1:00 Это про "неполный выдох" и только. Мой комментарий может показаться некорректным, но это лишь уточнение - углекислота накапливается НЕ В ЛЕГКИХ, А В КРОВИ. Как бывший астматик, хочу поделиться следующим опытом. После армии (1988) у меня "вдруг" появилась астма. Не мог даже пробежаться за автобусом - задыхался сразу. Лечил по методу Бутейко. Там, на самом деле все очень просто. Делаешь следующее упражнение несколько раз в день: Становишься или садишься ровно с прямой спиной. Полностью выдыхаешь и задерживаешь дыхание на "комфортное" время (пауза на 5-15 секунд). Создаешь вакуум в легких. То есть необходимо испытать только легкое, терпимое желание вдохнуть, не более. Надолго задерживать дыхание нет необходимости. Так вот, это упражнение тренирует организм перейти с "верхнего" дыхания на "нижнее". Как у сердцебиения, у дыхания есть пауза. При "верхнем" дыхании у людей эта пауза на полном вдохе. При "нижнем" дыхании, эта пауза на полном выдохе. Последите за собой в спокойном состоянии, когда довольно долго сидите. При "верхнем" дыхании (при неполном выдохе) - углекислота накапливается НЕ В ЛЕГКИХ, А В КРОВИ. Так как выделение углекислоты из крови в легких возможно только В РАЗРЯЖЕННУЮ АТМОСФЕРУ. А при верхнем дыхании (при неполном выдохе) в легких постоянно нет разряженной атмосферы, а наоборот и воздух и давление уже есть. ВЫДЕЛЕНИЕ УГЛЕКИСЛОТЫ из крови происходит ИМЕННО НА ВДОХЕ - именно тогда атмосфера в легких становится разряженной и это становится возможным. А усвоение кислорода возможно только на выдохе, но только если рецепторы освободились от углекислоты. При "верхнем" дыхании этого не происходит. Избавился от астмы буквально за пару месяцев. И до сих пор таким способом восстанавливаю дыхание когда сбивается. Несколько глубоких выдохов с незначительной задержкой "внизу" на выдохе и все хорошо. Все удачи!
@triol7775 жыл бұрын
Владимир, спасибо огромное за такой детальнфй и интересный комментарий. Да, в области медицины у меня пока провал, который в ближайшее время собираюсь основательно исправить. И эта информация - просто ее себе отдельно сохраню! Отдельно почитаю на эту тему! Очень ценно!!
@ИннаИванова-б8в4 жыл бұрын
Здравствуйте. Могу ли я полконсультироваться с вами по поводу дыхания? Та же проблема - астма. Пробую плавать - сбиваюсь с ритма дыхания уже через 25 метров. Врачи ничем в астме не помогут - факт. Ищу людей, имеющих аналогичный опыт: астма+плавание+бег. С УВ.
@Met-ark3 жыл бұрын
@@triol777 Супер постебался над фанатиком 😆👍
@zeroantrieb807910 ай бұрын
@@Met-ark где стёб. Это приветствие комментария, отказ спорить, и обещание разобраться.
@ДмитрийФомин-й3о5 жыл бұрын
Вы гений преподавания. Спасибо что делитесь своими знаниями.
@triol7775 жыл бұрын
Благодарю, Дмитрий!
@ЮрийГорлачев-т4г Жыл бұрын
Дядька если ты гений то в единственном числе. Больше мало кому везёт одни мучения а необучения!
@papa_diy5 жыл бұрын
Редко пишу комментарии, но тут не удержался. Сразу скажу спасибо вам Денис за ваши ролики. До этого умел плавать как и 90 процентов "умеющих" плавать людей. Но это всего лишь передвижение по воде. Хотелось именно плавать нормально. Не поверите , но научился у себя в 5,5 метровом бассейне. В прошлом году освоил дыхание в воде и научился брассом, плавать могу и полчаса, но просто надоедает брассом. Хотелось кролем, но как то не получалось, в большом бассейне 25 м удавалось только туда , обратно. Дыхания не хватало. В этом году решил заняться кролем. Одни из первых видео были ваши. Вначале не получалось, пробовал и стоя на ногах, по 20 минут "плыл" таки образом, но как только начинаю плыть, то опять сил, дыхания не хватало, понимал, что дело в ногах. И как то во многих видео других авторов, про ноги говорят, 1 удар, 2 удара и тому подобное, но вот только ваше мне что то отпечатолось на корочку, когда вы говорили по терминологии музыки, что нога должна двигать в "затакт" с одноименной рукой и вот тогда я начал копать в этом направлении, добиваться этого затакта. И о чудо на первой же тренировке, я поймал этот " затакт" и сразу же получилось вдыхать и скользить. А потом я уехал в санаторий и за 2 недели нахождения там (бассейн 25 м) я потихоньку начал ловить чувство расслабленности и отработки дыхания. К концу санатория я мог уже проплыть больше 500 м. Да есть ещё недочёты по технике. Вдох пока получается делать по границе с водой "нижнего" глаза, а не когда он в воде, вдох на одну сторону, во первых на другую сторону часто прихлебываю воду, во вторых дышу 2-1, хотелось бы ,3-1 но тогда начинаю задыхаться, накапливается видимо голод. Проваливается рука при вдохе, надо усиливать связки плеча, а то побаливают. Но это наживное, главное понять согласованность рук и ног. 4 ударный, 6 ударный, пока не рассматриваю. "А мне больше и не надо". На бассейн выходит 16-18 гребков. 43 года. Прям появилась тяга плавать.
