При плавании кролем после 50 метров мой новый ученик задыхается! Как мы это исправляли

[@ВладимирСоколов-п7э]

1:00 Это про "неполный выдох" и только. Мой комментарий может показаться некорректным, но это лишь уточнение - углекислота накапливается НЕ В ЛЕГКИХ, А В КРОВИ. Как бывший астматик, хочу поделиться следующим опытом. После армии (1988) у меня "вдруг" появилась астма. Не мог даже пробежаться за автобусом - задыхался сразу. Лечил по методу Бутейко. Там, на самом деле все очень просто. Делаешь следующее упражнение несколько раз в день: Становишься или садишься ровно с прямой спиной. Полностью выдыхаешь и задерживаешь дыхание на "комфортное" время (пауза на 5-15 секунд). Создаешь вакуум в легких. То есть необходимо испытать только легкое, терпимое желание вдохнуть, не более. Надолго задерживать дыхание нет необходимости. Так вот, это упражнение тренирует организм перейти с "верхнего" дыхания на "нижнее". Как у сердцебиения, у дыхания есть пауза. При "верхнем" дыхании у людей эта пауза на полном вдохе. При "нижнем" дыхании, эта пауза на полном выдохе. Последите за собой в спокойном состоянии, когда довольно долго сидите. При "верхнем" дыхании (при неполном выдохе) - углекислота накапливается НЕ В ЛЕГКИХ, А В КРОВИ. Так как выделение углекислоты из крови в легких возможно только В РАЗРЯЖЕННУЮ АТМОСФЕРУ. А при верхнем дыхании (при неполном выдохе) в легких постоянно нет разряженной атмосферы, а наоборот и воздух и давление уже есть. ВЫДЕЛЕНИЕ УГЛЕКИСЛОТЫ из крови происходит ИМЕННО НА ВДОХЕ - именно тогда атмосфера в легких становится разряженной и это становится возможным. А усвоение кислорода возможно только на выдохе, но только если рецепторы освободились от углекислоты. При "верхнем" дыхании этого не происходит. Избавился от астмы буквально за пару месяцев. И до сих пор таким способом восстанавливаю дыхание когда сбивается. Несколько глубоких выдохов с незначительной задержкой "внизу" на выдохе и все хорошо. Все удачи!

[@triol777]

Владимир, спасибо огромное за такой детальнфй и интересный комментарий. Да, в области медицины у меня пока провал, который в ближайшее время собираюсь основательно исправить. И эта информация - просто ее себе отдельно сохраню! Отдельно почитаю на эту тему! Очень ценно!!

[@ИннаИванова-б8в]

Здравствуйте. Могу ли я полконсультироваться с вами по поводу дыхания? Та же проблема - астма. Пробую плавать - сбиваюсь с ритма дыхания уже через 25 метров. Врачи ничем в астме не помогут - факт. Ищу людей, имеющих аналогичный опыт: астма+плавание+бег. С УВ.

[@Met-ark]

@@triol777 Супер постебался над фанатиком 😆👍

[@zeroantrieb8079]

​​@@Met-ark где стёб. Это приветствие комментария, отказ спорить, и обещание разобраться.

[@ДмитрийФомин-й3о]

Вы гений преподавания. Спасибо что делитесь своими знаниями.

[@triol777]

Благодарю, Дмитрий!

[@papa_diy]

Редко пишу комментарии, но тут не удержался. Сразу скажу спасибо вам Денис за ваши ролики. До этого умел плавать как и 90 процентов "умеющих" плавать людей. Но это всего лишь передвижение по воде. Хотелось именно плавать нормально. Не поверите , но научился у себя в 5,5 метровом бассейне. В прошлом году освоил дыхание в воде и научился брассом, плавать могу и полчаса, но просто надоедает брассом. Хотелось кролем, но как то не получалось, в большом бассейне 25 м удавалось только туда , обратно. Дыхания не хватало. В этом году решил заняться кролем. Одни из первых видео были ваши. Вначале не получалось, пробовал и стоя на ногах, по 20 минут "плыл" таки образом, но как только начинаю плыть, то опять сил, дыхания не хватало, понимал, что дело в ногах. И как то во многих видео других авторов, про ноги говорят, 1 удар, 2 удара и тому подобное, но вот только ваше мне что то отпечатолось на корочку, когда вы говорили по терминологии музыки, что нога должна двигать в "затакт" с одноименной рукой и вот тогда я начал копать в этом направлении, добиваться этого затакта. И о чудо на первой же тренировке, я поймал этот " затакт" и сразу же получилось вдыхать и скользить. А потом я уехал в санаторий и за 2 недели нахождения там (бассейн 25 м) я потихоньку начал ловить чувство расслабленности и отработки дыхания. К концу санатория я мог уже проплыть больше 500 м. Да есть ещё недочёты по технике. Вдох пока получается делать по границе с водой "нижнего" глаза, а не когда он в воде, вдох на одну сторону, во первых на другую сторону часто прихлебываю воду, во вторых дышу 2-1, хотелось бы ,3-1 но тогда начинаю задыхаться, накапливается видимо голод. Проваливается рука при вдохе, надо усиливать связки плеча, а то побаливают. Но это наживное, главное понять согласованность рук и ног. 4 ударный, 6 ударный, пока не рассматриваю. "А мне больше и не надо". На бассейн выходит 16-18 гребков. 43 года. Прям появилась тяга плавать.

