore]

@@ДинаДинова-й1г сочувствую и надеюсь, что сейчас у Вас все нормально по здоровью. Конечно, я не агитирую догматически за конкретную диету, все надо осознанно делать и следить за собой и своим самочувствием. Здоровья Вам!

[@waldab]

Сделай видео как мясо готовишь. Спасибо за это видео.

[@turnikimore]

@@waldab это будет самое скучное видео 😂 на сковородке на сливочном масле обжариваю с двух сторон по 2-3 минуты до средней прожарки, солю и ем:)

[@dmitryZONK]

Бро, как ты относишься к мясу, маринованному яблочным натуральным уксусом? Усваиваться должно лучше, да и прослойка сала на стейке после мариновки МММ, вкуснятина))

[@turnikimore]

@@dmitryZONK не пробовал, не знаю. Если честно, то я избегаю «ммм-вкуснятины»:)) стараюсь чтобы мысли о еде не вызывали эмоционального трепета и возбуждения, хочу воспринимать еду как топливо, быстро обжарил, съел и свободен.

[@andreykoenig4571]

Если так, то эскимосы должны быть самыми здоровыми долгожителями на планете. Но как видим это не так. И выглядят к 40 как старики. Так что едим пока полезные овощи и сезонные фрукты. Кому не во вред конечно.

[@ГусейнГасанов-и2г]

Как думаете, можно ли 15-летнему подростку находится на кето диете и интервальном голодании. Отец переживает, что недостаток углеводов негативно скажется на росте и развитии, однако я обратного мнения на этот счëт. Знаю, что вы не доктор и не эксперт, но хотелось бы услышать, что вы об этом думаете.

[@turnikimore]

@@ГусейнГасанов-и2г Ну, если Вы хотите моё мнение - я думаю, что лучшее, что мы можем сделать для своих детей - это помочь им соскочить с углеводной иглы, не надо им есть сахар и углеводы, не надо их заставлять есть овощи и фрукты. Особенно подростков, у которых и так настроение и уровень энергии скачут вверх-вниз по 10 раз в день. Скачки инсулина усугубляют это. 🙏

[@ГусейнГасанов-и2г]

@turnikimore большое спасибо за ответ, солидарен с вами)

[@Колевала]

Вы проповедник дзен !!! 🤣🤣🤣

[@1bum2bum3hali4gali5]

Подсказка по влиянию атмосферного давления. При смене давления, меняется удельный вес металлов, да и камней то же.. С годами, в организме накапливается много чего.. с годами масса этого мусора такова, что внешние колебания давления, меняя свойства мусора в организме, начинают влиять на организм.. Убираем мусор.. исключаем влияние..👽🤫

[@milordrdrd]

тоже питаюсь практически только животными продуктами. Сейчас уже ем сырое мясо, чувствую себя лучше чем когда либо. Хотел спросить, вы едите субпродукты? Просто сам долгое время ел только мясо и только не давно понял что по нутриентам, субпродукты в десятки раз питательнее. Хочется узнать ваше мнение.

[@turnikimore]

@@milordrdrd спасибо за комментарий🤝. Сырое я не ем, побаиваюсь, а субпродукты очень люблю, но тоже, как добавку, не как основное топливо, не каждый день. И печень люблю, и холодец, и зельц Белорусский, мммм..:)

[@milordrdrd]

@@turnikimore Понял, спасибо большое 🤝 Тоже раньше боялся есть сырое, но как начал изучать инфу, узнал что сырое мясо, имеет ферменты, которые помогают мясу лучше усваивается. А паразиты(если имеются в мясе) по большей степени умирают в кислоте желудка, часть паразитов которая проходит в кишечник погибает там от местной микрофлоры и остатки добивает иммунитет. Самое прикольное еще то что паразитов проще всего подхватить совершенно в других местах, нежели из мяса. К примеру, домашние животные, невымытые руки, на овощах и фруктах и тд. Спасибо еще раз вам за ответ. Желаю вам удачи в дальнейшем пути, вы красавчик 🤝

[@turnikimore]

@ 🙏🤝

[@borodatyywlad685]

деда Андрея андроныча напомнил, шо по скалам лазает и сувениры продаёт. он ещё капусту квасит.

[@ins1delolo]

Молочку употребляете ?