@triol7775 жыл бұрын
Дмитрий, я очень рад, что смог помочь!! Поздравляю! И спасибо за такой подробный интересный отзыв. Могу взять к себе его на сайт? Если да, пришлите на почту td70td70@gmail.com ссылку на любой ваш профиль в соц сетях. Буду очень признаетелен! Успехов!
@yurikulinkovich25805 жыл бұрын
Точно моя проблема! Никогда даже не задумывался над согласованием ног и рук. Обязательно попробую, спасибо!
@triol7775 жыл бұрын
да, главное, согласование тренировать на начальном этапе без дыхания, чтобы не отвлекаться на него, по 3-5 метров
@Пирамидакуба3 жыл бұрын
Получилось?
@makspiswim41483 жыл бұрын
Денис вы в плавании настоящий сэнсэй! Вы лучший
@nadezhda67242 жыл бұрын
Большое спасибо. Треню уже год, техника кроля улучшилась, но иногда присутствует та же проблема. После 300 метров кроль начинаю задыхаться. После Вашего ролика пересмоирела видео, которые записывал мой тренер, оказалась та же проблема.🙎♀️ Со вдохами _выдохами проблем уже нет. Огромнейшее спасибо Вам! ❤️🙂
@Ripper71V5 жыл бұрын
Очень полезная информация.Я даже не слышал о ритме плавания.Воистину,век живи,век учись.Большое Вам спасибо!
@triol7775 жыл бұрын
Это правда! Я сам постоянно в развитии нахожусь, у других опытных интересных людей учусь! Успехов!!
@nikolaymikheev5125 жыл бұрын
Спасибо Вам Денис за творческий подход к вашему любимому занятию! Одним словом, Плавание- это Ваша жизнь!!!
@triol7775 жыл бұрын
Николай, чем дальше, тем более понимать начинаю, что плавание - значительно более широкое понятие как в моей жизни, так и в жизни других людей! Это - платичность, мягкость и гармония по отношению к себе и своему окружению, это - упоительные мягкие и медитативные состояния, которые время от времени надо будить, работая в интенсивном режиме, чтобы ввести тело и разум в стресс и спровоцировать процессы, которые начнут развивать тело и мозг. Да, плавание - это модель всей нашей жизни!!
@nikolaymikheev5125 жыл бұрын
@@triol777. Свою влюбленность в Плавание Вы, как никто другой, передаёте своим ученикам самых разных возрастов. Это присутствует во всех Ваших роликах, и за это Вам огромное Спасибо!!!
@triol7775 жыл бұрын
@@nikolaymikheev512 Благодарю!!!
@АлексейБогданов-о8м4 жыл бұрын
благодарность за замедленную съемку Денис. очень помогает в понимании.
@redlion27535 жыл бұрын
Тоже подобная проблема. 1км брассом даётся легче чем 100 м кролем.
@alyonav40785 ай бұрын
У вас получилось? У меня тлже брасс как по маслу, баттерфляй стал даже наклевываться. Хотя я недолго занимаюсь. А кроль не идет. Не могу все это скомпоновать.
@redlion27535 ай бұрын
@@alyonav4078 стало немного лучше, когда стал правильнее брать дыхание и при увеличил количество вдохов. Могу начина 1 вдох на 3 гребка, а позже делать 1 вдох на 2 гребка.
@alyonav40785 ай бұрын
@@redlion2753 мне кажется, не мое это. Но буду продолжать. 1 вдох на 3 гребка дается не просто. В одну сторону тяжелее. Может, оставить 1 вдох на 2 гребка. Чего-то мне не хватает.
@alekseiklementev96805 жыл бұрын
Вот это новость! Всю жизнь молочу ногами вообще без привязки к рукам и не могу понять почему так быстро устаю. Фантастика! Буду пробовать!