[@triol777]

Дмитрий, я очень рад, что смог помочь!! Поздравляю! И спасибо за такой подробный интересный отзыв. Могу взять к себе его на сайт? Если да, пришлите на почту [e-mail] ссылку на любой ваш профиль в соц сетях. Буду очень признаетелен! Успехов!

[@ЮрийГорлачев-т4г]

Дядька если ты гений то в единственном числе. Больше мало кому везёт одни мучения а необучения!

[@yurikulinkovich2580]

Точно моя проблема! Никогда даже не задумывался над согласованием ног и рук. Обязательно попробую, спасибо!

[@triol777]

да, главное, согласование тренировать на начальном этапе без дыхания, чтобы не отвлекаться на него, по 3-5 метров

[@Пирамидакуба]

Получилось?

[@makspiswim4148]

Денис вы в плавании настоящий сэнсэй! Вы лучший

[@nadezhda6724]

Большое спасибо. Треню уже год, техника кроля улучшилась, но иногда присутствует та же проблема. После 300 метров кроль начинаю задыхаться. После Вашего ролика пересмоирела видео, которые записывал мой тренер, оказалась та же проблема.🙎‍♀️ Со вдохами _выдохами проблем уже нет. Огромнейшее спасибо Вам! ❤️🙂

[@Ripper71V]

Очень полезная информация.Я даже не слышал о ритме плавания.Воистину,век живи,век учись.Большое Вам спасибо!

[@triol777]

Это правда! Я сам постоянно в развитии нахожусь, у других опытных интересных людей учусь! Успехов!!

[@АлексейБогданов-о8м]

благодарность за замедленную съемку Денис. очень помогает в понимании.

[@larapotekhina8642]

как Вы красиво и чисто говорите, и голос очень правильный!)

[@mussdari6217]

Дай бог вам здоровие

[@triol777]

спасибо огромное!:)

[@triol777]

Запись на тренировку к Денису Тараканову landing.whatshelp.io/mini?domain=swim4life&id=14 Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-training-programs? Мой Инста - здесь instagram.com/tarakanovcoach/ Группа ВК vk.com/club73285368? , e-mail [e-mail] Консультации : [phone] (вайбер, вотспап, лайн) Недавно ко мне пришел ученик, поправить технику. Он уже потратил несколько месяцев на занятия в группе по плаванию, и плыл кролем в общем -то прилично. Несмотря, на огрехи в технике, он уже использовал 6ти ударный режим кроля и делал вдохи на две стороны. НО! Буквально через 50-70 метров начинал задыхаться. Как мы это лечили - смотрите ответ в этом видео!

[@alekseiklementev9680]

Вот это новость! Всю жизнь молочу ногами вообще без привязки к рукам и не могу понять почему так быстро устаю. Фантастика! Буду пробовать!

[@triol777]

попробуйте! Вам понравится)

[@nikolaymikheev512]

Спасибо Вам Денис за творческий подход к вашему любимому занятию! Одним словом, Плавание- это Ваша жизнь!!!

[@triol777]

Николай, чем дальше, тем более понимать начинаю, что плавание - значительно более широкое понятие как в моей жизни, так и в жизни других людей! Это - платичность, мягкость и гармония по отношению к себе и своему окружению, это - упоительные мягкие и медитативные состояния, которые время от времени надо будить, работая в интенсивном режиме, чтобы ввести тело и разум в стресс и спровоцировать процессы, которые начнут развивать тело и мозг. Да, плавание - это модель всей нашей жизни!!

