ПРАВИЛЬНЫЕ ОТЖИМАНИЯ✅

[@torosfit]

Мой телеграмм канал - t.me/torosfit Мои курсы - taplink.cc/kirill.toros

[@user-lu1dw1hu6g]

Красавчик классное отжимание 😊

[@tawerka228]

Когда акцент тела делаешь вперёд, тогда качаются очень сильно плечи, а для груди надо поставить шире руки.

[@hitomimitsubishi]

Для груди лучше на одной руке отжиматься, а еще лучше жим лежа

[@mavrodystetem5458]

Правильно сказал

[@Krystall192]

Я бы сказал что в отжиманиях забиваются в основном всегда спина и трицепс грудные слегка дополняют

[@zorgath7929]

​@@Krystall192как в отжиманиях забивается спина?

[@Krystall192]

А вот так

[@Dmitryi12]

Сколько лет я отжимался . И забивались всегда триципсы. А грудь с легка. И выросли руки а не грудь. Вчера я делал разминку перед тренировкой и не знаю пчему ну тело чуть вперёд сделал. И почувствовал как забилась грудь. Зашёл в Ютуб что бы удостовериться в этом. И ппц . Хорошо что щас я это понял а не через ещё несколько лет

[@pochemusad]

боже, какая жиза

[@andreygorovets438]

Мне 37. Я только недавно начал что-то понимать.

[@user-uk2te4nh6i]

​@@andreygorovets438ты мой братишка 😪

[@13red_toxic]

Я только обычными отжиманиями грудь накачал. Делал просто, без акцента вперёд или назад. Думал, что если руки уже ставишь - трицепс. Шире - грудь. Корпус вперёд - плечи. Всегда так было и всегда так занимался.

[@Hilch4775]

Тоже так занимаюсь, и все что вы сказали, так оно и есть на самом деле@@13red_toxic

[@RealSector]

Не бывает правильных или не правильных отжиманий, все они правильные просто в зависмости от техники выполнения и расстановки рук по разному нагружают мышцы.

[@Minuloku]

есть люди которые не используют технику и вредят своим суставом

[@lex-xv3ik]

Клоун, ты хоть 5 минут в гугле мог посидеть перед тем как высирать сие уродство? Ну давай, руки 90 градусов, широко и с прыжком тогда. ЕСТЬ НЕПРАВИЛЬНЫЕ ОТЖИМАНИЯ!!!

[@C-const]

Отжимания на трицепс - локти близко к корпусу, кисти под плечами. Отжимания на переднюю дельту - тоже самое только кисти под тазом. Отжимания на грудь - руки широко кисти под плечами.

[@ioa5915]

Спасибо большое, я сегодня отжимался и на себе почувствовал что есть разница, благодарю

[@user-cu1iz5tg4d]

Благодарю за подсказку!)

[@user-tb5bc4dt9y]

Спасибо! Все понятно за три секунды

[@dicas017]

Когда вперед уходишь сильно, работают плечи. А грудь с широкого отжимания работает.

[@skn443]

Кому верить 😒у всех по разному

[@hk2001kh]

Спасибо. Буду пробовать выполнять.

[@user-vc9um5mn3i]

Без лишней болталогии Спорт это красота здоровье

[@-BOSS_06-]

Спасибо огромнейшее, наконец то я понял, я три года пытаюсь понять в чем проблема

[@housrmanytt9775]

Ну как там

[@YT_GAMER24]

Спасибо не очень уж и популярный зато правильно и понятно объясняешь 💪 удачи

[@my_laneeee]

Еще бы статика качала мышцы, и вообще супер будет

[@maX-1638]

Урааа, я понял наконец то, как правильно качатт грудь, а то думаю каждый раз, почему закачиваеться трицепс, а оказывается надо вперед уходить для груди, спасибо автору

[@user-bz2pj8xp8x]

😱😱😱😱

[@user-cz6lr3cq4q]

он качает Трицерсс и плечи, чтобы качать грудь локгди нужно разводить больше.