@triol7775 жыл бұрын
попробуйте! Вам понравится)
@triol7775 жыл бұрын
Запись на тренировку к Денису Тараканову landing.whatshelp.io/mini?domain=swim4life&id=14 Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-training-programs? Мой Инста - здесь instagram.com/tarakanovcoach/ Группа ВК vk.com/club73285368? , e-mail td70td70@gmail.com Консультации : +66-63-18-78-806 (вайбер, вотспап, лайн) Недавно ко мне пришел ученик, поправить технику. Он уже потратил несколько месяцев на занятия в группе по плаванию, и плыл кролем в общем -то прилично. Несмотря, на огрехи в технике, он уже использовал 6ти ударный режим кроля и делал вдохи на две стороны. НО! Буквально через 50-70 метров начинал задыхаться. Как мы это лечили - смотрите ответ в этом видео!
@Рпвалшлт5 жыл бұрын
Спасибо большое, когда плавал, все время задумывался об этом, ценная информация.
@triol7775 жыл бұрын
рад, что оказался полезным!
@larapotekhina86422 жыл бұрын
как Вы красиво и чисто говорите, и голос очень правильный!)
@olegaleksandrov20855 жыл бұрын
О, это про меня тоже. Спасибо!
@triol7775 жыл бұрын
Успехов, Олег!
@pavel-solovev5 жыл бұрын
Как всегда доступно и понятно! Спасибо!!
@triol7775 жыл бұрын
Павел, привет! Рад, что ролик понравился, я немного сначала сомневался постить или нет в таком варианте
@mussdari62173 жыл бұрын
Дай бог вам здоровие
@triol7773 жыл бұрын
спасибо огромное!:)
@танягоршкова-е1й4 жыл бұрын
Огромное вам спасибо. Очень ценная подсказка. 🏊♀️
@Mermaid_Saule3 жыл бұрын
Благодарю вас, Денис!😁 не знала об этом раньше☺️
@alanohchka Жыл бұрын
задыхаюсь спустя пять метров)))
@СимаШир-ч1ф5 жыл бұрын
Здравствуйте, Денис! Это, тоже, про меня.я задыхаюсь при плавании кролем на груди. Хотя, умею плавать всеми стилями плавания, даже, баттерфляем. Спасибо за чёткие и ясные советы. Буду придерживаться их.Спасибо!
@triol7775 жыл бұрын
Рад, что смог помочь, Салима!
@begaevagalina15 жыл бұрын
Очень полезный совет! Спасибо!
@triol7775 жыл бұрын
Рад, что смог помочь, Галина!
@Mark-Park_3215 жыл бұрын
Боже сколько же тонкостей. Спасибо!
@triol7775 жыл бұрын
Да, не без этого) главное сначала на задержке дыхания на мелкой воде учиться. потом - дыхание уже
@andrwtr3 жыл бұрын
В пятиборье чаще всего набирают детишек из пловцов. Т. е. все остальное проще, даже лошадь.)
@natalialitvinova11455 жыл бұрын
Вот это я так выдыхаю не доконца , начинается паника захлебывание
@natusa3695 жыл бұрын
А я даже не знаю, как ноги и руки вместе или отдельно гребут. Очень интересно, спасибо Денис! Обязательно по-пробую проверить.
@triol7775 жыл бұрын
Главное - на мелкой воде, по 3-5 метров, не больше, и сначала - на задержке дыхания
@wladimirlisovenko40065 жыл бұрын
Спасибо, очень хорошо рассказано. Профессионально. А проблема такая есть, буду работать.
@triol7775 жыл бұрын
да, главное не спешить, дать себе время
@user-izbukvizifr2285 жыл бұрын
Полезная информация перед купальным сезоном=) а то как раз у меня кроль страдает, больше 150 метров не могу
@АлексейСтрогонов-ю7ь3 жыл бұрын
Спасибо большое за видео , как раз моя проблема , буду пробовать .
@АнечкаКаренина5 жыл бұрын
Все пловцы - красавчики
@triol7775 жыл бұрын
спасибо!)
@MarinaKnyazeva5 жыл бұрын
Спасибо , Денис. С дыханием все хорошо. Именно эта ошибка была, очень быстрый эффект!
@triol7775 жыл бұрын
ну и хорошо, что удалось поправить это дело! успехов!
@antonm48635 жыл бұрын
Такие очевидные вещи, проблема в том что у сереги не проблема с дыханием а проблема с наплывом, надо тренироваться и тренироваться. Мо медотологии таракана - устал - отдохни.
@ПуняПунина4 жыл бұрын
У задыхалась постоянно. Руки и ноги согласованы и проч. , ниче не помогало, искала причины в интернете. Заметила, что неполный выдох, хотя казалось, что выдыхала все ((контролировала это)! Так вот, чтобы понимать, выдохнуто до конца или нет, надо проследить опускается ли грудная клетка или нет. Дело в том, что организм напряжен, мышцы сокращены..., нет полного расслабления. У вас есть хорошее упражнение на расслабление Сосисочка со скольжением и затем с проносом рук,..... Когда поймёшь и почувствуешь это расслабление, тогда и вопрос с дыханием разрешается. Я с трудом проплывала 25-50 метров. Затем 1 км!!! Но мне надо чтобы на дорожке никого не было, иначе опять напряжение, т к боюсь столкнуться.....