[@nikolaymikheev512]

@@triol777. Свою влюбленность в Плавание Вы, как никто другой, передаёте своим ученикам самых разных возрастов. Это присутствует во всех Ваших роликах, и за это Вам огромное Спасибо!!!

[@triol777]

@@nikolaymikheev512 Благодарю!!!

[@pavel-solovev]

Как всегда доступно и понятно! Спасибо!!

[@triol777]

Павел, привет! Рад, что ролик понравился, я немного сначала сомневался постить или нет в таком варианте

[@olegaleksandrov2085]

О, это про меня тоже. Спасибо!

[@triol777]

Успехов, Олег!

[@танягоршкова-е1й]

Огромное вам спасибо. Очень ценная подсказка. 🏊‍♀️

[@redlion2753]

Тоже подобная проблема. 1км брассом даётся легче чем 100 м кролем.

[@alyonav4078]

У вас получилось? У меня тлже брасс как по маслу, баттерфляй стал даже наклевываться. Хотя я недолго занимаюсь. А кроль не идет. Не могу все это скомпоновать.

[@redlion2753]

@@alyonav4078 стало немного лучше, когда стал правильнее брать дыхание и при увеличил количество вдохов. Могу начина 1 вдох на 3 гребка, а позже делать 1 вдох на 2 гребка.

[@alyonav4078]

@@redlion2753 мне кажется, не мое это. Но буду продолжать. 1 вдох на 3 гребка дается не просто. В одну сторону тяжелее. Может, оставить 1 вдох на 2 гребка. Чего-то мне не хватает.

[@Рпвалшлт]

Спасибо большое, когда плавал, все время задумывался об этом, ценная информация.

[@triol777]

рад, что оказался полезным!

[@alanohchka]

задыхаюсь спустя пять метров)))

[@Mermaid_Saule]

Благодарю вас, Денис!😁 не знала об этом раньше☺️

[@СимаШир-ч1ф]

Здравствуйте, Денис! Это, тоже, про меня.я задыхаюсь при плавании кролем на груди. Хотя, умею плавать всеми стилями плавания, даже, баттерфляем. Спасибо за чёткие и ясные советы. Буду придерживаться их.Спасибо!

[@triol777]

Рад, что смог помочь, Салима!

[@natusa369]

А я даже не знаю, как ноги и руки вместе или отдельно гребут. Очень интересно, спасибо Денис! Обязательно по-пробую проверить.

[@triol777]

Главное - на мелкой воде, по 3-5 метров, не больше, и сначала - на задержке дыхания

[@begaevagalina1]

Очень полезный совет! Спасибо!

[@triol777]

Рад, что смог помочь, Галина!

[@Mixxail]

Раньше проплывал по 15-20 мин без остановки свободно. В этом году зимой пошёл плавать и на тебе 30-50 метров и сбой в дыхании. Первая мысль, что то подзабыл за пол года, позвал тренера посмотреть и оценить. Все говорит в порядке, но есть какое то ускорение не стандартное. Все закончилось 10 платными занятиями, что не привело к нормальному дыханию. Он пытался сбавит темп. Но дело было не в этом, только сейчас понял. Попробовал с трубкой, полный выдох и вдох, голова в одном положении, спокойный ритм и вуаля все вернулось. Не полный выдох и как следствие ускорение, которое приводило к сбою ног и рук. Спасибо огромное за совет, работаем дальше над техникой 🤝

[@triol777]

Успехов, Михаил!)

[@ПуняПунина]

У задыхалась постоянно. Руки и ноги согласованы и проч. , ниче не помогало, искала причины в интернете. Заметила, что неполный выдох, хотя казалось, что выдыхала все ((контролировала это)! Так вот, чтобы понимать, выдохнуто до конца или нет, надо проследить опускается ли грудная клетка или нет. Дело в том, что организм напряжен, мышцы сокращены..., нет полного расслабления. У вас есть хорошее упражнение на расслабление Сосисочка со скольжением и затем с проносом рук,..... Когда поймёшь и почувствуешь это расслабление, тогда и вопрос с дыханием разрешается. Я с трудом проплывала 25-50 метров. Затем 1 км!!! Но мне надо чтобы на дорожке никого не было, иначе опять напряжение, т к боюсь столкнуться.....

[@triol777]

Рад, что смог помочь! Успехов! А другие люди на дорожке - да, не очень удобно, но надо в обеденное время приходить, меньше всего людей)))

[@Mark-Park_321]

Боже сколько же тонкостей. Спасибо!