[@kreosot7002]

Коротко и ясно Спасибо

[@shamil2895]

Эх, было время когда отжимался в день по 200 от пола. Перешел на бруси и это вообще другой уровень. Отжимания от пола это цветочки парни) Если я в день по 200 от пола делал, то когда перешел на бруси, то макс мог сделать 6) Максимум за подход от пола делал 40, если память не изменяет.

[@mererose9984]

Кому не пoxyй?

[@severus8113]

Чушь какая-то. Строгих 56 отжиманий от пола у меня были равны 24 раза на брусьях. Как из 200 отжиманий, пусть в день, всего 6 на брусьях?

[@user-yc4wm1ch6p]

@@mererose9984похуй конечно

[@Sportmsn]

В обоих я чувствую руки

[@user-hl3gm1up1k]

Спасибо большое!!

[@serikshupbekov2985]

Руки бомба

[@user-fr1oj2fy7o]

И так и так большой акцент на трицепс. Локти в стороны - грудь.

[@protorgi8055]

Руки выше/ниже уровня груди, смещается нагрузка плечи/грудь.Руки уже/шире плеч, смещается нагрузка трицепс/грудь.

[@danyschmanmambetahunov8993]

Если расстановит руки ещё ниже то нагрузка идёт к плечу

[@user-ew9cm1ir7d]

Руки шире надо ставить тогда грудь будет работать

[@Krystall192]

Да во вторах отдиманиях которые он показал там работет триуепс и плечи

[@fahriddinahmedov497]

👍👍👍👍👍

[@pandab5190]

спасибо с такой амплитудой мое тело не только травмируется но и ухудшится здоровье учите анотомию.

[@keskilbagaja4987]

Почему?

[@Kanstantyn]

Ну-ка, великий анатомик, расскажи, что тут не так с амплитудой

[@akril5674]

​@@Kanstantyn Вообще все) А, что именно великий анатомик никогда не скажет)

[@Alyev-qc7np]

😂😂😂гений

[@derzkiuochen2571]

А если локти к корпусу прижать, ещё интереснее будет

[@user-jx7ow8uc4d]

Крассава💪👍

[@user-pk1kv8uh8g]

Трицепс в любом случае работать будет

[@Linara35]

Запястья не созданы для такой нагрузки, чтобы налегать всем телом...

[@user-bp2vl9iq5w]

Есть видео где пернь сломал руку во время разгибание в отжимания, в чем причина?

[@zhanserikmuratov]

От души брать

[@stoplgbt05]

В жен брать

[@user-uq1kc1jb6y]

И работает ОГРОМНЫЙ стресс.(у меня)💗😶

[@ShohinSolomov-iz4ur]

Круто

[@tolikkrd2363]

Так на передний пучек идет нагрузка сильная

[@Alexei91]

на брусьях также?

[@abu.qotovit]

Он всё делает наоборот. Если вперед наклонится то трицепс работает. А руки он накачал железом..

[@4orK6]

Гений, во 2-м варианте мы тело бицепсом жмём 🤔

[@Vladimir_Ogai]

У меня такой же коврик

[@user-tc9be2wj7t]

Ты не поверишь у меня такой же коврик 😅

[@Nikolay_Tursky2001]

Всегда так отжимаюсь, когда на брусья не получается сходить, 35 раз максимум

[@Nikolay_Tursky2001]

И это в медленном темпе

[@abrorberdiboev4682]

А бицепсы будут работать

[@vacavaca]

Во втором виде ещё и передние дельты

[@user-ci2gc6uk3y]

Можно трек ?

[@aysha_luv]

Это пипец как сложно 😮‍💨

[@Xamlix]

и все другие мышцы тела из за этого можно не поднять себя

[@konstantin.gubaev]

Не легко мне даётся такое управление

[@antonioelazarevski7085]

Bravo!

[@kgblok8494]

Спасиба

[@hthttm1097]

В толчке тоже флаг есть?

[@Armatarym]

Как ставить руки, чтобы акцент шёл на ягодицы?

[@user-jb5gk4gz2k]

на жопу ставить

[@ug_nimpha]

и у девушек тоже?

