ПРАВИЛО 5 СЕКУНД - КАК Я БОРЮСЬ С ЛЕНЬЮ

Несколько моих правил по борьбе с ленью и способы заставить себя делать медленноидущие дела (немного обмануть свой мозг ;))
Учить английский за границей - goo.gl/7UVoBu
Книга о правиле 5 секунд (Мел Роббинс) - amzn.to/2yYeaIs
Продуктивность - это мышца, которую нужно тренировать каждый день. У меня в день обычно миллион дел, начиная от компании, заканчивая ютубом (в промежутке надо поесть, сдать на права, убраться и т.д.). Для меня смена активности стала лучшим отдыхом.
Исследование о влиянии недостатка сна на работу мозга - bit.ly/2zfeuGS
📚 Как получить 40,000 $ в год от университета США на свое образование - дала пошаговую инструкцию в своей книге - bit.ly/2sI4bFB
⭐ INSTAGRAM - LINGUAMARINA
⭐ VK - linguatrip
⭐ МОЯ КОМПАНИЯ В США - goo.gl/W9cqDx
⭐ ЗАДАТЬ МНЕ ВОПРОС - goo.gl/aGMaL0
Мои курсы по Ютубу и вебинары по блогерству можно посмотреть здесь - bit.ly/35lVbXW
📷 НА ЧТО Я СНИМАЮ
Оборудование для записи "говорящей головы" - kit.co/linguam...
Камера для влоговых видео - kit.co/linguam...
🎈ПРОМО
$20 НА АРЕНДУ ЖИЛЬЯ НА AIRBNB - bit.ly/2g0F87Q
$5 НА ПОЕЗДКУ НА ТАКСИ - ubr.to/2k1B89L
Везде, где возможно, я использую аффилиатные ссылки (если вы купите что-то из списка выше, я получу вознаграждение)

[@kajitsu5126]

Марина, хватит меня мотивировать, я просто хочу морально разлагаться! А после ваших видео приходится работать.

[@TheMashaBlogger]

kajitsu512 ахахах

[@КенниДженнер]

😂

[@allissonne]

😂😂😂

[@АлександрБуянов-р3ч]

Шутка явно не за 300)

[@user-oh5km7lb8x]

😁🤣😁🤣😂🤣😂🤣😂🤣

[@trey670]

Решил заняться бизнесом, через 5 секунд погуглил, понял что это все сложно, закрыл ноутбук лежишь дальше, profit!

[@yutarolinsk5953]

Trey 😂😂😂👌🏽

[@mytrip4604]

p-profit

[@GeneWillowMusic]

Я захотел в туалет и пока гуглил как туда ходить необходимость уже пропала.

[@АсельБолысбаева-щ8о]

Trey 😂😂😂👍

[@apdgslfhsodbna]

треш шутки)

[@ЕфимСкворцов-и3э]

Блин,хорошо что коротко и информативно,а не очередное 30-минутное видео о мотивации,на которое непонятно откуда брать мотивацию,чтобы его посмотреть....

[@wlrbjeb]

О мну тоже Ефим зовут :S

[@Хочувсёзнать-г3е]

С утра решил заняться ленью, через 5 секунд погуглил, понял, что это всё сложно, выкинул ноутбук, решил продолжить заниматься бизнесом. :)

[@Arina.zherebyatyevaa]

Максим Симонов мощно

[@Ieksnwkox]

а как мне обмануть свой мозг, если он тоже смотрит это видео и поймет мои намерения? и скажет "а-а, не прокатит, дорогуша, я вместе с тобой смотрел то видео"

[@banubaglan6488]

некто axaxaxax

[@japansun1006]

Тоже самое ахахах

[@kovalenkoihor4325]

Мозг отключается, когда смотрит Ютуб.