[@triol777]

Да, не без этого) главное сначала на задержке дыхания на мелкой воде учиться. потом - дыхание уже

[@andrwtr]

В пятиборье чаще всего набирают детишек из пловцов. Т. е. все остальное проще, даже лошадь.)

[@АнечкаКаренина]

Все пловцы - красавчики

[@triol777]

спасибо!)

[@АлексейСтрогонов-ю7ь]

Спасибо большое за видео , как раз моя проблема , буду пробовать .

[@vaskir3695]

А где это такой бассейн интересный (большая мелкая площадь без дорожек)?

[@wladimirlisovenko4006]

Спасибо, очень хорошо рассказано. Профессионально. А проблема такая есть, буду работать.

[@triol777]

да, главное не спешить, дать себе время

[@user-izbukvizifr228]

Полезная информация перед купальным сезоном=) а то как раз у меня кроль страдает, больше 150 метров не могу

[@natalialitvinova1145]

Вот это я так выдыхаю не доконца , начинается паника захлебывание

[@gavrich-h5v]

Топ! Четкое замечание. Хороший урок

[@triol777]

Благодарю, Тимофей)

[@gavrich-h5v]

@@triol777 реально очень классные моменты подмечены. Даже не задумывался об этом! Помню как очень пожилой тренер по боксу, который был тренером моего тренера) увидел мой бой с тенью, подошел, немного подвинул мне руку, плечо, голову, буквально на 1 см. каждое. Мне даже как-то удобнее стало, естественнее🙂 и перестал закрепощаться. Хотя на тот момент уже почти 1,5 года занимался! Как человек с возрастом подмечает мельчайшие вещи в жизни, так и хороший тренер в мелочах. Опыт неоспоримое конкурентное преимущество перед молодыми тренерами.

[@yauheniramanchuk4485]

Супер! Спасибо!

[@triol777]

Успехов, Евген!

[@anestezlug]

Как научиться правильно работать ногами при плавании кролем на груди?

[@MarinaKnyazeva]

Спасибо , Денис. С дыханием все хорошо. Именно эта ошибка была, очень быстрый эффект!

[@triol777]

ну и хорошо, что удалось поправить это дело! успехов!

[@makspiswim4148]

Вы лучший!

[@triol777]

Максим, благодарю!!

[@antonm4863]

Такие очевидные вещи, проблема в том что у сереги не проблема с дыханием а проблема с наплывом, надо тренироваться и тренироваться. Мо медотологии таракана - устал - отдохни.

[@SibiryakIrkutsk]

А что делать если нет одной ноги?) Я тоже задыхаюсь на длинные дистанции.

[@ЮрийАнтонов-ь5б]

Есть эта проблема, после разворота в бассейне ритм словно нарушается и при вдохе тело уходит глубже под воду. Спасибо, попробую!

[@triol777]

Да, мы просто сами себя не отслеживаем со стороны, и порой какая-то такая мелочеь начинает мешать нормально плыть и дышать. Успехов!

[@Рпвалшлт]

Раз в пол года беру в бассейн экшн камеру и снимаю видео (разворот, техника плавания под и над водой), нам всё время кажется, что мы плывём как Майкл Фелпс, а со стороны реальность иногда огорчает)))))

[@triol777]

@@Рпвалшлт в точку!!!)))

[@19vasquez79]

Руслан Тухватуллин рассмешил))

[@Ярославль007]

Спасибо

[@makspiswim4148]

Спасибо за совет

[@urtovec3977]

Как сделать так, чтобы вода не попадала в уши? Или надо не обращать на неё внимание? Очень мешает...

[@triol777]

Беруши и сверху - силиконовая шапочка. Сам только так спасаюсь. Вода в уши - не пустячок, потом может начаться воспаление среднего уха, у меня так было. Берегите здоровье.

[@urtovec3977]

@@triol777 Спасибо!

[@ОльгаСмирнова-ж3д6н]

@@triol777 беруши обычные из аптеки? Или есть какие то специальные для плавания?

[@triol777]

@@ОльгаСмирнова-ж3д6н если честно, про какие-то специальные не слышал, я покупал всегда в аптеке. Но если что-то новое узнаете на этот счет, пишите сюда. думаю многим будет интересно. А я потом сделаю отдельный ролик на эту тему

[@андрейкузнецов-д8с2р]

@@ОльгаСмирнова-ж3д6н Конечно, специальные для плавания

[@ruser-gs3dw6wh2s]

Вы крутой!!!лучший!!¡

[@triol777]

Наталья, от души! Спасибо!!