[@user-jq7mp6yf2j]

Без музыки можно

[@user-fr1oj2fy7o]

Ок. А где тогда твои грудные если ты такой эксперт в этой области?

[@user-io2sy7vt7r]

Вкусно пахнет пол?

[@Vladislav.1992]

Трицес всегда участвует,че городите

[@user-gl2bt1on5p]

а потом почемуто болят еще и плечи больше всего

[@jtxpg]

Носом обязательно касаться?

[@zerroso2864]

Языком достаточно

[@vork1ng541]

А я думал плечи, вот я дурак😮 Не правильные упражнения на горизонт делал

[@ser237]

Подскажите пожалуйста почему после отжиманий болит поясница?

[@Douma-UpperMoon278]

Все дело в том что ты прогибаешь поясницу вперед, из-за чего идет неправильная техника, и потом появляются боли спине, поясницу надо держать прямой, для этого напрягай пресс и старайся держать спину ровно.

[@ser237]

@@Douma-UpperMoon278 спасибо!

[@user-nd5fx2ro3f]

Болят локти почему то , не знаю из за чего.

[@user-uu5fg7xt1b]

А я то думаю почему 🤔🤔

[@PorwayOldodudOffical]

Также солдат: kzbin.infoNQqgqZlmUio?feature=share

[@lanjtnann]

Ala!

[@user-pq9hg5xl9v]

У нас пол школы не умеет отжиматься а я умею

[@Krystall192]

Да проблема кроется в неграмотных учителях которые учат плохой технике которая мало того неэффективная ещё и травмоопасная

[@Durin228]

У меня от любых отжиманий болят только плечи

[@User72803]

😂

[@katsump4]

анжуманя, и бегит

[@skn443]

А если на грудь кулаками делать, можно?

[@torosfit]

Можно

[@animatemen3668]

Пон

[@xConter_YT]

Буду качать большие свськи

[@user-jy9eg3gk9j]

Гочигуну гиргиз

[@user-xe4tx1jc5m]

А пресс

[@vitalya7475]

не обязательно нюхать пол

[@sanchouscablecraft8881]

Как дышать?

[@SportFamilyNosoroG]

вниз вдох - вверх выдох :)-

[@user-rh5eg4ib7e]

Как правильно дышать отжиманиям❤❤❤

[@user-xz6un9mk6c]

При опускании вдыхаешь, а при подъему выдахаешь, вдох носом,а выдох носом

[@sultanmurat8356]

Почему во время отж, таоё тело как камень очень тяжёлое

[@sultanmurat8356]

Иногда даже дясятку ели ели делаешь

[@Salamaleykumbratva-]

Пацаны у кого было такая проблема боль в запястье правая рука при отжиманий и стойки на руках как лечить не знаете? Срочно надо

[@faizulla5838]

ЭТО НЕ КАЗАХСТАНСКИЙ ФЛАГ????? 🙄 😠😠😠

[@user-co6ul7no7q]

Толк есть, отжимайтесь👍

[@BillieBonse]

Везде ложь

[@Maxim_Russia]

Не дури людям голову, во всех отжиманиях качается грудь, трицепс и передняя дельта

[@user-ls4tj3rl6q]

Даже когда локти в стороны смотрят?

[@Maxim_Russia]

@@user-ls4tj3rl6q да. А ты что думал?

[@user-ls4tj3rl6q]

@@Maxim_Russia думал только грудь

[@user-ls4tj3rl6q]

@@Maxim_Russia а ты как делаешь с локтями назад. Или в стороны?

[@user-ls4tj3rl6q]

@@Maxim_Russia kzbin.infoKV62x6UBf5s?feature=share3 Вот я вот так делаю как он показывает ошибочные отжимание

[@Vik13m]

Хм

[@user-or2or7oe1t]

слава Казахстана

[@Rennnnmnn]

Спасссите меняяяя у меня локоть каждый раз хрустит бесит уже

[@pandab5190]

спасаю. делай разминку перед тренеровкой и все если не поможет просто тренеруйся больше твои руки еще не привыкли

[@nare2ochk1n]

Дима сладкий