@triol7774 жыл бұрын
Рад, что смог помочь! Успехов! А другие люди на дорожке - да, не очень удобно, но надо в обеденное время приходить, меньше всего людей)))
@Mixxail5 жыл бұрын
Раньше проплывал по 15-20 мин без остановки свободно. В этом году зимой пошёл плавать и на тебе 30-50 метров и сбой в дыхании. Первая мысль, что то подзабыл за пол года, позвал тренера посмотреть и оценить. Все говорит в порядке, но есть какое то ускорение не стандартное. Все закончилось 10 платными занятиями, что не привело к нормальному дыханию. Он пытался сбавит темп. Но дело было не в этом, только сейчас понял. Попробовал с трубкой, полный выдох и вдох, голова в одном положении, спокойный ритм и вуаля все вернулось. Не полный выдох и как следствие ускорение, которое приводило к сбою ног и рук. Спасибо огромное за совет, работаем дальше над техникой 🤝
@triol7775 жыл бұрын
Успехов, Михаил!)
@gavrich-h5v5 жыл бұрын
Топ! Четкое замечание. Хороший урок
@triol7775 жыл бұрын
Благодарю, Тимофей)
@gavrich-h5v5 жыл бұрын
@@triol777 реально очень классные моменты подмечены. Даже не задумывался об этом! Помню как очень пожилой тренер по боксу, который был тренером моего тренера) увидел мой бой с тенью, подошел, немного подвинул мне руку, плечо, голову, буквально на 1 см. каждое. Мне даже как-то удобнее стало, естественнее🙂 и перестал закрепощаться. Хотя на тот момент уже почти 1,5 года занимался! Как человек с возрастом подмечает мельчайшие вещи в жизни, так и хороший тренер в мелочах. Опыт неоспоримое конкурентное преимущество перед молодыми тренерами.
@АльтаирТемиров-ш7у5 жыл бұрын
Вашем расказе узнал свои ошибки в плаваньи
@triol7775 жыл бұрын
Ну теперь осталось их исправить!
@ЕвгенийКоренсков5 жыл бұрын
Интересно, я один без понятия, сколки-ударный у меня кроль?
@triol7775 жыл бұрын
)))))))) многие даже не знают, что в кроле есть разные ритмы работы ног
@toliktolik96754 жыл бұрын
@@triol777 многие не знают что такое кроль и что такое ноги во время кроля
@Р.И-к4у4 жыл бұрын
Я три года плавал, не зная))) Но плыл очень медленно. Мне это надоело, и сейчас стал учиться на уроках данного автора. Через две месяца первые итоги - плыву в два раза быстрее, но пока не могу плыть долго без остановки, ибо мозг постоянно контролирует движения, тело скованно, из-за чего тратится слишком много энергии. Но продолжаю учиться плыть расслабленно.
@makspiswim41483 жыл бұрын
Вы лучший!
@triol7773 жыл бұрын
Максим, благодарю!!
@vaskir36952 жыл бұрын
А где это такой бассейн интересный (большая мелкая площадь без дорожек)?
@yauheniramanchuk44855 жыл бұрын
Супер! Спасибо!
@triol7775 жыл бұрын
Успехов, Евген!
@ruser-gs3dw6wh2s4 жыл бұрын
Вы крутой!!!лучший!!¡
@triol7774 жыл бұрын
Наталья, от души! Спасибо!!
@Ярославль00711 ай бұрын
Спасибо
@aytan85914 жыл бұрын
Как хочется с вами позаниматься. Я к сожалению только год как научилась плавать и есть проблемы с дыханием. Думала что-то с носом раз так быстро не хватает кислорода, проверилась всё путём. Но, всё ещё с дыханием проблемы, хотя я занимаюсь фитнессом и сильная: плаваю час/отдых 5-6 минут.
@triol7774 жыл бұрын
Я 1 и 3 апреля в Москве буду тренировать учеников в клубе Гравитация. Ещё осталось одно окно в 15 часов. Пишите в Вотсапе, если актуально +79117036911
@NNN-d-j5 жыл бұрын
Круто, как всегда!
@triol7775 жыл бұрын
спасибо! Завтра - новый ролик будет
@makspiswim41483 жыл бұрын
Спасибо за совет
@ЮрийАнтонов-ь5б5 жыл бұрын
Есть эта проблема, после разворота в бассейне ритм словно нарушается и при вдохе тело уходит глубже под воду. Спасибо, попробую!
@triol7775 жыл бұрын
Да, мы просто сами себя не отслеживаем со стороны, и порой какая-то такая мелочеь начинает мешать нормально плыть и дышать. Успехов!
