Претренирането убива резултатите ти!

[@silviyaangelinova705]

Благодаря много за това видео ! От години се опитвам да направя тренировките и спорта част от ежедневието си ,но точно поради описаните във видеото проблеми не ми се получаваше. Даде ми много яснота за нещата и ще са ми много полезни! Бъдете здрави с твоя колега и много професионални успехи ви желая !!!

[@iwanminchew2913]

Може да направите клип за разликите между push/pull/legs и разделената тренировъчна прохрама.

[@ЗлаткаМирчева-э8т]

През цялото време, докато гледах клипа се смях на себе си.. Минах няколко пъти през това нещо, докато се осъзная, какво е. . То не беше бягане по 8км. Тренировки 4хседмично по 1,5часа. А стресът и сънят са ми под всякаква критика. Търсих причите на грешните места. Относно "голямото ядене" мислех, че имам хранително разтройство, изследвания на хормони съм си правила.. И като не става, давай още и още тренировки и накрая си ходя дебела и това 🤣 Много благодаря, че обобщихте информацията по този лесносмилаем начин!

[@ИвайлоСтоянов-б3м]

Браво клипа е много добър, наистина е добре да се поговори за това, защото има разни ютубъри, които твърдят, че претрениране няма, било оправдания и т.н. Само ще те корегирам, че това което изпитват повечето хорае overreach, а overtrain е когато продължиш да натискаш и нещата стават по-лоши и дори се стига до хоспитализация.

[@damyantd]

Браво! Страхотен клип. Много полезна информация. Поздравления за обръщението на Вие!

[@nikolaysgivanov416]

Dorian Yates говори още преди 25-26 години за това и всички му се смееха и упрекваха,че бил мързелив,но откакто стана 6 пъти Олимпия ,нещо много хора взеха да го слушат.Благодаря на него,че преди 20 години попаднах на тренировките му и наистина разбрах много за себе си и тялото ми,блъскахме се по 2 часа по залите 4-5 дни в седмицата и резултата никакъв,взехме да тренираме по неговата методика и пораснахме като гъби със същата храна от преди -странно ,но факт.Поздрави на всички набори,които и на 40 и кусур години се опитваме да поддържаме някаква форма!Успех на канала!

[@romanreigns8217]

Евала много добро видео

[@htconea9419]

Страхотен клип💪🔝

[@aap67youngblacktrap63]

Evala man, mnogo polezni videa , pomagash da se podgotvi chovek psihicheski, mersi 💪👌

[@Ruslancho99]

Супер сте, момци!

[@roller-pigeons]

Школата на Абаджиев и неговите методи са били далеч по-тежки от днешните 1часови тренировки по залите, а резултатите и рекордите,под негово ръководство карат цяла България да се гордее.Лично аз смятам,че лошо възстановяване може да има,но малцина са тези,които биха достигнали прага на "претренирането".

[@Dashyrre]

Bulgarian Light е методология, отговорна за много успехи, дори и в днешно време, но в много интервюта е споделял, освен за големите дози допинг, но и за факта, че доста от учениците му са свършвали ако не на върха- то тогава тежко контузени.

[@ХристоВаков-е8л]

Бих се радвал да направите клип за преяждането?🙂💪💪💪❤

[@tihomirivanov7813]

Прочетох прераждането.

[@ХристоВаков-е8л]

@@tihomirivanov7813 😂😂😂

[@pavlinpetkov4534]

Готина тениска ! Up Хубав клип !

[@savaedits7984]

Страхотен клип !

[@ViktorMilchev]

Възможно е да се претренира но е много трудно. Ако ядеш качествена храна и достатъчно белтъчини е доста трудно в моите очи да претренираш, освен ако не правим супер интензивните тренировки! Също съня е важен за тези неща отново ако имаш време да спиш по 10-12 часа на ден пак ще се въстановяваш от тренировките си, но това е зависимост от човека.. някой прави по 10 серии за крака друг 20 друг 30 (давам за пример) ии лично аз съм забелязъл повече прогрес при тренировки с висок обем тренирайки 2 пъти седмично всяка мускулна група. Имал съм треньор който е на това мнение че щом науката го казва значи е правилно и в голяма степен е така но за тези 6 месеца където той ме тренира видях резултати и когато започнах сам резултатите ми бяха доста по големи и силови и като мускулатура/релеф. Та заключението ми е че трябва да се пушваме на макс и да намерим "златната среда" от обем защото е възможно да се претренира но както казах е доста трудно ако правим всичко останало както трябва (сън, храна, стрес, суплементиране, почивка между трен. дни и тнт.) Все пак добър клип! :)

[@banana-dw3ez]

Viktor Milchev lol когато си на 15 и си мислиш, че всички спят по 10-12 часа, моля те не тренирай хора

[@kokokiselev8760]

@@banana-dw3ez Да и не всички са безработни ,някой спят по 10-12 часа други са 10-12 часа на строежа и те ако се "пушват на макс във фитнеса" ще стане ....