[@gilARENASbert]

Плавать начал относительно недавно, через месяца полтора смог проплывать в море полтора-два километра (при этом над работой ног вообще не следил). Когда похолодало, пошел в бассейн - сначала еле проплыл 50 метров. Потом, как вы говорите, "жизнь немного наладилась", через несколько занятий смог проплывать метров 500. Но, что интересно, не всегда - на одном занятии могу, на другом уже не получается. И того же комфорта, что в море, при плавании в бассейне не ощущаю. Мое мнение по поводу проблем с дыханием - тут все-таки дело больше в психологии: правильный настрой на тренировке или скованность движений могут быть именно ключевыми факторами. А в бассейне ещё добавляются внешние: другие люди на дорожке, сбивающие с ритма; развороты у бортиков...

[@triol777]

Навык. Чем лучше наработан правильный навык, тем меньше отвлекают разные факторы. Хотя психологический аспект никто не отменял, о чем и говорю в ролике.

[@Рпвалшлт]

А возможно Вам казалось, что вы проплываете 1,5-2км на море.

[@gilARENASbert]

Не казалось, расстояние замерял

[@ruslansht.4710]

Очень похоже на то, что в бассейне (из-за состава воды) теряется баланс и ноги тонут. А возжно и не только ноги. Из-за этого вы не плаваете, а мучаетесь. Попросите снять себя со стороны

[@NNN-d-j]

Круто, как всегда!

[@triol777]

спасибо! Завтра - новый ролик будет

[@AndreyZamkovenko]

человек занимался триатлоном, но при этом задыхается через 50-70 метров кролем? как это??

[@triol777]

у всех разные стартовые условия. бежит и едет на велосипеде норм, а в плавании - не очень, ко мне часто такие люди обращаются. правим технику, и жизнь налаживается

[@williamhaswani2462]

Случайно наткнулась на это видео. У меня это - вечная проблема. Дыхания хватает не надолго. Обязательно попробую. Про ноги - новость. А наткнулась я на видео, когда искала информацию по-поводу переноса руки в воздухе. Как по-вашему лучше: локтем кверху или прямой рукой-мельницей? Речь идёт о ребёнке 9 лет, то есть техника ещё в процессе наработки. Ему в разных местах по-разному показывают. Мы запутались. Сама я доставала руку расслабленной, локоть сгибался, а в воде выпрямляла. А потом решила, что неправильно делаю.

[@triol777]

На начальном этапе - лучше прямые проносить, чтобы ученик не совершал главной ошибки при гребке - проваливание локтя (если сказать ему - сгибай локти, пронося над водой, чтобы руки отдыхали, то он и под водой будет их сгибать, делая эту ошибку). А как научиться правильно гребок под водой делать, без провала локтя - то можно сгибать. Это если режим спокойного плавания. Если же на скорость - то как правило руки почти прямые при проносах.

[@williamhaswani2462]

Денис Тараканов спасибо большое!

[@ДинарГабидуллин-ю5з]

Спасибо Денис! Привет из Казани?

[@triol777]

Привет, Динар!!)))

[@НикНейм-х2л]

Уважаемый Денис, подскажите, почему вы в гидрокостюме? Я просто тоже хочу в бассейн гидрокостюм, но не вижу никого в нем.

[@triol777]

В Таиланде это были костюмы из лайкры для защиты от постоянного нахождения под солнцем. В бассейнах России и СНГ стал надевать зачастую костюмы из неопрена, чтобы не мёрзнуть. Также понял, что костюм на теле - это более эстетично, особенно когда выкладывать видео уроки в публичный доступ. Мне не раз писали слова благодарности за это женщины мусульманки

[@makspiswim4148]

Здравствуйте Денис можно вам вопрос на соревнованиях на открытой воде когда все плывут кролем я могу плыть батом? Спасибо

[@triol777]

открытая вода - не мой конек, но насколько знаю, на открытой воде можно плыть каким угодно способом, дисквалификации за это нет. Другое дело, что в большинстве плывут кролем, чтобы проплыть быстрее и показать лучше результат

[@hoping5135]

@@triol777 увеличивается ли обьем легких при плавании

[@triol777]

@@hoping5135 при регулярных тренировках конечно

[@jannati8871]

Добрый вечер, мой сын начинающий спортсмен😁😁😁, 3 месяц занимается, ему 13 лет, так вот он говорит что не доплывает до конца и останавливается, подскажите с чем это связано? Говорит что нос не выдыхает как он хочет и поэтому он останавливается

[@ЕвгенийКоренсков]

Интересно, я один без понятия, сколки-ударный у меня кроль?