@Рпвалшлт5 жыл бұрын
Раз в пол года беру в бассейн экшн камеру и снимаю видео (разворот, техника плавания под и над водой), нам всё время кажется, что мы плывём как Майкл Фелпс, а со стороны реальность иногда огорчает)))))
@triol7775 жыл бұрын
@@Рпвалшлт в точку!!!)))
@19vasquez795 жыл бұрын
Руслан Тухватуллин рассмешил))
@gilARENASbert5 жыл бұрын
Плавать начал относительно недавно, через месяца полтора смог проплывать в море полтора-два километра (при этом над работой ног вообще не следил). Когда похолодало, пошел в бассейн - сначала еле проплыл 50 метров. Потом, как вы говорите, "жизнь немного наладилась", через несколько занятий смог проплывать метров 500. Но, что интересно, не всегда - на одном занятии могу, на другом уже не получается. И того же комфорта, что в море, при плавании в бассейне не ощущаю. Мое мнение по поводу проблем с дыханием - тут все-таки дело больше в психологии: правильный настрой на тренировке или скованность движений могут быть именно ключевыми факторами. А в бассейне ещё добавляются внешние: другие люди на дорожке, сбивающие с ритма; развороты у бортиков...
@triol7775 жыл бұрын
Навык. Чем лучше наработан правильный навык, тем меньше отвлекают разные факторы. Хотя психологический аспект никто не отменял, о чем и говорю в ролике.
@Рпвалшлт5 жыл бұрын
А возможно Вам казалось, что вы проплываете 1,5-2км на море.
@gilARENASbert5 жыл бұрын
Не казалось, расстояние замерял
@ruslansht.47105 жыл бұрын
Очень похоже на то, что в бассейне (из-за состава воды) теряется баланс и ноги тонут. А возжно и не только ноги. Из-за этого вы не плаваете, а мучаетесь. Попросите снять себя со стороны
@Мира-с4ю5 жыл бұрын
Очень круто таже проблема.
@triol7775 жыл бұрын
спасибо, Алексей, улучшайте технику и дыхание
@ДинарГабидуллин-ю5з5 жыл бұрын
Спасибо Денис! Привет из Казани?
@triol7775 жыл бұрын
Привет, Динар!!)))
@SibiryakIrkutsk5 жыл бұрын
А что делать если нет одной ноги?) Я тоже задыхаюсь на длинные дистанции.
@anestezlug5 жыл бұрын
Как научиться правильно работать ногами при плавании кролем на груди?
@vitburg5 жыл бұрын
Я сам для себя придумать способ расслабления когда задыхаюсь. И это три раза по 50. Первые 50 метров со вдохами под каждый второй гребок, вторые как обычно три маха, а третие 50 метров плыву вдыхая на каждый 5 гребок. После возвращаясь к технике с тремя гребками и вдохом чувствуешь себя великолепно. Но теперь понимаю что вероятно боролся с последствиями а не причиной =)
@triol7775 жыл бұрын
В точку, Виталий))
@КонстантинЗолотарев-й9к5 жыл бұрын
Сун Ян по другому 4_х ударным плывет . Его ритм раз -два-три-раз.
@triol7775 жыл бұрын
а можно поподробнее? не слышал об этом и не читал. есть ссылка, почитать-посмотреть?
@ДмитрийГера-р2ъ5 жыл бұрын
@@triol777 kzbin.info/www/bejne/raTOZJSwbdx2qLc
@gilARENASbert5 жыл бұрын
Тоже обращал внимание, что техника у него другая, при чем плавает он так полтора километра m.kzbin.info/www/bejne/q5_GgHWLh99gbNE
@triol7775 жыл бұрын
@@ДмитрийГера-р2ъ спасибо, да, вспомнил. Все-таки видел. У него достаточно редкая техника. Даже в этом видео, которое прислали, Даниил рассказывает о Кэти Ледеки, которая вообще .. ну совсем своим ритмом плывет, очень редким. Такое же можно сказать и о Федерике Пелегрини. Я бы так сказал: такие ритмы - это уже индивидуальный почерк Великих. И его простому любителю плавания в общем нет особо смысла пытаться повторить. Сложно и хлопотно это. Можно много времени убить, вместо того, чтобы больше внимания сосредоточить на отработке других базовых элементов в технике плавания. Честно скажу, мне самому например, пришлось бы немало времени потратить, чтобы запомнить эти редкие ритмы. Хотя безусловно интересно! И спасибо за видео и Вам, и Даниилу
@triol7775 жыл бұрын
@@gilARENASbert Да, Дмитрию уже ответил по этому поводу
@williamhaswani24624 жыл бұрын
Случайно наткнулась на это видео. У меня это - вечная проблема. Дыхания хватает не надолго. Обязательно попробую. Про ноги - новость. А наткнулась я на видео, когда искала информацию по-поводу переноса руки в воздухе. Как по-вашему лучше: локтем кверху или прямой рукой-мельницей? Речь идёт о ребёнке 9 лет, то есть техника ещё в процессе наработки. Ему в разных местах по-разному показывают. Мы запутались. Сама я доставала руку расслабленной, локоть сгибался, а в воде выпрямляла. А потом решила, что неправильно делаю.
