⛔️ Пресс «домиком» - не нормально☝🏻 загляни в комментарии или описание!

Пресс «домиком» - это выпячивание передней стенки живота (прямой мышцы) из-за неправильного распределения внутрибрюшного давления во время упражнений.
⠀
Это не только упражнения на пресс!
Пресс работает во многих движениях: приседания, толкание предмета/сопротивление, подъем ребёнка и много других различных физических воздействий.
⠀
Чем опасен «домик»?
⠀
⛔️ ещё сильнее ослабевают глубокие мышцы пресса (из-за невключение и давления на них они словно растягиваются)
⛔️ растягивает и ослабевает тазовое дно, что ведёт к подтеканиям/недержанию, болям во время КД, геморрою, варикозу)
⛔️ усугубляет диастаз или может привести к его появлению
⛔️ приводит к болям в пояснице, потому из-за слабых мышц глубокого блока нет стабилизации (поддержки) пояснице
Чтобы не было домика - нужно контролировать все мышцы живота: поверхностные и глубокие. А также мышцы тазового дна, потому что они напрямую связаны друг с другом. Подробнее рассказывали в сторис (закрепим еще в хайлайтс).
Ну и есть еще один способ научиться контролировать мышцы - прийти к нам на занятия! В Центре Механотерапии работают не фитнес тренеры, а реабилитологи. Наша цель - не кубики на прессе, а ваше здоровье в целом.
_________________________________________
⠀
📍 м. Проспект Мира
📍 м. Павелецкая
💰 Диагностика + консультация + тренировка с реабилитологом - 3 500 ₽ по предоплате на сайте.
🌐 Запись на сайте (ссылка в описании канала) или звоните 7 926 579 91 17

[@mehanoterapia]

Пресс «домиком» - это выпячивание передней стенки живота (прямой мышцы) из-за неправильного распределения внутрибрюшного давления во время упражнений. ⠀ Это не только упражнения на пресс! Пресс работает во многих движениях: приседания, толкание предмета/сопротивление, подъем ребёнка и много других различных физических воздействий. ⠀ Чем опасен «домик»? ⠀ ⛔️ ещё сильнее ослабевают глубокие мышцы пресса (из-за невключение и давления на них они словно растягиваются) ⛔️ растягивает и ослабевает тазовое дно, что ведёт к подтеканиям/недержанию, болям во время КД, геморрою, варикозу) ⛔️ усугубляет диастаз или может привести к его появлению ⛔️ приводит к болям в пояснице, потому из-за слабых мышц глубокого блока нет стабилизации (поддержки) пояснице Чтобы не было домика - нужно контролировать все мышцы живота: поверхностные и глубокие. А также мышцы тазового дна, потому что они напрямую связаны друг с другом. Подробнее рассказывали в сторис (закрепим еще в хайлайтс). Ну и есть еще один способ научиться контролировать мышцы - прийти к нам на занятия! В Центре Механотерапии работают не фитнес тренеры, а реабилитологи. Наша цель - не кубики на прессе, а ваше здоровье в целом. _________________________________________ ⠀ 📍 м. Проспект Мира 📍 м. Павелецкая 💰 Диагностика + консультация + тренировка с реабилитологом - 3 500 ₽ по предоплате на сайте. 🌐 Запись на сайте (ссылка в описании канала) или звоните 7 926 579 91 17

[@pugyy226]

👍👍👍👍👍

[@baielchik842]

Можете сделать видео как делать правильную упражнению 😊😊

[@user-uw8fn6cd4b]

Спасибо Вам за рекомендации! Буду делать теперь так! Спасибо.

[@samozvanets719]

Привет. Помогло ?

[@user-uw8fn6cd4b]

@@samozvanets719 Да, конечно....

[@molvenxxx]

​@@user-uw8fn6cd4b привет за сколько дней помогло ? Сколько раз в день робила ?