[@triol777]

)))))))) многие даже не знают, что в кроле есть разные ритмы работы ног

[@toliktolik9675]

@@triol777 многие не знают что такое кроль и что такое ноги во время кроля

[@Р.И-к4у]

Я три года плавал, не зная))) Но плыл очень медленно. Мне это надоело, и сейчас стал учиться на уроках данного автора. Через две месяца первые итоги - плыву в два раза быстрее, но пока не могу плыть долго без остановки, ибо мозг постоянно контролирует движения, тело скованно, из-за чего тратится слишком много энергии. Но продолжаю учиться плыть расслабленно.

[@Мира-с4ю]

Очень круто таже проблема.

[@triol777]

спасибо, Алексей, улучшайте технику и дыхание

[@АльтаирТемиров-ш7у]

Вашем расказе узнал свои ошибки в плаваньи

[@triol777]

Ну теперь осталось их исправить!

[@vitburg]

Я сам для себя придумать способ расслабления когда задыхаюсь. И это три раза по 50. Первые 50 метров со вдохами под каждый второй гребок, вторые как обычно три маха, а третие 50 метров плыву вдыхая на каждый 5 гребок. После возвращаясь к технике с тремя гребками и вдохом чувствуешь себя великолепно. Но теперь понимаю что вероятно боролся с последствиями а не причиной =)

[@triol777]

В точку, Виталий))

[@aleks8024]

Здравсуйте Проплываю бассейн под водой туда и обратно Кролем зыдыхаюсь - посоветуйте

[@aleks8024]

И дайвингом занимаюсь

[@aytan8591]

Как хочется с вами позаниматься. Я к сожалению только год как научилась плавать и есть проблемы с дыханием. Думала что-то с носом раз так быстро не хватает кислорода, проверилась всё путём. Но, всё ещё с дыханием проблемы, хотя я занимаюсь фитнессом и сильная: плаваю час/отдых 5-6 минут.

[@triol777]

Я 1 и 3 апреля в Москве буду тренировать учеников в клубе Гравитация. Ещё осталось одно окно в 15 часов. Пишите в Вотсапе, если актуально [phone]

[@alexandrPomashuto]

Спасибо, снимите пожалуйста видео про подводный брасс

[@triol777]

про подводный брасс... подумаю.. ведь им же плавали на соревнованиях 100 лет назад, спасибо вполне может получится сюжет

[@alexandrPomashuto]

Интересно, как под водой проплывать 50 метров и более в бассейне.

[@zvd1660]

Если увидите, ответьте пожалуйста. Как избежать попадание воды в уши, если ты без шапочки/беруш? Т.е. при вздохе, когда надо наклонить голову, вода затекает и я не могу плыть дальше.

[@triol777]

без шапочки и беруш - никак, если хотите правильно плыть, не выдергивая голову из воды

[@tatianar6578]

Прямо про мою проблему. Не могла понять, почему с колобашкой, на одних руках, 50 метров проплываю спокойно, а без вспомогательных средств начинаю задыхаться. Спасибо, попробую следить за ритмом.

[@triol777]

Рад, что оказался полезным. Успехов, Таня!

[@СергейАкс-ю7щ]

Скажите , а есть такое понятие как усталость дыхания ? Потому , что 2 ой километр уже проныриваю от бортика меньшее расстояние , чем когда плыву 1 ый километр

[@triol777]

честно говоря, не очень понял... просто достигаете уровня выносливости при этом темпе, и начинаете либо подзадыхаться, или же - сбавлять темп, чтобы прийти в себя

[@rus-fd8zq]

А есть урок.. как не задохнуться под водой?

[@traveler-viator]

Могу бежать легким темпом 10-15 км, плыть брасом 3 км. А проплываю кролем 25 метров и задыхаюсь, такая же проблема когда мешок бью или в спаринге стою. Даже выступал на городских соревнованиях по кикбоксингу и ловил воздух ртом, как рыба на суше, уже после двух минут боя. Особенность мышц такая или сердечно-сосудистой системы, не знаю.

[@triol777]

Да, тут сходу так не понятно, надо по хорошему в центр Селуянова съездить, они точную диагностику дадут и рекомендации на полгода вперед по тренировкам

[@AiymAkbaralieva]

Вы классный тренер, вы в Москве находитесь?

