É preciso comer logo após o treino? Michael aborda o 'Nutrient Time'

[@tomasjefferson6441]

Queria que o vcs fizessem um quadro sobre panturrilhas, tipo,pegando algumas pessoas com diferentes tipos de panturrilhas e fazendo tipos de treino pra ver a evolução de cada! Com o Mestre Laércio é claro! Rsrs

[@Chhertz]

Tocar batera é um dos melhores treinos kkkk, digo por experiência própria, nem faço panturrilha na academia e é bem maior q de muito bombado, e é músculo uns 80% pelo menos

[@vanuzapereira4408]

​@@ChhertzAcredito, os carteiro também a maioria que conheço tem pantu

[@RCVS2011]

Sempre tive essa preocupação com os horários, e nenhum vídeo explicou de modo tão objetivo, parabéns ao nutri. Michael e ao canal!

[@Akaza_Moon3]

Eu não consegui entender muito bem, tipo a uns 30 minutos atrás realizei um treino, só que não sei quanto tempo tenho que esperar para comer algo, qual o tempo em média tenho q esperar para comer o pós treino e ter resultado?? Me responde pfv

[@Pkvlv-w4c]

@@Akaza_Moon3 descobriu?

[@thyne_]

@@Akaza_Moon3 Eu treino quase na hora de dormir, é fd ter que esperar quase uma hora pra comer, será que uns 5 minutos tá bom n?

[@Gustavo-xx9fe]

@@Akaza_Moon3 essa é minha dúvida quanto minuto depois do treino tenho que comer

[@abner1881]

@@Akaza_Moon3 man acho que isso não tem nada a ver , o que conta é no final do dia , ou seja todas as suas refs

[@gabrielcaldas5552]

sem clubismo, uma das melhores explicações, rápido, direto e honesto! demais.

[@MineroSP]

Olha esse vídeo! Sem rodeios, direto ao ponto. Esse canal é muito bom, parabéns e obrigado!

[@Mariana.w]

A qualidade do canal de vocês é impressionante. Ótimo vídeo!

[@josueprado777]

Ótimas orientações! Iridium arrasando sempre nas dicas!👊💪

[@lenilson499]

O cara manja muito parabéns, explica fácil sem enrrolação...

[@atitudeespartana]

Finalmente um nutricionista que percebe o que diz.

[@232azevedo4]

Videos sobre nutrição são sempre bem informativos! Ta ótimo

[@henriquesanchesnapolitano6306]

Meuu, sanou todas as minhas dúvidas e mais em menos de 7 minutos. Muito bom, obrigado.

[@Marcelowinmarks]

Quem entende é outro nível! Vídeo muito completo e objetivo, sem enrolação 💪

[@thiagoevaristo9059]

Parabéns Michael gosto muito dos seus vídeos, muito esclarecedor e de forma simples !!! 🔝🔝🔝👏👏👏

[@emersonalvesdasilva9500]

A riqueza e qualidades de seus vídeos é excepcionalmente incrível. Enriquece bastante o canal e o nossos conhecimentos.

[@nando6610]

Obrigado. Muito esclarecedor.

[@biancabroques]

Perfeito, que aula🙏

[@anelirodrigues9859]

Excelente, amei a explicação!!!

[@aldoribeironogueira1488]

Muito top as colocações nutri Michael,parabéns, muita gente tem essa neurose qnto o q comer pré/pós, agora acho q esclareceu muitas rotinas..abç!!

[@luanbogadojr]

Exatamente isso que queria saber parabéns parabéns vídeo

[@distribuidorasilva9596]

O melhor que vi explicando

[@jumouraliana]

Explicação perfeita! Excelente profissional. Equipe Iridium, sucesso pra vocês! Bjuzão

[@Estoumatheusferreira]

Vou criar um canal no KZbin com dicas, e colocando em prática várias opções, segue lá que em pouco tempo terá mais uma opção de qualidade com informações...

[@mecfirst-cris6111]

Pena que dá só pra dar 1 like. Muita gente nem tinha noção dessas informações! Parabéns pelo vídeo!

[@paulopotoca6277]

Otima explicação... parabéns... ficou bem claro.. 👏🏻👏🏻

[@kauaandrade4385]

Muito profissionalismo, parabéns 🤝💪

[@mirnamarinoduarte7309]

Vontade de marcar a guria que fica comendo ovo no banheiro igual a uma desesperada depois do treino... Nem banho toma, pega o pote com ovos e todos sofrem. 🙄

[@nadilsonodilon5131]

Kkkkkkkkkkkk

[@hendy5928]

Kkkkk

[@kelisoaresdeanhaia5860]

Sério isso?!? Que horror!!! Tem doido/a pra tudo mesmo, né?!! 😂😂😂😂😂😂😂

[@mirnamarinoduarte7309]

@@kelisoaresdeanhaia5860 hahaha Essa é uma verdade: tem doido para tudo!

[@naralinedosreis1608]

Kkkkkkk

[@tomasjefferson6441]

Iridium labs como sempre um patamar a cima!