@triol7774 жыл бұрын
На начальном этапе - лучше прямые проносить, чтобы ученик не совершал главной ошибки при гребке - проваливание локтя (если сказать ему - сгибай локти, пронося над водой, чтобы руки отдыхали, то он и под водой будет их сгибать, делая эту ошибку). А как научиться правильно гребок под водой делать, без провала локтя - то можно сгибать. Это если режим спокойного плавания. Если же на скорость - то как правило руки почти прямые при проносах.
@williamhaswani24624 жыл бұрын
Денис Тараканов спасибо большое!
@rus-fd8zq5 жыл бұрын
А есть урок.. как не задохнуться под водой?
@alexandrPomashuto5 жыл бұрын
Спасибо, снимите пожалуйста видео про подводный брасс
@triol7775 жыл бұрын
про подводный брасс... подумаю.. ведь им же плавали на соревнованиях 100 лет назад, спасибо вполне может получится сюжет
@alexandrPomashuto5 жыл бұрын
Интересно, как под водой проплывать 50 метров и более в бассейне.
@ВиталийКан-й7р5 жыл бұрын
тоже задыхался, 1.5 месяца назад, щас могу проплыть 2.5 км за час, дело не в ударах ног, а в раслаблении тела и правильном дыхании, если плыть спринтерские дистанции, то думаю все задыхаются
@ОльгаЯковчук-м1т5 жыл бұрын
Огромное спасибо!!! Теперь я знаю у меня психологический зажим, от боязни глубин#
@triol7775 жыл бұрын
конечно! все зажимы - от психотравм в детстве и юности в основном
@ОльгаЯковчук-м1т5 жыл бұрын
Точно, в детстве тонула.
@tatianar65785 жыл бұрын
Прямо про мою проблему. Не могла понять, почему с колобашкой, на одних руках, 50 метров проплываю спокойно, а без вспомогательных средств начинаю задыхаться. Спасибо, попробую следить за ритмом.
@triol7775 жыл бұрын
Рад, что оказался полезным. Успехов, Таня!
@traveler-viator5 жыл бұрын
Могу бежать легким темпом 10-15 км, плыть брасом 3 км. А проплываю кролем 25 метров и задыхаюсь, такая же проблема когда мешок бью или в спаринге стою. Даже выступал на городских соревнованиях по кикбоксингу и ловил воздух ртом, как рыба на суше, уже после двух минут боя. Особенность мышц такая или сердечно-сосудистой системы, не знаю.
@triol7775 жыл бұрын
Да, тут сходу так не понятно, надо по хорошему в центр Селуянова съездить, они точную диагностику дадут и рекомендации на полгода вперед по тренировкам
@urtovec39775 жыл бұрын
Как сделать так, чтобы вода не попадала в уши? Или надо не обращать на неё внимание? Очень мешает...
@triol7775 жыл бұрын
Беруши и сверху - силиконовая шапочка. Сам только так спасаюсь. Вода в уши - не пустячок, потом может начаться воспаление среднего уха, у меня так было. Берегите здоровье.
@urtovec39775 жыл бұрын
@@triol777 Спасибо!
@ОльгаСмирнова-ж3д6н5 жыл бұрын
@@triol777 беруши обычные из аптеки? Или есть какие то специальные для плавания?
@triol7775 жыл бұрын
@@ОльгаСмирнова-ж3д6н если честно, про какие-то специальные не слышал, я покупал всегда в аптеке. Но если что-то новое узнаете на этот счет, пишите сюда. думаю многим будет интересно. А я потом сделаю отдельный ролик на эту тему
@андрейкузнецов-д8с2р5 жыл бұрын
@@ОльгаСмирнова-ж3д6н Конечно, специальные для плавания
@aleks80245 жыл бұрын
Здравсуйте Проплываю бассейн под водой туда и обратно Кролем зыдыхаюсь - посоветуйте
@aleks80245 жыл бұрын
И дайвингом занимаюсь
@jannati88712 жыл бұрын
Добрый вечер, мой сын начинающий спортсмен😁😁😁, 3 месяц занимается, ему 13 лет, так вот он говорит что не доплывает до конца и останавливается, подскажите с чем это связано? Говорит что нос не выдыхает как он хочет и поэтому он останавливается
@AndriiZamkovenko5 жыл бұрын
человек занимался триатлоном, но при этом задыхается через 50-70 метров кролем? как это??