[@catsapp]

давайте без шортов и подробнее

[@user-gz2vk6ic8m]

Всю жизнь неправильно качал пресс, тем самым делая ситуацию хуже. Буду исправлять. Посмотрим, что получится.

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь! 😊

[@korgigg4425]

Привет, как успехи?

[@user-uc6pe6cg8o]

​@@korgigg4425 умер

[@xsyhne7586]

ну как?

[@xX.Xx2]

Я конечно не специалист, но если у вас есть такой "домик" , лучше пройти консультацию у врача

[@KiQuX27]

❤

[@user-to5zx6ck5j]

❤❤

[@mehanoterapia]

А вы замечали у себя пресс "домиком"?

[@hidsu]

Буду пробовать, после 2 недели поделюсь результатом. Утром, в обеде и вечером по 5 мин, так буду делать в течение 2х недель, а потом поделюсь результатом, начало: 14.11.2022 Ноябрь. Время 18:34

[@mehanoterapia]

Будем ждать обратную связь от Вас 😊

[@Yuta___.]

Каковы результаты?

[@hidsu]

@@Yuta___. к сожалению, я почти что ничего не заметил ( Бугарок до сих пор стоит.

[@valfar5401]

@@hidsu что то поменялось?

[@hidsu]

@@valfar5401 ничего (

[@mekndc]

Это слабая поперечная мышца живота, и ее таким образом не накачаешь, как бы не контролировал все равно будет торчат живот во время упр, лучше позаниматься с грамотном тренером хорошо понимающий анатомию

[@alexkrawel7615]

Чел, если это упражнение не сработает в течении 5 месяцев, то спасибо за потраченон время

[@mehanoterapia]

😊 🙌🏼

[@_HprOIHoCMby_Nuk_]

Как успехи?

[@alexkrawel7615]

@@_HprOIHoCMby_Nuk_ не работает ( , я стартовал по упражнениям на пресс ( на все сигменты) + мне давали доп. на боковые и домик начал активно сходить, скоро его вовсе не будет

[@liana4181]

​@@alexkrawel7615 можешь мне помочь? и подсказать конкретно что ты делал? я никак не могу избавиться от этого, и накачать пресс, я худая и думала что мне будет намного легче покачать..

[@alexkrawel7615]

@@liana4181 я взял программу тренеровки пресса, я делал "крестик", скалолаза и тянался к пяткам (лопатками не касаясь спины)

[@mykolakorniichuk6499]

Да люди в комментах конечно злые)

[@mehanoterapia]

😔

[@user-zg8wg6nk5y]

Так что такое пресс домиком так и не понял. Показал бы на ком то.😉

[@VladimirMordvinov_07]

Что тебе может мошенник показать? Он сам не знает о чем говорит. Ему самое главное, чтоб ты предоплату ему сделал - 3.5т.

[@lizash6162]

Это жутко выглядит, на фото ещё не так всё плохо. По себе знаю ))

[@mefodiy_solevoy]

погуглить можно....

[@user-mz7ll4gc1z]

​@@VladimirMordvinov_07 он не мошенник, все что он говорил - правда. Большинство людей действительно качают пресс неправильно, и он у них выпячивается домиком, это чревато последствиями. Например, теми, которые он перечислил и диастазом

[@edgehog-ux4iq]

@@user-mz7ll4gc1zэто прям я

[@Masayoshi_0]

Вроде худой а при скручивании все равно есть жёсткий домик

[@verlyati2255]

Владыка, создал клан в кс?

[@drewol]

Это не от лишнего веса

[@dpul]

Пресс: просто сокращается Дебилы: это болезнь!!!

[@FRESHFI]

Ты называешь специализированного врача с высшим образованием таким нецензурными словом, какой стыд, тебе бы мозгов набраться перед тем как такую ху### писать, син ведра.

[@csp4404]

❤

[@mehanoterapia]

🤗

[@olgaratmane6927]

❤️

[@mehanoterapia]

спасибо за обратную связь🙌