[@monicaalves1980]

Grata e Encantada Excelente Vídeo 👏🏼 Excelente profissional👏🏼 Parabéns ha equipe 👏🏼♥️

[@atilasantos86]

Muito foda, informações valiosíssimas em um só vídeo!!

[@cicerojunior4376]

Excelente vídeo! Com essa voz ainda Brazil, aí mata 😍

[@tomaz1986]

Parabéns!! Vc explica muito bem...fácil entendimento

[@melhorescenasdosfilmes1745]

Muito bom a explicação parabéns

[@kelvinsc2023]

Ganhou uma inscrita,muito bem explicadinho.

[@indianaraalves2807]

Informações claras e objetivas. Obrigada!

[@deyvsonsantos5372]

Gostei do vídeo mas e a relação disso com quem tem um metabolismo mais acelerado ou mais lento? isso pode gerar interferências na velocidade de digestão e absorção dos nutrientes. E então?

[@anmolive]

muito obrigada

[@oliveira8047]

Muito obrigado meu irmão.

[@Vingadoor007]

Top!!! Tirou minhas dúvidas!!

[@albertobarretodossantos5041]

Muito obrigado pelas informações...fuuuiiii...

[@djjr-tc1pu]

Amei a explicação. O nutricionista tem canal?

[@valeria.elliza]

Melhor vídeo sobre o assunto.

[@bentojairo5454]

Excelente as orientações. Bem explicado

[@gatadagoiabeira672]

Obrigada!

[@monidantas]

Que fera!! Adorei a explicação 👍🏻👏🏻

[@andrianelima2161]

Obrigado amados, vídeo mais informativo.top,top,top.

[@lucassantosscabora3128]

Ótimo vídeo, esclareceu muitas dúvidas

[@camilamoura1147]

Vídeo top parabéns

[@graziellacarraro5361]

puxa que legal não sabia disso.

[@everaldopereiradasilva211]

Eai eo Everaldo da Orion grande abraço todo sucesso pra vc cara vc merece

[@maciosouza2098]

Parabéns pelo ótimo trabalho

[@flavinhopessoa]

Muito bom muito obrigado!!!!

[@marcosyamazaki1212]

Muito bom parabéns!!!

[@gabriel.siquineli]

Eu treino em jejum no primeiro horário da manhã, e fico sem comer absolutamente nada até a hr do almoço por conta de uma prática religiosa. Nesse meu caso seria necessário o pós treino ?

[@hiltonmiguel5966]

Muito bom amigo

[@giovannateixeira6318]

Nossa, amei. Obrigada!

[@sandrachaves3459]

Mto bom o vídeo com essas explicações.. 👏👏

[@Gustavo2811]

Muito bom!

[@talisonjunior5792]

Gostei muito respondeu todas as minhas duvidas

[@amanda6336]

adorei 👊♥️

[@jhonatasoliveira7253]

Boas informações!!

[@ChandlerBing-t3k]

Dar dicas pra quem e sedentário e quer começar a praticar exercícios físicos e ganhar massa muscular conheci seu canal hj e achei muito bom até mim escrevi!

[@reginhogomes65]

Inscrição feita com sucesso ✔️

[@josielisilveira2045]

Esclarecedor 👏🏻👏🏻👏🏻

[@nayarasilvafit4]

Ótimo video 👏🏿👏🏿👏🏿

[@quelsantos3389]

Adorei 💕

[@opapiration]

Excelente!

[@alessandraewerton]

Qual o melhor horário para tomar creatina? O importante é sempre tomar no mesmo horário?

[@Preá1000]

Ñ importa o horário

[@mamaumpf3766]

Pós treino banana, granolas e whey é ótimo!

[@jhonnycarlos4612]

Sensacional 💪🏻❤️

[@miguelangelomontagner8020]

Muito bom. Sugiro mais calma na exposição, muita informação condensada e rápida...

[@pedroaugusto6699]

otimo

[@frantianaoliveira8028]

show!obrigada!

[@MrTheIcaro]

ótimo videooooo!!

[@rumoamelhoridade]

Ótimo vídeo iridium!!! Tem q colocar na cabeça da rapaziada q tudo para um atleta é diferente de pessoas “normais “!!! Altíssimo padrão

[@sizten253]

Mestre, eu treino às 22:30 da noite. Posso dormir sem comer nada, fazer um cardio em jejum pela manhã do dia seguinte e quebrar o jejum por volta de meio dia?

[@Douglassilva_86]

Mano pra mim q só treino pesado em casa mesmo com aeróbico o q e bom comer depois tipo frutas quais seriam muito bom , normalmente com banana esmagada com aveia já e bom? E detalhe eu faço isso de madrugada sempre e fica acordado até às 6 da manha, no meu trabalho q e sussegado ao aproveito faze

[@ellymedeiros8833]

Tô emagrecendo muito e estou ficando flácida. Não posso ir a academia. Somente aeróbicos e ginástica localizada dá resultado?

