Плоскостопие: упражнения для детей и взрослых от плоскостопия

❗Первый прием специалиста + 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 30% скидкой 4 900 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?...
Ссылка на видео-курс по комплексной работе со стопой mehanoterapia.ru/mehano_stopa...
✅ Структура:
0:00 Какие мышцы есть в стопе и как при чем тут плоскостопие
01:50 Упражнение на мышцы пальчиков
03:38 Упражнение для любителей узкой обуви
04:01 Упражнение "Тряпка" на мышцы стопы
04:40 Упражнение на контроль мышц
05:26 Упражнение на свод стоп
06:58 Упражнение на пронацию и супинацию стопы
Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации и онлайн-курсы.
❗Первый прием специалиста + 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 30% скидкой 4 900 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?...
❗ Консультация онлайн 👉 mehanoterapia.ru/consultation...
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?...
Посмотрите другие наши видео:
➜ Сутулость и гиперкифоз • Сутулость и гиперкифоз...
➜ Как сутулость крадет ваш рост • Сутулость крадет ваш р...
✅ Еще больше полезной информации в Instagram - / mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #плоскостопие #упражненияприплоскостопии

[@mehanoterapia]

Тайм-коды и структуру ролика смотрите в описании! ❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika? ❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation? ❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?

[@kukaracha734]

Спасибо большое !

[@user-dx3im1rd8f]

WÉ)

[@Kinokorm8888]

Благодарю!

[@user-ux2tl1bv5o]

Где найти описание?

[@user-qk7ro4bd4g]

Добрый вечер. Благодарю за упражнения. Мышцы заработались ,чувствуется напряжение. А то совсем всё запущено. Здоровья и благополучия Вам.

[@user-Elnich]

Я два года назад нашла упражнения для голеностопа. В то время поставили подагру, плоскостопие. Начали расти кости под большими пальцами. Упражнения не слож ные и непростые. Большой палец ноги поднимаем вверх, остальные пальчики опускаем вниз. И второе упражнение: большие пальцы ног опускаем вниз и остальные пальцы ног выгибаем вверх. Очень сложно делать эти упражнения. Надо продержаться до минуты. Но не с первого и не с десятого раза. Не торопитесь. Начинайте с 19-20 секунд. Изменения увидите и ощутите не ранее 4-6 месяцев, если будете упражнения делать регулярно, каждый день. Проверено на своем личном опыте. Косточки под большими пальцами ушли, голеностоп практически без отеков, большие пальцы ног не раздуваются, не дергают и не доставляют мне дискомфорта. Эти упражнения обязательно делать ежедневно. Я перепробовала за это время все и по разному. Дело в том, что этими упражнениями мы задействуем мышцы ног, которые не задействуем в жизни вообще. Я вам скажу, ну очень круто наблюдать за изменениями в своем теле и своем организме. Даже, если, они происходят и через пол года и через год. Наберитесь терпения, друзья! И Будьте Здоровы и Счастливы! И, помните, Ваше Здоровье и Ваше Счастье зависит только от ВАС!!!!

[@mehanoterapia]

Терпение, труд и дисциплина очень важные качества 😊🙌 Рад, что у Вас все получилось, продолжайте в том же духе!

[@user-sr7rd9px9b]

Спасибо, что поделились

[@user-qc9yd5on7i]

Огромное спасибо. Не знала, что делать, появились косточки на больших пальцах, большие отеки голеностопного сустава, стесняюсь ходить в платье, хожу в брюках. Обязательно попробую.

[@svetasveta7061]

👍👍👍💐💐💐☀️Спасиьбо

[@unreal4861]

А как делать эти упражнения - лежа, сидя, стоя?

[@irinarait8286]

Мои аплодисменты, впервые такое толковое и не очень сложное объяснения для стоп! Но, как же оно здорово помогает, с первых повторений почувствовала, как споте стало легче, буду делать ежедневно, утро-вечер. Низкий поклон вам за полезное видио и наглядный показ упражнений, спасибо лайки и пересылка друзьям, знакомым!

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

[@crazysports4991]

Скажите пожалуйста как сейчас с результатом?