[@triol777]

спасибо. Да, еще неделю буду здесь, затем - уеду, потом вторая последние 10 дней в июне буду тоже здесь

[@antidot6549]

Добрый день! Выдыхать носом в воду совсем не получается, при выдохе носом, как будто клапан какойто срабатывает в носу и выдох блокируется. Выдыхая ртом, вода попадает в нос и весь процесс выдоха в воде также блокируется. Не могу в воде полноценно выдохнуть, ни ртом ни носом, приходится останавливаться и выдыхать уже в атмосферу) Сами понимаете что о технике плавания кролем в такой ситуации даже речи нет..(. Решил зажать нос и выдыхать ртом в воду, пробовал в ванной, вроде результат лучше. Попробую в бассейне. Скажите, что я делаю не так? Может ли это быть какой то особенностью, например слабые легкие или еще что то? Спасибо.

[@triol777]

Да это обычная проблема у многих. Просто нужен навык: стоя в воде потпояс, закройте рот рукой и издавая тихий протяжный звук мммм опуститесь спокойно под воду с головой, потом также поднимитесь, продолжая издавать этот звук. Сами увидите, как начнёте выдыхать носом под водой. По мере наработки опыта, можно руку убрать, и делать это быстрее без звука. Потом уже и плыть получится с правильным выдохом. Ну или как вариант - зажим на нос

[@antidot6549]

@@triol777 Спасибо! Видео бы еще про это увидеть от Вас!)

[@sergey7976]

Денис, почему именно синхронная сторона ноги и руки? На многих видео с total immersion идёт удар противоположной ноги, потом рука, сам так привык. Как правильно, есть принципиальная разница для дыхания, скорости?

[@triol777]

Удар противоположной ноги совпадает - внимание - не с гребком противоположной руки, а с ее заходом в воду. Не путайте. В видео курсе нашей школы по кролю эти и другие моменты разложены по полочкам

[@zaicev15061982]

У меня в итоге совсем ужас...2х ударный кроль с ударом противоположной ноги...как заставить себя плыть по другому просто не пойму

[@triol777]

просто запретить себе в ближайшие 2-3 тренировки делать более 1го гребка. Да. Все посто. Один гребок с ударом ногой. Встал, подышал. Повторы. Через пару тренровок добавить гребок-удар ногой с другой стороны. Только так. Другого пути нет.

[@zaicev15061982]

@@triol777 Огромное спасибо!Обязательно попробую

[@ВиталийКан-й7р]

тоже задыхался, 1.5 месяца назад, щас могу проплыть 2.5 км за час, дело не в ударах ног, а в раслаблении тела и правильном дыхании, если плыть спринтерские дистанции, то думаю все задыхаются

[@vitaliishevchenko9794]

Но , говорят , не знаю , правда или бряхня , что немного воздуха надо оставлять в легких , чтобы легкие - поплавок оставались поплавком при выдохе и не терялась опора на воду .

[@triol777]

в легких в таком случае будете оставлять не кислород, а углекислый газ, и с каждым разом дыхание будет становится все более поверхностным. Начнете задыхаться. Поэтому перед каждым новым вдохом обязательно полностью выдыхайте!

[@КонстантинЗолотарев-й9к]

Сун Ян по другому 4_х ударным плывет . Его ритм раз -два-три-раз.

[@triol777]

а можно поподробнее? не слышал об этом и не читал. есть ссылка, почитать-посмотреть?

[@ДмитрийГера-р2ъ]

@@triol777 kzbin.info/www/bejne/raTOZJSwbdx2qLc

[@gilARENASbert]

Тоже обращал внимание, что техника у него другая, при чем плавает он так полтора километра m.kzbin.info/www/bejne/q5_GgHWLh99gbNE

[@triol777]

@@ДмитрийГера-р2ъ спасибо, да, вспомнил. Все-таки видел. У него достаточно редкая техника. Даже в этом видео, которое прислали, Даниил рассказывает о Кэти Ледеки, которая вообще .. ну совсем своим ритмом плывет, очень редким. Такое же можно сказать и о Федерике Пелегрини. Я бы так сказал: такие ритмы - это уже индивидуальный почерк Великих. И его простому любителю плавания в общем нет особо смысла пытаться повторить. Сложно и хлопотно это. Можно много времени убить, вместо того, чтобы больше внимания сосредоточить на отработке других базовых элементов в технике плавания. Честно скажу, мне самому например, пришлось бы немало времени потратить, чтобы запомнить эти редкие ритмы. Хотя безусловно интересно! И спасибо за видео и Вам, и Даниилу

[@triol777]

@@gilARENASbert Да, Дмитрию уже ответил по этому поводу

[@MS-qo4yl]

Разве можно выдохнуть до конца? Насколько я знаю когда мы дышим мы никогда не выдыхаем до конца...