[@xxhhhx7120]

Не съм много сигурен ,но бях чел някъде ,че 10-12 часа сън могат да имат обратен ефект. Оптимално всеки човек се нуждае от 8-9 часа качествен сън.Има и един друг плюс. Ако спиш по 8-9 часа знаеш ли колко повече неща можеш да свършиш през това време :D ? Лично аз до преди 1 година колкото и да спя ,не мога да се наспя (спал съм по10-11 часа и после цял ден имам мързел и т.н) Сега спя по 8-9 часа и съм много по-бодър и свеж.

[@banana-dw3ez]

koko kiselev не само работещи тежък физически труд, дори и да седиш на бюрото цял ден, ако имаш ден изпълнен със стрес, т.е всеки с малко повече отговорности или кофти шефове води до подобен ефект.

[@ViktorMilchev]

И 8 часа сън върши работа така е дори е достатъчно. Но всички спортисти които познавам (бокс, лека атлетика, културизъм, бойни изкуства и др) спят по 10-12 часа заради тежките тренировки които правят :) мисля че ако ви взема с мен за 1 седмица да тренираме фитнес и бокс ще разберете защо спя по 10-11 часа. Интересно ми е какво вършите като спите по 6-8 часа.. Аз лично спя 10 часа на ден тренирам 2 пъти, работя тежка работа, уча, излизам с приятели, излизам с приятелката си и дори ми остава свободно време 🙂 17 годишен преследващ целите и мечтите си.. Харесва ми как се опитвам да помогна но в коментарите получавам хейт от хора които явно нямат на представа за какво говорят. Ана-Мария от 110кг успях да стана 78 в рамките на година и дори изчистих до преса също тренирам 5 човека които имат невероятни резултати така че благодаря за съвета но ще продължа да тренирам хора 😉

[@kalojankernone4013]

Само аз ли имам по-малко желание и енергия сега лятото? Прочетох че лятото метаболизмът се забавя а тялото използва повече енергия да поддържа температурата на тялото нормална. Вие как мислите?

[@BulgaPprogressTols]

Приятели здравейте благодаря за хубавите видеа имам един въпрос на който ще съм благодарен ако отговорите имам един проблем след тренировка имам леко стягане на врата и се чувствам под напрежение дискомфортно също така леко загряване около сърцето не се появява при всяка тренировка появява се само понякога може ли паричната да е защото съм при тренирал или е възможно проблемът да е нерв или мускул не ми дава мир трябва да разбера какво е Благодаря

[@ВладиГеоргиев-т3э]

Направете кли за D-Aspartic Acid. Определено е една от добавките ,които работи

[@ivankrivoshiyski8219]

НИКОЛА С ОТДЕЛЕН КАНАЛ!

[@ToXicGr33n]

супер

[@pesho6424]

Харесва ми информацията която получавам.

[@desislavadimitrova9836]

Само мъже ли са записани във вашия екип. Могат ли и момичета да се присъединят? И каква е цената?

[@spiritess1]

Мускулната треска възпаление ли е?

[@pain_n9768]

Заплаща ли се разговор с вас?

[@roro-fx6oy]

Хубаво видео

[@TheGidikov]

Нещото, което забелязвам е, че правите клипове и обхващате хора, които се водят "beginners" или " advanced beginners" . Много бих се радвал да обхванете другата тежка група ( в която съм и аз) тази на "advanced" и "intermediate advanced" където повечето хора влизат в "плато" на растеж. Аз лично съм забил на 4х100 лежанка и не мърдам от 3 месеца!

[@JonModafokin1]

4x100 на лежанка си е чист beginer :D

[@АтанасКескинов]

Претренирането е ужасно нещо .. Leroy Colbert - Recovery is the key

[@stanimirgeorgiev4849]

Страхотна тема. Защо не смените името на кана на Aesthetic By Science?

[@martisport838]

Всички клипове ще се изтрият затова не го сменят какво значение има нали дават полезна информация?