[@nataliyalopuhova7119]

Подскажите, пожалуйста, как Ваши успехи? Удалось улучшить?

[@tatjanaivanova8957]

Замечательно! Спасибо огромное! Всё четко, ясно и профессионально. И отдельное спасибо за то что без « наши пальчики, ножки и ручки»!

[@user-ny1eq7mk9x]

Так и думала, что плоскостопие - из-за ослабленных мышц! Спасибо за упражнения!!!

[@user-iu8oo9cd1e]

Вы даже не представляете, КАКОЙ ТРУД, КАКОЕ ДОБРО, ВКЛАД В ЗДОРОВЬЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ ВЫ ДЕЛАЕТЕ!!!👏 Вы все подробно, ясно объяснили!!! Все предельно понятно! Давно искала именно таких осознанных упражнений. Теперь уверена, что и состояние колен улучшиться сразу после упражнений! Вам аплодисменты и процветания Вам в Вашей профессии, реализации целей и исполнения желаний!!! Р.с. здорово придумали с отпечатком!!!

[@mehanoterapia]

большое спасибо за отзыв ) рады помочь

[@jjkryoiki]

Здравствуйте, вам помогли эти упражнения от плоскостопия?

[@user-iu8oo9cd1e]

@@jjkryoiki когда занималась регулярно, увидела улучшения.

[@kseniyaapelsinova3721]

@@mehanoterapia спасибо большое Надо ещё над собой усилия)

[@amongra4003]

@@user-iu8oo9cd1e, как успехи? Всё получилось?

[@svitlanatsimokh7739]

1000! Лайков бы поставила Этому Человечищу)) Люди поддержите Лайками пожалуйста, не жадничайте ну что нам стоит?) Такие знания за деньги продают, эти упражнения на вес золота. Да хранит вас Всевышний за то что делаете доброе дело для людей!

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!

[@user-rb5iw3nd6g]

УМНИЦА!!! Настолько ГРАМОТНОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН СТОПЫ И ИХ ИСПРАВЛЕНИЕ!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ЭТО ВСЁ ПРО МЕНЯ. ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЧНУ ДЕЛАТЬ, потому что УЖЕ "ПОЛЕТЕЛО" КОЛЕНО из за ПЛОСКОСТОПИЯ!!!! ВСЕМ, КТО ЧИТАЕТ ЭТО СМС, ЖЕЛАЮ ВНИМАТЕЛЬНЕЕ ОТНОСИТЬСЯ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!!!!

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼

[@user-rb5iw3nd6g]

@@mehanoterapia ❤️❤️❤️

[@user-xg4oy8zi1x]

Спасибо большое от всей души, упражнения, которых нет нигде! А они так нужны! ❤️

[@user-vt6fw2ph2t]

Супер! Никогда не встречала таких отличных упражнений для стоп, искала их и вот наконец нашла! Спасибо большое!

[@mehanoterapia]

😊загорайтесь на здоровье

[@user-lv9oc8sj1g]

Благодарю , доктор! У вас тёплая аура! Однозначно , сохраняю ваш ролик и делаю, так как проблемы уже есть. Здоровья Вам и вашей семье!🙏

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-iy1hn5si8y]

@@mehanoterapia 0

[@user-gk9pm3mm4q]

Огромное спасибо за простоту подачи и эффективность упражнений!

[@user-wx6yb5rk8g]

в течение какого времени при такой зарядке можно исправить плоскостопие?

[@user-gp2us5rh8b]

Прекрасная подача материала! Чувствуется профессионализм и глубокое понимание предмета

[@Jake-be3vh]

У меня после вашего комлекса упражнений стопа сразу начинает держать свод, делаю каждое по минуте, спасибо

[@margo4541]

Как результат спустя 9 месяцев?

[@evgeniydamarkavreliy7111]

@@margo4541 А как у тебя?Мне 42 вот напал на этот ролик , возможно ли уже что то исправит без хирургического вмешательства 🤔

[@Tamerlan_3_131]

​@@evgeniydamarkavreliy7111 Возможно 🎉

[@user-rt8jh3mw3t]

@@evgeniydamarkavreliy7111 южный

[@elxanaliev1132]

Здравствуйте,.скажите как результат от упражнение???