[@МарияСалтыкова-л3т]

некто ничего не делать, оставаться в той же жопе))

[@СакураТьмы-ы6у]

😂😂😂

[@arinapedasheva146]

Я правило 5 секунд только к еде применяю(

[@МаргаритаВахрисламова]

Arina Pedasheva как же жизненно

[@milanefedova8900]

Arina Pedasheva ! :))

[@lilyacherpak9219]

Да, жиза😂

[@tirtir5243]

Итак, садишься за стол и начинаешь обратный отсчёт: 5...4...3...2...1... - пора жрать!

[@tirtir5243]

@@anastacia_english как таймер тикнет, так сразу)

[@yalavaltyftm179]

Коротко в видео: 1. Подумал о чем-то. Сразу сделай первый шаг. 2. Не говори, пока не сделал на самом деле. 3. 25 минут работы - 5 отдыха 4. Лучше поспи! 8-10 часов 5. Окружение единомышленников!

[@vad_xx]

Всё время любовался как Марина мило говорит и совершенно не слушал сути, придётся смотреть заново:)

[@tyuiopp6704]

😀😀😀

[@ВероникаШаблевская-ф5и]

То чувство, когда лень смотреть видео как бороться с ленью, потому что лень.

[@МарияКоваль-г9ш]

Марина, твои видео уже мотивация. После них всегда хочется чем то заняться. Помню ночью смотрела и среди ночи после просмотра одного из видео побежала бизнесс план составлять.

[@XaoZ10]

Боюсь, мне уже ничто не поможет. Я настолько ленив, что даже сходить покушать - для меня уже достижение. :(

[@Солнцемое-м4ъ]

Alexander S , ошибаетесь. Есть захотите сильно,оторвете ..опу от дивана и до холодильника прогуляетесь. Если домашние не сжалятся и не принесут еды. Здесь про пирамиду Маслоу Марина вспомнила,так вот удовлетворить голод в основе лежит,вместе с несколькими другими потребностями.😎

[@ksenyazyablikovna6418]

Наталья Берсенева лучше голодать, чем ползти до кухни😹

[@Солнцемое-м4ъ]

Ksenya Zyblikovna , не получится. Голод не тетка, придется ползти.😉

[@alekseydanilov6398]

Еще не все потеряно! Или просто умри, но это плохо. Лучше начинай тупо двигаться в комнате, на улице, это даст новый импульс. Простые движения, махи частями тела, можешь даже чуточку возвысить голос. И ты постепенно начнешь чувствовать эффект домино, главное не растеряться и не отвлекаться и спать нормально. Но я тот еще ленивец блиииин

[@yutarolinsk5953]

Alexander South попробуйте выйти на прогулку на свежем воздухе, мне всегда помогает набираться сил😉

[@smaims4124]

Большое спасибо)) Вот реально огромное спасибо. Мне сейчас 19. Но с 15 лет мечтаю открыть свой бизнес.( школа, универ, торговый комплекс) так вот чтобы добиться этого я пошла на переводчика. И сейчас учу английский, французский, также корейский с 15 лет. Но из-за лени я думаю упустила много времени. Лень это то что сейчас просто овладел мной. Но я борюсь. Неделю назад нашли видео Вени Пак и ваши, и теперь просто смотрю каждое видео которое поможет мне. И вот это видео одно из тех самых. В последнее время у меня огромное желание поехать учится в Америку. Но в Казахстане если ты не дочь депутата или какого-нибудь известного личности то очень тяжело поехать туда без огромных средств. Почти невозможно. Но я поеду объязательно! Большое спасибо За мотивацию! Надеюсь прочитаете мой комментарий. И через лет 5 мы с вами встретимся и поговорим об этом, и тогда я скажу ещё раз спасибо.

[@malineeeeeee]

Прошло три года. Как ваши успехи? Поехали учиться в США?

[@Nuta667]

Уже 4 года прошло, вы в сша?