@triol7775 жыл бұрын
у всех разные стартовые условия. бежит и едет на велосипеде норм, а в плавании - не очень, ко мне часто такие люди обращаются. правим технику, и жизнь налаживается
@makspiswim41483 жыл бұрын
Здравствуйте Денис можно вам вопрос на соревнованиях на открытой воде когда все плывут кролем я могу плыть батом? Спасибо
@triol7773 жыл бұрын
открытая вода - не мой конек, но насколько знаю, на открытой воде можно плыть каким угодно способом, дисквалификации за это нет. Другое дело, что в большинстве плывут кролем, чтобы проплыть быстрее и показать лучше результат
@hoping51353 жыл бұрын
@@triol777 увеличивается ли обьем легких при плавании
@triol7773 жыл бұрын
@@hoping5135 при регулярных тренировках конечно
@AiymAkbaralieva5 жыл бұрын
Вы классный тренер, вы в Москве находитесь?
@triol7775 жыл бұрын
спасибо. Да, еще неделю буду здесь, затем - уеду, потом вторая последние 10 дней в июне буду тоже здесь
@paveldenisovp5 жыл бұрын
У меня такая же проблема.
@vitaliishevchenko97945 жыл бұрын
Но , говорят , не знаю , правда или бряхня , что немного воздуха надо оставлять в легких , чтобы легкие - поплавок оставались поплавком при выдохе и не терялась опора на воду .
@triol7775 жыл бұрын
в легких в таком случае будете оставлять не кислород, а углекислый газ, и с каждым разом дыхание будет становится все более поверхностным. Начнете задыхаться. Поэтому перед каждым новым вдохом обязательно полностью выдыхайте!
@zvd16605 жыл бұрын
Если увидите, ответьте пожалуйста. Как избежать попадание воды в уши, если ты без шапочки/беруш? Т.е. при вздохе, когда надо наклонить голову, вода затекает и я не могу плыть дальше.
@triol7775 жыл бұрын
без шапочки и беруш - никак, если хотите правильно плыть, не выдергивая голову из воды
@НикНейм-х2л4 жыл бұрын
Уважаемый Денис, подскажите, почему вы в гидрокостюме? Я просто тоже хочу в бассейн гидрокостюм, но не вижу никого в нем.
@triol7774 жыл бұрын
В Таиланде это были костюмы из лайкры для защиты от постоянного нахождения под солнцем. В бассейнах России и СНГ стал надевать зачастую костюмы из неопрена, чтобы не мёрзнуть. Также понял, что костюм на теле - это более эстетично, особенно когда выкладывать видео уроки в публичный доступ. Мне не раз писали слова благодарности за это женщины мусульманки
@MS-qo4yl3 жыл бұрын
Разве можно выдохнуть до конца? Насколько я знаю когда мы дышим мы никогда не выдыхаем до конца...
@СергейАкс-ю7щ5 жыл бұрын
Скажите , а есть такое понятие как усталость дыхания ? Потому , что 2 ой километр уже проныриваю от бортика меньшее расстояние , чем когда плыву 1 ый километр
@triol7775 жыл бұрын
честно говоря, не очень понял... просто достигаете уровня выносливости при этом темпе, и начинаете либо подзадыхаться, или же - сбавлять темп, чтобы прийти в себя
@трумтрумкуклы5 жыл бұрын
Как научиться плавать брассом
@zaicev150619825 жыл бұрын
У меня в итоге совсем ужас...2х ударный кроль с ударом противоположной ноги...как заставить себя плыть по другому просто не пойму
@triol7775 жыл бұрын
просто запретить себе в ближайшие 2-3 тренировки делать более 1го гребка. Да. Все посто. Один гребок с ударом ногой. Встал, подышал. Повторы. Через пару тренровок добавить гребок-удар ногой с другой стороны. Только так. Другого пути нет.
@zaicev150619825 жыл бұрын
@@triol777 Огромное спасибо!Обязательно попробую
@peace74825 жыл бұрын
Не зная броду, не лезь в воду...
@antidot65495 жыл бұрын
Добрый день! Выдыхать носом в воду совсем не получается, при выдохе носом, как будто клапан какойто срабатывает в носу и выдох блокируется. Выдыхая ртом, вода попадает в нос и весь процесс выдоха в воде также блокируется. Не могу в воде полноценно выдохнуть, ни ртом ни носом, приходится останавливаться и выдыхать уже в атмосферу) Сами понимаете что о технике плавания кролем в такой ситуации даже речи нет..(. Решил зажать нос и выдыхать ртом в воду, пробовал в ванной, вроде результат лучше. Попробую в бассейне. Скажите, что я делаю не так? Может ли это быть какой то особенностью, например слабые легкие или еще что то? Спасибо.