[@user-yq2df1db3e]

Отличные упражнения!👍Благодарю, Вас!🙏🙏🙏

[@user-bq9ew9tx5j]

Благодарю за прекрасное объяснение!

[@sail7629]

Благодарю за столь полезную, простую и четкую инструкцию^^

[@mayaponyat3225]

Спасибо большущее! Сами будьте всегда здоровы !

[@user-fj7ek8le2k]

Спасибо вам за ваш труд!!

[@n.662]

Однозначно правильные упражнения! Всем красивых отпечатков на песке!;)

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-xk1rv1jt5o]

Большое спасибо за ваш труд, успехов вам в лечении ваших пациентов

[@user-ge3ps2sr6c]

Замечательно, доктор, очень профессионально, ждем продолжения

[@blondy.universal4455]

Замечательное видео. Доктор, спасибо вам большое!

[@user-ge4sr4sh1f]

Очень подробное объяснение ❤️ Благодарю Вас,желаю Вам здоровья 👼

[@user-zo8xt8nw1p]

Спасибо большое, какой вы замечательный человек , сейчас все хотят продать свои знания , вы бесплатно ,да ещё так доступно объяснили. Здоровья вам и вашим близким

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼

[@nadezhdache5827]

Спасибо большое! От всей души!

[@user-xb9ej2ql2w]

Спасибо большое! Замечательные упражнения и сразу заметен подчерк профессионала ! Молодец !

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь😊Занимайтесь на здоровье!

[@user-ke7qv3kv1j]

Шикарная гимнастика! Спасибо огромное!

[@user-ci7vw7cu1f]

Огромная благодарность за Вашу работу и заботу. 🙏Я совсем отчаялась и наткнулась на Ваше видео. Мне Вас сам Господь послал. Всех благ Вам.. 🙏Подскажите пожалуйста при возможности по сколько подходов можно делать при желании если будет лучше результат ?

[@galinalyskova7142]

Спасибо, очень полезные упражнения. Обязательно попробую их делать.

[@user-qv7zb3dw1h]

Благодарю Вас! Замечательное видео!

[@user-cg5yy7lx8q]

От всего сердца благодарю вас за предоставленный в дар комплекс упражнений! ❤❤❤

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь, занимайтесь на здоровье 😊

[@asaliyavilovik8020]

😘🙏🙏🙏искала в комплекте данные упражнение. Огромное вам Спасибо!!!

[@ilonaselavina]

Спасибо, сколько упражнений на ютубе, ваши лучшие❤

[@mehanoterapia]

Спасибо большое! Очень приятно! Мы стараемся Занимайтесь на здоровье!😊

[@user-ym3lq1il3o]

Большое спасибо за подбор упражнений и объяснение , как работают мышцы в этот момент. Это важно понимать, чтоб была мотивация делать. Уже многим разослала это видео. Ещё раз спасибо.

[@mehanoterapia]

На здоровье! 🙌🏼😇

[@marik9554]

Класс!!! Аж приятно слушать Вас . Огромное Вам спасибо за полезные советы .

[@andyblack1545]

Очень доступно и полезно. Спасибо большое!

[@user-di7oi1tb9g]

Очень толковое объяснение, буду такие упражнения выполнять обязательно ,верю что они мне помогут. Спасибо огромное!👍

[@user-di7oi1tb9g]

@ami art да,косточка меньше стала

[@nursaradhuman5220]

Как вам? Что то изменилочь?

[@user-us3zm5zl9c]

Мила ,ну как помогло ,расскажите пожалуйста

[@user-ui8xh5zy8n]

Здравствуйте, а щас как успехи?

[@hermannmodsognir8421]

Короче никто обратную связь не дает😢

[@user-sr8co6xm6q]

Какие ХОРОШИЕ упражнения!

[@natavasya2517]

Здорово! Очень понравилось! Спасибо большое!!!

[@user-rf3em8fg2s]

отличный комплекс!!!! Большое спасибо !!!!