[@OlhaBohush-r1k]

Пришло пять лет )) как ваша жизнь сложилась ? Интересно

[@AlexRay777]

Я хочу уехать из России в англого язычную страну желательно развитую (типо США) для этого я понял что мой словарный запас по английскому очень скуден и там пошло: 1. Завёл тетрадь для целей 2. Написал туда цели на 2017 год включая изучение английский слов. 3. Сначала 500, потом 1000,1500,2500 слов 4. Уже прошёл отметку в 1500 слов, после этой отметки уже сложно идти но я стараюсь. И каждый раз когда я не хочу учить или мне лень , я открываю новости , понимаю в какой жопе наша страна и какая вакханалия тут происходит и снова начинаю учить, плохие новости меня стимулируют учить, потому что я понимаю если я не выучу сейчас и не буду что то предпринимать сейчас то потом может быть уже поздно, а я хочу что бы мои дети (если они когда нибудь будут) жили в достатке и при этом работали на той профессии которая им по душе , а не как я сейчас учусь на ту специальность которая больше всех финансируется. Так что лучше подумать пару раз головкой и предпринять меры что бы потом быть в шоколаде не же ли всю жизнь пахать за копейки .

[@aianamirai]

AlexRay солидарна, не сдавайтесь! У вас обязательно получится

[@AlexRay777]

Neo katte спасибо))

[@dmitryigorevich2167]

США не самая развитая страна, рассмотрите что то ещё

[@SunShine-ws5be]

AlexRay, а на какую специальность учитесь, если не секрет?

[@selfupgrade1651]

это называется отрицательная мотивация

[@juliasheveleva5074]

5-10 часов,в зависимости от времени года. Летом позно ложусь и долго сплю,а во время учебного года поздно ложусь и рано встаю,но на самом деле лучше что-нибудь перенести на раннее утро,чем поздно лечь спать,утром у меня не вероятно хорошая память,а вечером,даже в 17:00 я уже ничего не могу запомнить,работоспособность понижена... Спасибо за ваши видео,без таких как вы люди превращаются в недееспособных овощей. А вы верите в нас и помогаете стать лучше! ))))))))))))))))))))))))))))

[@debil_cripta]

Спасибо за советы, теперь когда придут суицидальные мысли пойду сразу действовать, а то всё время откладываю на потом

[@uyangashirendev9884]

Я по правилу 5 сек работаю и учусь, действительно эфективно. Марина, вы большая умница. Я буквально 2-3 дня назад на Ваше видео натолкнулась. Сейчас, если есть время, смотрю одну за одной. Спасибо 🤓

[@bashir3933]

Я сплю от 4 до 6 часов! 😊Нравится ваш канал Марина!! ✌

[@ЕленаСайфутдинова-л5б]

Марина, поражаюсь Вашей энергии!!!!! Как только всё успеваете Вы?! Вот мне бы так! Но это надо полностью поменять своё мышление...

[@алинасапенова]

Мне даже лень было это видео смотрть(

[@tyuiopp6704]

И мнеее😀

[@ЖаннаМаркарян-з3т]

Ага

[@selo_invest]

😂😂😂😂😂😂

[@hrytsz_kq]

+++++++

[@lerlerler1]

Но тебе не лень дойти до унитаза посрать. Или лень?

[@hayhooviking]

Умничка! Женщина-мечта. С такой рядом будет мотивация любые вершины покорять! Повезло же этому..))

[@EkaterinaHova]

Сплю часов 6-7! В видео упоминалось о изучении Англ.языка. Я сама и некоторые мои знакомые, когда начали учить язык, столкнулись с такой проблемкой. Типа "Блин, как я смогу освоить столько информации? Там столько всего, я никогда все это не запомню!" Мы решили эту проблему так. Остановить внимание на том,сколько уже сделано. И не думать сколько еще делать. Просто делать. И хотя учим язык, каждый отдельно, стараемся не отставать друг от другу по уровню знания! Как бы поддерживает мотивацию друг друга)))))

[@amirabdramanov2338]

Как успехи? xD

[@horoshiypsiholog3108]

Марина, ты большая умничка! Совет.. Постарайся хоть некоторые дела делегировать и не думать о них(еда, уборка) Есть хорошие слова: быт шинкует на терке крупные дела и идеи... Успехов и всего самого лучшего!

