Правильный выход из ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ. Как удержать вес после похудения. Похудение. Дефицит калорий.

Как похудеть, создать дефицит калорий и правильно выйти из дефицита калорий. В этом видео как раз об этом.
Бесплатный курс похудения ngfitness1.wor...
Готовые программы питания для похудения и поддержания веса ngfitness1.wor...
Курс "Составь себе рацион питания" ngfitness1.wor...
Видео про "Правильный дефицит калорий" • Правильный дефицит кал...
Статья "Расчет суточной нормы потребления калорий и баланс БЖУ" ngfitness.fit/...
------------------------
🔶Подержать меня финансово secure.wayforp...
Спасибо 🙏❤️
------------------------
🔷 Программы питания и тренировок на моем сайте ngfitness1.wor...
🔶 Телеграмм канал t.me/ngfitness
🔶 Инстаграм NG fitness / inna_ngfitness
🔶 Инстаграм Инны личный / nonpareil_girl
🔶 ТикТок / inna.ngfitness
🔶 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
🔶 Ютуб канал / ngfitness
🔷 E-mail: [e-mail]
🔷 Разработка проектов зданий profintem.wordp...
🔶 Инстаграм Артема / tempasich
---------------------------------------------------------------

[@ngfitness]

Как похудеть, создать дефицит калорий и правильно выйти из дефицита калорий. В этом видео как раз об этом. Бесплатный курс похудения ngfitness1.wordpress.com/kurs-pohudeniya-ng-fitness/ Готовые программы питания для похудения и поддержания веса ngfitness1.wordpress.com/pitanie-dlia-pohudenia/ Курс "Составь себе рацион питания" ngfitness1.wordpress.com/kursy-ngfitness/ Видео про "Правильный дефицит калорий" kzbin.info/www/bejne/j3K3YqGOd7tgq80 Статья "Расчет суточной нормы потребления калорий и баланс БЖУ" ngfitness1.wordpress.com/2021/12/18/sutochnaia-norma-kaloriy/

[@elenasp8179]

Как хорошо, что с Вами всё хорошо. Берегите себя.

[@ngfitness]

Спасибо за поддержку ❤️

[@elenaostapchuk7955]

Инна, спасибо за полезную информацию! надеюсь, у вас все хорошо. берегите себя!

[@ngfitness]

Елена, пожалуйста 😊. Берегу.

[@Artruter]

Пицца 🍕 - нельзя не поправИться. Но если правильно питаться, то можно стройным навсегда остаться 🙂

[@ngfitness]

От пиццы по моим рецептам не поправишься 😊. И она очень вкусная

[@Artruter]

@@ngfitness кушай пиццнес от NG fitness 🙂🍕

[@sweetiebest8005]

подскажите пожалуйста, я сижу на дефиците 800 ккал. осень нажо выйти, если я каждую неделю буду добавлять 100 ккал. допустим в понедельник добавила и всю неделю на 900, потом опять, но уже на 1000. после этого я не наберу?

[@ngfitness]

Елена, рассчитайте свою норму калорий, а потом дефицит и придерживайтесь.

[@sweetiebest8005]

@@ngfitness я уже отсидела на дефиците, мне надо выйти из него? мне по сколько калорий добавлять? моя норма 1400

[@ngfitness]

Я же в видео говорю о том, как правильно выйти из дефицита калорий.

[@zlatar2120]

Коротко: расчитайте норму калорий на новый (!) вес и придерживайтесь ее

[@ТатьянаЛахман-с7й]

Я хочу похудеть с вами🤗

[@ВикторияНестеренко-ж9м]

С ваших слов после похудения поднять калории до своей нормы и все? 😮😮😮 Моя норма 2100,я худела на 1700,ноо сейчас я вернулась на свои 2100 и стремительно набираю вес, я не знаю, метаболизм замедлился или что. А у вас все так просто.....

[@ngfitness]

Я не говорю такого в видео

[@ВикторияНестеренко-ж9м]

@@ngfitness два раза пересмотрела, именно это вы и говорите!

[@ngfitness]

@@ВикторияНестеренко-ж9м , после похудения пересчитываете калории под вес на данный момент - это вес, который после похудения

[@Cihan-yd2vd]

У вас вес снизился и у вас не может быть нормой 2100 . Это было нормой до сброса веса )

[@ВикторияНестеренко-ж9м]

@@Cihan-yd2vd ну не 2100,а 2000,у меня вес снизился не значительно, на 6 кг.