[@rrr.6841]

Спасибо большое, буду делать! 👍👍

[@user-qn5jq7ei5u]

Спасибо за упражнения

[@elenafridman81]

Благодарю ! Обезательна попробую ваши упражнение

[@user-sq5un6uj8r]

Спасибо большое огромное 👍🏻

[@user-ox8qr1yw8x]

Огромное спасибо вам. Замечательные упр, всего хорошего вам и светлого и нам всем.

[@mehanoterapia]

Спасибо большое за обратную связь! Стараемся🙌🏼

[@lyudmilarahmanova9635]

Прекрасные упражнения, спасибо!

[@user-xr3zt8zu2j]

Класс! Спасибо!Коротко и Ясно!

[@user-vj2tg5xq2g]

Большое спасибо , будем пробывать 💪🏻😬

[@JYarmosh8bitMusic]

Попробый, конечно.

[@user-gq9xg8bt9b]

Ну да я сейчас лежу и они у меня поднимаются и у меня косточка где большой палец но палец не сильно ушёл он не накладывается на второй палец так что он никуда не ушёл он дома на ноге

[@user-oo8lr6ix6x]

Огромное спасибо за урок! 👍

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-cw4ey4yy1h]

Всё точно, коротко, ясно, понятно!!!! Благодарю Вас!!!

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-kp7sd5ol2r]

Спасибо большое за комплекс!

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье😊

[@user-kb2iv7bc6e]

Здорово что есть такие доктора,которые находятся в интернете и помогают больным. Спасибо вам большое❤😊

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье! Благодарю за обратную связь!🙌🏻😊

[@user-wx6yb5rk8g]

вот-вот! Тогда зачем горе-доктора в поликлиниках? ОМС? если мы занимаемся самолечением по интернету

[@user-wj2zz4yl1e]

​@@user-wx6yb5rk8gНикогда такое не пишите , а то и здесь кислород перекроют , здоровье любит тишину ...

[@user-ms5qp6hv9o]

Наконец то без воды. Благодарю!

[@mehanoterapia]

)

[@negodiaysamsonoff9616]

круто! даже удобнее и проще, чем беговые упражнения

[@user-iw8hv4el7k]

Благодарю вас!🙏

[@user-dz6pv8yp8k]

Спасибо большое за такие простые, четкие рекомендации !

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

[@natashaharrison9770]

Спасибо, пробуем..

[@aleksandrjemeljanov9680]

Хорошо, что есть такие специалисты, которые делятся знаниями. Спасибо Вам.

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь! 😇

[@user-ml7kz9gu3e]

Огромное спасибо за доступное обьяснение и наглядность ❤

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь! Рад , что было полезно!🙌🏻😊

[@user-uo9dz2uz1l]

Благодарю!

[@katenok_pyx]

Спасибо, покажу маме, у нее косточка. Попалось видео, где начинают иразу со ступеньки и протирания - в нее только разболелось все, включая колени. А надо сначала первые два, которые у вас. Надеюсь, поможет 🙏

[@sashachikov1614]

Хорошее мотивирующее вступление и полезные упражнения. Спасибо.

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье!☺

[@user-ih4cc2qg3n]

Молодец, спасибо.

[@user-sy4pm5ez1p]

Благодарю Вас за полезную информацию. !!!❤❤ ❤❤ ❤

[@mehanoterapia]

Очень приятно! Мы стараемся Занимайтесь на здоровье!😊

[@jannat4876]

благодарю за прекрасные и полезные уроки,всех благ вам!

[@mehanoterapia]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

[@user-vg4bz2vo1u]

Благодарю за замечательные упражнения!!!!

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼

[@elenavidmich6060]

Спасибо огромное за подробное объяснение. Благодарю за Ваш труд.

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь🙌🏻 Занимайтесь на здоровье!

[@user-wj2zz4yl1e]

​@@mehanoterapiaСпасибо 🙏

[@marias.8166]

Огромное спасибо!!

[@nadezhdabolbotova900]

Давно искала такие упражнения, очень хорошо всё объяснили

[@mehanoterapia]

отлично 🙌

[@user-tk7jf9nj7x]

Их всех роликов, dамый лучшийспасибо,доктор !!!