[@alycereis2630]

Tente procurar por aqui mesmo exercícios específicos de musculação (ganho de massa magra) em casa mesmo e com o peso do próprio corpo. Tem muita coisa legal no canal da Carol Borba e ela disponibiliza um cronograma semanal no canal dela também. Mas pra seguir esse cronograma dela tem que ter um certo condicionamento físico. Se vc estiver iniciando, vai na playlist dela pra iniciantes. Espero que te ajude.

[@nerys1885]

fiz um vídeo de minha evolução na academia, dá uma moral aí rapaziada

[@cris.b.k.1008]

🙋 maravilha.

[@Leonarda458]

Esse vídeo serviu mais pra qm treina no final do dia. Eu treino entre 7:30/8h da manhã. Faço uma refeição leve pra quebrar o jejum cmo banana cm leite e aveia ou torrada integral ...isso 30m ou 1h antes do treino...faço outra refeição em média 1h depois do treino cm proteína e carboidratos,as vezes só proteína...pode me dizer quão bom ou ruim isso pode ser?

[@wilazevedo7009]

gil porfirio Acho que é por aí cara. Eu treino bem cedo tb. Meu nutei passou uma banana com uma colher de mel e uma colher de farinha de aveia no pré treino (logo que acordo) e no pós treino um iogurte de proteína ou uma dose de whey.... Depois segue almoço normalmente.... Eu não tenho mto tempo de fazer café da manhã, por isso do líquido no pro treino.

[@Leonarda458]

@@wilazevedo7009 eu sou endomorfo, não sei se isso pode ser bom ou não, voltei a 2 semanas, então não dá pra ter certeza nos efeitos...mas como Endo talvez líquido seja melhor, msm pq tbm não tenho tempo de fazer café...bora ver ..vlw parça

[@walgidios.3255]

E se eu não comer nada após o treino? Por exemplo eu que treino as 10 da noite.

[@JovemGames]

tbm quero saber

[@humbertowc1]

Iridium é show

[@maikoncouto6722]

Show!

[@EltinArt]

E se eu treino cedo?

[@tathymarques3628]

EU como e polenta antes do treino .mais uma hora depois vou treina

[@newgate1516]

Éu não entendi, deve ser por que, éu não sei ó que é proteína e nem carboidrato

[@leohnardo]

Alguem saberia me responder, que fatores influenciam no indice glicêmico de um alimento para ele ser alto ou baixo? Pq nem sempre acho o IG de determinado alimento na internet..

[@raquelsantos8447]

Faz tempo o comentário. Mas você pode pesquisar: tabela índice glicêmico alimentos, no Google. Já vi umas dessa, tem vários alimentos. Mas se você quer uma comida muito específica, aí já não sei.

[@brunomartins2154]

E se eu treino logo após acordar, em jejum? Vale a mesma regra?

[@marcoantoniosantos4298]

E se acontecer de eu comer 5 minutos depois ?

[@youinuber8015]

Tenho jantado bem, e logo antes de durmir, acordo tomo só um café com creatina e treino, isso cerca de 35-45 minutos após acordar, nunca tive resultados tão bons, e realmente, eu como logo após o treino só por que treino jejum. Mas fora isso nunca me preocupei se só comesse 1ou 2 horas após.

[@elcisouza7080]

FALA SOBRE MELATONINA VEGETAL HERBATONIN COM GABA

[@Igorgabrielads]

Mas e no emagrecimento faz diferença ?

[@gabdarkk7972]

Pode ficar sem comer até o outro dia? Pq tô fazendo jejum.

[@geraldamagela8756]

Muito top

[@felipeseko5375]

Onde acho esses estudos

[@kaiovictormengalicontiferr719]

Eu malho de manhã e tomo whey de tarde umas 6 hrs despois do treino tem algum problema?

[@francieliwengrenovski5179]

Ola eu treino as 6 h da noite minha ultima refeição é as 5h a nao como mais nada fazendo jejum intermitente ate outro dia meio dia... Estou fazendo o certo?

[@fatinhasilva6660]

Eu tbm quero saber

[@m.d.l.g2900]

Se for para emagrecer pode até ser que sim, mas de qualquer forma seria bom você comer algo leve antes de dormir.

[@day8517]

E aí mulher, deu certo? Tô nessa dúvida

[@Gustasousab]

@@day8517 eu não sou nenhum mestre no assunto não kkk, mas acredito que quando você treina seu corpo precisa de nutrientes, ent peloq sei se vc n come após o treino você acaba perdendo massa magra também

[@fernandomaia7754]

Show de bola.

[@tonyn.b9055]

Catabolizar isso não existe se treinar e não se alimentar ? Então o lance e vacilou na hora de se alimentar vai ter correr atrás pra bater os macros mesmo sendo ectomorfo Não vai precisar se desisperar?

[@humbertogomes3542]

Então eu não preciso tomar wuei protem após o treino

[@VelkGamer]

muito direto e rápido, muito obg 🙏🏻