PRESS MILITAR con MANCUERNAS 🏋️‍♀️ (técnica AGARRE NEUTRO y unilateral) 💪 ¿Mejor SENTADO O DE PIE?

[@javiergimenezromo]

Mira todos mis ejercicios para entrenar con mancuernas 👉 bit.ly/3ngm8Fb Puedes comprar las mancuernas ajustables aquí 👉 amzn.to/3nVxBe2

[@MrFiasco23]

Excelente explicación👌🏾! Me has ayudado bastante!! 😎

[@alelino3862]

Siempre vengo a verificar que lo hago bien en tu canal! 👍👍👍 Todo muy claro!

[@jorge7781]

Puedes explicar este ejercicio con una liga de resistencia porfavor.

[@juliocesarvargasmalaga5598]

me gusta el l video vi otros de press militar conmancuernas y solo bajaban hasta los noventa grados o als alturas de las orejas poro este video hay mas rango de movimiento y esta mejor explicado gracias

[@oscargarciaureta9222]

Muy bueno amigo, yo no lo estaba haciendo correctamente, eres un master, saludos desde Culiacán, Sinaloa Mexico.

[@IVANLEONCOACH]

joyita de video! muchas gracias compañero

[@javiergimenezromo]

Gracias a ti por tu comentario!! Buen entreno! 💪

[@abigaillizeth7395]

Hola, este ejercicio se hace con retracción escapular o no?? Gracias de antemano.

[@jcl9792]

- Codos ligeramente adelantados (30 grados, aproximadamente) - Activar glúteos (para que pelvis no se mueva) y abdomen (zona lumbar estable) - Exhalar al subir mancuernas - Inhalar al bajar mancuernas

[@las3perez]

Hola, soy Abril. Estoy empezando a hacer ejercicios de peso y me encantan tus videos. Solo tengo unas mancuernas de 5Lbs y me gustaría comprar unas de 8 o10, ¿cuáles me recomiendas?

[@javiergimenezromo]

Hola Abril, muchas gracias por tu comentario! 😃 Pues yo te recomiendo 10. Y si pudieras tener unas mancuernas ajustables para regularte mejor las cargas mucho mejor. Ya que en los ejercicios de pierna vas a poder trabajar con mucho más peso que con los de brazos. ¡Buen entreno! 💪

[@ricardomartinezgarciamarti1888]

pero las mancuernas van para adelante deben quedar justo encima i elevar los hombros hacia arriba

[@tantanwantantan]

Muchas gracias

[@vicentemarchvilorio3840]

Faltaría indicar el número de series y repeticiones recomendados.

[@nahuel.747]

buen video

[@javiergimenezromo]

Gracias!

[@nelson_antonio_]

Para hacer el press militar con mancuernas solo necesitarás UNAS MANCUERNAS KSKSKSK