[@asem565]

All of the methods are working!Thank you,Marina,for this useful points and inspiration❤

[@natalie_novaa]

Марина, спасибо! эта тема так заезженна, а вы действительно рассказываете то, что работает. Спасибо.

[@mrau79]

Сегодня 6 часов. Проснулся, думал над бизнесом. Потом начал изучать кто этим уже занимается. Через пять минут пришло уведомление о новом видео от Марины)

[@marib1853]

7-8 часов

[@chinachap1642]

Как успехи за год?

[@ЕлизаветаЩербакова-д5е]

Большое спасибо вам за видео! Со вчерашнего дня все запланировала, сегодня напала дикая лень с усталостью. Уже думала сделать выходной, но досмотрела видео до конца и уже лень начала уходить. Спасибо❤️

[@dezdez668]

марина я уже не пью 7 лет и вчера я хотел выпить, но вспомнил тв1ое видео про нейроны и про то что это плохо, спасибо тебе

[@Mi-ge9cu]

Мотивация это не цели и тому подобно,мотивация это твои видео!я как увидел видео, сразу принялся за английский

[@abrvalgg18]

не согласен немного. по поводу причин лени. лень-это эволюционная особенность.ну представь. пошел наш предок, завалил мамонта, поел. пока ему снова кушать не захочется, за вторым мамонтом он не пойдет. а все оставшееся время он будет стараться лежать и сохранять энергию. я использую такой прием борьбы с ленью. нужно сесть в кресло и ни делать ничего. вот вообще ничего. читать, смотреть телевизор, лазить в соцсетях всего этого делать нельзя. а просто сидеть. через пару минут начинает ехать крыша и ты бежишь и делаешь все что угодно. только главное при этом не побежать прокастернировать.

[@abrvalgg18]

mincermind у каждого своя психика. видимо тебе эта техника не подходит.

[@Daveighna]

@mincermind ору

[@victorasnaezenmair9875]

Марина, прекрасные советы, с детства некоторыми из них пользуюсь. Я бы предложил к ним ещё прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух помогают нашему мозгу получить дополнительную энергию. И такая прогулка (внезависимости от погоды) бодрит и избавляет от "нехочуделания")))

[@люблюсчастье-ю9ъ]

2 дня работаю до поздна, затем 2 дня отдыхаю. В первый выходной, если никуда ехать или идти не запланировано, то просыпаюсь в 11 , наливаю кофе и сижу в ютюбе до вечера, потом моюсь ем и ложусь, снова включаю ютюб, Второй день работаю по дому, долго настраиваюсь , не знаю почему так, раньше не была такой ленивой. Я одна такая???????????

[@Svetanaplanete]

Спасибо большое, очень сильно замотивировали на работу) Один из самых интересных и полезных контентов на Ютюбе )

[@tiraskey243]

Какая-то запредельная мимическая выразительность и внятность...В принципе с такими цветами можно будет слушать и без звука...Все равно 7 минут гипноза гарантировано)

[@Sanya-Napoleon]

Рил без звука норм

[@GANGST1ER]

Взял на вооружение правило 5 секунд. Что-то захотел моментально пошёл сделал. И завёл себе оповещения в Google Keep каждые 25 минут чтобы передыхать от нагрузки, а то мой мозг постоянно закипает от переизбытка информации. И назвал я это 25-55. Например: 08:25 - 5 минут отдых. 08:55 - 5 минут отдых. И т.д. Спасибо Марина!

[@sergejsvisockis]

Сплю 9 часов в противном случае практически сплю на лекциях в университете. Учусь на компьютерных науках 1 курс, поэтому энергии на учебу уходит очень много.