[@mehanoterapia]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!😊

[@user-dy4sk2gl3t]

Супер, спасибо большое! Хочется к Вам на тренировку❤️🙏

[@user-bt5ez8mj8x]

Спасибо большое доктор. Я знаю что лфк очень сильно помогает. Надо вам на 1 канале ввести уроки лфк. Здоровья вам. Спасибо

[@irinalyanga1255]

Спасибо,доктор,просто блеск,профессионализм!

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье!😊

[@user-iu1uj9xv6n]

Пока смотрели и делали упражнения с полотенцем - нахохотались от души, великолепный доктор )))), спасибо за эмоции и науку! Будем тренироваться

[@mehanoterapia]

😊👌

[@larisakristiansen1406]

Не понятно , что смешного ? Глупость какая !!!!

[@user-le1ub9fk4v]

Спасибо за науку

[@lumbabushka3974]

Огромное спасибо за обучение , все совершенно понятно, здоровья и удачи Вам😊

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье! Благодарю Вас за обратную связь!😊

[@IIIZakharIII]

Спасибо тебе большое!

[@tatyananizienko1199]

Благодарю юуб за втречу с профессионалом...прекрасный показ уражненй для решеня проблем.Всем здравия и МИРа !

[@mehanoterapia]

Благодарим Вас! Занимайтесь на здоровье 🤗

[@user-vs1dm9wo8j]

Спасибо, очень нужный урок

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь! 😊 Занимайтесь на здоровье!

[@milananortone2901]

спасибо большое за видео

[@user-ff7qd9kn6r]

Благодарю Очень просто и понятно... Воспользуюсь информацией для профилактики... Всего ВАМ доброго...

[@mehanoterapia]

👌

[@user-te9yl9is7q]

Благодарю за профессиональный подход !!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@user-ev7dw4ks1n]

Благодарю за эти замечательные упражнения

[@mehanoterapia]

Очень рад, что было полезно!🙌🏻😊 Благодарю за обратную связь!

[@user-in5gq1gl2q]

Самие полезние рекомендации. Спасибо.

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-re2sx4jd7l]

Спасибо огромное за классные упражнения и доступное объяснение!!!

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь! Рад, что было полезно😊

[@elnurausupova6137]

Спасибо большое за такое полезное, подробное, а главное понятное видео! Успехов!

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@nargizatoyirova6851]

Спасибо большое, очень чётко объяснил

[@nataly_u]

Большое спасибо !

[@nataliatitova945]

Спасибо Вам большое!!! Здоровья всем!!!

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@Ict23]

Огромная вам благодарность!

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь!😊 занимайтесь на здоровье!

[@katechkina812]

Спасибо огромное. Я обязательно с сыном попробую выполнять упражнения !!!

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@svetlananazarova5310]

Спасибо Вам большущее!!!

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье!😊

[@marinaklimova3241]

Спасибо большое!

[@user-xb2st3qw2i]

Благодарю вас за очень полезную информацию! Буду делать! Кратко и доходчиво, класс!

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

[@user-xf5cv7zm4p]

Сколько разных видео по теме плоскостопия пересмотрела, везде всё, что угодно, пустотреп. Ваше видео супермегакрутое - без лишних слов все очень внятно и понятно объяснено. Вы дарите надежду, что плоскостопие излечимо. Благодарю вас.

[@mehanoterapia]

Спасибо Вам за обратную связь! Очень рады, стараемся 😇 А какая у Вас степень плоскостопия? У нас есть целый курс, который посвящен упражнениям для стоп + теоретические лекции Ознакомиться с информацией о марафоне "Здоровые стопы" и оплатить доступ можно по ссылке: mehanoterapia.ru/feet

[@user-bf1np3nt5s]

Благодарю,все очень понятно.

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-vp5ir2cb9o]

Здорово,благодарю вас🎉🎉🎉🎉

[@mehanoterapia]

Рад, что было полезно! Занимайтесь на здоровье😊

[@user-su4mq3bp6d]

Благодарю за такую точную информацию.

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-kw1lu2jp5i]

Спасибо большое Вам за такое полезное видео!

[@mehanoterapia]

🙌

[@AleksandRASandRA.]

БлагоДарю🌹🙏

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье😊

[@violettasokolov6187]

Спасибо!