[@трумтрумкуклы]

Как научиться плавать брассом

[@paveldenisovp]

У меня такая же проблема.

[@peace7482]

Не зная броду, не лезь в воду...

[@ОльгаЯковчук-м1т]

Огромное спасибо!!! Теперь я знаю у меня психологический зажим, от боязни глубин#

[@triol777]

конечно! все зажимы - от психотравм в детстве и юности в основном

[@ОльгаЯковчук-м1т]

Точно, в детстве тонула.

[@aleksandr_menshikov7211]

Спасибо!!!

[@triol777]

успехов, Александр!

[@СиЦзиньПинь-у1ш]

Пополнели)

[@triol777]

да уже и подскинул, это 8 мес назад было)

[@АлтайСыздиков]

2:45 то что вы показали это не 4х ударный кроль.

[@natnat8763]

Какой 50 ,я после двух трёх метров задыхаясь. Верней я вообще не выпускаю воздух Просто задерживаю воздух ,и плаваю на сколько меня хватит .

[@triol777]

ну можно еще трубку использовать. в следующем видео я об этом расскажу и покажу, как

[@natnat8763]

@@triol777 Спасибо , Смотрела много раз в магазинах ,но не решалась покупать .Так как боюсь нарушаю людей в бассейне .Я и так плаваю и многие говорят что я как акула под водой .🤣🤣🤣

[@triol777]

@@natnat8763 просто нужно плыть с правой стороны бассейна, и все нормально будет, хоть на воде, хоть под водой))

[@natnat8763]

@@triol777 Ну я так и плыву ,на встречку не выхожу🤣

[@che9629]

Я плаваю с фронтальной трубкой, это классно!

[@zarminaarif6009]

Гоод

[@АндрейМолотков-ж1в]

А вот мне интересно: а детей также учат? Рассказывая про 2-х и 6-ти ударный кроль... Думаю, что нет. Не так учат. Думаю, что обучают более естественно, постепенно пручая к комфортному и естественному плаванию. Всё должно приходить естественно. Так же, как мы ходим. Ведь мы не задумываемся над тем, как мы ходим? Вот так и плавать нужно!

[@triol777]

не совсем так. снача ребенка учат произвольной работе ног при гребке руками. не до ритмов. А вот как только он начинает грести и делать вдохи уже прилично, вот тут - внимание - надо ему дать 2 ударник. Только! Он очень быстро схватит! уж знаю что говорю. И будет плавать им, потому что это - более удобно, чем частая молотьба ногами. Но самое кайфовое другое: как только он 2 ударником начинает плыть на автомате, можно попросить его быстро проплыть и тут - малыш начинает включать на автомате - уже естественно - как ходить - 4 или даже 6 ударник, сам того не замечая. Упоительно это видеть! Поэтому так важно дать ему 2 ударник

[@FgDust]

сколько плаваю вообще не обращал на согласование ударов рук и ног. надо будет посмотреть. дыхание сбивается когда начинаю уставать и движения рук становятся не правильными. ноги вообще могут не работать

[@triol777]

конечно с правильным ритмом сил тратишь меньше

[@FgDust]

@@triol777 проверим, проконтролируем. нюансы всегда можно пропустить. хорошо хоть сейчас с инфой все ок. раньше полуграмотные тренера и чувство воды - вот и все учителя

[@FgDust]

@@triol777 проверил как плыву. во общем фигня какая-то. вы говорите делать удар одноименной ногой в момент гребка. у меня же получается, что я делаю 3-4 удара ногами за один только пронос руки спереди назад и это не считая того что руку надо еще и вперед вернуть соответственно еще 3-4 удара. конечно это при заплыве на дальнюю дистанцию. когда плыву 100 просто делаю максимальный темп ногами и тут уже даже посчитать не получается

[@triol777]

@@FgDust согласен, что - делать такое количество ударов ногами - фигня какая-то))

[@triol24]

Как всегда, обьяснения многоуважаемого Дмитрия не оставляют места для вопросов (теоретически пока😊)! Очень понравилось сравнение "затакт", как музыкант, сразу поняла, о чем идет речь.❤❤❤