[@ИринаГришина-э9р]

Марина, ты такая умница!! Так держать! Успехов тебе!

[@artyr87]

Раньше спал по 4-5 часов, пропил мелатонин спать стал лучше, стал спокойнее память улучшилась.Сейчас сплю 6-10 часов мне хватает. Есть в любом магазине спорт пита.

[@artizz7669]

10-12часов Марина последовал твоему совету поставить все гаджеты и сделать свое окружение на английском и знаешь помогло ,спасибо огромное буду продолжать идти к цели и мечте переехать и учиться в Америке

[@My_Name_Is_Nikolay]

А ты знаешь, работает, несколько дней не мог себя заставить сходить в магазин, а тут раз и сходил.

[@korvol7163]

может продукты закончились и кушать захотелось?

[@zyuvic]

Очень нравится позитивная подача Марины!

[@online4200]

Сплю 8 часов.Тогда могу встать нормально.Если сделаю упражнения,то иду завтракать уже бодрячком ,и кофе не так хочется. Если не высыпаюсь,то я злая ,угрюмая и работаю непродуктивно.Но....раньше,когда не было детей спала меньше и была бодрой.Дети-дополнительная нагрузка

[@НатальяСергеева-х5я]

Дети - наше всё! Наслаждайся этими моментами, пока они рядом. Потом будеш с ностальгией вспоминать

[@muaythai9541]

Привет, позитивная и легкая девушка Оля!! ☀️ я без будильника сплю ровно 7 часов. Биологический ритм) и чувствую себя отдохнувшей. Все что +/- уже не то.

[@relatingtech]

При всём уважении, правило 5 сек, по крайней мере в этом изложении, на самом деле не просто бесполезно, но и вредно. Совершенно очевидно, что чтобы начать через 5 сек нужно бросить или приостановить то дело, которое ты делаешь. Марина, если ты все время занята, как же ты отвлекаешься на разные мысли? Если не можете запомнить свои мега идеи, то надо записать. А в конце дня проанализировать. Поверьте, 2/3 отсеется сразу, как очевидно глупые. А вы могли потратить на это немало времени.

[@georgeamberson1168]

Это в случае если ты ничего не делаешь(в общем когда вообще лень что-либо делать)

[@ЛарисаКудрявцева-с8п]

+++

[@itiszlata]

Марина, привет. Расскажи, пожалуйста, побольше о Германии. О местной инфраструктуре, людях и т.д.

[@БаяшкаБайболова]

Марина ты молодец! Я хочу как ты!

[@freemansity2942]

*МАРИНА ЖИРНЫЙ ЛАЙК ЗА ВАШУ ОБВАРАЖИТЕЛЬНУЮ УЛЫБКУ ИИИИ ОСОБЕННО ЗА ГЛАЗАААА)))))😁😁😁👍👍👍*

[@skskskks3781]

если я ухожу на 5 минут, то это может быть на 2 часа..

[@bulka1063]

Спасибо! Как раз не хватало мотивации развивать свои идеи дальше , буду пробовать

[@Ilovebabyfox]

Как похудеть:ДУМАЙ!!

[@olenavoloshchuk1859]

Марина, делайте чаще такой макияж. Именно такой. Красиво очень.

[@TMgarage540]

чаще всего получается 7-8, но лучше всего себя чуствую после 9 :D

[@tom7312]

Самый самый классный канал, ты моя мотивация! Danke dir!

[@elenashkvar9656]

Блин, я думала я одна такая по 10 часов сплю ...зато мой мозг продуктивный, я здоровая и выгляжу на 23)))) Кстати трекер показывает глубокую фазу сна, когда вы можно сказать в полной отключке и ваш организм восстанавливается именно в этой фазе, собственно это основная цель сна, а будит он вас когда вы в быстрой фазе сна. Кстати прерывать фазу глубокого сна громкими звуками, например, не желательно, ибо это имеет шоковый эффект на центральную нервную систему. Всем здорового сна;)

[@fideliomontenegro3725]

Выглядишь на 23, а по факту - 20...печально...