@triol7775 жыл бұрын
Да это обычная проблема у многих. Просто нужен навык: стоя в воде потпояс, закройте рот рукой и издавая тихий протяжный звук мммм опуститесь спокойно под воду с головой, потом также поднимитесь, продолжая издавать этот звук. Сами увидите, как начнёте выдыхать носом под водой. По мере наработки опыта, можно руку убрать, и делать это быстрее без звука. Потом уже и плыть получится с правильным выдохом. Ну или как вариант - зажим на нос
@antidot65495 жыл бұрын
@@triol777 Спасибо! Видео бы еще про это увидеть от Вас!)
@aleksandr_menshikov72115 жыл бұрын
Спасибо!!!
@triol7775 жыл бұрын
успехов, Александр!
@СиЦзиньПинь-у1ш5 жыл бұрын
Пополнели)
@triol7775 жыл бұрын
да уже и подскинул, это 8 мес назад было)
@sergey79765 жыл бұрын
Денис, почему именно синхронная сторона ноги и руки? На многих видео с total immersion идёт удар противоположной ноги, потом рука, сам так привык. Как правильно, есть принципиальная разница для дыхания, скорости?
@triol7775 жыл бұрын
Удар противоположной ноги совпадает - внимание - не с гребком противоположной руки, а с ее заходом в воду. Не путайте. В видео курсе нашей школы по кролю эти и другие моменты разложены по полочкам
@АлтайСыздиков5 жыл бұрын
2:45 то что вы показали это не 4х ударный кроль.
@zarminaarif60093 жыл бұрын
Гоод
@natnat87635 жыл бұрын
Какой 50 ,я после двух трёх метров задыхаясь. Верней я вообще не выпускаю воздух Просто задерживаю воздух ,и плаваю на сколько меня хватит .
@triol7775 жыл бұрын
ну можно еще трубку использовать. в следующем видео я об этом расскажу и покажу, как
@natnat87635 жыл бұрын
@@triol777 Спасибо , Смотрела много раз в магазинах ,но не решалась покупать .Так как боюсь нарушаю людей в бассейне .Я и так плаваю и многие говорят что я как акула под водой .🤣🤣🤣
@triol7775 жыл бұрын
@@natnat8763 просто нужно плыть с правой стороны бассейна, и все нормально будет, хоть на воде, хоть под водой))
@natnat87635 жыл бұрын
@@triol777 Ну я так и плыву ,на встречку не выхожу🤣
@che96295 жыл бұрын
Я плаваю с фронтальной трубкой, это классно!
@АндрейМолотков-ж1в5 жыл бұрын
А вот мне интересно: а детей также учат? Рассказывая про 2-х и 6-ти ударный кроль... Думаю, что нет. Не так учат. Думаю, что обучают более естественно, постепенно пручая к комфортному и естественному плаванию. Всё должно приходить естественно. Так же, как мы ходим. Ведь мы не задумываемся над тем, как мы ходим? Вот так и плавать нужно!
@triol7775 жыл бұрын
не совсем так. снача ребенка учат произвольной работе ног при гребке руками. не до ритмов. А вот как только он начинает грести и делать вдохи уже прилично, вот тут - внимание - надо ему дать 2 ударник. Только! Он очень быстро схватит! уж знаю что говорю. И будет плавать им, потому что это - более удобно, чем частая молотьба ногами. Но самое кайфовое другое: как только он 2 ударником начинает плыть на автомате, можно попросить его быстро проплыть и тут - малыш начинает включать на автомате - уже естественно - как ходить - 4 или даже 6 ударник, сам того не замечая. Упоительно это видеть! Поэтому так важно дать ему 2 ударник
@FgDust5 жыл бұрын
сколько плаваю вообще не обращал на согласование ударов рук и ног. надо будет посмотреть. дыхание сбивается когда начинаю уставать и движения рук становятся не правильными. ноги вообще могут не работать
@triol7775 жыл бұрын
конечно с правильным ритмом сил тратишь меньше
@FgDust5 жыл бұрын
@@triol777 проверим, проконтролируем. нюансы всегда можно пропустить. хорошо хоть сейчас с инфой все ок. раньше полуграмотные тренера и чувство воды - вот и все учителя
@FgDust5 жыл бұрын
@@triol777 проверил как плыву. во общем фигня какая-то. вы говорите делать удар одноименной ногой в момент гребка. у меня же получается, что я делаю 3-4 удара ногами за один только пронос руки спереди назад и это не считая того что руку надо еще и вперед вернуть соответственно еще 3-4 удара. конечно это при заплыве на дальнюю дистанцию. когда плыву 100 просто делаю максимальный темп ногами и тут уже даже посчитать не получается
@triol7775 жыл бұрын
@@FgDust согласен, что - делать такое количество ударов ногами - фигня какая-то))
@triol24 Жыл бұрын
Как всегда, обьяснения многоуважаемого Дмитрия не оставляют места для вопросов (теоретически пока😊)! Очень понравилось сравнение "затакт", как музыкант, сразу поняла, о чем идет речь.❤❤❤