[@turnikimore]

@@ins1delolo не всякую, молоко не могу, йогурт люблю - не могу, творог - очень люблю, но не могу, в животе ураган от этого:( Сыр могу иногда и жирные сливки 33% (мороженое делаю из них, но не чаще раза в неделю.

[@ins1delolo]

@turnikimore спасибо за ответ. Выпускайте ещё видео. Очень ждём. Почаще...

[@DanielDaniel-mw7wc]

Привет.Какой город? Так красиво вокркг

[@turnikimore]

@@DanielDaniel-mw7wc город-герой Новороссийск

[@trash2trash]

Автор, наконето ты сказал методу. Я уж думал, будут ролии только о твоих достижениях ))

[@Billion-man1]

он интересно рассказывает, поэтому можно подождать

[@willikrug1734]

Здорово а сколько раз ещ в день

[@turnikimore]

@@willikrug1734 привет! Один.

[@cvet696]

ГСМ -фио Моя абвиатура школьная 😊все тетради разрисованы были .

[@turnikimore]

@@cvet696 😁🤝

[@Татьяна-в2ю3е]

А могут от такогопитания образовываться камни в желчном? Читала, что у людей появляются боли справа в желчном, а кто то попадает на операцию. Что вы думаете по этому поводу?

[@turnikimore]

@@Татьяна-в2ю3е я думаю, что 1) любые изменения в питании надо делать плавно и аккуратно, особенно если у Вас уже есть проблемы с желчным, 2) не надо никому верить на слово, особенно врачам в 90% случаев они «драг-дилеры» выписывающие лекарства вместо того, чтобы попытаться наладить человеку питание и режим, надо следить за своим самочувствием, а оно напрямую зависит от того, что Вы едите, и 3) у меня ни камней ни цинги нет:)

[@Татьяна-в2ю3е]

@turnikimore спасибо за ответ! Попробую так питаться, нужно убрать лишний вес, а его очень много)

[@LatifaandNafisa]

Здравствуйте! Начала интервальное голодание 16/8 уже 7 дней. Но у меня другой режим я ем обед в 16:00 и ужин 22:00 иногда 23:00 и ложусь спать в 3-5 утра. Пожалуйста ответьте мне! Это нормально? Или надо прям только до вечера есть

[@משהמשה-ג2ש]

Есть один интересный момент, наши далекие предки ели изначально только растительную пищу, а от случая к случаю мясо , в основном падаль. Но это было очень редко. По мере развития и эволюции мясо стала занимать все большую роль в рационе как лучшее топливо. Но есть одно большое но. Очень большое…. Наш иммунитет завязан напрямую с бактериями которые живут в кишечнике . И это не тот иммунитет который останавливает грипп хотя и он то же частично, а та часть иммунитета которая уничтожает мутированные клетки и так далее… Без клетчатки биом кишечника очень сильно страдает , и расплатой за здоровые суставы и отсутствие аллергии будет отсутствие иммунитета в долгую это 100% других вариантов быть не может. Это я как специалист утверждаю . Не вступаю в спор ,не навязываю мнение просто делюсь тем что вы и так наверно без меня знаете😂

[@Татьяна-в2ю3е]

Что такое карнивор? Как правильно питаться в пост, чтобы было достаточно белка и не срываться на углеводы?

[@turnikimore]

@@Татьяна-в2ю3е карнивор = хищник, ест животную пищу, растительную не ест. Пост = углеводы, так что никак.

[@alexkravchenko3594]

В идеале нужно кушать как можно реже. Раз в день или через день.

[@turnikimore]

@@alexkravchenko3594 я так и делаю уже несколько лет, но только в этом году удалось решить основные проблемы по здоровью, благодаря жесткой фильтрации того, ЧТО я ем.

[@Алекс-ш2я6у]

Веготорианство это круто 👊🥋👀

[@neraskroy]

Сергей, тоже один раз в день на ГСМ?

[@turnikimore]

@@neraskroy конечно. Голода больше нет. Постоянно есть хочется только, если съесть лапшички, картошечки или (не дай Бог) салат😂 А когда пол-кило говядины съел на сливочном масле, то до следующего дня о еде и не думаю.

[@neraskroy]

@turnikimore класс, отлично.