[@ИринаНовая-ц3я]

Недавно узнала про Марину, и влюбилась (в хорошем смысле как в сестру)) Классное видео!

[@janymchannel3486]

Добрый вечер Марина. Я - как ваш зритель хотел бы дать вам конструктивный совет по поводу формата ваших видео. Все конечно довольно интересно, позновательно и прочее, однако не могли бы вы пожалуйста хоть иногда ходить по улицам, или сидеть где нибудь где есть хоть что-нибудь кроме белой стены. Я понимаю что у вас очень забитый график и прочее, но из видео в видео я каждый раз вижу одно и то же. Мне кажется было бы полезно хоть иногда гулять, или просто же делать так называемые "влоги" из Сан Франциско. (Мне было бы тоже полезно, а то я живу тут уже 4 месяца, но не нашел ничего такого красивого). А так, удачи вам в целом, и развития вашему каналу)

[@ОльгаКрасовская-ъ6д]

Марина,ты супер!Такой позитив!Вдохновляешь конкретно)

[@lizardhehehe546]

7-6 часов сплю. Очень выматываюсь за день из-за недостатка сна. Всё думаю, что надо раньше ложиться, но никак начать не могу.

[@hrytsz_kq]

Я всегда хочу ложиться спать в 22:00 Но всегда засиживаюсь в планшене (

[@АрайлымНусупова-х8о]

@@hrytsz_kq я тоже и старательно пытаюсь избавиться от этой привычки😌

[@bakaiberdibaev82]

Красавица, Продолжай в том же Духе ! Благодарю за ценные советы.

[@СоняМиллер01]

Мне даже лень боротся с ленью .

[@marishkaart4166]

Уже скоро 200k)) Очень полезный совет, спасибо♡

[@alexkovalev1893]

I need 9 or 10 hours of sleep. I usually start sleep at 11:00 and wake up at 8 or 9 o'clock.

[@GriffeDeLoup31]

Марина, спасибо за видео! Не знала про это правило 5 секунд, буду применять. Про сон тоже важно, но! Важно ложиться спать не позже 22.00 и вставать не позже 6.00, тогда наш мозг и нервная система отдыхают наилучшим образом. Это уже проверила на себе, точно работает

[@ЭннЛоис]

У меся сейчас сессия, и во время нее почти не сплю. Я знаю, что это влияет на память, которая у меня и так не ахти, но по -другому не выходит; когда у тебя зачет (экзамен) на следующий день или через день. И хотя я и до сессии стараюсь хоть как-то подготовиться, в итоге оказывается, что я все равно ничего не помню, эх(

[@ИринаБорщина-т3г]

Какая же ты молодчина ) Приятно смотреть )

[@borschik9525]

последние несколько лет не более 5 часов сплю, очень редко по 7-8 (пару раз в месяц) заметил что из за этого начались проблемы с памятью. например иду на кухню, и забываю зачем пришел

[@Солнцемое-м4ъ]

Borschik , называется “память девичья”😊

[@АндрейДьячков-п4ф]

+

[@Птичка-т8г]

!

[@truelovestyle]

это скорей всего от алкоголя или легких наркотиков..

[@Alexander-ll9ki]

Из-за чего из-за этого? Из-за того что спишь 5 часов или из-за того, что иногда по 7-8?

[@dimadyrenkov2047]

Самая умная девочка,которую созерцал в своей жизни!!!Браво👏👏👏👏RESPEKT!!!

[@kepinmax]

Сплю 3-5 часов в сутки, порой накапливается усталость за несколько дней и вырубаюсь))

[@АртёмВасильев-в6н]

интересная девочка, позитивно вещает ))) Молодец, успехов, развития!