[@Николавасев-д7ч]

2-вуразовите тренировки,убиват мързела

[@РуменРусев-й5о]

здравей, много хубаво и полезно видео, пред очите ми съм виждал хора които тренират всеки ден и на убиване и буквално се изпържиха и изсъхнаха мега зле, според мен изглеждат доооста по зле от хората които никак не тренират или пък само се разхождат леко или карат колело..явно само претренирането е по лошо от нетренирането...имам един въпрос който вече зададох на ваш колега...защо в фитнес средите заешкото месо не е популярно, има някакъв проблем ли, защото според това което чета става ясно че само заешкото месо се усвоява на 90 % че и повече а другите меса се усвояват на 64%, освен това е рекордьор по белтъчини и превъзхожда останалите меса, няма холестерол, нискокалорично е, полезно е за стомашни проблеми ...забелязвам че когато подам заешко след тренировка вечер мускула на сутринта седи по възстановен и го усещам доста добре и винаги съм се питал защо не присъства това месо в менюто на атлетите

[@AestheticStalik]

Може да намерите и прочетете повече за събитието във фейсбук, като напишете Sofia Fitness and Self Development Summit Vol. 3! Билет може да си закупите от тук > epaygo.bg/7000429774

[@noviniplusbg]

gyno? kakvo stava zashto e tolkova qsno izrazena? #natural

[@Victoria-kw6jj]

Евала! no🧠no💪

[@wereldspeler8999]

На 16 съм мога ли да работя с вас ?

[@ironkraz8309]

Не,казаха ,че търсят хора на над 25

[@wereldspeler8999]

@@ironkraz8309 само питам защото може да не им се занимава с по-малки .

[@ironkraz8309]

@@wereldspeler8999 нали това написах😃

[@c12letmefly]

Клип или засягане на темата глад.Просто чувство ли е,минава ли тялото в някакъв особен режим,води ли до загуба на мускулна маса или мазнини и т.н...

[@firehazemusic]

Никола се е превърнал в pure beast!

[@marti111]

Ако обема ми е добре и играя баскетбол по два три часа три четири пъти седмично ще попречи ли?

[@xxhhhx7120]

Не би трябвало

[@MFitLifeStyle]

Зависи. Ако се чустваш добре от към възстановяване(наспиваш се , имаш енергия) и успяваш да напредваш(поне в едното) , значи всичко е точно. :)

[@kristiqnvelikov4590]

Какво бихте казали за примерно 17 годишен да тренира 6 пъти в седмицата?

[@ironkraz8309]

Всичко е персонално ,за теб може да е лошо ,но за Драган може да е добре

[@SoulBladeM]

забравихте sci-fit линка :P

[@denisiliev3368]

нещо по темата относно правилното дишане по време на сет при различните базови упр

[@fpsShikateki]

Аз лично правя deload на всяка 4та тренировка

[@xxhhhx7120]

Deload седмица се прави на 1 месец. Няма смисъл да правиш на 4 тренировки.

[@fpsShikateki]

@@xxhhhx7120 то толкова се събира. Аз имам 5 различни тренировъчни сесии за една седмица. Докато повторя една тренировка 4 пъти си става месец.

[@AgataEtuka]

imali sustezaniq po murtva tqga za 14 godishni

[@vandala1100]

Претренирвам си, постоянно :D. Така зна, че съм свършил нещо, а не 4 по 3 серии за 50 мин и бягай да играеш :D. Хората се късат да бачкат по цял ден, особенно аз съм хвърлял човали и съм работил по строежите, ся ми се говори за някво претрренираване за час и 50 , 2 часа :D

[@petarchemshirov1203]

Клип за високо интезивна тренировка за горна и долна част

[@m.stoyanov7109]

Защо просто смените името на канала си Stanislav & Nikola или Aesthetics by Science?

[@ironkraz8309]

Защото ще се изтрият коментарите и видеата на канала

[@iurivelchev6463]

Айде най после 40к абонати

[@ironkraz8309]

37 хил и нещо са 😃😃

[@Mollov1995]

Напред и нагоре пичове !!!

[@kirilzdravkov6595]

ето е ясно ,че всеки да тренираш не е полезно.така няма как да растат мускулите

[@МихаилСашев-ю3в]

Готовоо коментара е оставен

[@dimitarzahariev5276]

Клип за преяждането!!!

[@fhjffhvxvvryhcefhcdf8374]

Evala

[@simonabrashtilova2038]

Първа

[@avram4et01]

+

[@todortube6303]

Fokin el

[@alexandertsvetanov5899]

верен отговор: не тренираш като фил хийт защото стана 2ри на мистрър олимпия :Д

[@svetoslavivanov96]

Пълни глупости . Претенирането не съществува. Пълна боза

[@MFitLifeStyle]

Съществува, но се стига адски,адски трудно. И обикновенно става когато вдигаш доста тежко и се натискаш здраво в залата, комбинирано с повече стрес в ежедневитео си.

[@svetoslavivanov96]

@@MFitLifeStyle занимавам се близо 30 години с тежка атлетика по 2-3 часа 5дена в седмицата. Тренирам с големи тежести и никога не съм се претренирал

[@MFitLifeStyle]

@@svetoslavivanov96 Това , че ти не си успял да претренираш , не означава , че не съществува. Иначе това е супер , щом така добре ти се получават нещата!

[@big_kopfivanov6553]

много ми е итересно като е 40 грдоса как бласкате изобщо

[@lazarlalev824]

Климатик в залата?