Как просто разучивать дыхание в кроле на груди без досочки?! Здесь - все по шагам. Смотрите!

Все видео курсы здесь swim4life.ru/swimming-trainin...
Группа в Телеграме t.me/tarakanovcoach?... Вступайте!
Пишите "хотел бы получить консультацию" и сразу присылайте свое короткое видео, как плывете, прямо с мобильника на 10-15 сек вид сбоку, под водой не надо.
Для моих подписчиков эта услуга стоит 900 рублей. Созвнонимся в Зуме и в течение 15 мин я прямо с экрана компьютера покажу основные ошибки, что надо поправить, не чем держать фокус внимания сейчас. Станет легче!
Как разучивать дыхание в кроле на груди?! В этом видео - все по шагам. Смотрите!
Но сначала - несколько важных уточнений:
Внимание! Данный способ разучивания дыхания в кроле на груди хорошо подойдет тем, у кого пластичные голеностопы! Если ваши ноги при плавании кролем на груди работают “топориком” и тянут назад, а не продвигают вперед, это видео не смотрите! Для вас есть другой способ, он показан в другом ролике.
Дыхание в кроле на груди надо разучивать только (!) после того, как вы научились плавать кролем на груди на задержке дыхания! Если станете разучивать одновременно и гребки, и движения ногами, и координацию, и дыхание - запутаетесь!
Комфортное дыхание в кроле на груди разучиваем с правильного плавания на спине! Никаких досочек!!! И именно - со спины!
Данное видео - лишь фрагмент полного видео курса по кролю на груди. Всю версию этого курса можно приобрести на сайте нашей школы плавания.
Подведем итог! Как мы вообще учим кроль на груди с нуля, чтобы это было проще и заняло как можно меньше времени (1.5-2 месяца по 3-4 тренировки в неделю)!
Учимся плавать кролем в полной координации на задержке дыхания хотя бы 5-7 метров
Учим дыхание со спины:
а) плывем правильно на спине
б) плывем правильно на боку, опираясь затылком на воду
в) плывем на боку, дышим, поворачиваем лицо в воду, и обратно - снова дышим
г) плывем на боку, делаем вдох, затем - лицо в воду, совершаем несколько гребков, потом - снова вдох.
д) сначала плывем медленно! По мере наработки навыка ускоряемся, а лицо поворачиваем уже не вверх, а вбок!
ОТЛИЧНЫХ ВАМ ТРЕНИРОВОК!
А кто запутался, присылайте короткое видео на 10-15 сек как сейчас плывете прямо на Вотсап нашей школы плавания, созвонимся, разберем ошибки, станет легче! До встречи!

[@user-ud3zm6ks4v]

Лучшие видео про плавание. Спокойные и последовательные разьяснения. Очень нравятся ваши сопостовления, тогда намного легче понять. Также помогает увидеть других со стороны, ведь ошибки мы делаем такие же. Спасибо за ваш труд!

[@kindersport4439]

Денис Браво 👏 как же все четко, ясно, спокойно ты объясняешь, месяц не плавал, посмотрел видео и прям ноги бегут в бассейн, спасибо за твой супер труд ❤

[@bienemaya3483]

Это здорово, что Вы всегда какие-то ассоциации придумываете (как на ковре),( руку в карман)...так намного проще запомнить и повторить. Вы Супер Тренер 👍 Как повезло тем, кто может с Вами тренироваться персонально. Просто завидую ⚘️

[@Max-ik]

Упражение хорошее, потеплеей пойду тренироваться

[@user-zk5hj3nr9u]

Денис, здраствуйте! Я занимаюсь с тренером уже полгода и у меня всегда к концу 25тиметрового отрезка одышка была и надо было восстанавливать дыхание. То ли от страха, то ли от "непривычки" я старался задирать голову выше, отчего ноги уходили под воду по 45 градусов и я на морально волевых и силовых пёр свою 80тикилограммовую тушку. Посмотрел именно этот ваш ролик (до этого смотрел разные каналы посвящённые плаванию) и на первой же тренировке у меня получилось наконец-то плыть расслабленно. Я даже внёс коррективы в свою разминку вначале занятий и тренер моя была не против. Раньше разминочная схема была: 4 отрезка руки вытянуты, доска в руках ноги кролем, потом 6 отрезков на спине. Сейчас плаваю 4 отрезка руки вытянуты, доска в руках ноги кролем, потом 2 отрезка на спине, учусь чувствовать опору головы на воду как вы учите, только ноги кролят, вода по уголки глаз, потом 4 отрезка с вытянутой рукой под водой, другая рука «в кармане», ноги кролят боком. И если у меня получается «поймать волну» и хорошо размяться и почувствовать ту самую опору головы и ведущей руки на воду, то потом вся тренировка проходит на таком же расслабоне и в удовольствие, потому что я поворачиваю голову, а не задираю. Даже моя тренер мне часто говорит, что я много улыбаюсь и на расслабоне))) С ошибками конечно плаваю, но за полгода впервые наконец-то начал получать удовольствие от плавания =) Раньше боялся упражнения «на каждый 3й гребок переворачиваюсь с груди на спину, потом наоборот и т.д.», а сейчас у меня это самое любимое упражнение стало благодаря вашим техникам из этого ролика. Пропадает страх воды и я, возможно, тренируясь по этой схеме уже этим летом 24го года, возможно, рискну выйти на открытую воду, где нет бортиков, за которые можно ухватиться, а рассчитывая только на себя )) Курс конечно я покупать ваш не буду, т.к. мне пока всё ещё не верится, что можно научиться плавать «по видео» без физического присутствия вас как тренера, но я очень хочу отблагодарить вас за эти техники из этого видео, которые реально мне помогли. Я не нашёл у вас под описанием к ролику ссылок на донаты или банковские карты, если вы ниже дадите такие координаты, то я с удовольствием и просто за ваши труды внесу свои скромные 1000 р за такое ценное знание для меня, как в этом ролике. Спасибо вам за ваш труд, если вдруг когда-нибудь будете проводить мастер-классы в Санкт-Петербурге, я бы записался к вам =) Вы батерфляй не преподаёте? Это моя мечта =)

[@alexgabriel1835]

🙏🙏🙏👌спасибо, Денис!