[@vladmosiychuk]

6-7 часов. Иногда 5, иногда 12! 0_о

[@darklyweird]

Аахахха это забавно, но я недавно открыла для себя так называемое правило пяти секунд. Просто в один момент заметила, что если я сижу и думаю надо сходить помыть посуду (например), то сидя и думая об этом я так дотяну до вечера, думая: ну сейчас посижу чутка и минут через десять точно пойду, но если я подумаю об этом и резко подниму свой зад, чтобы сделать это, то все срабатывает. Отличная штука, на самом деле! А забавно потому что, ты вроде бы открываешь для себя что-то, что кажется работает только для тебя, но потом слышишь как кто-то другой говорит о точно этой же фигне и такое чувство сразу, будто ты на верном пути :D

[@АннаЛитинская-д2ю]

Марина, как научиться писать на английском языке чтобы стать английским копирайтером?? может у тебя есть какие-то личные фишки и советы :) я прочитала что нужно выбрать сначала нишу и много много читать, запоминать различные фразы, специфическую лексику и т.д. Но может ты тоже что-то можешь посоветовать! В ютубе об этом вообще никто не рассказывает.............СПАСИБО :)))))

[@akulavorona]

про сон согласна, часто бывает не сплю вообще и на след день, как сосиска вареная, ничего не знаю, ничего не хочу, ничего не могу! хотя на сессии почему-то (видимо организм в шоке) можешь не спать пару тройку ночей, и еще как-то умудряешься работать! вообще я всегда мучаюсь, не могу найти грань между отдыхом и ленью, трудоголизмом и трудолюбием! Марина, вот как Вы находите эту грань, как понимаете, что Вам действительно надо отдохнуть, и это не лень?

[@ermak50]

разбивание цели на несколько маленьких это техника "поедания слона" в тайм-менеджменте

[@enjoyruby]

Это системный подход, и в любом менеджменте

[@dorama.psychology]

сплю от 6 до 8 часов, и после вашей мотивацию пойду спать сейчас)))) целый день работала за компом....Планов гора, буду завтра ими заниматься, точнее продолжу, а хочется прям нон стоп

[@assistantinparis]

Я сплю много и из-за этого вялость, сплю ночью и после школы Не могу без сна

[@Pijamalana17]

Привет! У тебя отличные мотивационное ролики, а правило 25 минут вообще супер, я заметила, что после длительного отдыха, например, за границей, у меня гораздо больше мотивации дома, я чувствую прилив энергии и это супер) Может иногда нужно просто сменить обстановку, для улучшения продуктивности своей деятельности)) Кстати, я в 11 классе и сплю я 5-7 часов, но если меньше 7, то это катастрофа, тк я начинаю засыпать на уроках)

[@twelve_here_now]

Ты пишешь книгу ?

[@7emen_7emenblch7emenblch6]

Сказала же, что очень муторно. Значит, не пишет, а так - пописывает :)

[@nittzerwerk]

круто!!! спасибо милая и энергичная Марочка!!! удачи и успехов тебе!!! ты наше заводное шило в жопке))))

[@electronic3251]

разработчикам спать нужно не меньше 8-10 часов в сутки иначе не сможешь работать, остальным пофиг!

[@jackj8064]

Остальные просто делают вид, что работают)

[@axea4554]

Да, потому что есть кусочек творчества в работе, и плюс к этому нужно постоянно думать

[@isamstay]

Глупость. Есть масса видов деятельности, где нужна концентрация и это далеко не только разработка)

[@GrizzlyBiker]

Спасибо за советы.