[@ins1delolo]

Ждём ещё видео про видовуху

[@ЗащитнаяреакцияТатьяна]

❤❤

[@user-w9i4j]

а ешь также 1 раз в день?

[@turnikimore]

@@user-w9i4j да, больше не хочется. Но я могу 500г мяса за раз съесть легко.

[@Billion-man1]

а питание осталось также 1 раз в день?

[@turnikimore]

@@Billion-man1 да, больше и не хочется.

[@Колевала]

Уважаемый автор , я как и говорил начал практиковать OMAD, все хорошо, но дефекация стала ~ 1 раз в 2 дня, меня это беспокоит, как сделать, что бы ходить в туалет 1 раз в день?

[@turnikimore]

@@Колевала есть больше жиров, и будет каждый день. Но! Если нет вздутия, газов и тяжести в животе, то 1 раз в 2 дня тоже нормально, у многих так, особенно если не есть неперевариваемый шлак;)

[@ТатьянаПутилова-х3л]

Даааа, на Сулеймана больше непохож, глазки потускнели, но все равно хорош и слушать приятно

[@borodatyywlad685]

а я треугольники в голове достраивал. нет так нет)

[@Hamzat_K.R.A._95]

Вы не один😂😂😂

[@turnikimore]

@@borodatyywlad685 именно, мозг достраивает потому, что я попросил посчитать, спровоцировал на реакцию. Так же и люди давятся тем, от чего у них газы и вздутие, просто потому, что кто-то им «объяснил», что это полезно для здоровья.

[@alexkravchenko3594]

Если я ем только мясо ,то начинают болеть почки. Так как много белка очень вредно для почек. Если мясо с зеленью и овощами, то норм.

[@turnikimore]

@@alexkravchenko3594 я ем только мясо уже 10 месяцев, пока никаких проблем с почками нет. А от зелени и овощей проблемы сразу. Не обобщайте: вредно - полезно, всегда надо уточнять: мне не подходит или мне подходит. Правильное питание - это сознательное питание:)

[@1bum2bum3hali4gali5]

Что кофе, что чай.. везде кофеин.. Когда активен физически, кофеин сгорает.. А вот пассивность, тут выбор тонкий..

[@1bum2bum3hali4gali5]

Доктор Берг, у него канал тут есть, он за жиры и мясо топит👍😇

[@LatifaandNafisa]

Ответьте 😢😢😢😢

[@turnikimore]

@LatifaandNafisa да что Вы так переживаете? Я уже на Ваш первый комментарий давно ответил. Ну давайте еще здесь повторю: Время не важно, не переживайте, всё, что работает - это нормально, смысл в том, чтобы большую часть суток воздерживаться от еды, дать системе шанс отдохнуть и как следует усвоить ранее съеденное. Как получается - так и делайте, все получится.

[@LatifaandNafisa]

​@@turnikimore🎉 Спасибо большое за ответ! 😊

[@ЕвгенийПотапов-д7п]

соболезную вам. Жить без овощей, круп и фруктов это конечно жесть..

[@sergmenscoach]

Доброго дня! А у вас какая группа крови?

[@turnikimore]

@@sergmenscoach доброго, третья. Диету по группе крови я тоже пробовал:))

[@ЕвгенийГригорьев-к3т]

Сергей, здравствуйте. Голод ушёл? Вы все ещё едите один раз в день?

[@turnikimore]

@@ЕвгенийГригорьев-к3т Здравствуйте.Если съедаю любую растительную пищу - сразу начинаю хотеть ее еще, и просыпается голод, реально как крыса в лаборатории. А когда я ем стейк - голода нет, и привязанности нет, ни физической, ни эмоциональной. Ем как топливо, залил и поехал:) Ем один раз в день, больше и не хочется, а иногда и совсем не хочется, тогда день пропускаю.

[@teonalemo7049]

Скажите пожалуйста какой у вас рост?

[@turnikimore]

@@teonalemo7049 рост 182, вес 75-77, скоро 50 лет:)

[@teonalemo7049]

@ молодцы 👏

[@dmitryquest2]

Добрый день. Какой у вас город?

[@turnikimore]

@@dmitryquest2 добрый! Новороссийск

[@Tatarin9691]

GAPS диета решает эти проблемы. Не пробовали голодать?