[@nazlucky8922]

Круто обьяснили, спасибо большое Денис 🎉🎉🎉❤

[@user-mi4ot3jk1k]

Ноги,,топором,, у меня ,не нашла где видео для таких "топорных"

[@RasselKrot]

супер!

[@triol777]

Все видео курсы здесь swim4life.ru/swimming-training-programs? Группа в Телеграме t.me/tarakanovcoach? Вступайте! Пишите "хотел бы получить консультацию" и сразу присылайте свое короткое видео, как плывете, прямо с мобильника на 10-15 сек вид сбоку, под водой не надо. Для моих подписчиков эта услуга стоит 900 рублей. Созвнонимся в Зуме и в течение 15 мин я прямо с экрана компьютера покажу основные ошибки, что надо поправить, не чем держать фокус внимания сейчас. Станет легче! Как разучивать дыхание в кроле на груди?! В этом видео - все по шагам. Смотрите! Но сначала - несколько важных уточнений: Внимание! Данный способ разучивания дыхания в кроле на груди хорошо подойдет тем, у кого пластичные голеностопы! Если ваши ноги при плавании кролем на груди работают “топориком” и тянут назад, а не продвигают вперед, это видео не смотрите! Для вас есть другой способ, он показан в другом ролике. Дыхание в кроле на груди надо разучивать только (!) после того, как вы научились плавать кролем на груди на задержке дыхания! Если станете разучивать одновременно и гребки, и движения ногами, и координацию, и дыхание - запутаетесь! Комфортное дыхание в кроле на груди разучиваем с правильного плавания на спине! Никаких досочек!!! И именно - со спины! Данное видео - лишь фрагмент полного видео курса по кролю на груди. Всю версию этого курса можно приобрести на сайте нашей школы плавания. Подведем итог! Как мы вообще учим кроль на груди с нуля, чтобы это было проще и заняло как можно меньше времени (1.5-2 месяца по 3-4 тренировки в неделю)! Учимся плавать кролем в полной координации на задержке дыхания хотя бы 5-7 метров Учим дыхание со спины: а) плывем правильно на спине б) плывем правильно на боку, опираясь затылком на воду в) плывем на боку, дышим, поворачиваем лицо в воду, и обратно - снова дышим г) плывем на боку, делаем вдох, затем - лицо в воду, совершаем несколько гребков, потом - снова вдох. д) сначала плывем медленно! По мере наработки навыка ускоряемся, а лицо поворачиваем уже не вверх, а вбок! ОТЛИЧНЫХ ВАМ ТРЕНИРОВОК! А кто запутался, присылайте короткое видео на 10-15 сек как сейчас плывете прямо на Вотсап нашей школы плавания, созвонимся, разберем ошибки, станет легче! До встречи!

[@user-oz7rf1hm4d]

А что делать если на спине ноги тонут на дно? Понимаю, что не расслабляюсь, но как принять правильное положение не понимаю. Лёжа на животе получается лежать на воде

[@tgordienko2012]

Здравствуйте, Денис! А можно ссылку на видео для тех у кого деревянные голеностопы? Я могу красиво плыть на задержке дыхания, но как вдох, так у меня возникает сбой движений, потеря времени

[@triol777]

Татьяна, фрагменты этого ролика есть в нашей группе в Телеграме. Вступайте, если еще не там, посмотрите. Более полную версию опубликую позже

[@tgordienko2012]

@@triol777 вступила

[@user-ln8zh4og6o]

Здравствуйте Денис! Мне 26 лет, в детстве я умела плавать до того момента когда зашла на глубокую часть озера и начала тонуть , с тех пор страх глубины меня не покидает, очень сильно хочу научиться плавать , хожу сейчас в бассейн , учусь сама без тренера под присмотром мужа , могу спокойно опускать голову в воду поделать пузыри)))в этом страха нет, но держаться на воде не могу , есть страх , подскажите пожалуйста как его преодалеть , какие упражнения посоветуете, помогите пожалуйста !)

[@bienemaya3483]

Яна, позвольте Вам посоветовать человеку, который дважды тонул в детстве с откачиванием. Страх никуда не исчезнет ещё 70 лет, его надо побороть! Продолжайте ходить в бассейн, глубина до подбородка максимум. Находясь в воде постарайтесь вспоминать те приятные моменты, когда вы могли плавать, испытать это наслаждение снова и снова, подружиться с водой, она не враг, она друг, она наслаждение...барахтаться как ребёнок и радоваться. Учиться только в бассейне и может ходить ещё пару лет только туда и плавать, плавать, нарабатывать выносливость и технику. А в открытом водоёме придётся снова испытать эту неуверенность, и опять хвалить себя "Ура,я могу!" Только маленькими шажочками можно преодолеть это без проблем. Нужно приложить усилие, много времени и серьёзно заниматься. Удачи! Напишите об ваших успехах, мы порадуемся вместе.

[@user-xq1nd5nw1t]

Сложный стиль этот кроль. Я машину научился водить за полгода. А с кролем - четвертый год мучений с собственным телом и водой. Мне кажется профессиональные пловцы уже не люди