[@moldiramanbay3344]

4 часов сплю.👩

[@Marina_Kanashova]

Марина, привет!) Твой канал - просто супер!!! :-) Про сон. Я сплю обычно 7 часов, но мечтаю о 8-ми, чтобы высыпаться)

[@ПерфораторВвоскресеньесутра]

Ну красивая же , а вы молчите !😀

[@MrBelkz]

Аааа, давно тебя не смотрел, ты мне сегодня приснилась и поцеловала и я просыпаюсь и смотрю это видео, т.к. подписан. Вообщем было очень интересно, спасибо тебе большое. :)))

[@MrBelkz]

Ах, да, сны у меня прерывистые. Я бывает просыпаюсь и иду на кухню, что-нибудь ущипнуть в холодильнике или попить. Работаю головой много, т.к. учусь в синергии на дизайн и плюс еще параллельно учусь на курсе вэбинаров по 3д моделированию. В итоге голова загружена и бывает не может разгрузиться. Но есть классное средство, которое могу порекомендовать, это время от времени употреблять легкое снотворное, оно состоит из чистого мелатонина - гормона сна. Пью его крайне редко, когда решаюсь на кануне выходных дней отдохнуть и набраться сил. Поэтому иногда здорово начинать свой вечер с мелатонина. П.с. таблетки называются мелаксен. Это все спасибо тебе мой мотиватор!!!

[@Солнцемое-м4ъ]

Олег, можно иногда и фенибут или атаракс замахнуть.😊 Только не смешивать！с фенибута иногда такие красочные сны бывают с продолжением. Может по ночам и к холодильнику перестанете ходить. С Мариной больше времени проведете.😜

[@MrBelkz]

Наталья Берсенева, спасибо за совет, обязательно попробую!!! :)))

[@maksimkrasnov7163]

6 сплю 7 лижу

[@maksimkrasnov7163]

Crazy People 😏

[@Burgalo2001]

Crazy People🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@РегинаИванова-т6х]

Правило 25 минут реально работает узнала об этом два года назад и помогает успеваешь больше 👍🏼 я сплю 6-7 часов

[@mursalim__]

Марина ты умная, но биология не твое

[@Шұғыла-щ1л]

Когда я начинаю смотреть твои видео у меня уже поивляеться энергия

[@dmitryyefremov6636]

#ШЕДЕВР

[@ДаниилЗахаров-о5д]

Всегда придерживаюсь этого правила и прекрасно себя чувствую: захотел поспать - поспал, захотел посмотреть сериал - и вот я уже включаю его, это действительно меняет жизнь к лучшему! Ахавпххапхпх

[@denisisakov3548]

всегда на позитиви и это радует =)

[@taaye_]

Как всегда безумно классные советы и безумно крутая мотивация. Мне столько твоих видео в рекомендациях всплывать стало. Скоро все пересмотрю. 🤔 Я работаю где-то часа 2-3 ,если силы позволяют и отдыхаю 30. Но только один раз, ибо мне не хватает 5 минут. В делах, которые требуют концентрации наоборот путаюсь. А касательно режима вот стараюсь спать по 8 часов и больше, но все равно не высыпаюсь

[@Mamamia878]

Марина, это самое полезно видео из всех твоих видео. имхо

[@LU1798]

Давно подписана, только начала смотреть ваши видео 😅

[@ЕвгенияШерри]

Обычно 7 часов, но периодически даю себе ленивые выходные и сплю по 9-10-) Чувствуую себя после этого счастливой и даже успеваю сделать больше дел-)

[@denkulikov]

Эх, сейчас дак очень поднялось настроение!) Спасибо за позитив!)

[@GsAnatol]

Лапа, а ты не плоха😉😂😂😅- буду теперь тока тебя смотреть, с меня лайк

[@NickMeister91]

Классно выглядишь! Видео интересное и лаконичное. Спасибо. Сплю часов 7 или поменьше, и постоянно не высыпаюсь. Мне надо 8 хотя бы. Пытаюсь наладить режим.

[@barhaturij]

Спасибо за ваши видео, мне очень нравится вас смотреть!!! Удачи вам во всём!!!;)

[@k_a_t_r_y_n_a2321]

Ты такая молодец )) Люблю смотреть твои видео ) сплю от 6- 8 часов ))